Centrum Harmonii - Psycholog • Psychiatra • Terapeuta

26/06/2026

Zapisałeś się na wizytę do psychologa lub zastanawiasz się nad tym❓ Wiele osób obawia się spotkania ze specjalistą i zastanawia się, o co będą pytani. Dowiedz się jak się przygotować i oswoić lęk przed wizytą. 👇
https://centrumharmonii.pl/pierwsza-wizyta-u-psychologa

Zanim udasz się na konsultację z psychologiem warto spróbować ustalić pewne fakty, o które będzie pytał diagnosta. Sprawdź o co zapyta psycholog.

16/06/2026

Czy potrzebuję pomocy psychologa❓
Często osoby, które potrzebują fachowej pomocy zwlekają z udaniem się na konsultację psychologiczną, dlatego warto wiedzieć, jakie objawy mogą świadczyć o potrzebie wizyty u psychologa lub psychoterapeuty.
🌸Zapraszamy do zapoznania się z artykułem na naszym blogu:
https://centrumharmonii.pl/kiedy-nalezy-isc-do-psychologa
Wyświetl mniej

Kiedy iść do psychologa? Czy psycholog mi pomoże? Objawy, które mogą sugerować, że czas skorzystać z porady psychologa.

08/06/2026

💎 Poznaj naszych specjalistów. Joanna Jestem doświadczonym psychologiem i psychoterapeutką pracującą w nurcie poznawczo-behawioralnym. Pracuję od 2007 w oparciu o podejście integracyjne, łączące terapię poznawczo-behawioralną (CBT), terapię schematów oraz terapię akceptacji i zaangażowania (ACT – Acceptance and Commitment Therapy). Dzięki temu terapia jest dopasowana do Ciebie – Twoich potrzeb, historii i aktualnej sytuacji.

W pracy skupiamy się zarówno na tym, co dzieje się „tu i teraz” – Twoich myślach, emocjach i zachowaniach, które wpływają na codzienne funkcjonowanie. Jednocześnie przyglądamy się głębszym wzorcom, często ukształtowanym we wcześniejszych doświadczeniach, które mogą utrudniać budowanie satysfakcjonujących relacji czy poczucia własnej wartości. Ważnym elementem terapii jest także nauka akceptowania trudnych emocji oraz podejmowania działań zgodnych z tym, co dla Ciebie naprawdę ważne. Takie połączenie podejść pozwala nie tylko zmniejszyć objawy, ale też wprowadzić trwałe i zauważalne zmiany w życiu. Swoja pracę regularnie poddaję superwizji.

🌸 🌸 Więcej informacji na: https://centrumharmonii.pl/o-nas/joanna-szczesniak

Joanna Szcześniak - psycholog, psychoterapeuta z Centrum Harmonii Wrocław. Sprawdź zakres oferowanej pomocy i umów wizytę online!

02/06/2026

💎 Poznaj naszych specjalistów. Patrycja Kraińska jest psycholożką i psychoterapeutką w trakcie certyfikacji. W pracy z klientem/tką kieruje się założeniami i technikami psychoterapii poznawczo-behawioralnej oraz jej udoskonaleniami (m.in terapia schematów, terapia skoncentrowana na współczuciu), których skuteczność została udowodniona naukowo. W swojej pracy opiera się na założeniach terapii skoncentrowanej na współczuciu, która zakłada, że wiele trudnych emocji i myśli ma swoje źródło w nadmiernym poczuciu zagrożenia i silnej samokrytyce. Dlatego ważnym elementem terapii jest rozwijanie życzliwości i współczucia wobec siebie, co pomaga budować wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa i lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami. Z dużą wdzięcznością towarzyszy w procesie zmiany, wspiera, koncentruje się na zasobach, potrzebach i celach. Dba o dobrą, empatyczną relację terapeutyczną, gdyż taka bezpieczna przestrzeń, w której można być sobą i mówić otwarcie o swoich doświadczeniach, stanowi fundament dla prawdziwej zmiany.
Wspiera dorosłych i młodzież (od 15 r.ż.) doświadczających myśli samobójczych, zaburzeń lękowych, zaburzeń nastroju, bezsenności, niskiej samooceny i kryzysów psychicznych. Pomaga w radzeniu sobie z szeroko rozumianym stresem, napięciem oraz trudnościami w regulacji emocji. Wspiera również w rozwoju asertywności, umiejętności społecznych i interpersonalnych.
🌸 🌸 Więcej informacji na: https://centrumharmonii.pl/o-nas/patrycja-krainska
Wyświetl mniej

Patrycja Kraińska - psycholog, psychoterapeuta z Centrum Harmonii Wrocław. Sprawdź zakres oferowanej pomocy i umów wizytę online!

28/05/2026

Asertywności można się nauczyć! 🤩 By ją opanować potrzebne jest ćwiczenie asertywnych zachowań np. na treningu z psychologiem. Takie spotkania to Twoja szansa na rozwój osobisty - naukę stawiania granic, wyrażania uczuć i własnego zdania.
🌿 Asertywność to umiejętność wyrażania siebie. Co to dokładnie znaczy? Chodzi o pewność siebie, umiejętność otwartego wyrażania myśli, potrzeb i uczuć w sposób, który nie narusza praw i granic innych osób – bez agresji czy uległości. Asertywna komunikacja umożliwia tworzenie pozytywnych relacji oraz życie w harmonii ze sobą i innymi ludźmi. To akceptacja, życzliwość i mądrość.
Z całą pewnością jest to też duże wyzwanie, dlatego zapraszamy Cię na indywidualne szkolenie z asertywności, podczas którego będziesz rozwijać kompetencje w tym obszarze. 💪
- posłuchaj o treningu https://www.youtube.com/watch?v=QXQLHpjSm2U
Trening asertywności prowadzimy zarówno stacjonarnie, jak i online - umów się na spotkanie przez naszą stronę https://centrumharmonii.pl/umow-wizyte lub telefonicznie ☎️ 576 243 523
Wyświetl mniej

Dowiedz się z pierwszej ręki - od samej trenerki czym jest asertywność oraz w czym może Ci pomóc. Karolina Klein jest doświadczonym psychoterapeutą poznawczo...

25/05/2026

💎 Poznaj naszych specjalistów. Małgorzata Wieczorek jest psycholożką, absolwentką studiów podyplomowych o specjalności seksuologia kliniczna, uczestniczy w czteroletnim szkoleniu w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej. Głęboko wierząc, że czynnikiem uzdrawiającym w psychoterapii jest jakość relacji terapeutycznej, koncentruje się na tworzeniu bezpiecznej przestrzeni, co umożliwia otwartą i autentyczną komunikację. Podchodzi do każdego pacjenta z uważnością, co pozwala dostrzegać i lepiej rozumieć jego indywidualne trudności oraz potrzeby.
Pracuje z osobami od 16 r.ż. doświadczającymi trudności życiowych z powodu obniżonego nastroju, depresji, lęków, bezsenności, niskiej samooceny, straty, problemów w relacjach. W obszarze seksualności oferuje psychoedukację, diagnostykę zaburzeń, pomoc w zakresie problemów w relacjach intymnych oraz wsparcie osób zmagających się z trudnościami związanymi z odkrywaniem i akceptowaniem swojej orientacji seksualnej lub tożsamości płciowej.
🌸 🌸 Więcej informacji na: https://centrumharmonii.pl/o-nas/malgorzata-wieczorek
Wyświetl mniej

Małgorzata Wieczorek - psycholog, psychoterapeuta, seksuolog z Centrum Harmonii Wrocław. Sprawdź zakres oferowanej pomocy i umów wizytę online!

23/02/2026

Dzisiaj obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją.
Depresja to NIE
❌ słabość
❌ gorszy dzień
❌ lenistwo
✅Depresja to choroba, którą można i trzeba leczyć.

Jeśli cierpisz na depresję nie zwlekaj z umówieniem się do specjaalisty: https://centrumharmonii.pl/umow-wizyte

18/01/2026

Poszukujesz terapeuty i nie wiesz kogo wybrać❓ Sprawdź na co warto zwrócić uwagę, by mieć jak największą pewność, że osoba, która Ci pomaga robi to w skuteczny i etyczny sposób.

https://centrumharmonii.pl/wybor-wlasciwego-terapeuty

Wiele czynników wpływa na skuteczność leczenia. Dowiedz się, jak wybrać psychoterapeutę i co decyduje o sukcesie psychoterapii.

15/01/2026

Chcesz rozpocząć psychoterapię, ale nie wiesz jaki nurt wybrać❓ Poznaj różnice pomiędzy poszczególnymi nurtami w psychoterapii i wybierz najlepsze dla siebie. Główne podejścia w psychoterapii to: poznawczo-behawioralne, systemowe, psychodynamiczne, humanistyczne.

https://centrumharmonii.pl/rodzaje-terapii

Psychoterapeuci pracują w różnych nurtach psychoterapii: poznawczo-behawioralnym, systemowym, psychodynamicznym, humanistycznym. Dowiedz się więcej o nich.