Gabinet Psychoterapii Katarzyna Faryniarz

31/05/2025

Z radością informuję, że otwieram swój gabinet psychoterapii we Wrocławiu! To przestrzeń, w której możesz bezpiecznie i bez oceniania porozmawiać o tym, co dla Ciebie ważne. Wspieram osoby w momentach kryzysu, w pracy nad relacjami, niskim poczuciem własnej wartości, stresem, lękiem czy depresją.

Jeśli czujesz, że nadszedł moment, by zadbać o siebie — zapraszam do kontaktu. Umów się na konsultację przez portal Twój Psycholog: https://twojpsycholog.pl/profil-psychologa/katarzyna-faryniarz-2091

📍 Gabinet znajduje się we Wrocławiu przy ul. Legnickiej 59, z dogodnym dojazdem komunikacją miejską.
📆 Terminy są już dostępne — zapraszam serdecznie!
Do zobaczenia,
Katarzyna Faryniarz
Psychoterapeuta CBT

Umów wizytę u mgr Katarzyna Faryniarz. Sprawdź opinie pacjentów i dostępne terminy wizyty. Zarezerwuj termin już dzisiaj!

11/02/2025

Przypomnij sobie najszczęśliwsze chwile w swoim życiu.

Czy wszystko było idealne? Pewnie dałoby się coś poprawić, ale... czy to naprawdę miałoby znaczenie?
Czy perfekcja to gwarancja sukcesu, szczęścia, spełnienia?

A co by było, gdybyś od dziś po prostu robił/a wszystko wystarczająco dobrze? Jak byś się wtedy czuł/a?

07/02/2025

Czy błędy naprawdę są takie złe?

Perfekcjonizm potrafi zmienić sposób, w jaki patrzymy na błędy – z naturalnej części życia w coś przerażającego. Jak to wygląda?

👉 Traktowanie błędów jako osobistych porażek
Każda pomyłka staje się dowodem na to, że „nie jestem wystarczająco dobry”. Pojawiają się wstyd, poczucie winy i samokrytyka.

👉 Każdy najmniejszy błąd to koniec świata
Perfekcjonizm wyolbrzymia znaczenie błędów. Nawet drobne potknięcia wydają się katastrofą, co odbiera pewność siebie i motywację.

👉 Strach przed popełnieniem błędu
Lęk przed oceną sprawia, że unikasz wyzwań i działania. Bo przecież „co jeśli coś pójdzie nie tak?”.

A teraz spojrzenie z innej perspektywy:
💡 Błędy są częścią procesu – nikt nie osiągnął sukcesu bez nich.
💡 To lekcje, które pomagają się rozwijać i iść dalej.
💡 Nie oznaczają, że coś z tobą jest nie tak – to naturalna część bycia człowiekiem.

Pomyśl o tym:
Jak wyglądałoby twoje życie, gdybyś zamiast karać się za błędy, wyciągał z nich wnioski?

05/02/2025

Nasze reakcje czyli między innymi zachowania, ale też nasze myśli często determinują to w jaki sposób wygląda nasz świat.

Przypomnij sobie ostatnią trudną dla Ciebie sytuację. O czym wtedy myślałeś/aś?

❓Co by się wydarzyło gdybyś spojrzał/a na siebie w tej sytuacji z boku i wziął/wzięła 100% odpowiedzialności za swoje reakcje (myśli, zachowania)?

29/01/2025

Dziś słów kilka o tym jak w praktyce może wyglądać pierwsze spotkanie z psychologiem lub psychoterapeutą.

Wiem, że takie pierwsze spotkanie może być stresujące. Rozpoczynając spotkanie zawsze zaczynam od opowiedzenia o sobie, czyli kim jestem, jak się nazywam, jakie mam kompetencje oraz wspominam o zasadach tajemnicy zawodowej, która mnie obowiązuje. Po takim krótkim wstępie przychodzi czas na drugą osobę.

Zanim przyjdziesz na umówione spotkanie, możesz zastanowić się pokrótce dlaczego akurat teraz zdecydowałeś/aś się wybrać do specjalisty. Czy to jakieś trudne wydarzenie w Twoim życiu, czy zauważyłeś/aś pogorszenie swojego samopoczucia. Ogólne nakreślenie problemu pomoże specjaliście skupić się na tym co jest dla ciebie ważne w tym momencie.
Na takim spotkaniu usłyszysz różne pytania o różnej tematyce. Począwszy od Twojego obecnego funkcjonowania do na przykład tego czym lubiłeś/aś się zajmować jako dziecko.

Czasem może wydawać Ci się, że odpowiadanie na takie pytania jest stratą czasu, ale czasem aby lepiej zdiagnozować problem trzeba przyjrzeć się lepiej temu z czym mamy doczynienia. Bo jak leczyć skutecznie jeśli nie mamy postawionej trafnie diagnozy?

Mam jeszcze ważna uwagę. To ty decydujesz ile powiesz. Jeśli nie chcesz o czymś mówić, nie chcesz się czymś dzielić to jest jak najbardziej ok.

❓Zastanawiasz się nad tym aby udać się do psychologa/psychoterapeuty ale masz pytania. Chętnie odpowiem - napisz komentarz albo zadaj mi je w wiadomości prywatnej ☺️

28/01/2025

Gdy dorastamy i zbieramy doświadczenie, ucząc się jak radzić sobie z otaczającym nas światem, nie zawsze mamy możliwość aby nauczyć się strategii, które możemy z powodzeniem wykorzystywać w życiu dorosłym.

Podczas terapii można nauczyć się bardziej adekwatnie reagować.