Agnieszka Dziundzio - Psycholog

Agnieszka Dziundzio - Psycholog Psycholog, psycholog dla dorosłych, psycholog dla młodzieży, psychoterapeuta w trakcie szkolenia.

ZMIANY I ROLE, KTÓRE NOSIMY W SOBIEW życiu każdy z nas pełni wiele ról.Bywa się dzieckiem i opiekunem. Partnerem, przyja...
31/05/2025

ZMIANY I ROLE, KTÓRE NOSIMY W SOBIE

W życiu każdy z nas pełni wiele ról.
Bywa się dzieckiem i opiekunem. Partnerem, przyjaciółką, liderem, uczniem, wsparciem.
Z czasem role się zmieniają – jedne naturalnie dojrzewają, inne pojawiają się nagle, zaskakując.

Niektóre przychodzą z łatwością, inne wymagają czasu, odwagi i wewnętrznej zgody.
Czasem nie czuje się gotowości, ale życie mówi: „To już”.

Nowe role potrafią nieść zachwyt i jednocześnie lęk.
Dają poczucie sensu, ale czasem też zagubienie.
Bo nawet jeśli coś jest bardzo wyczekiwane – można się w tym pogubić.

🔸 Właśnie wtedy dzieje się rozwój.
🔸 To tam można spotkać siebie na nowo – głębiej, prawdziwiej.

Nie trzeba być w każdej roli idealnym.
Nie wszystko trzeba wiedzieć od razu.
Wystarczy być obecnym, uważnym, uczciwym wobec siebie.

Ja sama właśnie poznaję siebie w nowej roli – matki.
To piękne, ale też nieznane. Momentami poruszające do głębi.
I uczę się, że ta rola – jak każda – wymaga łagodności wobec siebie.

Zatrzymaj się na moment.
💭 Jakie role dziś są obecne w Twoim życiu?
💭 Które są wyborem, a które ciężarem?
💭 Gdzie jesteś naprawdę sobą?

MAJÓWKA = RELAKS i… REFLEKSJA.To dla mnie wyjątkowa majówka. Ostatnia taka, zanim wszystko się zmieni. Ostatnia bez dzie...
02/05/2025

MAJÓWKA = RELAKS i… REFLEKSJA.

To dla mnie wyjątkowa majówka. Ostatnia taka, zanim wszystko się zmieni. Ostatnia bez dziecka, zanim życie nabierze zupełnie nowego tempa.

Łapię więc każdą chwilę. Zwalniam. Oddycham głębiej. Doceniam ciszę, spokój i czas tylko dla siebie. Bo wiem, że już niedługo będę tęsknić za tymi momentami.

Zmiany są piękne, choć bywają trudne. Uczą nas pokory, cierpliwości i pokazują, jak ważne jest bycie tu i teraz. To rozwój, na który czekam z niecierpliwością, ale i z lekkim lękiem.

Dziś jeszcze jestem w pełni obecna w tej chwili, odpoczywam i łapię równowagę na wszystko, co przede mną.

A dla Ciebie czym jest ta majówka? Ładujesz baterie przed zmianami, czy cieszysz się tym, co jest tu i teraz?

DLACZEGO CIĄGLE PRZYCIĄGASZ TYCH SAMYCH LUDZI?„Ciągle trafiam na egoistów.”„Znowu zostałam wykorzystana.”„Dlaczego zawsz...
17/04/2025

DLACZEGO CIĄGLE PRZYCIĄGASZ TYCH SAMYCH LUDZI?

„Ciągle trafiam na egoistów.”
„Znowu zostałam wykorzystana.”
„Dlaczego zawsze spotykam toksyczne osoby?”

Znasz to?

Ludzie przyciągają nie to, czego chcą, ale to, do czego są przyzwyczajeni.

Podświadomie wybieramy tych samych ludzi, bo dobrze znamy ten schemat. Nawet jeśli jest bolesny – jest znajomy. A mózg lubi to, co znane, nawet jeśli nas niszczy.

Jeśli ciągle powtarzasz te same relacje, problem nie jest w tych ludziach – problem jest w schemacie, który masz w sobie.

Żeby to zmienić, musisz najpierw zauważyć, jaki to schemat:
• Może nieświadomie czujesz, że nie zasługujesz na więcej?
• Może ciągle próbujesz coś udowodnić?
• Może boisz się zmiany, bo nowa relacja wymaga odwagi i odpowiedzialności?

Zatrzymaj się. Sprawdź, co w Tobie sprawia, że historia ciągle się powtarza.

I zadaj sobie pytanie:

Czy chcesz dalej żyć w tym samym, bolesnym schemacie, czy wreszcie coś zmienisz?

LUDZIE MYŚLĄ, ŻE STRATA TO TYLKO ŚMIERĆ.Ale strata to znacznie więcej. To ludzie, którzy byli częścią twojego życia, a d...
15/04/2025

LUDZIE MYŚLĄ, ŻE STRATA TO TYLKO ŚMIERĆ.

Ale strata to znacznie więcej. To ludzie, którzy byli częścią twojego życia, a dziś są obcy. To relacje, które zgasły bez pożegnania. To praca, która miała dać spełnienie, a zostawiła tylko rozczarowanie. To marzenia, które wydawały się na wyciągnięcie ręki, a teraz są tylko wspomnieniem tego, kim mogłeś być.

Strata boli nie tylko wtedy, gdy odchodzi ktoś bliski.

Czasem boli bardziej, gdy tracisz samego siebie – możliwości, umiejętności, perspektywy. Gdy tracisz czas, który już nigdy nie wróci. Gdy czujesz, że mogłeś coś zrobić, ale jest już za późno.

Ale wiesz co? Największym błędem jest udawać, że nie boli. Że nie masz prawa tego czuć. Że przecież „inni mają gorzej”.

Masz prawo czuć żal, smutek, złość – wszystko, co się w tobie dzieje. Bo tylko wtedy możesz ruszyć dalej.

Strata uczy pokory. Strata pokazuje, że nic nie jest na zawsze. Ale strata też daje ci siłę, żeby docenić to, co zostało. Żeby bardziej kochać, bardziej żyć, bardziej być tu i teraz.

Każda strata jest lekcją.
Pytanie brzmi: czego nauczyła ciebie?

PROFILAKTYCZNE MARTWIENIE SIĘ – ZNASZ TO?Ostatnio usłyszałam takie określenie od mojej pacjentki podczas sesji terapeuty...
06/04/2025

PROFILAKTYCZNE MARTWIENIE SIĘ – ZNASZ TO?

Ostatnio usłyszałam takie określenie od mojej pacjentki podczas sesji terapeutycznej.
Nic się jeszcze nie wydarzyło, wszystko jest w porządku, a Ty już tworzysz w głowie najgorsze scenariusze?

Profilaktyczne martwienie się – czyli martwienie się „na wszelki wypadek”, zanim jeszcze pojawią się realne powody.

Robimy to często, bo podświadomie wierzymy, że to nas uchroni przed zaskoczeniem, bólem czy rozczarowaniem. Prawda jednak jest taka, że zamiast zabezpieczać, takie myśli:
- Zabierają Ci energię,
- Podnoszą poziom stresu,
- Odbierają radość z teraźniejszości.

Co z tym zrobić?
1. Złap się na tym! Powiedz sobie: „Stop! To jeszcze się nie dzieje, nie jest realne.”
2. Sprawdź fakty: czy jest realny powód do obaw, czy to tylko Twoja wyobraźnia?
3. Skup się na tu i teraz: oddech, spacer, rozmowa z kimś bliskim – cokolwiek, co skieruje Twoją uwagę na chwilę obecną.

Dzięki swojemu nastawieniu i myślom postaraj się nie dokładać sobie problemów, które jeszcze nie istnieją!

Czy znasz to z własnego doświadczenia?

Adres

Belgijska 18/13
Wroclaw
54-404

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Agnieszka Dziundzio - Psycholog umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Agnieszka Dziundzio - Psycholog:

Skróty

Udostępnij

Kategoria