Paulina Janik Psycholog

24/09/2023

Zastanawiałeś się kiedyś jak radzić sobie z nadmiernym stresem❓

Jesteś w ciągłym biegu, masz dużo obowiązków, a swoje potrzeby stawiasz na ostatnim miejscu. Życie w ciągłym stresie i pędzie, może zabrać Ci przestrzeń na czerpanie radości z życia i nawet nie zauważasz, jak tracisz cząstkę siebie.

Stres nie tylko zabiera Ci szansę na życie, o którym marzysz, ale również wpływa na Twoje zdrowie. Pamiętaj, że na większość negatywnych konsekwencji związanych ze stresem możesz mieć wpływ.

Nasze wewnętrzne przekonania, często wyniesione z dzieciństwa (grzeczne dzieci się nie nudzą, muszę ciężko pracować, aby zasłużyć na sukces; muszę być idealny; nie mogę się pomylić; na odpoczynek jeszcze przyjdzie czas) określają nas samych i sposób funkcjonowania.

Zatrzymaj się na chwilę i zatroszcz się o swoje zdrowie już dziś !!!

Twoje ciało to Ty i to od niego będzie zależeć jakość Twojego życia.

📍Pamiętaj o odpoczynku
📍Zadbaj o odpowiednią ilość snu
📍Odżywiaj się zdrowo
📍Wprowadź aktywność fizyczną
📍Korzystaj ze wsparcia bliskich osób
📍Korzystaj z pomocy specjalistów (jeśli czujesz, że Ty sam sobie nie poradzisz)
📍Poświęć 5 minut dziennie na medytacje
📍Pamiętaj również o wyrażaniu swoich emocji

Niemożliwym jest całkowite pozbycie się stresu z życia, możesz jednak wykorzystać szereg technik, które pozwolą zmniejszyć ilość jego występowania i załagodzić skutki. Pamiętaj, że stres bywa również dobry i możesz go wykorzystać do realizowania ważnych dla Ciebie celów.

Jakie są Twoje sposoby na to, jak radzić sobie ze stresem❓

Paulina Janik | Psycholog, Psychoterapeuta

21/09/2023

▶▶❗Pomoc Psychologiczna ❗ Więcej informacji na stronie www❗◀◀

Zapraszam do zapoznania się z ofertą

http://paulinajanik.pl/

Dzień dobry Państwu,

Nazywam się Paulina Janik jestem psychologiem, socjoterapeutką i psychoterapeutą w trakcie szkolenia.

Prowadzę konsultacje psychologiczne i terapię indywidualną w nurcie psychodynamicznym, która stanowi wsparcie dla osób dorosłych doświadczających trudności, cierpienia lub dyskomfortu w życiu codziennym.

Być może trafiłeś tu, ponieważ…

- czujesz, że potrzebujesz pomocy;
- doświadczasz trudności w budowaniu i utrzymaniu relacji przyjacielskich, partnerskich, nie odczuwasz satysfakcji z tych relacji, często popadasz w konflikty z innymi ludźmi, czujesz się samotny;
- niepokoi Cię obniżony nastrój, nadmierny smutek, uczucie pustki, negatywne myśli na swój temat, odczuwasz brak satysfakcji z życia, masz myśli samobójcze;
- chciałbyś pokonać swoje lęki i uwolnić się od przeszłości;
- doświadczasz kryzysu w życiu prywatnym lub zawodowym;
- cierpisz z powodu zaburzeń psychicznych, zaburzeń osobowości, zaburzeń lękowych, depresji;
- wydaje Ci się, że próbowałeś już wszystkiego, ale nic się nie zmienia.

W swojej pracy pomagam osobom takim jak Ty. Zapraszam do kontaktu !