Joanna Rudnicka - mgr Fizjoterapii, Osteopata

04/09/2025

Ostatnia miesiąc i ostatnia szansa na zapisy :) do zobaczenia 👋

🌼 SZCZEGÓŁOWY PROGRAM SLOW CAMP-U DLA KOBIET

Kiedy?: 2-5 października 2025
Kameralna grupa 12 pań + kadra.
Ostatnie miejsca!
Miejsce : Leśny Zakątek Białe Błoto

🌱 LINK DO ZAPISÓW - http://bit.ly/4nMbJBt

𝟐.𝐗 - CZWARTEK
---
𝟏𝟕:𝟎𝟎
Przyjazd uczestniczek - zakwaterowanie i posiłek regeneracyjny
𝟏𝟗:𝟎𝟎
Powitanie - Z czym przyjeżdżam?
𝟐𝟎:𝟎𝟎
Rytuał Detox SPA (saunowanie, zimna kąpiel, soki i zabiegi oczyszczające)
𝟐𝟐:𝟎𝟎
Odpoczynek przy ognisku
𝟑.𝐗 - PIĄTEK
---
𝟖:𝟎𝟎
Uziemianie, medytacja uważności i trening oddechu
𝟗:𝟎𝟎
Śniadanie - odżywcza uczta
𝟏𝟎:𝟑𝟎
Prelekcja z Agą - Psychosomatyka I - „Nierozerwalne połączenie psyche i soma”
𝟏𝟏:𝟑𝟎
Trening powięziowy z Asią - Praca z ciałem - „Przeciągnij się, rozwiąż się, uwolnij się”
𝟏𝟐:𝟑𝟎
Masaże zdrowotne z Kasią / czas wolny / basen
𝟏𝟑:𝟑𝟎
Wypasiony sezonowy obiad, odpoczynek, kąpiel leśna
𝟏𝟓:𝟑𝟎
Prelekcja z Iloną - „Utracone zdrowie - jaki ma wpływ na naszą psychikę?”
𝟏𝟕:𝟑𝟎
Rytuał SPA - Nawilżenie i Odżywienie (saunowanie ziołowe, zimna kąpiel, maseczki, oleje, masaże relaksacyjne)
𝟏𝟗:𝟑𝟎
Kolacja regeneracyjna i odpoczynek
𝟒.𝐗 - SOBOTA
---
𝟖:𝟎𝟎
Uziemianie, poranny rozruch, wspólna kąpiel w basenie
𝟗:𝟎𝟎
Śniadanie - odżywcza uczta
𝟏𝟎:𝟑𝟎
Prelekcja z Agą - Psychosomatyka II - „Neurohormony - jak kontrolują Twoje życie, ciało i samopoczucie?”
𝟏𝟏:𝟑𝟎
Masaże zdrowotne z Kasią / czas wolny/ basen
𝟏𝟑:𝟑𝟎
Wypasiony sezonowy obiad, odpoczynek, kąpiel leśna
𝟏𝟔:𝟎𝟎
Prelekcja z Asią - „Okiem osteopatki - wpływ emocji i bólu na ciało”
𝟏𝟕:𝟑𝟎
Rytuał SPA Nawilżenie i Odżywienie (saunowanie ziołowe, maseczki, oleje, masaże relaksacyjne)
𝟐𝟎:𝟎𝟎
Kolacja regeneracyjna i wspólny odpoczynek
𝟐𝟏:𝟎𝟎
Niespodzianki modowe
𝟓.𝐗 - NIEDZIELA
---
𝟖:𝟑𝟎
Uziemianie, medytacja uważności i trening oddechu
𝟗:𝟑𝟎
Śniadanie - odżywcza uczta
𝟏𝟎:𝟑𝟎
Prelekcja z Agą - Psychosomatyka III- Wellbeing, coaching zdrowia - programowanie zdrowia
𝟏𝟏:𝟏𝟓
Sesja wdzięczności i podsumowanie - dzielenie się - „Z czym wyjeżdżam?”
𝟏𝟑:𝟎𝟎
Delikatny sezonowy posiłek na pożegnanie
𝟏𝟒:𝟎𝟎
Zakończenie, wyjazd

Koszt całego campu: 2100 zł
(płatność 50% przy zapisach, 50% - 14 dni przed campem)

🌱 LINK DO ZAPISÓW - http://bit.ly/4nMbJBt

bath

06/07/2025

Zapraszam serdecznie 😍🍀

EKIPA Slow Camp - Joanna Rudnicka - mgr Fizjoterapii, Osteopata

Niech się nam sama Asia przedstawi, proszę bardzo:

Cześć! Jestem magistrem fizjoterapii po niezwykle słonecznej uczelni czyli po AWF Wrocław (rocznik 2010), a w 2014 dorzuciłam do tego dyplom Akademii Osteopatii w Poznaniu – bo jak już poznawać ludzkie ciało, to od stóp do głów i na poważnie.

Od tamtej pory nie przestaję się uczyć, szkolić i… dotykać innych – oczywiście zawodowo – prowadząc swój własny gabinet, gdzie codziennie zgłębiam tajemnice ciała i jego czasem dziwnych, ale trudnych do odkrycia dolegliwości.

Poza gabinetem? Żona na pełen etat, mama dwójki małych wulkanów energii, a do tego – fanka tańca. Na tyle duża, że zajmuję się zarządzaniem zespołem Cheerleaders Wroclaw. Więc kiedy nie ustawiam komuś miednicy, to prawdopodobnie ogarniam grafiki dziewczyn albo sprawdzam, czy pompony się nie pogubiły ;)

Na co dzień kieruję się zasadą: rób to, co kochasz i dawaj z siebie dobrą energię. Uwielbiam działać, próbować nowych rzeczy i po prostu… żyć pełną piersią (a jak trzeba – to i przeponą!).

- - - - - - - -

𝐍𝐚 𝐜𝐚𝐦𝐩𝐢𝐞:
Poprowadzę prelekcję, na której zanurzymy się w temat bólu – ale spokojnie, nie dosłownie. Dowiemy się, skąd się biorą różne napięcia i dyskomforty w ciele, poszukamy ich przyczyn i nauczymy się mądrze z nimi obchodzić. Będą też ćwiczenia oddechowe, ruchowe, powięziowe (brzmi groźnie, ale będzie miło!), a przede wszystkim – chwila na poznanie siebie. Tak prawdziwie: z akceptacją, bez napinki i z dużą dozą luzu.

Obiecuję dużo śmiechu, dobrej energii i ciepłej atmosfery – bo nasze ciało, umysł i dusza zasługują na najlepsze traktowanie. Do zobaczenia – będzie pięknie!

Wkrótce zapisy!

𝟐-𝟓 𝐗 𝟐𝟎𝟐𝟓 - Leśny Zakątek Białe Błoto (nowe, piękne miejsce)
Slow Camp - Bliżej Naszej Natury to:
• prelekcje zdrowotne (psychosomatyka, przyczyny bólu, naturoterapia i inne tematy)
• saunowanie z olejami
• morsowanie
• życiodajna i regeneracyjna żywność
• whirlpool bath
• basen z ciepłą wodą
• treningi
• taniec
• leśnie kąpiele
• masaże zdrowotne
• specjalistki w swoich dziedzinach
• kobiece rozmowy o życiu
• parę niespodzianek

06/11/2023

DZIEŃ Z OSTEOPATĄ
▫️ 18 XI 2023
▫️ 10:00 - 17:00
▫️ mgr Joanna Rudnicka
▫️ Rynek 40, Oleśnica

Zapisy w wiadomości prywatnej lub pod nr tel 889 927 951.
Koszt wizyty - 200 zł

💬 Osteopatia, podobnie jak fizjoterapia, to system diagnostyki i leczenia wielu schorzeń. To wolna od leków, nieinwazyjna terapia manualna, której celem jest poprawa funkcjonowania wszystkich układów organizmu poprzez odpowiednie techniki manualne i wzmacnianie układu mięśniowo-szkieletowego.


Joanna Rudnicka - mgr Fizjoterapii, Osteopata

25/04/2021

Pamiętaj, że sen jest bardzo ważny dla twojego umysłu i ciała. Kiedy śpimy mogą się odbyć procesy regeneracyjne, a nasz układ odpornościowy może sprawnie działać.

💤Jak zadbać o dobry sen🤔:
☝Pierwsza to regularność. Kładź się spać o tej samej porze, wstawaj o tej samej godzinie, bez względu na to, czy to dzień roboczy, czy weekend.
👩‍💻Odłoż telefon, laptop, czy odejdź od tv na około 1h przed zaśnięciem (najlepiej zostaw telefon w innym pomieszczeniu!!)
🧘‍♀️Postaraj się wyciszyć, żeby twój umysł był czysty, ponieważ, kiedy twoja głowa przerabia wszystko (kolejny dzień lub to co się dziś wydarzyło) ciało nie odpoczywa. 🧘
🤫 zadbaj o ciche, zaciemnione miejsce do spania oraz odpowiednią temperaturę, najlepiej, żeby to było ochłodzone pomieszczenie do około 18° C 🥶.

⭐Poniżej link do oglądnięcia (naciskając przycisk transcript- można przetłumaczyć na polski): https://www.ted.com/talks/matt_walker_sleep_is_your_superpower/up-next

⭐Dobrej nocy i powodzenia 🛌

☝Pamietaj 🤲Zaburzenia snu to jedna z dolegliwości, z którym można zwrócić się o udzielenie pomocy do osteopaty.
Serdecznie zapraszam 😁

13/04/2021

Pierwsza wizyta trwa na ogół 45min, ale może potrwać od 30 minut do godziny. Obejmuje szczegółowy program podzielony w następujący sposób:
⭐
1. OBSERWACJA 👀
od wejścia do gabinetu już obserwuje pacjenta, sposób poruszania się, mimikę, emocje.
⭐
2. WYWIAD 👂
wizyta zawsze rozpoczyna się od dokładnego zapoznania się z aktualnym stanem i wcześniejszą historią chorób, wypadków lub stanu społecznego i psychicznego. Aspekty emocjonalne są bardzo ważne, ponieważ mogą również objawiać się dolegliwościami cielesnymi. Wywiad jest wnikliwy i szczegółowy, żeby poznać wszelkie problemy z ciałem.
⭐
3. BADANIE KLINICZNE I OSTEOPATYCZNE🧐
przeprowadzam różne testy w celu postawienia diagnozy i poznania pełnego obrazu wzorca zaburzenia: badania palpacyjne, ortopedyczne, neurologiczne oraz testy funkcjonalne sprawdzające fizjologiczne odruchy ścięgnisto-mięśniowe i reakcje organizmu na bodźce
oraz testy bezpieczeństwa w przypadku pracy na danych strukturach.
Tu też następuje decyzja, czy leczenie osteopatyczne jest właściwą decyzją, czy trzeba skonsultować się z innym specjalistą🤔
⭐
4. LECZENIE🤲
tu decyduję, która technika będzie dla pacjenta odpowiednia w danej chwili. Moim zadaniem jest doszukanie się wszelkich nieoczywistych związków i działania u źródła, gdyż wtedy można efektywnie wykluczyć przyczynę. Dlatego często jest tak, że pracuję w innym miejscu, niż pacjent uskarża się o ból, traktuję organizm jako całość, a główny problem może być gdzieś indziej. Dzięki czemu efekt jest długotrwały, ponieważ nie pracuję tylko na leczeniu objawów, tylko z miejscami, które mogły je wywołać. Na koniec sprawdzenie, czy jest lepiej pod względem objawów klinicznych oraz posturalnych, które pojawiły się podczas wstępnej oceny.
⭐
5. WSKAZÓWKI I OMÓWIENIE PRZEBIEGU SESJI☝
pacjent jeśli ma jakieś pytania, czy wątpliwości może śmiało o nie zapytać. Mogę zalecić oszczędzanie się przez kilka dni, dając czas dla organizmu, aby się zintegrował po zabiegu i wrocił do naturalnej równowagi. Jak również ćwiczenia, czy inne rady dobrane pod daną osobę.
⭐
Ilość zabiegów jest bardzo indywidualna, ale jeśli od dłuższego czasu masz problem, możesz liczyć na jeszcze kilka wizyt.
Moim celem jest, abyś jak najszybciej wyzdrowiał.
⭐
Jeśli chodzi o strój to najlepiej taki, który by nie krępował ruchów. (można zabrać ze sobą szorty lub leginsy)

29/03/2021

Sprawiajmy sobie i bliskim przyjemności 🎉🎁🎁🎁