Co to jest strona internetowa?

Czułość Joga i Medytacja

Strona główna
Polska
Wroclaw
Czułość Joga i Medytacja

Zapraszam Was na wspólną podróż w głąb pracy z ciałem. Medytacja i joga są narzędziami, które zgłębiam od lat.

Pragnę się z Wami podzielić moim dotychczasowym doświadczeniem.

19/08/2026

Ciało adaptuje się do tego, co regularnie mu dajesz.

Dźwigasz, stajesz się silniejsza.
Pracujesz nad zakresami, zwiększasz zakresy.
Wracasz do konkretnej asany, układ nerwowy uczy się coraz lepiej organizować i kontrolować tę pozycję.

Trening jest informacją dla ciała.

I właśnie dlatego warto świadomie wybierać, jaką informację mu przekazujemy. A często - gęsto się w tym gubimy.

Możemy mieć w głowie konkretny cel, ale jeśli każdy trening wygląda zupełnie inaczej i za każdym razem dostarczamy przypadkowych bodźców, ciało niekoniecznie dostaje wystarczająco dużo okazji, żeby zaadaptować się właśnie w kierunku, na którym nam zależy.

Różnorodność jest świetna. Ale jeśli chcesz być lepsza w czymś konkretnym, musisz też do tego regularnie wracać.

Powtarzalność nie jest nudą.
To część procesu uczenia się 〰️

Ciało staje się lepsze w tym,
co konsekwentnie ćwiczysz 🧡

• joga • trening • tyenujmądrze • asana • świadomapraca •

16/08/2026

Jakiś czas zastanawiałam się, jak opowiedzieć o zmianie, która wydarzyła się w moim podejściu do ruchu — i do praktyki jogi.

Bo ta zmiana nie dotyczyła tylko ciała. Wydarzyła się też w głowie, w sposobie, w jaki patrzę na swoje możliwości, siłę i samą praktykę 🌸

Przez lata joga nie była dla mnie o performensie.
I nadal nie jest.

Ale kiedy zaczęłam dokładać trening siłowy i bardziej świadomie budować siłę, nagle okazało się, że moje ciało potrafi rzeczy, które wcześniej wydawały się po prostu niedostępne.

Nie dlatego, że zaczęłam „cisnąć bardziej”.
Tylko dlatego, że zaczęłam pracować inaczej regularnie, cierpliwie i z większym zrozumieniem procesu.

Ciało i głowa nieustannie na siebie wpływają. I
z tego połączenia można korzystać na naprawdę wiele sposobów.

Ta rolka jest początkiem nowej serii.
Chcę pokazywać, jak joga może spotykać się z treningiem siłowym i innymi formami ruchu

- i jak dzięki temu możemy budować nie tylko sprawniejsze ciało, ale też siłę, zaufanie do siebie i wiarę we własne możliwości 🧡

To dopiero początek. ✨
You in?

• joga • trening • ciało • ruch • dlasiebie •

12/08/2026

Dokładnie rok temu wciąż nie miałam dobrze dobranego leczenia.

Przez wiele miesięcy żyłam z intensywnym bólem i w pewnym momencie naprawdę przestałam wierzyć, że moje ciało jeszcze pozwoli mi robić to, co kocham.

Dziś, po 10 miesiącach remisji, zamiast zastanawiać się, czego już nie będę mogła robić, odkrywam, co jeszcze mogę.

I idę dalej. 🧡

Przez cały ten czas, również w zaostrzeniu choroby, nie zrezygnowałam całkowicie z ruchu i treningu siłowego - oczywiście dostosowując go do aktualnych możliwości.

Trening mnie wspierał, poprawiał humor i przywracał sprawność - wtedy doceniłam jego ogormną wartość.

Mam wrażenie, że wciąż za mało mówi się o tym, jak ważnym wsparciem może być mądrze dobrany trening także wtedy, kiedy ciało choruje.

A teraz….eksploruje jego nowych możliwości ✨

Bez Przegranych
📸 Bartek Sadowski - photographer

03/08/2026

Ten prosty wariant z psa z głową w dół warto wplatać do swoich sekwencji regularnie ✨

Powolne przyciąganie kolana do klatki piersiowej, do łokcia po tej samej stronie i na końcu po skosie, z krótkim zatrzymaniem, angażuje mięśnie głębokie, poprawia kontrolę ruchu i stabilizację całego ciała.

Spróbuj wykonywać go kilka razy w tygodniu, a po pewnym czasie naprawdę poczujesz różnicę - nie tylko na macie, ale też w codziennym ruchu. 🧡

• wariant • asana • joga • core • wzmocnijcore •

31/07/2026

Ostatni dzień lipca 26’

Latko trwa ,a ja:

• kontynuuje swojego świra z ruchem co sprawia mi ogrom radości.
• wyjazdy dziewczyńskie są super.
• raduje się z mikro progresów w inwersjach.
• jem dużo, a przede wszystkim dużo owoców 🍉
• ogólne mam taki czas, że bardzo doceniam
„to co jest” 🙌
• mam super ludków w grupach jogowych i na perso 🫶
• przebrnęłam przez wewnętrzne dialogi o przysiad bułgarski, a nie było lekko 💪😅

Co można więcej chcieć.

• lato • pamiątka • sweetsummer • latotrwaj •

28/07/2026

Dobra Czuła Joga

To musiało się stać. Prędzej czy później wiedziałyśmy, że zorganizujemy coś wspólnego.
Cieszymy się i zapraszamy Was na nasz wspólny wyjazd. Pełen dobrej i czułej praktyki jogi, opartej na życzliwej pracy z ciałem, oddechem, świadomością - Byciem.
Daria & Sylwia

Dobra Czuła Joga - Jesienny Wyjazd Jogowy

KIEDY?
23-25.10.2026

GDZIE?
Austeria Staniszów to klimatyczny dom zbudowany z gliny i drewna, położony w spokojnej części Staniszowa, niedaleko Jeleniej Góry. Bliskość lasu, cisza i karkonoska natura tworzą idealne warunki do odpoczynku, spacerów i spokojnych poranków. Austeria oferuje pyszne wegetariańskie posiłki. Wygodny dojedziesz z Wrocławia.

CO CIĘ CZEKA?
• Joga IYENGARA®
• Joga Nidra
• Joga relaksacyjna
• Codzienna medytacja dla chętnych
• Spacery po okolicznych atrakcjach
(Góra Witosza, Ruiny zamku księcia Henryka)
• Wegetariańskie posiłki
• Wieczorne ognisko

CENA
Early Birds (8 miejsc) =>1200 zł
Regular => 1300 zł
• zakwaterowanie (2 doby hotelowe)
• wyżywienie wegetarianskie (3 posiłki/doba)
• joga

ZAPISY
[email protected]
Zadatek płatny przy zapisie: 600 zł

Do zobaczenia
Daria & Sylwia

20/07/2026

Wróciłam wczoraj z Letniego Resetu i znowu przypomniałam sobie o tym, jak bardzo potrzebujemy czasem po prostu wyjechać same i odkleić się od swoich codziennych ról.

Na kilka dni zwolnić.
Pobyć z innymi kobietami, ale też pobyć ze sobą.
Bez ciągłego robienia, odhaczania kolejnych rzeczy i życia w biegu.

Za każdym razem widzę, jak dużo zmieniają takie wyjazdy. Nie dzieje się nic spektakularnego, a jednocześnie dzieje się bardzo dużo.

Jest więcej oddechu, więcej spokoju, więcej uważności. Wraca się do domu trochę bardziej wypoczętym, ale przede wszystkim jakby bliżej siebie.

I właśnie dlatego tak bardzo lubię tworzyć takie przestrzenie. Bo sama doceniam, jaką niosą wartość.

Dziękuję wszystkim dziewczynom za ten wspólny czas i Natalii za współtworzenie Letniego Resetu. 🧡
studio dream team 🧡yoga 🫶

• joga • wyjazd • warsztatjogi • weekendzjoga • reset • letni •

Adres

Wroclaw

Strona Internetowa

https://czulosc.com.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Czułość Joga i Medytacja umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.