Drogowskaz Praktyka Psychologiczna Dorota Rogowska

Strona główna
Polska
Wroclaw
Drogowskaz Praktyka Psychologiczna Dorota Rogowska

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Drogowskaz Praktyka Psychologiczna Dorota Rogowska, Psycholog, Ulica Franciszka Hynka 16 m 5, Wroclaw.
(1)

09/06/2026

Przyjaciele są jak ciche anioły, które podnoszą nas, kiedy nasze skrzydła zapominają, jak latać. ~ Antoine de Saint-Exupéry

05/06/2026

Jakiś czas temu przeczytałam artykuł o Ali Stewart i Paulu Hewsonie.
I zapisałam piękne słowa, zawarte w dwóch zdaniach, które są wg mnie warte zatrzymania:

„Przyniosłeś publiczność do domu. Czy mógłbyś zostawić ją na zewnątrz, w ogrodzie?”

„Nasze małżeństwo działa, bo naprawdę lubimy być razem i wciąż mamy o czym rozmawiać”.

I to jest to - własny świat pary, która lubi być ze sobą, tworząc przestrzeń dla siebie, bez tego, co zewnętrzne.
To nie znaczy, że świat zewnętrzny znika - jest, żyją w nim, jednak potrafią obronić to, co tylko dla nich i ich.
A gdy dodam jeszcze, że Ali jest żoną Paula, który znany jest światu jako Bono z U2, trudno myśleć, że było im łatwo.

Czasem sukcesy, sława czy ludzie z zewnątrz, przyczyniają się do tego, że można poczuć się super, wyjątkowym, niczym bożyszcze.

Tymczasem miłość, bywa spokojem i ciszą, którą warto chronić, pamiętając, że idealne obrazki rodziny to produkty ze świątecznych reklam.

Pozdrawiam serdecznie 🌞

01/06/2026

W każdym z nas drzemie dziecko, którym kiedyś byliśmy. To dziecko jest podstawą tego, kim się staliście, kim jesteście i kim będziecie.
~ Ryszard Kapuściński

Z okazji Dnia Dziecka - wszystkim Mały i Dużym - oraz tym wewnątrz, życzę abyśmy nie przestawali być dziećmi, śmiejącymi się bez powodu i patrzącymi na świat z zachwytem.

Pielęgnuj swoje wewnętrzne dziecko. Pozwól mu czasem przejąć kontrolę, śmiać się bez powodu i patrzeć na świat z zachwytem.
~ Paulo Coelho

📷 Tulipanowiec

22/05/2026

Czasem padają takie zadania:

- Brakuje mi mojego męża. Gdy był dużo pracowałam. Kiedy wracałam do domu, złościło mnie jego gadanie. Teraz, tak bardzo mi go brak. Dziś nie przeszkadzałoby mi jego marudzenie, byle znowu był...

- Moja przyjaciółka nie była łatwa we współżyciu, często kłóciliśmy się. Teraz, gdy odeszła, nie mogę znaleźć sobie miejsca. Nie potrafię poukładać sobie życia bez niej...

- On czasem mnie złościł. A może to ja się złościłam? Dużo narzekałam. Gdy kolejny raz powiedziałam, żeby się wynosił, nie sądziłam, że odejdzie. Tak bardzo chciałabym cofnąć te słowa, aby to wszystko się nie zdarzyło. Nie potrafię żyć...
..Bliscy są jak powietrze.
Gdy są, często ich nie dostrzegamy.
Kiedy odchodzą, tracimy oddech...

21/05/2026

Świat nie jest straszny.
Przerażające bywają opowieści o życiu ludzi, których los czytaj inni ludzie kształtowali.

Każdy z nas ma wpływ na swoją opowieść, nie musisz być tym kim powiedziano ci, że musisz.

Możesz zmienić swoje życie.

Może zamiast złościć się, po prostu uśmiechnij się i powiedz sobie:
- są wydarzenia na które nie mam wpływu np. przeszłość...
- są też takie na które mam wpływ - teraźniejszość i na niech mogę się koncentrować.

Twoje tu i teraz może zmienić nie tylko Ciebie, może zmienić Twoją opowieść.

19/05/2026

Gdy myślę o wartości, najczęściej przychodzi mi do głowy opowieść, którą bardzo często wykorzystuję w swojej pracy.
Gdy spotykam osoby po przejściach z trudnościami, które tracą wiarę w siebie lub te, którym inni z powodu własnych korzyści, wmawiają, że są gorsi, źli, nie wartościowi...

A historia rozpoczyna się tak:
pewien znany profesor rozpoczął swój wykład od wyciągnięcia z kieszeni czystego, nowego banknotu o nominale 100 dolarów.
Podniósł go wysoko, pokazał studentom i zapytał:
– Kto z was chciałby otrzymać ten banknot?

W sali natychmiast podniosły się dłonie wszystkich obecnych uczniów.
Profesor uśmiechnął się, po czym mocno zgniótł banknot w pięści, robiąc z niego małą, pomiętą kulkę.
Ponownie uniósł go do góry i zapytał:
– A teraz, czy ktoś nadal go chce?

Wszystkie dłonie wciąż były w górze.
Wtedy profesor rzucił zmięty banknot na podłogę, zaczął go deptać i brudzić o zakurzoną posadzkę.
Po chwili podniósł banknot – był teraz pognieciony i brudny.

– Czy nadal są chętni? – zapytał profesor.
Uczniowie bez wahania znowu podnieśli ręce.

Następnie profesor przedarł banknot i znów zapytał salę:
- Kto teraz go chce?
Zanim odpowiecie spójrzcie, ten banknot jest rozerwany, zniszczony, brakuje mu spójności.

Jednak i tym razem studenci podnosili ręce.

Profesor spojrzał na salę i powiedział:
– Właśnie daliście sobie bardzo ważną lekcję. Bez względu na to, co zrobiłem z tym pieniądzem, wy nadal go chcieliście.
Dlaczego?
Ponieważ jego wartość się nie zmieniła.
Banknot wciąż jest wart 100 dolarów.

W swoim życiu nieraz możemy zostać „zgnieceni”, „zdeptani” lub „ubrudzeni” przez los, porażki czy działania innych ludzi.
Bo czasami życie nie tylko nas brudzi, ale powoduje, że czujemy się „rozdarci” przez traumę, rozwód, utratę kogoś bliskiego czy depresję, a może uzależnienie własne lub kogoś bliskiego.

Możemy poczuć się bezwartościowi.
Jednak to, co nam się przytrafia, nie zmienia naszej prawdziwej wartości.

Nawet jeśli czujesz się wewnętrznie pęknięty lub niekompletny, Twoja fundamentalna wartość w oczach świata i bliskich nie spadła ani o grosz.

Dla tych, którzy nas kochają, nadal jesteśmy tak samo cenni, jak na samym początku.
Warto sobie to przypominać, zwłaszcza wówczas, gdy zaczynamy w siebie wątpić.

Pamiętaj! Jesteś Wartościowa / Wartościowy!

Pozdrawiam serdecznie 🌞

17/05/2026

Tak łatwo oceniamy, ferujemy "wyroki".
Wiemy, co ktoś powinien, a czego nie może robić, bo sami byśmy tego nie zrobili.
Czy aby na pewno?
Tyle wiemy o sobie, ile nas sprawdzono.
Często przytaczam słowa naszej noblistki Wisławy Szymborskiej.
Myślę, że coraz mniej w nas pytań, ciekawości innych, cierpliwości aby wysłuchać do końca i dopytać czy dobrze to rozumiemy.
A przecież od tego wiele zależy.
Bo chociażby... Niech za przykład posłuży moja ulubiona metafora młotka.
Młotek, każdy może zobaczyć, to dość proste narzędzie. Jednak to od każdego z nas zależy jak go wykorzystamy. Czy wibijemy nim gwóźdź w ścianę, na którym powiesimy ulubioną reprodukcje obrazu, która będzie cieszyła nasze zmysły. Czy też w dokumentacji sądowej będzie znajdował się jego opis jako "narzędzia zbrodni".
To takie przeciwstawne podejścia, choć zapewne wiele różnych zastosowań można jeszcze znaleźć. I to zależy od nas, a właściwie od naszego wyposażenia. Bowiem nic nie jest tylko czarne albo białe. Jest wiele odcieni i kolorów. Każdy z nas wybiera.
Pisząc te słowa, pomyślałam o książce jednej z polskich autorek, do przeczytania której chcę Was zaprosić. To nie jest żadna tzw. literatura fachowa lecz bardziej powszechna, choć wiele w niej emocji i prawd psychologicznych. Warto czytając, pomyśleć jak to jest z wyborami których dokonujemy. Ocenami i prawem do błędu oraz wybaczenia.
Książka to "Zanim odlecą anioły" Nataszy Sochy. Sama autora powiedziała, że: jest to historia o wybaczaniu — sobie i innym. O tym, że każdy z nas czasem się potyka, robi coś, czego później żałuje, gubi się po drodze.
O tym, jak łatwo przychodzi nam ocenianie innych, wydawanie sądów bez poznania całej historii. Bo tak jest najprościej — zobaczyć tylko fragment i uznać, że znamy całość.

Zapraszam do refleksji przy okazji czytania, może już w najbliższy weekend.
A tymczasem, spokojnego tygodnia 🌞

15/05/2026

Rozmowa nas nie interesuje.
Bo pośpiech, bo tyle spraw do załatwienia. Wymiana komunikatów i dalej...
Tak bardzo nie chcemy zajmować się komunikacją, tym jak do siebie mówimy codziennie. Bo przecież mówimy...
Przecież potrafię się porozumieć, mówi wiele osób. Jednak czy tak jest rzeczywiście?

Od dawna psychologia zajmując się relakcjami wskazuje na niszczące wzorce porozumiewania się par.
I są to wg. J.Gottman: krytyka, pogarda, obrona oraz mur milczenia.
Niby chodzi o język, jednak słowa coraz częściej nie opisują zachowania, lecz dokonują oceny.
I tak się dzieje, że zamiast zrobiłeś, zrobiłaś coś..., pojawia się: jesteś zły, jesteś gorsza, ty zawsze..., ty nigdy...
Tak się zaczyna, pogarda, wzajemna niechęć.
On "żartuje" z jej przyzwyczajeń, często w obecności znajomych, trywializując potrzeby.
A ona z sarkazmem wymienia jego "niedoskonałości", także w gronie innych osób.
I to wówczas zaczyna coś pękać w relacji.
Kończy się rozmowa, a zaczyna festiwal upokorzeń.
Wszystko to, dzieje się dużo wcześniej niż pojawia się np. zdrada czy zostaje złożony pozew rozwodowy.
Rozpad, zaczyna się, gdy z osoby kochającej swojego partnera, stajesz się karykaturzystą czy surowym sędzią na publicznej rozprawie końca związku dwojga ludzi, których kiedyś coś połączyło.
To była taka piękna miłość. Mówią słowa nie jednej piosenki.
Więc zanim znów zakpisz, dokuczysz czy ośmieszysz, zastanów się dokąd zmierza taka komunikacja i czy to jeszcze rozmowa czy to raczej początek końca...

10/05/2026

Relacje z ludźmi są podstawą życia.

Biskość wymaga autentyczności, empatii oraz akceptacji drugiego człowieka takim, jakim jest.

Ja robię swoje i ty robisz swoje.
Nie jestem na tym świecie po to, aby spełniać twoje oczekiwania.
A ty nie jesteś po to, by spełniać moje.
~ Fritz Perls

Budowanie porozumienia między ludźmi wymaga rozmowy, a jej fundamentami są:

* Współpraca - poszukujemy najlepszego rozwiązania.
* Każda z osób jest ekspertem od swojego życia.
* Wspólne poszukiwanie zmiany.
* Unikanie konfrontacji na rzecz dialogu.
* Akceptacja - bezwarunkowy szacunek dla siebie nawzajem.
* Empatia - próba zrozumienia perspektywy drugiej osoby.
* Autonomia - każda z osób decyduje o swojej zmianie.
* Wzmacnianie - dostrzeganie zasobów i możliwości każdego z rozmówców.
* Wywoływanie - zamiast mówić dlaczego druga strona powinna się zmienić, warto pomagać odkryć własne powody do zmiany danej osoby.
* Współczucie/troska - aktywne działanie w najlepszym interesie rozmówcy.
* Kierujemy się wspólnym dobrem, a nie własnymi celami.
* Unikanie manipulacji.
* Dobra atmosfera do rozmowy.
* Intymność - odpowiednie miejsce do rozmowy.
* Symetria w rozmowie - obie strony powinny mieć głos.
* Mów powoli.
* Wyraźne kończenie wątków np. pytaniem.
* Ustalenie ile czasu macie na rozmowę.
* Wypowiedzi w krótkich blokach, gdy jest więcej spraw do omówienia.

09/05/2026

Nie ma idealnych rodziców i nie ma idealnych dzieci. Jest za to mnóstwo idealnych momentów na bycie razem.
~ Dave Willis

Mnóstwo idealnych momentów, aby być razem... jednak czy potrafimy z nich korzystać?

Czasem pomagają nam lub przeszkadzają zakorzenione głęboko postawy rodzicielskie. Jedne z nich będą wspierające, inne mniej.

Warto wiedzieć jakim typem rodzica jesteś?

Sprawdź i bądź bardziej świadomym rodzicem.

Typy postaw rodzicielskich:

Akceptacja - dbają o rozwój dziecka, zazwyczaj są żywo zainteresowani udzieleniem pomocy dziecku.

Współdziałanie - interesują się wszelkimi aktywnościami i postępami dziecka, martwią ich kłopoty dziecka, dobrze przyjmują konkretne działania, które mogą podjąć.

Dawanie swobody adekwatnej do wieku - ważne jest dawanie wyboru rodzicom z zachowaniem swobody i podkreślanie wagi kontroli nad dzieckiem.

Uznanajacy równe prawa dziecka - otwarci na sugestię, potrafią zdobyć się na obiektywizm, branie odpowiedzialności za własne decyzje czy postępowanie przez dziecko.

Unikanie - najczęściej potrzeba zarabiania pieniędzy i samorealizacji, rodzice nie przykładają się do zadań związanych z dzieckiem, przestrzegania reguł czy konsekwencji.

Odtrącanie - dziecko jest przeszkodą, nadmierne wymagania, krzyk, kary. Że

Nadmierne wymagania - oczekiwanie od dziecka spełniania ich ambicji, niezrealizowanych marzeń, dużo dodatkowych obowiązków, dużo reguł i nakazów a mało ciepła, pochwał i akceptacji.

Nadmierna ochrona - izolowanie od prawdziwego świata, nadmierne okazywanie miłości, dzieci pozbawione wolności wyboru i prawa do samodzielności, rodzice na złe wieści często reagują zabraniem dziecka z placówki.

A Ty jakim rodzicem jesteś?

🖼️ Natali Sejuro Aliag, Native Art - worldwide.

Adres

Ulica Franciszka Hynka 16 M 5
Wroclaw
54-129

Telefon

+48737950310

Strona Internetowa

https://www.facebook.com/profile.php?id=100083241825374

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Drogowskaz Praktyka Psychologiczna Dorota Rogowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.