Między Parami - Marita Woźny

Między Parami - Marita Woźny Tu Marita Woźny
Jestem psychologiem i psychoterapeutą, pomagam budować i przywracać lepsze relacje.

💬 Czy zdarzyło Ci się zostać w relacji dłużej, niż było to dla Ciebie dobre?Jeśli chcesz lepiej zrozumieć schematy, któr...
23/08/2026

💬 Czy zdarzyło Ci się zostać w relacji dłużej, niż było to dla Ciebie dobre?

Jeśli chcesz lepiej zrozumieć schematy, które mogły ukształtować się w dzieciństwie i nadal wpływają na Twoje relacje - sprawdź link w pierwszym komentarzu.
Znajdziesz tam bezpłatną serię materiałów „Jak się poskładać po trudnym dzieciństwie”.

❤️ Jeśli znasz kogoś, kto ciągle wraca do relacji, która go rani, wyślij mu tę karuzelę. Czasem jedno zrozumiane zdanie staje się początkiem ważnej zmiany.

22/08/2026

Czasem naprawdę się zmieniasz.

Zostajesz w rozmowie trochę dłużej.
Wracasz do trudnego tematu.
Prosisz o przerwę... ale tym razem wracasz.
Nie uciekasz od razu.

Tylko jest jeden problem.

Druga osoba może tego w ogóle nie zauważyć.
Bo widzi efekt, ale nie widzi walki, która dzieje się w Tobie.
Dlatego warto o tym powiedzieć.
Na przykład:
💙 „Nie wiem, czy to zauważyłeś, ale ostatnio naprawdę staram się nie wycofywać.”
💙 „To było dla mnie trudne, a mimo to wróciłam do tej rozmowy.”
💙 „Normalnie już bym uciekł, ale zostałem i próbowałem rozmawiać.”
💙 „Zastanawiam się, czy widzisz te małe zmiany, nad którymi pracuję?”

To nie jest proszenie o pochwałę.
To zaproszenie partnera do zobaczenia Twojego wysiłku.

A kiedy druga osoba zaczyna dostrzegać nie tylko błędy, ale też starania, dużo łatwiej budować poczucie, że gracie do jednej bramki.

🗝 W podcaście pokazuję, jak osoby wycofujące się mogą krok po kroku wychodzić z cichych dni i jak partner może wspierać ten proces.

👉 Link do podcastu znajdziesz w komentarzu.

💛 Jeśli chcesz otrzymać mój bezpłatny materiał „Jak odbudować bliskość” - sprawdź link w pierwszym komentarzu.

❓Czy zdarzyło Ci się mieć poczucie, że bardzo się starasz, a druga osoba tego nie zauważa?

ciche dni w związku, jak odbudować bliskość, partner milczy, komunikacja w związku, jak przerwać ciche dni, wycofanie emocjonalne, odbudowa relacji

21/08/2026

Kiedy ktoś zaczyna stawiać granice, odmawiać, odchodzić z relacji albo przestaje spełniać cudze oczekiwania, otoczenie często widzi tylko tę zmianę.

Znacznie rzadziej zadaje sobie pytanie:
Co wydarzyło się wcześniej?

To nie znaczy, że każda reakcja jest dobra i każda decyzja jest słuszna. Warto jednak pamiętać, że ludzkie zachowania bardzo rzadko pojawiają się znikąd. Często są odpowiedzią na długotrwałe doświadczenia, których inni nie widzieli albo nie chcieli zauważyć.

Dlatego zanim ocenimy czyjąś zmianę, warto spróbować zrozumieć historię, która do niej doprowadziła.

Czy zdarzyło Ci się, że ktoś ocenił tylko Twoją reakcję, nie znając tego, co było wcześniej?

Wybór między terapią online a terapią stacjonarną to dziś jedno z pierwszych pytań, jakie stawiają sobie osoby rozważają...
19/08/2026

Wybór między terapią online a terapią stacjonarną to dziś jedno z pierwszych pytań, jakie stawiają sobie osoby rozważające rozpoczęcie pracy z terapeutą. Oba rozwiązania mają swoich zwolenników, ale nie każde będzie odpowiednie dla każdego – w najnowszym odcinku podcastu przyglądam się temu tematowi bliżej.

Ten odcinek jest dla wszystkich, którzy stoją przed wyborem formy terapii i chcą podjąć decyzję świadomie, biorąc pod uwagę zarówno praktyczne, jak i emocjonalne aspekty tego wyboru.

🎧 Odcinek "Terapia online vs terapia stacjonarna" dostępny na Spotify, YouTube, Apple Podcasts, Empik Go i miedzyparami.pl
🔗 Link znajdziesz w komentarzu.

19/08/2026

Coraz więcej osób wybiera terapię online. I słusznie – dla wielu to ogromna szansa na regularną pracę nad sobą.

Ale jest jedna pułapka.

„Jeszcze szybko odpiszę na maila...”
„Za pięć minut mam terapię...”
„Dobra, kończymy i lecę na kolejne spotkanie.”

W ten sposób terapia staje się kolejnym punktem w kalendarzu, zamiast przestrzenią na zatrzymanie się.

A przecież trudno usłyszeć siebie, kiedy cały czas jesteśmy w biegu.

Niezależnie od tego, czy korzystasz z terapii online, czy stacjonarnej, warto dać sobie kilka minut przed sesją, żeby sprawdzić:
Co dziś czuję? Z czym przychodzę? Co wydarzyło się od ostatniego spotkania?

I kilka minut po jej zakończeniu, żeby emocje mogły opaść, a to, co ważne, miało szansę się ułożyć.

To często robi większą różnicę, niż nam się wydaje.

🗝 W podcaście rozmawiamy o zaletach i ograniczeniach terapii online oraz stacjonarnej i o tym, dla kogo każda z tych form może być najlepszym wyborem.

👉 Link znajdziesz w komentarzu.

❓Ty potrzebujesz czasu, żeby wejść w kontakt ze sobą, czy raczej żyjesz od zadania do zadania?

terapia online, terapia stacjonarna, psychoterapia online, czy terapia online działa, psycholog online, terapia przez internet, podcast psychologiczny

18/08/2026

Kiedy zaczynasz dbać o siebie, naturalnym efektem ubocznym jest... cisza w telefonie od niektórych osób. 📞🛑

Jeśli od dzieciństwa uczyłaś się, że Twoja wartość zależy od tego, jak bardzo jesteś pomocna, bezproblemowa i elastyczna – w dorosłym życiu otaczasz się ludźmi, którzy do tej Twojej cechy bardzo mocno przywykli. Kocha się Ciebie za to, jak sprawnie gasisz cudze pożary i jak cicho znosisz własne trudności.

W procesie terapii przychodzi jednak moment, w którym zmęczenie bierze górę. Zaczynasz stawiać granice. Przestajesz zgadzać się na rzeczy, które Cię wycieńczają.

I wtedy dzieje się coś bolesnego, ale uwalniającego: niektórzy ludzie po prostu znikają. Zaczynają szukać kogoś innego, kto znowu bezwarunkowo poświęci dla nich swój komfort. Ich odejście nie jest Twoją porażką. To dowód na to, że Twoje granice działają. Odzyskujesz przestrzeń na relacje, w których dba się o siebie nawzajem, a nie tylko jednostronnie.

Pamiętasz moment, w którym Twoje „nie” zweryfikowało jakąś relację?
Zapisz ten post 📥 jako przypomnienie, że Twój święty spokój jest wart tej weryfikacji.

17/08/2026

Najbardziej bolesny żal dorosłości? Zrozumienie, że nosisz ciężary, które wcale nie były Twoje. 🎒💔

W gabinecie psychoterapii bardzo często spotykam osoby, które osiągnęły w życiu ogromny sukces, ale w środku czują przejmującą pustkę. Kiedy zaczynamy rozmawiać, okazuje się, że opłakują coś, czego nigdy nie miały – beztroskiego dzieciństwa.

Żałują, że zamiast bawić się i popełniać błędy, musieli być emocjonalnymi opiekunami swoich rodziców, skanować nastroje w domu i wiecznie zasługiwać na miłość. Ten żal to tęsknota za dzieckiem, którym nigdy nie pozwolono im być.

Przeszłości nie zmienisz, ale dziś jako dorosła osoba możesz dać swojemu wewnętrznemu dziecku to, czego wtedy zabrakło: ochronę, akceptację bez warunków i prawo do bycia niedoskonałą.

Czy Ty też czujesz czasem żal za tą małą dziewczynką, którą byłaś? Zostaw serduszko 🤍, jeśli dziś uczysz się nią opiekować.

15/08/2026

Jeśli żyjesz z osobą, która ma tendencję do wycofywania się, zwróć uwagę na coś ważnego.

Nie czekaj tylko na wielką zmianę.
Zauważ małe kroki.
Może partner został w rozmowie kilka minut dłużej niż zwykle.
Może pierwszy raz powiedział, że jest mu trudno.
Może sam wrócił do rozmowy po przerwie.

Dla Ciebie to może wydawać się niewiele.
Dla osoby, która od lat radzi sobie poprzez wycofanie, to często ogromny wysiłek.

I warto to nazwać.

Możesz powiedzieć:
💙 „Widzę, że zostałeś ze mną w tej rozmowie dłużej niż zwykle.”
💙 „Domyślam się, że to było dla Ciebie trudne. Dziękuję, że się tym podzieliłeś.”
💙 „Cieszę się, że wróciłeś do tej rozmowy. To było dla mnie naprawdę ważne.”

Takie zdania nie oznaczają, że wszystko jest już dobrze.
Ale pokazują, że dostrzegasz wysiłek drugiej osoby.
A zauważony wysiłek bardzo często buduje większą motywację do kolejnych kroków niż krytyka.

🗝 W podcaście "Ciche dni w związku: Jak zacząć rozmawiać, gdy partner milczy" pokazuję, jak obie strony mogą stopniowo wychodzić z cichych dni i odbudowywać poczucie bezpieczeństwa w relacji.
👉 Link znajdziesz w komentarzu.

📩 A jeśli chcesz co piątek otrzymywać bezpłatne wskazówki o budowaniu bliskości, komunikacji i relacjach, zapisz się do mojego newslettera. Link znajdziesz w komentarzu.

❓Czy łatwiej przychodzi Ci zauważać błędy partnera, czy jego małe postępy?

ciche dni w związku, jak odbudować bliskość, partner milczy, komunikacja w związku, jak chwalić partnera, wycofanie emocjonalne, jak przerwać ciche dni

13/08/2026

Kiedy słyszysz w internecie hasła typu: „Rób to bez względu na wszystko, po prostu działaj (Do it anyway)”, masz prawo poczuć opór. I słusznie.

Kiedy jesteś w głębokim smutku, masz złamane serce albo Twój układ nerwowy jest skrajnie wyczerpany, nie masz w sobie zasobów na wielkie, spektakularne czyny. Czekanie, aż nagle obudzisz się z pełną motywacją, też jest jednak pułapką.

Więc jaka siła jest potrzebna, żeby w ogóle zacząć?

W terapii tą pierwszą siłą rzadko jest wielka wiara w sukces czy idealna gotowość. Najczęściej tą siłą jest... zdrowa złość lub totalne zmęczenie własnym cierpieniem.
Moment, w którym mówisz sobie: „Nienawidzę tego schematu. Mam już tak dość ciągłego lęku i pakowania się w te same toksyczne relacje, że choćbym miała płakać całą drogę do gabinetu – pójdę tam i spróbuję”.

Ta minimalna iskra, którą musisz z siebie wykrzesać, wystarczy tylko na jeden, malutki krok.
Na wysłanie jednej wiadomości, na zapisanie się na sesję, na przeżycie kolejnych 5 minut bez uciekania w stare nawyki.

Nie musisz mieć siły na całą drogę. Musisz mieć siłę tylko na ten jeden, najbliższy moment.

Zmiana nie wymaga od Ciebie bycia silną – wymaga jedynie bycia odważną przez ułamek sekundy.

Pamiętasz taki moment w swoim życiu, kiedy to właśnie bezsilność lub złość dały Ci siłę do podjęcia najważniejszej decyzji?

Zostaw serduszko 🤍 jeśli czujesz, że ta mała iskra jest dziś w Tobie.

12/08/2026

Co zrobić, gdy w domu panuje lodowata atmosfera, dzieci widzą późne powroty i ewidentnie czują, że „coś jest nie tak”? Czy milczenie to ochrona dzieci, czy zmuszanie ich do życia w iluzji? 💔

To jeden z najbardziej poruszających dylematów, jakie dostaję w Waszych wiadomościach i słyszę w gabinecie.

W kolejnym odcinku serii pochylam się nad pytaniem od ojca nastolatków, który zmaga się ze zdradą żony i nie wie, jak zachować się wobec dzieci.

Czy rozmawiać z nastolatkami o zdradzie rodzica? Jak nie obciążyć ich własnym bólem i uniknąć wciągania ich w kryzys dorosłych?

👉 Pełną analizę tego trudnego tematu wyślę w tym miesiącu bezpośrednio do moich subskrybentów!

Jak odebrać dostęp do wideo?
📍 Kliknij bezpośredni link, który znajdziesz w pierwszym komentarzu pod tym filmem.

Zapisując się na newsletter, odbierasz dostęp do tego materiału i dołączasz do społeczności, która może zadawać anonimowe pytania w kolejnych edycjach cyklu.
Link w komentarzu 💬

Adres

Wroclaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Między Parami - Marita Woźny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Między Parami - Marita Woźny:

Skróty

Udostępnij

Kategoria