07/05/2020
Każdy z nas ma haluksa❗️ 😲
Często w gabinecie słyszymy, że pacjenci „mają haluksa” – ciekawostką jest to, że w języku łacińskim jest to określenie dużego palucha u stopy🦶👣. To, co tak potocznie nazywamy haluksem, w rzeczywistości jest paluchem koślawym, inaczej hallux valgus.
A co to właściwie ten haluks⁉️ 🤔
To nic innego jak zniekształcenie powstające w stawie śródstopno-paliczkowym, polegające na przyśrodkowym jego uwypukleniu oraz bocznym wychyleniu palucha. Manifestuje się bólem podczas chodzenia, stanem zapalnym, zaczerwienieniem oraz obrzękiem. Prawie 9-krotnie częściej dotyka kobiet 👩🙅♀️, pojawia się również u biegaczy. 🏃♀️🏃♂️
Co przyczynia się do powstania❓
Zbyt ciasne obuwie, wysokie szpilki 👠, osłabione mięśnie kończyn dolnych, zła biomechanika chodu, zaburzenia osi kończyny dolnej 🦵 czy predyspozycje genetyczne. 👵👨👩👧
Ból pojawiający się podczas chodzenia prowadzi do zmian w obciążeniu stopy, a w konsekwencji zaburzeń stabilności postawy i równowagi. Dlatego tak ważne jest, aby zadbać o swoje stopy❗️👣
Jak można sobie pomóc⁉️
Zastosuj się do kilku naszych zaleceń:
🔹roluj stopę oraz podudzie,
🔹zadbaj o stretching mięśni kończyn dolnych,
🔹wzmocnij mięśnie głębokie oraz stabilizację,
🔹popraw sprawność mięśni krótkich stopy.
W razie pytań skontaktuj się z nami 👉📲💻
Kasia
Marta FizjoKucci
Izabella
e-mail: [email protected] 📩
