13/01/2026
❓Ile będzie trwała moja terapia❓
To jedno z tych pytań, które często pojawia się w naszym gabinecie w czasie pierwszych konsultacji.
Czas trwania pracy terapeutycznej zależy od wielu czynników:
❄️ charakteru problemów, z którymi zgłaszamy się na terapię - im nasze trudności mają dłuższą historię i zakres, tym więcej czasu będziemy potrzebować na terapii
by się z nimi uporać;
❄️tempa pracy - to kwestia bardzo indywidualna ile czasu potrzebujemy by zaufać terapeucie, otworzyć się, nazwać trudności i wybrać cele do pracy. Czasami ten wstępny etap budowania relacji i zaufania trwa długo, jednak okazuje się kluczowy;
❄️momentu w życiu - jeżeli rozpoczynam terapię w czasie życiowego kryzysu, to naturalnym będzie to, że najpierw terapia będzie wsparciem w przeżyciu tego kryzysu, a przestrzeń na łagodzenie schematów, objawów czy konfrontację pojawi się później;
❄️oczekiwań - czy chcę się tylko uporać z dokuczliwymi objawami? Czy zejść głębiej, przyjrzeć się sobie, swoim przekonaniom, relacjom z innymi i światem?
❄️nurtu terapeutycznego - w wielu nurtach terapeuta może dostosować pracę do dostępnych ram czasowych pacjenta. W terapii poznawczo-behawioralnej można ustalić bardziej precyzyjnie zakres terapii i czas jej trwania ⏰ (np. 15-20 sesji na pracę nad objawami fobii, depresji, łagodniejszych zaburzeń odżywiania), w terapii psychodynamicznej będziemy unikać wyznaczania momentu zakończenia terapii;
❄️❄️❄️Bez względu na nurt terapeutyczny w naszym gabinecie kierujemy się wspólną zasadą - proces terapeutyczny może być realnym wsparciem i pomocą, tylko jeżeli jest w pełni dobrowolny 🤝 Dlatego też klient ma prawo zrezygnować z terapii, czy też ją przerwać w dowolnym momencie. ❄️❄️❄️
