Jogowa położna

01/09/2023

"Mięśnie dna miednicy – ważne aspekty w ciąży i połogu! 👶💪

Dla wielu kobiet mięśnie dna miednicy to zagadnienie nieznane lub pomijane w codziennym życiu.😏 Jednakże, te małe, ale potężne mięśnie pełnią kluczową rolę w trakcie ciąży i po porodzie. 💪Stanowią one rodzaj "siatki podtrzymującej" narządy miednicy, w tym macicę i pęcherz.💛

Podczas ciąży, gdy macica rośnie, mięśnie dna miednicy pracują nad utrzymaniem stabilności i zapobieganiem ewentualnemu osłabieniu. Wzmożone obciążenie może prowadzić do problemów takich jak nietrzymanie moczu i hemoroidy.😳 Odpowiednie wzmocnienie tych mięśni może złagodzić te dolegliwości oraz przyczynić się do sprawnego przebiegu porodu.👍

W okresie połogu, kiedy mięśnie są osłabione, ćwiczenia na mięśnie dna miednicy stają się kluczowe. Pomagają one wzmocnić te obszary, poprawiając między innymi kondycję mięśni dna miednicy, co może przeciwdziałać nietrzymaniu moczu oraz wypadaniu narządów miednicy.

Ciekawą opcją ćwiczeń na mięśnie dna miednicy jest joga w ciąży. 🧘‍♀️🤰Poza ogólnymi korzyściami z jogi, takimi jak poprawa elastyczności i redukcja stresu, praktykowanie odpowiednich pozycji może dodatkowo wzmacniać mięśnie dna miednicy.🌈🌿⚘️ Pozycje, które angażują ten obszar, mogą pomóc w utrzymaniu ich siły i elastyczności.🧘‍♀️🧍‍♀️

Warto dodać, że przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności fizycznej w ciąży, zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Dobre praktyki i ćwiczenia dostosowane do indywidualnych potrzeb mogą przynieść wielkie korzyści dla zdrowia i komfortu w czasie ciąży i po porodzie. 🤰🧘‍♀️💖

15/06/2023

Mama-baby joga to niezwykle piękna i satysfakcjonująca praktyka, która umożliwia mamie i jej maluszkowi spędzanie cennego czasu razem.🥰🤱To wyjątkowa okazja do wzmacniania więzi emocjonalnej i budowania harmonii między matką a dzieckiem. Jednym z elementów, które można włączyć do praktyki mama-baby jogi, jest śpiewanie mantr.👶🗣

Mantra to dźwięk, słowo lub fraza, które mają potężną moc transformacji i wpływu na nasze ciało, umysł i duszę. 💫💚💙❤️Śpiewanie mantr podczas mama-baby jogi ma wiele korzyści zarówno dla mamy, jak i dla dziecka. Oto kilka z nich:

✔️Łączący moment: Śpiewanie mantr podczas jogi tworzy specjalny, łączący moment między mamą a dzieckiem. Słysząc dźwięki mantr i czując drgania dźwięku w ciele matki, maluszek może poczuć się bezpiecznie i uspokojony
✔️Relaksacja i uspokojenie: Mantry mają właściwości uspokajające i relaksujące zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. Śpiewanie mantr podczas mama-baby jogi może pomóc w obniżeniu poziomu stresu u matki i stworzeniu atmosfery spokoju dla dziecka
✔️Rozwijanie słuchu: Słuchanie i odczuwanie dźwięków mantr w młodym wieku może mieć pozytywny wpływ na rozwój słuchu dziecka. Maluszek może uczyć się rozróżniać dźwięki i rozwijać swoje zdolności percepcyjne
✔️Pozytywna energia: Mantry mają pozytywną energię i oddziałują na nasze pole energetyczne. Śpiewanie mantr wraz z dzieckiem może wprowadzić do przestrzeni pozytywną energię, która wpływa na nasze samopoczucie i atmosferę praktyki mama-baby jogi.
✔️Wzmacnianie więzi: Śpiewanie mantr razem z dzieckiem jest pięknym sposobem na wzmacnianie więzi emocjonalnej między mamą a maluszkiem. To intymne, wspólne doświadczenie, które tworzy silne połączenie między nimi.

Pamiętaj, że śpiewanie mantr podczas mama-baby jogi nie wymaga perfekcji w wykonaniu. To nie o technice chodzi, ale o uczestnictwo i głębokie zaangażowanie w chwilę obecną z dzieckiem. Niech dźwięki mantr niosą waszą miłość, radość i spokój podczas praktyki mama-baby jogi.❤️💙💚🧡🙏🍀⚘️🤱👶

Zapraszam na moje zajęcia z Mama baby jogi już w każdy Czwartek 🥰
Zapisy przez Ig lub Fb 😊

31/05/2023

Hej! Zapraszam Cię na zajęcia!
✔️Mama Baby Joga 10:00 🤱
✔️Joga w ciąży 11:30🤰
W każdy Czwartek w Akademia Ruchu we Wrocławiu :)
Koszt pojedynczych zajęć 50zł
Pakiet 4 wejść 180zł
Zapisy na Ig lub Fb
[email protected]
Tel. 725104377

Do zobaczenia! 🍀⚘️❤️💙💚

16/05/2023

Joga na łonie natury, a zwłaszcza nad morzem,🐳 może być wspaniałym doświadczeniem, które pozwala na połączenie praktyki jogi z przyrodą. 🍀Ćwiczenia jogi wykonywane na świeżym powietrzu i w otoczeniu natury mogą przynieść wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia.💙💚🧡

Podczas praktyki jogi na plaży możemy skorzystać z naturalnego podłoża, jakim jest piasek, który może stanowić dodatkowe wyzwanie dla naszych mięśni i równowagi. Ponadto, obecność wody i szumu fal może wprowadzić nas w stan głębokiej relaksacji i uspokojenia, co w okresie ciąży jest bardzo ważne 🥰🧘‍♀️🤰

12/05/2023

Zapraszam wszystkie chętne mamy z maluszkami na warsztaty z Mama Baby Joga już 26 Maja 🥰👶🤱🧘‍♀️

🌼 Mamy Maj z Regionalnym Centrum Zdrowia czyli otwarte warsztaty dla Mam 🌼 Dołącz już dziś: https://fb.me/e/7CRlkquzK

📅 Już 26 maja organizujemy warsztaty dla wszystkich zainteresowanych Mam
📍 Miejsce: Inkubator Przedsiębiorczości, Ogród Zoologiczny w Lubinie
⏰ 13.00-20.00

W programie m.in.:
❥ warsztaty „Bezpieczny maluch"
❥ nauka samobadania piersi
❥ warsztaty „Dno miednicy na każdym etapie życia kobiety”
❥ warsztaty MAMA BABY JOGA z Jogową Położną
❥ bezpłatne badania najważniejszych pomiarów przeprowadzone przez naszą pielęgniarkę i położną z Zespołu Przychodni Lubmed
❥ loteria z nagrodami
... i wiele innych atrakcji!

🧡 Wstęp bezpłatny, nie obowiązują zapisy 🧡

02/05/2023

Mama Baby Joga 🧘‍♀️🤱to rodzaj jogi, który łączy ćwiczenia dla matki i dziecka.👶 Jest to świetny sposób na utrzymanie kondycji fizycznej, poprawę elastyczności i równowagi, a także na stworzenie silnej więzi z dzieckiem.❤️💙🧡

W Mama Baby Jodze, mama ma możliwość wykonywania ćwiczeń jogi z dzieckiem, które jest położone na macie obok niej, lub może być trzymane na rękach ćwiczącej mamy. Ćwiczenia te są dostosowane do potrzeb matki i dziecka, a także do ich indywidualnych umiejętności i ograniczeń.🤗💪🤸‍♂️

Ćwiczenia dla mamy skupiają się na wzmocnieniu mięśni brzucha, pleców i miednicy, co jest szczególnie ważne po ciąży i porodzie. Ćwiczenia te mogą także pomóc w zmniejszeniu napięcia i stresu.🌿🌞

Ćwiczenia dla dziecka obejmują delikatne ruchy, które pomagają w rozwoju motorycznym, koordynacji i równowadze. Dziecko może także korzystać z jogi jako sposobu na relaksację i uspokojenie. 👶💚🤱

Mama Baby Joga może być doskonałym sposobem na spędzenie czasu z dzieckiem, a także na nawiązanie kontaktu z innymi mamami i dziećmi.🧍‍♀️👶 Zajęcia te są również świetnym sposobem na poprawę samopoczucia i kondycji fizycznej, co może pomóc mamom w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami opieki nad dzieckiem.🥰☺️⚘️

Jeśli chcesz spróbować Mama Baby Jogi już wkrótce będziesz mogła zapisać się na moje zajęcia. Jestem położną, wykwalifikowanym instruktorem Mama Baby Joga oraz Jogi dla kobiet w ciąży. 😉❤️

22/04/2023

Zastanawiasz się jaki wpływ może mieć Joga na ciążę? 😊🥰🤔
Istnieje wiele błędnych wyobrażeń na temat jogi dla kobiet w ciąży. Niektóre z nich mówią nawet, że praktykując jogę możemy doprowadzić do poronienia. 🤨
NIC BARDZIEJ MYLNEGO ! 🙂
Poprzez wykonywanie odpowiednich asan (pozycje ) w jodze Ćwiczymy i wzmacniamy mięsień macicy 💪 tak by stał się bardziej efektywny, co może znacznie ułatwiać przebieg porodu 😉
W praktyce jogi dla kobiet w ciąży 🤰asany są dobierane tak, aby zapewnić dziecku maksymalną przestrzeń wewnątrz macicy, aby maluch 👶 mógł się swobodnie poruszać i rosnąć. 🤗
Regularna praktyka jogi w ciąży pomaga również w lepszym trawieniu, lepszym krążeniu krwi i ułatwia większą swobodę oddychania. 🧎‍♀️🧘‍♀️💚
Asany oraz ćwiczenia oddechowe ( pranajama) pomagają również zlikwidować zmęczenie oraz napięcie, a także oczyścić organizm z toksyn. Doskonale przygotują Cię do porodu 💫👌🩵
Obecnie wiele badań naukowych potwierdza fakt, że nie tylko zdrowie fizyczne przyszłej mamy wpływa na rozwój dziecka 👶, ale ogromne znaczenie ma jej stan psychiczny i emocjonalny. 🙂🌳🌿🌷🪻
Praktykowanie asan oraz pranajamy ma wpływ na rozwój jeszcze nienarodzonego dziecka oraz na jego przyszłe zdrowie 🥰❤️🧘‍♀️
Dlatego gorąco zachęcam do praktykowania jogi w ciąży.🥰Już niedługo będę mogła zaprosić Cię na zajęcia Jogi w ciąży , które będę prowadzić we Wrocławiu:) ❤️
Wspaniałego weekendu dla Was ! 💛🍀🌝

16/04/2023

Joga to nie sport ! 🏃‍♀️
Tylko w czym tkwi różnica? 🤔🤗
W jodze najważniejsze NIE jest perfekcyjne wykonywanie ćwiczeń, ale indywidualne fizyczne możliwości każdego z nas. 🧘‍♀️
Ćwiczymy jogę nie nastawiając się na konkretne wyniki.😊 Co jednocześnie nie wyklucza praktyki nakierowanej na konkretny cel. 💫
Zazwyczaj jesteśmy uwięzieni w naszej codziennej świadomości, a ciągłe napięcie postrzegamy jako coś normalnego. 😔 Dążymy do posiadania materialnych rzeczy i uzyskania wyższej pozycji w społeczeństwie, nasz system wartości skierowany jest na świat zewnętrzny. 👎
Im więcej posiadamy,🤑 tym o więcej musimy się troszczyć i tym większe mamy obawy że to stracimy.😣
Zużywamy wiele energii i czasu na utrzymanie tego, co zyskaliśmy. 👎
Joga może nas uwolnić 🥰 możemy nauczyć się refleksji i poddawać w wątpliwość motywację naszych czynów. 🤲 Może pomóc nam brać odpowiedzialność za swoje czyny, zwiększyć czujność w życiu codziennym 😊 i pomóc nam w kontaktach z samym sobą 👱‍♀️, innymi ludźmi i naturą. 🍀🌿☀️

Praktykując jogę możemy nauczyć się, że szczęście nie wiąże się ze spełnieniem naszych materialnych potrzeb, lecz ma związek z mądrze prowadzonym życiem.

Pięknej niedzieli dla Was ❤️


GABI VON WITZLEBEN

12/04/2023

Witaj! 🤗
Z wykształcenia jestem położną z 7 letnim doświadczeniem pracy w zawodzie. Zaczynałam swoją pracę w szpitalu, później w Klinice Ginekologicznej. Od 5 lat prowadzę grupowe zajęcia Szkoły Rodzenia,🤰gdzie nauczyłam się jak wspierać i pomagać przyszłym rodzicom w przygotowaniu się do porodu, połogu oraz opieki nad maleństwem.👶🤱
Od dwóch lat moja droga życiowa zmieniła swój kierunek.☀️ Zaczęłam poszerzać swoją świadomość oraz rozwijać się duchowo. 💫
Odkryłam jogę kundalini ,🧘‍♀️ która ukoiła moje emocje i pozwoliła mi obrać inny kierunek w moim życiu. To właśnie dzięki jodze wkroczyłam w kolejny etap mojego życia i ukończyłam kurs nauczycielski Jogi w ciąży oraz Mama Baby Joga. 👶💙🧘‍♀️

Już niedługo będę mogła zaprosić Cię na zajęcia Jogi w ciąży oraz Mama Baby Joga, pragnąc dzielić się z Tobą zdobytym doświadczeniem oraz wspierać Cię w tak ważnych dla Ciebie chwilach ❤️🍀🌞

Polub mój profil, by już wkrótce dowiedzieć się więcej ❤️💫