Zza kozetki

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: praktyka

Wrocławska Pracownia Psychoterapii i Rozwoju Osobistego, Gabinet Psychoterapii Najważniejsze, by być z sobą szczęśliwym i by czuć, że te wartości są Twoje.

Zaczyna się od chęci "zrobienia porządku w głowie i w sercu" lub po prostu w życiu. Ponieważ kwestia priorytetów życiowych i ich wartościowania to każdego indywidualna sprawa, nikomu to oceniać, mnie również. Rozumiem, że podczas, gdy dla jednych ważniejsza jest rodzina, dla innych jest to kariera, sława, pieniądze, czy realizacja marzeń. Jeżeli jednak czujesz, że Twój świat jest w chaosie i jest Ci z tym niewygodnie, chciałbyś wprowadzić wygodny dla siebie porządek, brak Ci pewności siebie, poczucia sensu w życiu, motywacji, radości, masz problemy natury relacyjnej, seksualnej lub somatycznej o podłożu emocjonalnym. Jeśli potrzebujesz wskazania właściwej drogi do rozwiązania tych lub innych, dręczących Cię trudności emocjonalnych, skorzystanie z pomocy psychoterapeuty będzie właściwym krokiem. Nie musi to oczywiście wcale oznaczać, że jesteś chory, bo psychoterapia to nie tylko leczenie zaburzeń. To przede wszystkim proces pozwalający na osiągnięcie większej samoświadomości i autonomiczności, na ogólny rozwój osobisty. O MNIE
Jestem psychologiem i psychoterapeutą z ponad 10-letnim doświadczeniem zawodowym, pracującym w nurcie psychodynamicznym. W swojej pracy kieruję się przede wszystkim indywidualnym rozumieniem każdego człowieka, dopasowaniem doświadczenia do jego potrzeb, bo skoro każdy człowiek jest inny, to każda psychoterapia jest niepowtarzalnym doświadczeniem. Prowadzę:
- konsultacje psychoterapeutyczne (dostępne również online),
- konsultacje pary,
- wsparcie psychologiczne w kryzysie (dostępne również online),
- psychoterapię indywidualną dorosłych i młodzieży
- psychoterapię pary
- psychoterapeutyczną opiekę okołoporodową
- psychoterapię seniorów
- diagnozę psychologiczną
- warsztaty rozwoju osobistego dla dorosłych
i młodzieży

Świadczę pomoc w zakresie:
- zaburzeń nastroju
- stanów depresyjnych i dystymicznych
- myśli samobójczych
- zaburzeń osobowości
- borderline
- zaburzeń lękowych
- zaburzeń relacji partnerskich i społecznych
- kryzysów emocjonalnych
- niskiego poczucia własnej wartości
- zaburzeń tożsamości
- zaburzeń okresu dojrzewania
- zaburzeń zachowania
- zaburzeń odżywiania
- molestowania seksualnego
- PTSD (zespołu stresu pourazowego)
- przemocy fizycznej i psychicznej
- zaburzeń psychosomatycznych
- zaburzeń seksualnych
- depresji okołoporodowej i poporodowej
- DDA
- DDD

Ukończyłam Szkołę Wyższą Psychologii Społecznej we Wrocławiu na kierunku psychologia kliniczna, podyplomowy kurs Socjoterapii i Treningu Interpersonalnego oraz Szkołę Psychoterapii Psychodynamicznej Krakowskiego Centrum Psychodynamicznego rekomendowanego oraz akredytowanego przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Psychiatryczne. Aktualnie podejmuję starania o uzyskanie certyfikatu psychoterapeuty. Wiedzę i umiejętności doskonaliłam uczestnicząc w wielu szkoleniach, m.in. z zakresu: przemocy w rodzinie, pracy terapeutycznej z dzieckiem po traumie, treningu zastępowania agresji, przemocy seksualnej, seksualności człowieka, pracy ze sprawcami przemocy domowej, pomocy psychologicznej osobom LGBTQ+. Doświadczenie zawodowe zdobyłam m.in. we współpracy z:
- Dziennym Ośrodkiem Psychiatrii i Zaburzeń Mowy dla Dzieci i Młodzieży,
- Ośrodkiem Terapii Uzależnień,
- Niepubliczną Poradnią Psychologiczno - Pedagogiczną,
- Oddziałem Dziennym Leczenia Nerwic,
- Fundacją Pomocy Ofiarom Przemocy w Rodzinie,
- Ośrodkami Interwencji Kryzysowej we Wrocławiu,
gdzie pozostawałam w kontakcie indywidualnym i grupowym z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi zgłaszającymi mniejsze i większe problemy natury emocjonalnej. Ponieważ uważam, że specyfika zawodu psychoterapeuty wymaga nieustannej pracy nad sobą i swoim wnętrzem ukończyłam indywidualną psychoterapię własną w nurcie psychodynamicznym oraz uczestniczyłam w kilku grupowych treningach interpersonalnych. Doświadczenia te znacząco wpłynęły na moją samoświadomość, osobiste nastawienie do skuteczności psychoterapii i pozwalają mi lepiej rozumieć "perspektywę pacjenta". Ale na tym nie koniec, ponieważ stale i niezmiennie troszczę się o podnoszenie swoich kwalifikacji zawodowych i osobistych, a ze względu na bezpieczeństwo pacjentów i komfort pracy, swoją praktykę psychoterapeutyczną poddaję regularnej superwizji. W swojej pracy kieruję się przekonaniem, że każdy ma w sobie potencjał do zmiany, kwestią jest znalezienie odpowiedniej drogi do jego wykorzystania. Ponieważ to nie ja będę żyła Twoim życiem, nie mogę oczywiście wiedzieć co jest dla Ciebie najlepsze. Mogę natomiast pomóc w poszukiwaniu własnych odpowiedzi. Zapraszam na spotkanie konsultacyjne, które do niczego jeszcze nie zobowiązuje, daje natomiast szansę, by spróbować i zdecydować, czy odpowiada Ci przestrzeń, kontakt i czy to „właściwy” dla Ciebie czas na zmiany. Zuzanna Ząbczyk-Straszko - psycholog, psychoterapeuta
Pracownia Psychoterapii i Rozwoju Osobistego "Zza kozetki"
Kontakt:
608319667
[email protected]
zzakozetki-terapia.pl

13/10/2026

„Wielu ludziom wydaje się, że terapia polega wyłącznie na udzielaniu dobrych rad lub mechanicznym tłumaczeniu schematów psychologicznych. Gdyby tak było, sztuczna inteligencja rzeczywiście mogłaby nas bez trudu zastąpić. Jednak psychoedukacja to zaledwie wierzchołek góry lodowej. Prawdziwa psychoterapia to przede wszystkim budowanie bezpiecznej, głębokiej relacji, w której pacjent może bez obawy przed oceną dotknąć swoich najtrudniejszych emocji, lęków i bolesnych doświadczeń. To właśnie w tej wyjątkowej relacji zachodzi realna i trwała zmiana.
Lata badań nad skutecznością terapii jednoznacznie wskazują, że najważniejszym czynnikiem leczącym jest tzw. przymierze terapeutyczne – proces, którego fundamentem są empatia, autentyczność, akceptacja i poczucie bezpieczeństwa.(…) człowiek rozwija się i zdrowieje poprzez autentyczne spotkanie z drugim człowiekiem. Aby zmiana była możliwa, nie wystarczy suchy, intelektualny wgląd w problem. Potrzebne jest głębokie, emocjonalne doświadczenie bycia wysłuchanym, przyjętym i zrozumianym przez drugą osobę. Tego doświadczenia nie da się zapisać w żadnym kodzie ani zastąpić najlepszym algorytmem.”
- Piotr Kuraś

30/09/2026

"Ważne jest, by wyłączyć w sobie zbyt silne chciejstwo. Tam, gdzie człowiek się przepala - opada z sił. Równomierny, spokojny płomień jest tym, co przynosi pożądane rezultaty. Oczekiwać należy spokojnie, utrzymując wewnętrzny żar. Radość – to stan światła i spokoju, a nie szaleństwa. "
- Dmitrij Jemec

23/09/2026

"Przeciwieństwem dyktatury rodziców jest dyktatura dziecka. Alternatywą dla niej natomiast jest jednakowy szacunek dla godności obu stron i odpowiedzialność osobista dorosłych."
- Jesper Juul

16/09/2026

„- Ale przecież można być zżytym, nawet jeżeli jest między ludźmi odpowiedni dystans?
- Oczywiście. Oczywiście, że to możliwe. Jednak może się tak zdarzyć, że to, co dla jednej osoby stanowi odpowiedni dystans, dla innej jest trochę za dużą rezerwą.”
- Haruki Murakami

10/09/2026

„Jeśli człowiek w kryzysie chce opuścić wartę, to naszym obowiązkiem społecznym jest przywrócić mu siłę, a także nadzieję, żeby nadal na tym „posterunku życia” mógł stać.(…)
Uratować samobójcę nie oznacza tylko wyleczyć go pod względem fizycznym. Wyzwaniem jest na nowo wzbudzić w nim chęć do życia.”
- Halszka Witkowska

10 września - Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom

https://www.gosc.pl/doc/9882187.13-samobojstw-dziennie-w-Polsce-Ekspertka-Rozmowa-moze-uratowac

09/09/2026

„Dzisiaj wiemy, że zdrowe poczucie własnej wartości to podstawa dobrego samopoczucia każdego człowieka i jego zdolności do budowania harmonijnych związków z innymi. Stanowi także najlepszy psychiczny system immunologiczny w sytuacjach zmiany szkoły lub miejsca zamieszkania, rozwodu rodziców, destrukcyjnego wpływu grupy rówieśniczej, uzależnień i temu podobnych. Ponadto poczucie własnej wartości to najlepszy fundament do nauki i zdobywania wiedzy”.
- Jesper Juul

02/09/2026

„Nauka wyrażania uczuć w sposób, który jest społecznie odpowiedni, emocjonalnie satysfakcjonujący i zgodny z naszymi życiowymi celami, jest zadaniem na całe życie. W trakcie rozwoju angażujemy się w niezliczone próby praktyczne, które uczą nas, na każdym poziomie rozwoju, jak integrować i wyrażać afekty i emocje. (…) Kiedy jednak boimy się przeżywania określonych emocji, jesteśmy pozbawieni możliwości doskonalenia naszych umiejętności w wyrażaniu i powstrzymywaniu ich; i, jak na ironię, mamy wtedy więcej powodów, by się własnych emocji bać. Tworzy to samonapędzające się koło, w którym unikanie tworzy powód do unikania, a tym samym pojawia się jeszcze więcej unikania i tak w nieskończoność. Istnieje szeroka gama interwencji terapeutycznych, które mają na celu przerwanie tego cyklu, umożliwiając ludziom, z którymi pracujemy, stopniowe odzyskiwanie tego, co można nazwać ich afektywnym prawem pierworodnym i odzyskiwanie zdolności do regulowania, wyrażania i ożywiania swojego życia."
- Paul L. Wachtel

26/08/2026

„Przerwa w codziennej pogoni za zadaniami do wykonania, chwila na pomyślenie o wszystkim i o niczym – czy też po prostu o sobie – może nas doprowadzić do wniosku, że to, co robimy, w gruncie rzeczy nie ma większej wartości. I że może warto zająć się czymś innym – ciekawszym, fajniejszym, lepszym ekonomicznie albo po prostu dla nas osobiście ważniejszym. W tym sensie nuda ma w sobie pozytywny potencjał. Wielu teoretyków zgadza się z tym, że nuda działa jak sygnał, który sami sobie wysyłamy. On brzmi mniej więcej tak: „Jeśli będziesz dalej robić to, co robisz, będzie tylko gorzej – bo to nie ma sensu”. Nuda więc sygnalizuje nam, żeby zająć się czymś innym. No i jeśli rzeczywiście to zrobimy, a w dodatku wybierzemy trafnie, to będzie lepiej.”
- Michał Chruszczewski

12/08/2026

„To jak mówimy i w jakim kontekście relacyjnym, często ma większe znaczenie, niż same słowa. Treść komunikatu może więc zejść na dalszy plan, jeśli relacja między rozmówcami jest napięta, niejasna lub pełna niewypowiedzianych oczekiwań. (…) Takie rozmowy szybko zamieniają się w spiralę oskarżeń, obronnych reakcji i nieporozumień. Zamiast opierać relację na rzeczywistym rozumieniu intencji, rozmówcy zaczynają przewidywać zagrożenie i odpierać domniemane ataki. W efekcie nawet najprostsze komunikaty mogą prowadzić do eskalacji konfliktu, a relacja staje się polem minowym, gdzie każde słowo może wywołać eksplozję emocji. (…) Każda rozmowa to pole bitwy, każde słowo może być orężem. Spotykam ludzi, którzy nie pamiętają już, jak to jest po prostu być razem, bo od dawna są zajęci udowadnianiem, kto ma rację, kto rządzi, kto powinien ustąpić. W takich związkach nie ma płynności - jest tylko brutalna symetria, w której nikt nie chce się poddać, bo każda oznaka uległości wydaje się zagrożeniem dla własnej pozycji. Napięcie rośnie, spór eskaluje, aż w końcu jedyną formą komunikacji staje się rywalizacja.”
- Joanna Flis

22/07/2026

"Miłość wszystkiego nie rozwiąże. Mnie jest bliższa koncepcja małżeństwa jako wspólnego twórczego zadania. Nieustającego zadania. Trzeba mu się przyglądać, eksperymentować, uważać, żeby nie zepsuć. Nie przyjmować za pewnik, że skoro jest nam dobrze, to raz na zawsze, a jak coś zaczyna zgrzytać, to znaczy, że musimy się rozstać, bośmy się nie dobrali…
Miłość nie wystarczy, bo może być obciążona nieumiejętnością komunikacji, naszą niedojrzałością, egocentryzmem, zależnością od rodziców. Mogłaby wystarczyć, gdyby była w pełni i absolutnie dojrzała, ale takie miłości są głównie w podręcznikach, a czasem w poezji. Dlatego przy miłości trzeba się trochę natrudzić."
= prof. Bogdan de Barbaro

Adres

Jedności Narodowej 69/12
Wroclaw
50-262

Telefon

+48608319667

Strona internetowa

http://www.zzakozetki-terapia.pl/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Zza kozetki opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.