Agnieszka Cywińska - psycholog, certyfikowany psychoterapeuta CBT

Agnieszka Cywińska - psycholog, certyfikowany psychoterapeuta CBT Psychoterapia osób dorosłych

Myśli samobójcze zawsze warto potraktować poważnie.Nie trzeba czekać, aż będzie „naprawdę źle”, żeby poprosić o pomoc. N...
11/09/2026

Myśli samobójcze zawsze warto potraktować poważnie.

Nie trzeba czekać, aż będzie „naprawdę źle”, żeby poprosić o pomoc. Nie trzeba też najpierw wiedzieć, jak o tym opowiedzieć.

Czasem wystarczy zacząć od jednego zdania:
„Boję się tego, co ostatnio dzieje się w mojej głowie”.

Powiedzenie o tym komuś i zgłoszenie się po profesjonalną pomoc może być pierwszym krokiem do tego, żeby nie zostać z tym samemu.

psychoterapiaCBT myślisamobójcze Osadzenie

10/09/2026

Powiedziałam „nie”.

I chwilę później zaczynam się zastanawiać:
„Może przesadziłam?”
„Mogłam powiedzieć to inaczej.”
„Może jednak powinnam się zgodzić.”

Bo czasem łatwiej znieść własną niewygodę niż świadomość, że ktoś może być niezadowolony ze mnie.

Dlatego dyskomfort po postawieniu granicy nie zawsze oznacza, że zrobiłam coś źle.
Czasem oznacza po prostu, że zrobiłam coś inaczej niż zwykle.

07/09/2026

Czasem napięcie nie wygląda jak napięcie.

Wygląda jak klikanie długopisem.
Jak poruszanie nogą pod stołem.
Jak zaciskanie szczęki.

I można tak funkcjonować długo,
nie zauważając własnego napięcia.

Nie wszystko trzeba od razu zmieniać.
Czasem warto najpierw zauważyć.

Od tego będziemy tutaj zaczynać.

psychologia psychoterapia osadzenie

05/09/2026

Na razie są tu tynki, przewody, materiały budowlane i mnóstwo rzeczy do zrobienia.
I dobrze.
Chcę pokazywać to miejsce również takie, zanim stanie się tym, czym ma być.

Powstaje tutaj przestrzeń do pracy psychoterapeutycznej i doświadczania.
Nie po to, żeby na chwilę uciec od życia.
Raczej po to, żeby trochę inaczej do niego wrócić.

Będę pokazywać, jak powstaje.

dolnyśląsk

Można nie krzyczeć.Nie trzaskać drzwiami.Nie wdawać się w konflikty.I nadal się złościć.Czasem trudność nie polega na ty...
02/09/2026

Można nie krzyczeć.
Nie trzaskać drzwiami.
Nie wdawać się w konflikty.
I nadal się złościć.

Czasem trudność nie polega na tym, że złości jest za dużo.
Tylko na tym, że bardzo szybko nauczyliśmy się ją uciszać.

„Nieważne.”
„Odpuść.”
„Nie rób problemu.”

I wtedy łatwo pomylić brak wyrażania złości z brakiem złości.

A to nie jest to samo.

Złość nie daje nam automatycznie odpowiedzi, co powinniśmy zrobić.
Nie usprawiedliwia też każdego zachowania.

Ale może być informacją, że coś jest dla nas ważne, coś nam nie odpowiada albo coś stanęło na drodze do tego, czego chcemy.

Dlatego nie zawsze pierwszym pytaniem musi być:
„Jak się jej pozbyć?”

Czasem ciekawsze jest:
„Co właściwie mnie złości?”

02/09/2026

„Nie wiem, co czuję” nie zawsze oznacza, że nic nie czuję.

Czasem emocja pojawia się, ale bardzo szybko pojawia się też jej ocena.

„Przesadzam.”

I zamiast sprawdzać, co właściwie się ze mną dzieje, zaczynam sprawdzać, czy w ogóle mam prawo tak się czuć.

Kiedy robimy to często, rozpoznawanie własnych emocji naprawdę może stać się trudniejsze.

Nie dlatego, że ich nie ma.

Tylko dlatego, że nauczyliśmy się bardzo szybko je podważać.

01/09/2026

Przez większość dnia nie zastanawiamy się nad tym,
jak ubranie dotyka skóry.

Jak stopy opierają się o podłogę.

Jak układają się nasze dłonie.

A przecież ciało cały czas odbiera informacje.

Nie chodzi o to, żeby teraz bardziej się na nim skupiać.

Bardziej ciekawi mnie, ile dzieje się w nas, zanim w ogóle zwrócimy na to uwagę.

01/09/2026

Można długo nie zauważać, że jest nam trudno.

Bo przecież wstajemy.
Pracujemy.
Odpisujemy.
Robimy zakupy.
Załatwiamy kolejną rzecz.

Życie się nie zatrzymało.

I może właśnie dlatego tak łatwo uznać, że wszystko jest w porządku.

Nie zawsze potrzebujemy lepiej sobie radzić.

Czasem najpierw potrzebujemy zauważyć, jak nam właściwie jest.

Tym będziemy zajmować się tutaj.

Można normalnie wstać rano.Odpisać na wiadomości.Zrobić to, co trzeba.Pamiętać, co kupić.Być dla innych.I jednocześnie o...
31/08/2026

Można normalnie wstać rano.
Odpisać na wiadomości.
Zrobić to, co trzeba.
Pamiętać, co kupić.
Być dla innych.

I jednocześnie od jakiegoś czasu mieć poczucie, że coś się nie zgadza.

Tylko trudno powiedzieć co.

Więc może próbujesz znaleźć powód.
Może mówisz sobie, że przecież nic takiego się nie dzieje.
Może czekasz, aż przejdzie.
A może próbujesz jeszcze trochę bardziej się postarać.

Mnie interesuje właśnie ten moment.

Nie tylko wtedy, kiedy człowiek już wie:
„mam problem i potrzebuję pomocy”.

Ale też wcześniej.
Kiedy jeszcze nie bardzo wie, co właściwie ma ze sobą zrobić.

Od tego chciałabym zacząć to miejsce.

19/01/2026

Ten egzamin był dla mnie czymś więcej niż formalnością. Był ostatnim celem, który postawiłam sobie tuż przed pójściem na urlop macierzyński.

Zdałam go z wynikiem bardzo dobrym i tym samym jestem certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną.

To domknięcie 16 lat mojej drogi z psychologią oraz 13 lat odpowiedzialnej, często trudnej pracy terapeutycznej.

📌 Tysiące godzin praktyki klinicznej — w gabinecie i na oddziale psychiatrycznym,
📌 setki godzin superwizji,
📌 lata szkoleń i konferencji.

Pracy z osobami doświadczającymi PTSD, zaburzeń lękowych, depresyjnych oraz obsesyjno-kompulsywnych.

Teraz na chwilę zwalniam — wchodzę w wyjątkowy czas urlopu macierzyńskiego.To jednak tylko przerwa.Wrócę do pracy z nową energią i jeszcze większą uważnością.

Dlaczego warto sprawdzać kwalifikacje terapeuty?

W Polsce zawód psychoterapeuty wciąż nie jest w pełni uregulowany prawnie, co oznacza, że pod tą nazwą mogą pracować osoby o bardzo różnym przygotowaniu.

Nie każda osoba oferująca terapię przeszła wieloletnie szkolenie, superwizję czy pracowała w warunkach klinicznych.

Dlatego warto zwracać uwagę na:
• certyfikat psychoterapeuty wydany przez uznane towarzystwo,
• doświadczenie kliniczne i regularną superwizję,
• etykę pracy i ciągły rozwój zawodowy.

To realnie zwiększa szansę, że terapia będzie bezpieczna, oparta na rzetelnej wiedzy i dopasowana do Twoich potrzeb.
Jeśli stoisz przed wyborem terapeuty — warto pytać.To Twoje zdrowie, komfort i bezpieczeństwo w procesie 🤍

Adres

Plac Kościuszki 10/4
Wroclaw
50-529

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 21:00
Wtorek 09:00 - 21:00
Środa 09:00 - 21:00
Czwartek 09:00 - 21:00
Piątek 09:00 - 21:00

Telefon

+48798246564

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Agnieszka Cywińska - psycholog, certyfikowany psychoterapeuta CBT umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Agnieszka Cywińska - psycholog, certyfikowany psychoterapeuta CBT:

Skróty

Udostępnij

Kategoria