Fizjoterapia Ewelina Solima

Fizjoterapia Ewelina Solima Jako fizjoterapeutka z wieloletnim doświadczeniem zapraszam do mojego gabinetu na fizjoterapię uroginekologiczną oraz fizjoterapię w leczeniu bólu kręgosłupa.

Moim celem jest przywrócić sprawność każdego pacjenta, zniwelować ból, znaleźć alternatywne rozwiązania nieprawidłowych nawyków ruchowych i zaszczepić nowe wzorce.

14/07/2026

Po porodzie większość kobiet pyta się mnie kiedy może bezpiecznie wrócić do aktywności fizycznej. Warto jednak aby sprawdzić, jak naprawdę funkcjonuje ich ciało.
A przecież ciąża i poród to ogromna zmiana dla mięśni dna miednicy, mięśni brzucha, blizn oraz całego układu ruchu.

Wizyta u fizjoterapeutki uroginekologicznej nie jest przeznaczona tylko dla kobiet z dolegliwościami, problemami czy bólem. To przede wszystkim profilaktyka i dbanie o swoje zdrowie.

Podczas wizyty:
🌿 oceniamy funkcję i pracę mięśni dna miednicy,
🌿 sprawdzamy mięśnie brzucha i ewentualne rozejście,
🌿 oceniamy bliznę po cesarskim cięciu lub po nacięciu krocza,
🌿 przygotowujemy indywidualne zalecenia i plan bezpiecznego powrotu do aktywności.

Nie każda kobieta będzie potrzebowała terapii. Ale każda zasługuje na ocenę, dzięki której będzie wiedziała, że jej ciało wraca do sprawności w najlepszy możliwy sposób.

Jeśli jesteś po porodzie i chcesz zadbać o siebie, zapraszam Cię do mojego gabinetu.

📩 Napisz wiadomość i umów swoją wizytę.

02/07/2026

W fizjoterapii uroginekologicznej jednym z elementów terapii może być drenaż troficzny tkanek, którego celem jest poprawa ich ukrwienia i odżywienia. Lepsze krążenie oznacza skuteczniejsze dostarczanie tlenu i składników odżywczych, co może wspierać regenerację oraz poprawiać kondycję i elastyczność tkanek. To szczególnie ważne u kobiet:

✨ w okresie menopauzy,
✨ po porodzie,
✨ podczas karmienia piersią
✨ z bólem podczas współżycia lub przewlekłym dyskomfortem okolic intymnych.

Pamiętaj, że suchość pochwy nie jest czymś, z czym musisz się po prostu pogodzić. Odpowiednio dobrana fizjoterapia może być cennym uzupełnieniem leczenia i pomóc odzyskać większy komfort na co dzień.

Masz pytania? Napisz w komentarzu lub wiadomości prywatnej.

30/06/2026

💧 Suchość pochwy to nie tylko problem okresu menopauzy. Często spotykam ten problem w gabinecie, wśród naprawę wielu pacjentek. Szczególnie ma to miejsce:
• po porodzie,
• podczas karmienia piersią,
• w okresach przewlekłego stresu,
• po stosowaniu niektórych leków (np. leków przeciwhistaminowych czy niektórych leków przeciwdepresyjnych),
• i w okresie okołomenopauzalnym.

Co możesz z tym zrobić?

🟢 Stosować krem lub globulki dopochwowe z kwasem hialuronowym.
🟢 Skorzystać z drenażu troficznego wykonywanego dopochwowo przez fizjoterapeutkę uroginekologiczną.
🟢 Jeśli lekarz uzna to za wskazane – zastosować maść lub globulki dopochwowe z estriolem na receptę.

Dodatkowo pamiętaj o:
💧 odpowiednim nawodnieniu,
🩲 bawełnianej, przewiewnej bieliźnie,
🫧 delikatnej higienie okolic intymnych.

Jeśli potrzebujesz indywidualnej konsultacji fizjoterapeutki uroginekologicznej, zapraszam do mojego gabinetu. Do zobaczenia

25/06/2026

✨ Elektrostymulacja dopochwowa to jedna z nowoczesnych metod wykorzystywanych w fizjoterapii uroginekologicznej do wspierania prawidłowej pracy mięśni dna miednicy. To nie jest tylko ich wzmacnianie. Odpowiednio dobrana może wspierać terapię w wielu dolegliwości uroginekologicznych.

✨ Dzięki indywidualnie dobranym parametrom może wspomagać terapię zarówno przy osłabieniu mięśni, jak i w sytuacjach, gdy potrzebna jest poprawa ich funkcji, koordynacji czy jakości tkanek.

Stosuję ją między innymi w terapii:
✔ nietrzymania moczu
✔ parć naglących
✔ osłabienia mięśni dna miednicy
✔ nadmiernego napięcia mięśni dna miednicy
✔ dolegliwości po porodzie
✔ zespołów bólowych, w tym związanych z endometriozą
✔ terapii blizn

✨ Nowoczesne technologie mogą być cennym wsparciem procesu terapeutycznego i pomóc Twojemu ciału wrócić do prawidłowej pracy.

📩 Jeśli zastanawiasz się, czy elektrostymulacja będzie odpowiednia w Twoim przypadku, napisz do mnie wiadomość.

21/06/2026

Za mną edukacyjny dzień w Warszawie 💪

Podczas konferencji uroginekologicznej zgłębiałam tematy, z którymi na co dzień mierzy się wiele kobiet:

🟢 nietrzymanie moczu,
🟢 pęcherz nadreaktywny,
🟢 dolegliwości związane z menopauzą,
🟢 ból miednicy mniejszej,
🟢 obniżenia narządów rodnych,
🟢 powrót do sprawności po porodzie,
🟢 przewlekłe zaparcia.

Szczególnie cenne były analizy przypadków klinicznych, które pokazały, jak ważne jest indywidualne spojrzenie na każdą pacjentkę.

Ogromne podziękowania dla za organizację wydarzenia, dla dr Abdallahi N'Dongo za podzielenie się swoją wiedzą i doświadczeniem, za wartościowe wykłady oraz przekazanie cennej wiedzy gabinetowej. To właśnie takie spotkania przypominają jak wiele jeszcze można się nauczyć i jak ważny jest ciągły rozwój.

Oczywiście dziękuję za spędzony czas z cudownymi dziewczynami:
@szokakarolina - było warto :)

Wracam do gabinetu z głową pełną pomysłów, wartościowej wiedzy i jeszcze większą motywacją do pracy.


17/06/2026

Ile razy odkładałaś zadbanie o siebie na KIEDYŚ?

W gabinecie często słyszę:
„Myślałam, że samo przejdzie.”
„Nie miałam czasu się tym zająć.”
„To chyba normalne po porodzie.”

A tymczasem ciało wysyła sygnały dużo wcześniej.

Nietrzymanie moczu, uczucie ciężkości w podbrzuszu, ból podczas współżycia, przewlekłe napięcie mięśni dna miednicy czy dyskomfort w codziennym funkcjonowaniu nie są czymś, z czym trzeba się pogodzić.

Tak jak zdrowie buduje się małymi codziennymi decyzjami, tak poprawa funkcjonowania ciała zaczyna się od jednego kroku - zauważenia problemu i dania sobie prawa do pomocy.

Czy jest jakiś sygnał od Twojego ciała, który od dawna odkładasz na później? Zadaj sobie to pytanie i szczerze na nie odpowiedz 😁

20/05/2026

Dno miednicy współpracuje z przeponą, mięśniem poprzecznym brzucha i mięśniami głębokimi w regulacji ciśnienia śródbrzusznego.

1️⃣ Stołek w toalecie
Zwiększenie zgięcia w stawach biodrowych zmienia kąt odbytniczo-odbytowy, ułatwia rozluźnienie i zmniejsza konieczność generowania wysokiego ciśnienia śródbrzusznego podczas defekacji, dzięki czemu kupa wychodzi łatwiej.

2️⃣ Unikanie parcia
Silne parcie to nagły wzrost ciśnienia kierowanego w dół.
Jeśli sytuacja się powtarza cały czas, dno miednicy jest regularnie przeciążane. Zamiast pracować w sposób elastyczny i reaktywny to jest napięte.

3️⃣ Niewciąganie brzucha przez cały dzień
Przewlekłe napięcie ściany brzucha zaburza pracę przepony i fizjologiczną modulację ciśnienia, co może obciążać struktury dna miednicy.

To małe rzeczy, które realnie wspierają fizjologię i pomagają zapobiegać problemom takim jak obniżenie narządów czy nietrzymanie moczu.
Jeśli pracujesz nad swoim dnem miednicy - napisz w komentarzu, który nawyk jest dla Ciebie najtrudniejszy.

18/05/2026

Ciąża to ogromna praca dla mięśni dna miednicy 💪
Dlatego warto przygotować je do porodu świadomie - nie tylko ćwicząc, ale też ucząc się ich prawidłowej pracy.
Na rolce widzicie pracę mojej pacjentki. Wystarczyło kilka minut aby polepszyła się aktywacja dna miednicy.

Biofeedback mięśni dna miednicy pomaga:
🍀nauczyć prawidłowego napinania i rozluźniania mięśni
🍀przygotować ciało do porodu naturalnego
🍀zmniejszyć napięcia i dolegliwości bólowe
🍀szybciej wrócić do sprawności po porodzie

Podczas terapii na ekranie można zobaczyć jak pracują mięśnie dna miednicy, dzięki czemu dokładnie widzimy o co chodzi z tym napinaniem i rozluźnianiem.

To bezpieczna i bardzo pomocna forma terapii dla kobiet w ciąży 🤰

Masz pytania o przygotowanie dna miednicy do porodu? Napisz w komentarzu lub wiadomości 💌

przygotowaniedoporodu poród zdrowiekobiety mama uroginekologia

27/03/2026

Miałam przyjemność poprowadzić warsztat dla zespołu 3M na temat bolesnych miesiączek i endometriozy💛

Podczas spotkania połączyliśmy część wykładową z panelem dyskusyjnym i praktycznymi ćwiczeniami – tak, aby nie tylko przekazać wiedzę, ale też realnie wesprzeć kobiety w lepszym rozumieniu zdrowia menstruacyjnego. Wydarzenie odbyło się w trybie stacjonarnym i online.
To ważny krok w kierunku budowania świadomego i wspierającego środowiska pracy oraz świadomosci kobiet, że bolesne miesiączki nie są normą ale sygnałem, że coś dzieje się w naszym organizmie.
Cieszę się, że ćwiczenia były uzupełnieniem wykładu i pokazały kto nad czym powinien pracować 😁
Dziękuję za zaufanie i otwartość na tak istotny temat.

Dziękuję partnerom wydarzenia:pl




26/01/2026

Biofeedback to informacja zwrotna - pracę Twoich mięśni widzimy na ekranie.
🍀Uczy prawidłowej pracy mięśni dna miednicy,
🍀Pokazuje jak powinno wyglądać parcie,
🍀Uczy je odpowiednio napinać oraz rozluźniać,
🍀Ocenia jakość i funkcjonalność wszystkich włókien mięśniowych,
🍀Ocenia odruch mięśni m.in podczas kaszlu.
To ważne funkcje, które nie zawsze jesteśmy dokładnie ocenić przy badaniu palpacyjnym.
Dzięki biofeedback terapia jest dokładniejsza, bez zgadywania i dopasowana dokładnie do Ciebie.
Biofeedback uczy świadomej kontroli dna miednicy - a świadomość to podstawa skutecznej terapii.
Zapraszam na konsultację
Ewelina Solima
Fizjoterapeutka uroginekologiczna


Adres

5 Ulica Ludwika Rydygiera
Wroclaw
50-248

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 12:00 - 20:00
Wtorek 08:00 - 20:00
Środa 12:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 10:00 - 20:00

Telefon

+48785579477

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjoterapia Ewelina Solima umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Fizjoterapia Ewelina Solima:

Skróty

Udostępnij

Kategoria