Ośrodek Dobrej Terapii

Strona główna
Polska
Wroclaw
Ośrodek Dobrej Terapii

Napisz: [email protected] lub zadzwoń: 692580241

🧠 Z troską i rzetelnością wspieramy zdrowie psychiczne
🌿 Kochamy to, co robimy, i robimy to dobrze
CBT | terapia schematów | ADHD
📍 Wrocław/online

Nie przyjmujemy wiadomości prywatnych.

25/08/2026

Kiedy po miesiącach pracy nad relacjami z sobą i innymi padają te dwa proste słowa: „Nie, dziękuję” – bez tłumaczenia się, lęku i wymówek :)

Takie chwile trzeba świętować!

23/08/2026

Ostatnio coraz częściej możecie spotkać naszych specjalistów w telewizji 📺

Bardzo cieszymy się z tych zaproszeń. Ten format to dla nas nowa, ważna przestrzeń do dzielenia się sprawdzoną i rzetelną wiedzą psychologiczną oraz terapeutyczną. Zależy nam, aby do dyskusji o zdrowiu psychicznym wnosić merytorykę i poukładane informacje.

Cieszymy się, że psychologia i psychoterapia zyskują w mediach stałe, wartościowe miejsce, a my możemy być częścią tej zmiany 🤍

17/08/2026

Darmowe warsztaty psychologiczne we Wrocławiu? Już 3 października 🧠

Serdecznie zapraszamy na darmowe warsztaty i spotkanie psychoedukacyjne w ramach Dnia Otwartego w Ośrodku Dobrej Terapii.

📍 Ośrodek Dobrej Terapii, ul. Szczytnicka 36/2, Wrocław
🗓 3 października (sobota) 2026

W programie:
⏰ 10:00-12:00 – 4 x bezpłatne warsztaty:  • 10:00 „Dlaczego moje dziecko wybucha «o byle drobiazg»? O emocjach, przeciążeniu i ADHD” – prow. Weronika Drabent
• 10:00 „Wiem, ale nie czuję – jak łatwiej nawiązywać relacje (też romantyczne), korzystając z narzędzi terapii schematu” – prow. Adriana Bernady-Wyrwisz
• 11:00 „Od myśli do działania – pewność siebie w praktyce” – prow. Małgorzata Najgebauer
• 11:00 „Dlaczego nie zawsze mamy ochotę na seks? Prawda o pożądaniu i bliskości” – prow. Barbara Liszka 
⏰ 12:00-13:00 – Spotkanie psychoedukacyjne:
„Poznaj 5 narzędzi CBT, które możesz sam/a wykorzystać” – poznasz narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej, dowiesz się, jak wygląda praca z terapeutą w tym nurcie oraz jak możesz pracować nad swoimi myślami i emocjami samodzielnie.

Po spotkaniu będzie też wolny czas na indywidualne pytania do naszych specjalistów 💬

Kiedy warto wziąć udział?  – Interesuje Cię temat ADHD, seksualności, relacji lub pewności siebie i chcesz w ciekawy sposób spędzić sobotę.
– Chcesz zobaczyć, z jakich technik i narzędzi terapii CBT można korzystać samodzielnie.
– Zastanawiasz się nad wsparciem i chcesz najpierw sprawdzić, jak Ci będzie na takim spotkaniu grupowym.

Wydarzenie jest skierowane do każdego, kto chce dowiedzieć się czegoś nowego i zadbać o siebie. Możesz zapisać się zarówno na spotkanie psychoedukacyjne, jak i na wybrane warsztaty – udział w jednym nie zobowiązuje do drugiego.

⚠️ Wszystkie wydarzenia są BEZPŁATNE, jednak liczba miejsc jest ograniczona, dlatego obowiązują wcześniejsze zapisy.

🔗 Zapisy i szczegóły: osrodekdobrejterapii.pl/dzien-otwarty (link w bio)

Widzimy się 3 października! 👋

12/08/2026

Czasami jedno zdanie usłyszane w gabinecie potrafi zmienić perspektywę i wracać do nas w najtrudniejszych momentach.

Dzielenie się takimi doświadczeniami może dać komuś nadzieję, otuchę albo po prostu sygnał, że nie jest sam ze swoimi przeżyciami.

Daj znać w komentarzu: jaka jedna myśl lub wskazówka z sesji najbardziej zapadła Ci w pamięć? 👇

07/08/2026

Nie musisz doganiać lata ani martwić się nadchodzącym wrześniem. Pozwól sobie na bycie tu i teraz 💚

Które małe postanowienie jest Ci dziś najbliższe?

02/08/2026

„Bałam się tu przyjść”, “Bałam się tego, co o sobie usłyszę.”

Te zdania słyszymy w gabinecie częściej, niż mógłbyś/mogłabyś przypuszczać.

Ale dopiero kiedy wiemy, z czym się mierzysz, możemy dobrać odpowiednie narzędzia, żeby przestało boleć. Nazwanie problemu często odbiera mu jego paraliżującą moc.

Naszą rolą nie jest ocenianie, ale pomoc w poukładaniu trudności. Nie musisz przychodzić z gotowymi odpowiedziami – wystarczy, że przyjdziesz taki/taka, jaki/jaka jesteś.

Jeśli potrzebujesz bezpiecznego miejsca, żeby zacząć: zaobserwuj profil Ośrodka Dobrej Terapii i umów się na pierwszą, niezobowiązującą konsultację.

Zróbmy ten krok razem 🤍

28/07/2026

W Ośrodku Dobrej Terapii zależy nam, aby Twoja droga po wsparcie przebiegała w jak najbardziej komfortowych warunkach – również od strony organizacyjnej.

Z myślą o Twojej wygodzie stworzyliśmy na naszej stronie internetowej Panel Pacjenta, który gromadzi najważniejsze sprawy w jednym miejscu 💚 Pozwala on szybko sprawdzić terminy wizyt, opłacić je czy dołączyć do sesji online.

Serdecznie zapraszamy do odwiedzenia naszej strony:

🔗 www.osrodekdobrejterapii.pl

Aby przejść do panelu, wystarczy kliknąć zakładkę KONTO w prawym górnym rogu.

18/07/2026

Czy znasz to uczucie? Mówisz „nie”, a w Twojej głowie od razu odpala się wewnętrzny krytyk i poczucie winy.

Pamiętaj, że budowanie asertywności to głęboki proces i gotowe zdania to tylko dobry start, który nie rozwiąże od razu wszystkich trudności ze stawianiem granic.

3 zdania, które pozwolą Ci odmówić z szacunkiem dla innych, ale bez rezygnowania z własnych potrzeb ⬇️

1. Rozumiem Twoją sytuację, jednak nie jestem w stanie podjąć się tego zadania.

2. Potrzebuję chwili na zastanowienie. Dam Ci znać jutro, jaka jest moja decyzja.

3. Doceniam Twoją troskę, ale wolę podjąć tę decyzję sam(a).

✨ Zapisz ten post na później, aby mieć ściągę zawsze pod ręką.

Jeśli czujesz, że chcesz trwale wzmocnić swoje granice, w Ośrodku Dobrej Terapii specjaliści prowadzą profesjonalny trening asertywności. To bezpieczna przestrzeń, w której pomagamy pójść o krok głębiej i odzyskać wewnętrzną swobodę.

💚 Więcej szczegółów znajdziesz na stronie: www.osrodekdobrejterapii.pl

13/07/2026

Lęk przed oceną, obawa, że Twoje problemy są za błahe, brak czasu albo strach przed dotknięciem przeszłości – to myśli, z którymi mierzy się większość osób przed pierwszą wizytą. To całkowicie normalne.

Pamiętaj: nie musisz przychodzić do gabinetu z gotową odwagą. Możesz przyjść z całym swoim wahaniem.

ODT – standard terapii, na który zasługujesz

Adres

Plac Teatralny 3
Wroclaw

Telefon

+48602770569

Strona Internetowa

https://osrodekdobrejterapii.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ośrodek Dobrej Terapii umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.