Apteka LEGE ARTIS

02/11/2026

Profilaktyka to męska sprawa!

🧑‍👱‍♂️ Profilaktyka to męska sprawa 👨‍🦳🧔
♂️ Movember - zaplanuj go z nami!
__________________
​ ​
🔧 Zrób SOBIE przegląd!
​ ​
🚹 Przejdź do męskiego Poradnika Pacjenta i dowiedz się:
🔹 jakie badania profilaktyczne powinien wykonać każdy mężczyzna
🔹 jakie objawy powinny Cię zaniepokoić
🔹 gdzie na stronie Akademia NFZ znajdziesz bezpłatny kalendarz badań
🔹 jak skorzystać z badań diagnostycznych w programie Moje Zdrowie
🔹 jak styl życia wpływa na rozwój choroby.
__________________
​ ​
♂ Profilaktyka to męska sprawa
💁‍♂️ Wpisz w wyszukiwarkę ten adres 👉 NFZ.GOV.PL/movember
lub kliknij w link 🔗 w komentarzu 👇
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

28/10/2026

Skorzystaj z bezpłatnego programu zdrowotnego dla dorosłych - Moje Zdrowie. Dostępny w każdej przychodni POZ!

🩺 Kompleksowy bilans zdrowia dla osób dorosłych
👉 od ręki z programem profilaktycznym „Moje Zdrowie”
_______________________
​ ​
📌 Skorzystaj z bezpłatnego programu zdrowotnego dla dorosłych - Moje Zdrowie.
Dostępny jest w każdej przychodni POZ!
​ ​
⚕️ Na czym polega „Moje Zdrowie”?
To kompleksowy bilans zdrowia dla osób dorosłych oparty na nowoczesnej diagnostyce.
​ ​
🔍 Pomaga wykryć ryzyko:
❤️ chorób serca
🩸 cukrzycy
🧠 zaburzeń zdrowia psychicznego
🎗 niektórych nowotworów
​ ​
📋 Na zakończenie otrzymasz Indywidualny Plan Zdrowotny z zaleceniami dotyczącymi zdrowego stylu życia, diety, aktywności fizycznej, szczepień i badań profilaktycznych.
​ ​
👥 Kto może skorzystać?
Każda osoba ubezpieczona w NFZ, która ukończyła 20 lat:
✔ co 5 lat – w wieku 20–49 lat
✔ co 3 lata – po 49. roku życia
🗓 Liczy się rok urodzenia, nie dokładna data urodzin.
​ ​
📌 Jak to działa?
1️⃣ Wypełnij kwestionariusz zdrowotny (przez , aplikację lub w przychodni)
2️⃣ Odbierz skierowanie na badania diagnostyczne – przychodnia ma 30 dni na jego wystawienie
3️⃣ Wykonaj pakiet badań w laboratorium współpracującym z Twoją przychodnią
4️⃣ Umów się na wizytę podsumowującą, podczas której otrzymasz Indywidualny Plan Zdrowotny.
​ ​
🧪 Zakres badań (bezpłatnie!):
🔹 morfologia
🔹 glukoza
🔹 lipidogram (cholesterol)
🔹 kreatynina z eGFR
🔹 TSH
🔹 badanie ogólne moczu
Dodatkowo – w zależności od wieku i wyników:
🧪 próby wątrobowe, PSA (mężczyźni 50+), anty-HCV, test na krew utajoną w kale metodą FIT-OC, lipoproteina A.
🧍‍♂️ Mierzone będą także: ciśnienie, tętno, masa ciała, wzrost, BMI i WHR.
​ ​
📖 Dowiedz się więcej z Poradnika Pacjenta NFZ:
👉 https://tiny.pl/hgst1pdt
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

23/10/2026

Nawet niewielka aktywność fizyczna wykonywane regularnie to duże korzyści dla organizmu.

Praca przy biurku często sprawia, że przez wiele godzin pozostajemy w jednej pozycji. Nawet krótka aktywność w ciągu dnia może pomóc zmniejszyć uczucie sztywności mięśni i zmęczenie, poprawić koncentrację oraz kreatywność.

💪Nie trzeba planować intensywnego treningu. Wystarczy regularnie odrywać się od monitora, zmieniać pozycję, zrobić kilka kroków lub poświęcić chwilę na świadomy oddech. Takie drobne działania wspierają dobre samopoczucie i pomagają utrzymać efektywność przez cały dzień pracy.

• Wstań od biurka co jakiś czas
• Zmień pozycję ciała
• Wykorzystaj przerwę na krótki ruch
• Pamiętaj o nawodnieniu

Małe kroki wykonywane regularnie mogą przynieść zaskakująco duże korzyści.

👉Jakie są Twoje sposoby na aktywną przerwę w pracy?

21/10/2026

Osteoporoza - jak zadbać o kości

🦴 OSTEOPOROZA - cichy złodziej kości
_______________________
​ ​
Osteoporoza rozwija się po cichu. Nie boli, nie daje wyraźnych objawów, a często pierwszym sygnałem choroby jest dopiero złamanie kości.
👉 Stopniowo zmniejsza się gęstość kości i pogarsza ich struktura. Stają się kruche i podatne na złamania – nawet podczas niewielkiego urazu czy zwykłego upadku.
👉 Najczęściej dochodzi do złamań kręgów, kości przedramienia oraz bliższego końca kości udowej.
​ ​
📅 20 października obchodzimy Światowy Dzień Osteoporozy.
​ ​
Z tej okazji przyglądamy się skali problemu w Polsce i przypominamy, jak zadbać o zdrowie kości.
​ ​
📊 Osteoporoza w Polsce – liczby, które dają do myślenia!
​ ​
Według danych za 2024 rok:
➦ 2,3 mln – tyle osób szacunkowo choruje na osteoporozę, w tym 1,8 mln kobiet
➦ tylko 27% chorych ma rozpoznaną osteoporozę. To oznacza, że około 1,64 mln osób może nie wiedzieć o swojej chorobie
➦ najwięcej przypadków występuje wśród osób po 80. roku życia
➦ 169 tys. – tyle odnotowano złamań osteoporotycznych, w tym 37 tys. złamań bliższego końca kości udowej.
​ ​
💰 Leczenie osteoporozy to również znaczne wydatki publiczne. W 2024 roku NFZ przeznaczył:
➦ 126 mln zł na refundację świadczeń związanych z osteoporozą,
➦ 108 mln zł na refundację leków.
​ ​
⚠️ Kto jest najbardziej narażony na osteoporozę?
​ ​
Ryzyko zachorowania rośnie wraz z wiekiem, szczególnie u kobiet po menopauzie. Znaczenie mają również predyspozycje rodzinne.
​ ​
Na część czynników ryzyka możesz jednak wpływać!
​ ​
🚫 Palenie tytoniu i nadmierne spożywanie alkoholu.
🚫 Niedobór wapnia i witaminy D.
🚫 Brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia.
​ ​
💚 Co możesz zrobić dla swoich kości?
​ ​
✅ Ruszaj się regularnie – spaceruj, ćwicz siłowo i dbaj o równowagę, aby zmniejszyć ryzyko upadków.
✅ Zadbaj o odpowiednią ilość wapnia w diecie i właściwy poziom witaminy D.
✅ Unikaj papierosów i ogranicz alkohol.
✅ Porozmawiaj z lekarzem o ocenie ryzyka osteoporozy, szczególnie jeśli jesteś po menopauzie, masz ponad 65 lat lub doszło u Ciebie do złamania po niewielkim urazie.
​ ​
📘 Chcesz wiedzieć więcej?
​ ​
NFZ przygotował raport „NFZ o zdrowiu. Osteoporoza” (aktualizacja 2025), w którym znajdziesz szczegółowe dane o skali zachorowań, złamaniach, leczeniu i refundacji leków.
​ ​
📎 W komentarzach znajdziesz linki do:
➡️ Raportu „NFZ o zdrowiu. Osteoporoza”.
➡️ Programu „Moje Zdrowie – bilans zdrowia osoby dorosłej”.
➡️ Portalu Diety NFZ i planu żywieniowego „Osteoporoza”.
​ ​
🦴 O kości warto dbać przez całe życie. Nie czekaj, aż o osteoporozie przypomni Ci pierwsze złamanie!
​ ​
Akademia NFZ Ministerstwo Zdrowia

13/10/2026

Szybka ścieżka onkologiczna i karta DiLO (Diagnostyki i Leczenia Onkologicznego) — diagnostykę i leczenie krok po kroku

🚨 Masz podejrzenie nowotworu?
🗓️ Czas ma ogromne znaczenie.
__________________
​ ​
ℹ️ Właśnie dlatego działa ⏩ szybka ścieżka onkologiczna i 📄 karta DiLO (Diagnostyki i Leczenia Onkologicznego) — dokument, który pomaga uporządkować diagnostykę i leczenie krok po kroku.
​ ​
🟢 Co warto wiedzieć?
​ ​
✅ Kartę DiLO może wystawić lekarz POZ, lekarz specjalista lub lekarz w szpitalu – już wtedy, gdy podejrzewa chorobę nowotworową lub gdy rozpoznanie zostało potwierdzone.

✅ Nie składasz żadnego wniosku – o wystawieniu karty decyduje lekarz prowadzący diagnostykę lub leczenie.

✅ Karta DiLO umożliwia skorzystanie z szybkiej ścieżki onkologicznej – ułatwia organizację diagnostyki, zapewnia koordynację leczenia oraz szybszy dostęp do badań i specjalistów.

✅ Pierwsza wizyta u lekarza specjalisty powinna odbyć się w ciągu 14 dni od wystawienia karty, a diagnostyka nie powinna trwać dłużej niż 7 tygodni. Po jej zakończeniu zespół specjalistów ustala plan leczenia.

ℹ️ Badania w ramach karty DiLO są nielimitowane i finansowane przez NFZ.

❗ Jeśli masz problem z umówieniem badania, odległymi terminami albo wydłużającą się diagnostyką — skontaktuj się ze swoim oddziałem wojewódzkim NFZ.
​ ​
📖 W Poradniku Pacjenta przeczytasz także:

🔹 kto może wystawić kartę DiLO
🔹 jak wygląda szybka ścieżka onkologiczna krok po kroku
🔹 jakie prawa przysługują pacjentowi
🔹 co zrobić, gdy terminy badań się wydłużają
🔹 jaką rolę pełni koordynator leczenia
🔹 co zrobić w przypadku zgubienia karty DiLO
​ ​
ℹ️ To praktyczny przewodnik, który pomaga zrozumieć kolejne etapy diagnostyki i leczenia oraz pokazuje, gdzie szukać pomocy.
​ ​
⬇️ Link do Poradnika Pacjenta znajdziesz w komentarzu pod postem.
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

08/10/2026

Październik - Miesiąc Świadomości Raka Piersi

02/10/2026

Październik - Miesiąc Świadomości Raka Piersi

📆 Październik | Miesiąc Świadomości Raka Piersi
🎀 Badaj piersi profilaktycznie
_______________________
​ ​
🚺 Rak piersi jest najczęściej występującym nowotworem złośliwym u kobiet w Polsce.
🚺 Najwięcej zachorowań wykrywa się u kobiet między 50 a 70 r.ż.
🚺 Problem dotyczy jednak wszystkich kobiet.
🚺 Już po 20 r.ż. dbaj o piersi profilaktycznie.
_______________________
​ ​
👩‍🦱👩‍🦳 Masz 45-74 lat?
➦ Wykonaj mammografię w ramach programu profilaktycznego raka piersi NFZ bez skierowania.
​ ​ ​
👱‍♀️👵 Masz mniej niż 45 lub więcej niż 74 lat?
➦ Możesz wykonać bezpłatnie USG piersi i mammografię poza programem ze skierowaniem.
​ ​ ​
👱‍♀️👩‍🦱👩‍🦳👵 Kobiety w każdym wieku powinny:
➦ obserwować swoje ciało i raz w miesiącu (najlepiej 3-5 dni po miesiączce) wykonywać samobadanie piersi
➦ prowadzić zdrowy tryb życia.
_______________________
​ ​
❓ Nie wiesz jak:
🆘 skorzystać z programu profilaktycznego raka piersi NFZ?
🆘 zrobić bezpłatnie USG piersi i mammografię poza programem?
🆘 wykonać samobadanie piersi?
🆘 jeść zdrowo?
​ ​
💬 Odpowiedzi znajdziesz pod postem ⬇︎⬇︎⬇︎
​ ​
♀ U nas październik jest różowy 🎀
🔜 Profilaktyka dla każdej z NAS. 🚺
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

27/09/2026

Zdrowe miejsce do nauki - na co zwrócić uwagę

25/09/2026

25 września - Światowy Dzień Płuc

💚 Światowy Dzień Płuc 2026

Zdrowe płuca – zdrowe społeczeństwa

Choroby układu oddechowego stanowią istotne obciążenie dla zdrowia publicznego. Jednocześnie wielu chorobom układu oddechowego można zapobiegać, a ich konsekwencje ograniczać dzięki skutecznej profilaktyce, wczesnej diagnostyce oraz dostępowi do odpowiedniej opieki i rehabilitacji.

Profilaktyka to przede wszystkim ograniczanie czynników ryzyka. Obejmuje m.in. zapobieganie używaniu wyrobów tytoniowych i nikotynowych, ochronę przed dymem tytoniowym i zanieczyszczeniem powietrza, szczepienia oraz edukację zdrowotną. Znaczenie ma również bezpieczeństwo środowiska, w którym żyjemy i pracujemy.

Ważne jest także wczesne rozpoznawanie chorób układu oddechowego i dostęp do odpowiedniej diagnostyki, pozwalającej wcześniej wykrywać m.in. astmę i POChP.

Potrzebny jest także równy dostęp do odpowiedniej opieki – diagnostyki, leczenia i rehabilitacji pulmonologicznej, a w przypadku osób używających tytoniu również skutecznego wsparcia w zaprzestaniu palenia.

Zdrowie płuc kształtują także warunki, w których funkcjonujemy na co dzień. Jakość powietrza, bezpieczne miejsca pracy i zdrowe środowisko życia są ważną częścią działań na rzecz zdrowia układu oddechowego. Ochrona zdrowia płuc wymaga również ograniczania nierówności zdrowotnych i docierania z profilaktyką oraz opieką do osób, które mają do nich utrudniony dostęp.

Takie podejście wpisuje się w działania JARED – Joint Action on REspiratory Diseases, europejskiej inicjatywy na rzecz lepszej profilaktyki i opieki nad chorobami układu oddechowego. W projekcie uczestniczą organizacje z 17 krajów.

Warszawski Uniwersytet Medyczny jest jednym z partnerów projektu, łącząc perspektywę zdrowia publicznego, nauki i praktyki w działaniach na rzecz zdrowia układu oddechowego.

25 września obchodzimy Światowy Dzień Płuc. To okazja, by zwrócić uwagę na to, że skuteczna ochrona zdrowia układu oddechowego wymaga połączenia profilaktyki, wczesnego wykrywania chorób, równego dostępu do opieki oraz działań na rzecz zdrowego środowiska.

17/09/2026

Jak nie marnować żywności, czyli tiramisu z czerstwego chleba