Magdalena Czech de Ramirez, psychologia i seksuologia

20/03/2026

Mówisz, że po rozstaniu „naprawdę boli”?

Masz rację. I to nie jest metafora.

Badania (Eisenberger i wsp., 2003; Fisher i wsp., 2010) pokazują, że odrzucenie i zerwanie więzi aktywuje w mózgu te same obszary, co ból fizyczny m.in.:

🧠 przedni zakręt obręczy (ACC) - odpowiedzialny za emocjonalny aspekt bólu
🧠 wyspa (insula) - czyli to „uczucie w ciele”, ten ucisk, napięcie
🧠 system nagrody (VTA, jądro ogoniaste) - dlatego jednocześnie boli… i dalej „ciągnie”

Czyli dla Twojego mózgu to nie jest „tylko rozstanie”.
To jest utrata więzi, a ta - zgodnie z teorią przywiązania Bowlby’ego - jest systemem przetrwania i naturalną biologiczną potrzebą taką jak jedzenie, picie czy choćby $ek$$$..

Więc tak.
To naprawdę może boleć jak… uraz.

I może właśnie dlatego zamiast mówić sobie „przesadzam”…
warto czasem powiedzieć:
„ok, ma prawo mnie boleć.”

❤️ Jeśli kiedyś to czuł_ś - wiesz, że to nie dramat
📌 Zapisz post, żeby wrócić do niego, gdy ktoś powie „to tylko w głowie”

22/02/2026

Moja psychoterapeutyczna miłość? EFT - terapia skoncentrowana na emocjach wg. podejścia Sue Johnson

23/08/2025

Na co dzień pracuję z pacjentami, którzy przychodzą i mówią, że główną sprawą, która ich do mnie sprowadziła, jest seksualność albo relacje. Kiedy jednak poznajemy się bliżej, często okazuje się, że wiele problemów, z którymi się zmagają, jest ze sobą powiązanych – a do gabinetu przyciąga ich ten objaw, który akurat teraz sprawia największą trudność.

Dla mnie ważne jest podejście holistyczne w pracy z pacjentem – dlatego staram się w procesie zaopiekować każdym elementem, który może wpływać na zachwianie dobrego samopoczucia.

Zdarza się, że pacjenci zgłaszają dyskomfort związany z tikami nerwowymi. I wtedy bardzo często proszę ich o prowadzenie dziennika tików. No i… jak myślicie? Tworzą ten dziennik czy jednak nie bardzo? 😅
Dlatego postanowiłam przygotować taki dziennik sama – trochę dla pacjentów, a trochę dla siebie (bo, jak mówią niektóre badania, czysty altruizm podobno nie istnieje 😉). Tak powstał dziennik obserwacyjny tików nerwowych z muzyczną metaforą.

Tworzenie klasycznego dziennika obserwacyjnego samo w sobie bywa nudne… ale czy nadal będzie nudne, jeśli wyobrazimy sobie, że nasze ciało to jazzowy band? 🎷🥁🎹
Proszę więc – częstujcie się i przekazujcie dalej. To narzędzie wspomagające, a nie diagnostyczne – stworzone dla wszystkich, którzy, tak jak ja… tego potrzebują. 💛

📖 e-booka, możecie znaleźć pod tym linkiem:

View ramirez.psycholog’s Linktree to discover and stream music from top platforms like YouTube, Spotify here. Your next favorite track is just a click away!

19/08/2025

🐄 Wolne miejsca na sesje 🙂

Moi pacjenci często mówią, że przychodzą na terapię właśnie po to, żeby zrzucić ciężar ze swoich pleców.

Często wtedy pytam ich: a ile ten ciężar właściwie waży?

Ci, którzy współpracowali ze mną dłużej, wiedzą, że w gabinecie potrafię przygotować coś, co naprawdę odzwierciedli wagę… problemu 😉

Jedna z moich pacjentek kiedyś powiedziała, że to uczucie jest jak niesienie na plecach… krowy 🐄.

Więc jeśli i Ty czujesz, że nosisz taką „krowę” na swoich plecach – mam dobrą wiadomość: właśnie zwolniły się dwa terminy na stałą psychoterapię online.

18/08/2025

A Wy? Pielęgnujecie relacje na odległość? 😉

18/08/2025

Pielęgnowanie relacji na odległość | Nurturing a long-distance relationship PL/ ENG ⤵️

a jak Wy pielęgnujecie swoje relacje na odległość, jeśli się Wam takie zdarzają? 😉

Dla mnie ważne są rytuały bliskości jak np.
- codzienne ,,dzień dobry” i ,,dobranoc”,
- nawet krótki telefon jak minął dzień, co się wydarzyło albo jakie są plany na dzisiaj,
- wspólna aktywność na odległość: sportowe rywalizacje czy czytanie książek 😉

————

And how do you nurture your long-distance relationships, if you’ve ever had one? 😉

For me, what matters most are little rituals of closeness, such as:
• a daily “good morning” and “good night,”
• even a short call about how the day went, what happened, or what the plans are for today,
• doing things together from afar: fitness challenges or reading books 😉

16/08/2025

co zdarza mi się robić w tzw. wolnym czasie po sesjach z pacjentami? 😉 materiały dla pacjentów!

15/08/2025

W dzisiejszym filmiku, z okazji 15 sierpnia i włoskiego święta Ferragosto - Matki Bożej gadam trochę o lękach.

Wspominam o moim lęku z dzieciństwa przed Matką Bożą i o tym jak się jego jako dziecko nabawiłam, jaka jest różnica pomiędzy lękiem a strachem oraz o włoskiej legendzie związanej ze świętem Ferragosto - czyli kiedy podobno Matka Boża zstępuje na ziemię aby pobłogosławić żeglarzy... i co się może wydarzyć, kiedy ktoś przetnie jej drogę pływając ;)

Jeśli lubicie połączenie psychologii z prostym życiem - zapraszam ;)

Ciao Ragazzi! W dzisiejszym filmiku, z okazji 15 sierpnia i włoskiego święta Ferragosto - Matki Bożej gadam trochę o lękach. Wspominam o moim lęku z dziecińs...

31/07/2025

Czy kobietom wolno więcej – matriarchat 2.0

W tym odcinku przyglądamy się społecznym nierównościom z mniej oczywistej strony. Rozmawiamy o tym, dlaczego – gdy słyszymy o wykorzystaniu seksualnym dziecka – automatycznie myślimy o mężczyźnie, choć kobiety też bywają sprawczyniami, tyle że pod przykrywką czułości. Mówimy o tym, kto dostaje opiekę nad dziećmi i czy to zawsze ma sens. Zastanawiamy się, dlaczego uczymy chłopców łagodności, a dziewczynki wciąż muszą być gotowe do walki – nawet wtedy, gdy wojna już się skończyła. Zahaczamy też o red pillowców, inceli i o to, co się dzieje, gdy ktoś się czuje niewidzialny.

Kiedy przestaniemy walczyć o prawa kobiet i prawa mężczyzn, a zaczniemy mówić o prawie do człowieczeństwa?

🟢🟣 Znajdziecie nas na Spotify i Apple Podcast 😬

10/07/2025

W ten błogi, letni czwartek zapraszamy wszystkich, dla których autorefleksja bywa formą rozrywki, by przez chwilę…

🤔💭 głośno pomyśleli:

👉 Co by było, gdyby związki miały pięcioletni okres subskrypcji?

😏 Odnawiasz swój pakiet na kolejne 5 lat… czy jednak klikasz „anuluj”?

💭🧠 Ja tylko głośno myślę, znajdziecie na:

🟢Spotify
🟣 Apple Podcast

Podcast · głośno myślę · „Ja tylko głośno myślę” to podcast dla tych, którzy czasem po prostu… lubią sobie głośno pomyśleć. Rozmawiamy o psychologii, emocjach i całym tym „byciu sobą” — czyli o rzeczach, które wszyscy czujemy, ale nie zawsze potrafimy nazwać. Albo prz...