Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 20:00 Wtorek 09:00 - 20:00 Środa 09:00 - 20:00 Czwartek 09:00 - 14:00 Piątek 12:00 - 17:00

Gabinet odwagi Katarzyna Walas

Strona główna
Polska
Wroclaw
Gabinet odwagi Katarzyna Walas

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Gabinet odwagi Katarzyna Walas, Dietetyk, Pilczycka 144, Wroclaw.

Dietetyka kliniczna | leczenie otyłości
Bariatria • GLP-1 • psychodietetyka
Oś jelito–mózg | psychogastroenterologia
Konsultacje online i stacjonarnie
☎️ 723981819

31/07/2026

Sierpień! Miesiącem bez udowadniania.

Nie musisz gonić za perfekcją, być silna każdego dnia, czy uskuteczniać multitasking lever master!

Niech sierpień będzie miesiącem dbania o siebie.
Dawania sobie czasu.
Akceptowania własnego tempa.
Odpoczynku bez wyrzutów sumienia.
I małych kroków, które z czasem prowadzą do wielkich zmian.

Nie zapominaj - najważniejsza relacja, jaką budujesz przez całe życie, to ta z samą sobą. 🤍

A Ty? Co w sierpniu chcesz zrobić dla siebie?

30/07/2026

Na świeże owoce nie ma co czekać. Trzeba korzystać, bo kolejny taki sezon… dopiero za rok! 🍓🍑

Owsianki, które jem rano, większość z Was już dobrze zna. Ale ostatnio absolutnie zakochałam się w owocowych połączeniach z mozzarellą. I mam dla Was dwie propozycje:

🍓 Truskawki + mozzarella + rukola + sos balsamiczny
Sezon dobiega końca, ale może jeszcze uda Wam się upolować świeże truskawki. To proste połączenie świetnie sprawdzi się na drugie śniadanie albo lekką kolację.

🍑 Brzoskwinia, nektarynka lub morela + mozzarella
Tutaj zaczyna się prawdziwy szał! Na grzance albo pinsie posmarowanej białym serkiem, z rukolą, szynką szwarcwaldzką i sosem balsamicznym. Można też pominąć pieczywo i zrobić z tych składników sałatkę, do której dorzucam oliwki i warzywa.

Słodkie owoce, słona mozzarella, rukola i balsamico — niby prosto, a smakuje jak lato na talerzu.

Korzystajcie z sezonu, bo owoce właśnie teraz smakują najlepiej! A Wy łączycie owoce z wytrawnymi dodatkami? 🍓🧀

——————————————————————————————
Dietetyka kliniczna | leczenie otyłości
Bariatria • GLP-1 • psychodietetyka
Oś jelito–mózg | psychogastroenterologia
Konsultacje online i stacjonarnie

25/07/2026

Polanica trochę mnie przeczołgała. Nie wyszło tak, jak sobie wymarzyłam. Był zjazd formy, zjazd morale i przez chwilę nawet zjazd wiary w siebie.

Ale wiecie co? Obraziłam się na rower tylko na chwilę. 😏
I zrobiłam to, co umiem najlepiej. Zamiast szukać wymówek, zabrałam się do roboty. Miałam zaledwie 6 tygodni, żeby przygotować się do kolejnego startu. To nie jest dużo. Ale wystarczy, jeśli każdego dnia dokładasz swoją małą cegiełkę.

I dziś mogę powiedzieć jedno… Jestem z siebie cholernie dumna. ❤️ 🦵🏻💪🏼

Bo kiedy tuż po starcie wjeżdżałam ten morderczy podjazd, głowa zaczęła szeptać: “Po co ci to było?”
Nogi piekły. Tętno szalało. Walczyłam o oddech. Zwątpienie usiadło mi na kierownicy… Ale nie zeszłam z roweru. Wjechałam.

A kiedy znalazłam się na górze, dostałam chyba z milion punktów do morale. Od tego momentu już tylko cisnęłam przed siebie ile sił w nogach.

🚴🏼‍♀️ 80 km
⛰️ prawie 700 m przewyższenia
⏱️ 3 godziny 35 minut

JAZDA! 🔥

Właśnie za to kocham sport. Nie za medale. Nie za wyniki. Tylko za to, że uczy, że porażka nie jest końcem historii. Jest tylko rozdziałem przed kolejnym startem.

Dziękuję ekipie Szuter Master za kolejną świetną organizację i masę frajdy na trasie. ❤️

I ogromne podziękowania dla Rowery Pafaro za moją wojowniczkę. 🚴🏼‍♀️ To ona dzielnie znosi moje szalone pomysły, błoto, piach, podjazdy i wszystkie chwile zwątpienia… a potem razem lecimy po kolejne przygody.

A teraz? Regeneracja. Bo coś mi mówi, że to dopiero początek. 😉❤️

——————————————————————————————
Dietetyka kliniczna | leczenie otyłości
Bariatria • GLP-1 • psychodietetyka
Oś jelito–mózg | psychogastroenterologia
Konsultacje online i stacjonarnie

23/07/2026

Przerwa między pacjentami, więc czas na drugie śniadanie. A że lubię, kiedy posiłek trochę udaje deser, dziś wjechał serniczek z owocami 🤤
Stale przypominam Wam „dlaczego jeżdżę rowerem” 😉🚴🏼‍♀️

Jest białko, jest ciut błonnika, jest mnóstwo smaku. I już wiem, że ta przerwa w pracy jest zdecydowanie za krótka 😂

Kto też chętnie zabierałby taki serniczek do pracy? ——————————————————————————————
Dietetyka kliniczna | leczenie otyłości
Bariatria • GLP-1 • psychodietetyka
Oś jelito–mózg | psychogastroenterologia
Konsultacje online i stacjonarnie

20/07/2026

Wróciłam z gór, otwieram lodówkę, a tam… światło i Królowa Śniegu 👑❄️ A śniadanie przecież trzeba zjeść!

Zasada zero waste wjechała więc na pełnej petardzie, kreatywność osiągnęła poziom MASTER i miały być… gofry twarogowe.

Twaróg, jajka, mąka, proszek do pieczenia, blender, ciasto gotowe. Tylko moja gofrownica najwyraźniej nadal na urlopie. Jeden gofr jeszcze dźwignęła, przy reszcie powiedziała: radź sobie same 🫣

Szybka zmiana koncepcji: będą serniczki z frajera! Kokilki napełnione, serniczki się pieką, ale patrzę na nie i myślę: przydałby się jakiś krem…

Do blendera wjechał więc serek wiejski, banan, daktyle i miarka białka w proszku. Na koniec starta gorzka czekolada i malinowy miód kupiony na żywieckim rynku.

I powiem tylko tyle: NIEBO W GĘBIE! 🤤
Serniczki miękkie, soczyste, krem obłędny, a nawet ten jedyny ocalały gofr dostał swoją porcję chwały.

Składniki na ciasto:
* 200 g twarogu
* 2 jajka
* 40 g pełnoziarnistej mąki orkiszowej
* 1 łyżeczka proszku do pieczenia

Krem:
* 1 serek wiejski
* ½ banana
* 3 daktyle
* 1 miarka białka w proszku

Na wierzch: gorzka czekolada i odrobina malinowego miodu 🍯

Miało być śniadanie z resztek, a wyszło śniadanie, dla którego warto wracać z gór do pustej lodówki 😂⛰️

——————————————————————————————
Dietetyka kliniczna | leczenie otyłości
Bariatria • GLP-1 • psychodietetyka
Oś jelito–mózg | psychogastroenterologia
Konsultacje online i stacjonarnie

15/07/2026

Poznaj produkty stworzone z myślą o osobach po operacji bariatrycznej, w trakcie leczenia otyłości i rekonwalescencji. 💙

🔹 BariaVit to kompleks witamin i składników mineralnych dopasowany do potrzeb pacjentów po operacji bariatrycznej. Zawiera 12 witamin i 8 minerałów, które pomagają uzupełnić codzienną suplementację.

🔹 Białko + Collagen to połączenie izolatu białka serwatkowego i kolagenu. Sprawdzi się wtedy, gdy trudno dostarczyć odpowiednią ilość białka z diety, w okresie intensywnej redukcji masy ciała, po zabiegach oraz podczas powrotu do aktywności.

Bo po operacji liczy się nie tylko to, ile jesz, ale też to, czy dostarczasz organizmowi składników, których naprawdę potrzebuje.

Sprawdź dostępne zestawy i poznaj rodzinę BariaVit na bariavit.pl 💙

——————————————————————————————
Dietetyka kliniczna | leczenie otyłości
Bariatria • GLP-1 • psychodietetyka
Oś jelito–mózg | psychogastroenterologia
Konsultacje online i stacjonarnie

14/07/2026

W końcu upolowałam! 🚴‍♀️🫐

Mieszkając na wsi, zdobycie jagodowych wrocławskich hitów bywa trudniejsze niż znalezienie górki w plaskopolsce. A jak to zwykle bywa – najciemniej pod latarnią. To miejsce mijałam na rowerze już chyba z milion razy, aż dziś pomyślałam: skoro przed deszczem już uciekłam, to mam czas coś zjeść.

I wtedy pojawiła się ona 😍 Pachnąca, miękka, z chrupiącą kruszonką i bogatym wnętrzem 🫠 Sztos to mało powiedziane.

Cykliści i cyklistki, meldujcie się w Lutynskiej , póki sytuacja jest pod kontrolą. Bo jak wieść o tych jagodowych cudach pójdzie w świat, to będą znikać szybciej niż peleton TdF 🚴‍♀️💨🫐

——————————————————————————————
Dietetyka kliniczna | leczenie otyłości
Bariatria • GLP-1 • psychodietetyka
Oś jelito–mózg | psychogastroenterologia
Konsultacje online i stacjonarnie

13/07/2026

Testuje przekąski i zaczynam od czegoś naprawdę prostego: daktyle z masłem orzechowym i migdałami. 🤎

Daktyle zmiksowałam z masłem orzechowym i migdałami. Powstała słodka, kremowa masa, która świetnie sprawdzi się jako dodatek do owsianki czy jogurtu z owocami.

To naturalna słodycz i jednocześnie sposób na uzupełnienie posiłku o tłuszcze.

Jeśli masa wyjdzie zbyt gęsta, wystarczy dodać odrobinę mleka lub napoju roślinnego. A jeśli daktyle są twarde, najlepiej wcześniej namoczyć je właśnie w mleku albo napoju roślinnym.

Prosto, szybko i bez wielkiej filozofii. Takie przepisy lubię najbardziej. 😊

A więcej podobnych pomysłów już niebawem 💪🏼🤤

——————————————————————————————
Dietetyka kliniczna | leczenie otyłości
Bariatria • GLP-1 • psychodietetyka
Oś jelito–mózg | psychogastroenterologia
Konsultacje online i stacjonarnie

11/07/2026

Wróciłam z treningu, pękło 60km, więc głodna i marząca o czymś dobrym pochłonęłam ciepłą (odgrzałam) bułeczkę twarogową z borówkami. I wiecie co? Pychaaaaaaa 🫐🚴🏼‍♀️

To całkiem sprytny wynalazek: po treningu wpada i białko, i węglowodany, a przy okazji człowiek ma wrażenie, że właśnie zjadł jagodziankę. Smaczna regeneracja 😎

Co wrzuciłam do środka?
🫐 250 g twarogu
🫐 1 j***o
🫐 180 g mąki pełnoziarnistej orkiszowej
🫐 łyżeczkę proszku do pieczenia
🫐 erytrytol dla słodkości
🫐 borówki
🫐 budyń

Twaróg wymieszałam z jajkiem, dodałam mąkę, proszek i erytrytol, a potem zagniotłam ciasto. Podzieliłam je na cztery części. Borówki obtoczyłam w budyniu, dosłodziłam i ułożyłam na bułeczki.

Całość wylądowała we frajerze na 20 minut w 160°C.

Mam jeden wniosek: następnym razem upchnę borówki do środka i będzie ich dwa razy więcej. Wyjdzie taka prawie „jagodzianka” 🤤

——————————————————————————————
Dietetyka kliniczna | leczenie otyłości
Bariatria • GLP-1 • psychodietetyka
Oś jelito–mózg | psychogastroenterologia
Konsultacje online i stacjonarnie

Adres

Pilczycka 144
Wroclaw
54-144

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 20:00
Wtorek	09:00 - 20:00
Środa	09:00 - 20:00
Czwartek	09:00 - 14:00
Piątek	12:00 - 17:00

Strona Internetowa

https://gabinetodwagi.pl/, http://bariavit.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet odwagi Katarzyna Walas umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.