Renata Rewers-Koźmińska - psychoterapia

Renata Rewers-Koźmińska - psychoterapia internetowy pamiętnik zachwytów i zaciekawień systemowej oraz EMDRowej psychoterapeutki z Wrocławia

Czasem stoję przy kuchennym blacie i czytam we wspaniałym kalendarzu  jakie dni mnie ominęły, kiedy nie byłam na bieżąco...
17/05/2026

Czasem stoję przy kuchennym blacie i czytam we wspaniałym kalendarzu jakie dni mnie ominęły, kiedy nie byłam na bieżąco z odrywaniem kartek. A czasem podgladądam kilka dni naprzód, żeby sprawdzić co tam czeka.

17 maja brzmiał jak dzień, w którym warto byłoby podzielić się perspektywą na tęczowość, skoro wypada wtedy Międzynarodowy Dzień Przeciw Homofobii, Transfobii i Bifobii.

Ostatnio sporo myślę o mielinizacji, która w dużym skrócie polega na tworzeniu osłonki wokół aksonów komórek nerwowych, ...
10/02/2026

Ostatnio sporo myślę o mielinizacji, która w dużym skrócie polega na tworzeniu osłonki wokół aksonów komórek nerwowych, kiedy regularnie powtarzamy jakąś czynność.

Im grubsza jest tym neurony mogą szybciej przekazywać informacje. Robi się taka autostrada dla impulsów nerwowych, dzięki czemu np. kiedy wymyślimy sobie, że chcemy zrobić krok to wysyłamy informacje do nogi i cyk, krok zrobiony.

Każdy, kto chociaż raz widział małe dziecko wie, że na początku życia poruszanie się to nie jest taka bułka z masłem. A potem dla większości ludzi jednak jest. To właśnie dzięki mielinizacji, która jest najbardziej spektakularna do drugiego roku życia.

Neuroplastyczność naszego mózgu dotyczy wszystkich umiejętności (nie tylko ruchu) i nie znika z wiekiem. Mózg jest organem historycznym - na jego kształt ma wpływ środowisko.

Na początku życia nie mamy wiele wpływu na to, jakie jest i jak wpłynie to na procesy mielinizacji. Dobra wiadomość jest taka, że całe życie możemy oddziaływać na nasz mózg.

W bezpiecznym środowisku terapii zastanawianie się nad pytaniami, doświadczanie ważnych rzeczy pobudza mózg do tworzenia zmian w mielinie. Powtarzając służącą nam narrację tworzymy autostradę tam, gdzie dotychczas nie było nawet cienkiej dróżki.

W 2026 rok weszłam spacerowym krokiem i kiedy zobaczyłam ten napis natychmiast zrobiłam to zdjęcie. A potem zaczęłam kmi...
07/01/2026

W 2026 rok weszłam spacerowym krokiem i kiedy zobaczyłam ten napis natychmiast zrobiłam to zdjęcie. A potem zaczęłam kminić.

Pomyślałam, że chciałabym, żeby każdy jednak stawał się sobą. I że to wielki przywilej być u boku ludzi, którzy to właśnie czynią i moc obserwować, jak kawałek po kawałku budują siebie po niejednokrotnie bardzo trudnych życiowych doświadczeniach.

Na cały 2026 (i dłużej!) życzę Wam i sobie, by każdy miał szansę poznać prawdziwego siebie i mieć odwagę sobą być. Dorastał do i trwal w rolach, które wybrał. (Bisz w „Prometeuszu” rapuje: „by znaleźć swoją rolę musisz ją dojrzeć, i do niej” and I think it’s beautiful).

Zmieniajmy się z gracją i w kierunkach, które sobie sami wyznaczamy i które przynosi nam los. Wypatrujmy i stwarzajmy w świecie dobro, miłość i piękno. Żyjmy najpełniej jak się da, stając się - jak najbardziej w danym momencie to możliwe - sobą.

No i bądźmy zdrowi! Bo bez tego to wiadomo co wszystko :>

Kiedy kończymy proces, albo robimy mały pit stop, żeby sprawdzić, ile się zmieniło w życiu danego Człowieka, z którym ma...
28/07/2025

Kiedy kończymy proces, albo robimy mały pit stop, żeby sprawdzić, ile się zmieniło w życiu danego Człowieka, z którym mam szansę pracować zawsze uderza mnie to, jak w większości przypadków dobrze się moi Rozmówcy czują spoglądając na całą drogę. Jak napięcie spada, pojawia się większy luz w ciele, oczy potrafią szklić, a usta wyginają się do lekkiego uśmiechu.

Czasami dopytuję, czy ktoś sobie wyobrażał np. 3 lata wcześniej, że coś, co robi teraz teraz byłoby możliwe. Z reguły przeczą i nie dowierzają, a przecież to zrobili! To jest perspektywa, którą warto uruchamiać, bo często zapominamy, ile za nami patrząc tylko na to, ile jeszcze przed nami.

Ze zmianą jest trochę jak z odrastającymi włosami - nie widać jak rosną, jak się na nie patrzy codziennie, ale jak ktoś nas długo nie widział albo zobaczymy jakieś swoje zdjęcie sprzed paru miesięcy bez wizyty u fryzjera to można się zaskoczyć.

"Słońce, morze, gwiazdy" to Iulii Bochis cudna to książka obrazkowa, kocham do niej wracać i raz na jakiś czas przypomnieć sobie jakąś kojącą starożytną prawdę. Niech tych kilka zdjęć z jej wnętrza będą taką małą przypominajką, żeby obrócić głowę w kierunku, z którego idziemy i docenić swoje wysiłki. ✨

PS Ofkors, tekstu jest tam na 3 minuty czytania, ale ileż się można nad nimi zastanawiać to już zupełnie inna historia!

PS2 Idealna na prezent, jeśli ktoś lubi się czasem otoczyć czymś pięknym i złapać taki impuls do refleksji. :)

Ładne proporcje spędzania doby, prawda? Można się zadumać nad tym, ile czasu poświęcamy na co i jak chcielibyśmy, żeby b...
24/04/2025

Ładne proporcje spędzania doby, prawda? Można się zadumać nad tym, ile czasu poświęcamy na co i jak chcielibyśmy, żeby było. :)

Nowy mural na dzielni w okolicy gabinetu, obok Herta na Sztabowej. 📌

Long time no see! Kiedy myślałam o tym, o czym chciałabym Wam opowiedzieć mam całą masą pomysłów, które nawet zaczynam r...
24/03/2025

Long time no see!

Kiedy myślałam o tym, o czym chciałabym Wam opowiedzieć mam całą masą pomysłów, które nawet zaczynam realizować. Potem się w nich zakopuję, spędzam nad tym godziny, bo z reguły jest więcej rzeczy, które bym chciała przekazać, więc muszę to kondensować, dzielić i przetasowywać.

Następnie poprawiam w nieskończoność, bo każdego dnia na temat każdego szyku zdania mogłabym mieć inną opinię. :>

I prawdopodobnie mogłabym to robić cały czas, nigdy niczego nie publikując, bo zwątpienie, czy jest sens dopada na każdusieńkim kroku. Ale przychodzi randomowy dzień (taki jak ten), a wraz z nim myśl, że gdyby każdy tak robił to pewnie cała masa ciekawych rzeczy nigdy nie ujrzałaby światła dziennego!

Z przekonaniem, że lepsze zrobione, niż idealne oddaję w Wasze ręce powody, dla których rozkochałam się w terapii systemowej, o której wciąż mówi się za mało, a myślę, że czas to zmieniać. :)

Takie ładne zdjęcie zrobiłam miesiąc temu, kiedy ostatni raz kompulsywnie wertowałam biblię terapii systemowej autorstwa...
10/12/2024

Takie ładne zdjęcie zrobiłam miesiąc temu, kiedy ostatni raz kompulsywnie wertowałam biblię terapii systemowej autorstwa Kurta Ludewiga w jednej z poznańskich kawiarni.

Dzień później zdobyłam certyfikat psychoterapeuty systemowego. 🌸🤍📚

Zabrałam się dziś na randkę, bo listopad obfitował w całe spektrum emocji i wiedziałam, że trzeba będzie się doładować k...
01/12/2024

Zabrałam się dziś na randkę, bo listopad obfitował w całe spektrum emocji i wiedziałam, że trzeba będzie się doładować każdą formą miłego czasu, jaki jest możliwy. Kiedy zobaczyłam, że organizuje we Wrocławiu warsztaty kolażu i to jeszcze w terminie, który mi pasuje (a umówmy się: dorosłe życie + praca, której wykonywanie zakłada miliard szkoleń nie sprawia, że to takie oczywiste 🙃) to nie zastanawiałam się wcale.

Tym spobem dziś cięłam, kleiłam, tworzyłam, bawiłam się słowami i wiedziałam, co będę robić z przeczytanymi już psychologicznymi gazetkami z poczekalni oraz zakamarków mojego gabientu. :>

Kończę z apelem - żeby przetrwać trudniejsze czasy uskuteczniajmy me time, kolażowanko albo każdą inną formę aktywności, która sprawia, że reszta rzeczy przestaje istnieć i nie wiemy kiedy mijają cztery godziny. Jeśli dzięki temu działaniu mamy coś, do czego możemy wracać i się uśmiechnąć to tym superowiej (w moim przypadku będą to dzisiejsze wyzwania artystyczne, z których częścią się tu dzielę) ale kaman, możemy zrobić fotkę albo stworzyć jakąś kotwicę w swojej pamięci. 💌🌿📚 Cokolwiek robimy, bądźmy dla siebie dobrzy :)

Moim ulubionym świętem z cyklu świąt dziwnych, które zwyczajowo obchodzi się w placówkach edukacyjnych był Dzień Życzliw...
21/11/2024

Moim ulubionym świętem z cyklu świąt dziwnych, które zwyczajowo obchodzi się w placówkach edukacyjnych był Dzień Życzliwości, który obchodzimy dzisiaj, czyli 21 listopada. Gdybym dalej pracowała w szkole to pewnie rozkleiłabym na każdej możliwej powierzchni przypominajki o tym dlaczego warto być życzliwym (nie miłym!) oraz przeprowadziła jakąś akcję w stylu "podaj dalej" czy życzliwej poczty. Ale dziś jestem tu, gdzie jestem i widzę, że w mojej bańce informacyjnej ani słowa o tym wspaniałym święcie!! Wobec tego pora pod koniec dnia przerwać milczenie :>

Na Netflixie jest dokument, który nazywa się "W głowie psa" i jeśli macie nieco ponad godzinkę i lubicie oglądać psinki to polecam serdecznie. Zrobiłam kilka screenów z tegoż dokumentu, ale Netflix ewidentnie tego nie lubi, zaciemniając maksymalnie ekran w efekcie czego wiać tylko napisy. Szczęśliwie to one są najważniejsze i pasują na dziś jak ulał.

Jak to się stało, że psy zawładnęły planetą i naszymi sercami? Otóż podobno właśnie dzięki życzliwości. Ewolucyjnie dzikie zwierzęta nie mają białek w oczach, a już np. pieski tak, czym rozczuliły ludzką rasę i tym sposobem życzliwe istoty zostały udomowione. I przetrwały o wiele dłużej niż inne (znacznie silniejsze) gatunki zwierząt.

Ciekawych odsyłam naturalnie do dokumentu oraz innych źródeł, gdzie jest to opisane zdecydowanie lepiej, a tymczasem najpiękniej jak umiemy pielęgnujmy w sobie życzliwość. :)

Zawsze jak jadę do mojej babci w odwiedzinki to mijam ten mural i się zachwycam, jakie ładne i mądre rzeczy można znaleź...
09/11/2024

Zawsze jak jadę do mojej babci w odwiedzinki to mijam ten mural i się zachwycam, jakie ładne i mądre rzeczy można znaleźć na bokach wrocławskich kamienic 🧡

PS Dekonstruowanie opisów "negatywnych" emocji to spory kawałek mojej pracy. I niby się o tym trąbi i w teorii wszystko każdy wie, ale potem przychodzi życie, z nim trudna emocja i już odzywa się fantazja, żeby jej nie czuć. Albo żeby sobie szybko poszła.

A co byśmy zrobili, gdyby jej nie było? Po czym wiedzielibyśmy, co jest dla nas ważne? Albo gdzie jest jakaś nasza granica? Albo czego nie powtarzać w przyszłości? Lubię myśl, że emocje to posłańcy ważnych informacji. Ale żeby je odebrać pewnie dobrze dać sobie prawo do tego, żeby je przeżyć. I tego właśnie sobie i Wam życzę :)

Adres

Ulica Pocztowa 12/14 M. 11
Wroclaw
53-313

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Renata Rewers-Koźmińska - psychoterapia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria