Marcelina Szulżycka Dietetyka

05/08/2026

Napisała do mnie klientka od lat zmagająca się z trądzikiem. Na podstawie dokładnej analizy wyników badań, wdrożyłyśmy postępowanie dietetyczne oraz kurację ziołami.

Nie istnieje jeden uniwersalny schemat postępowania. Dwie osoby mogą mieć podobne zmiany skórne, a ich możliwe przyczyny, objawy towarzyszące i reakcje organizmu mogą być zupełnie inne.

U jednej osoby znaczenie może mieć sposób odżywiania, u innej stres, problemy trawienne, sen, hormony, nieodpowiednia pielęgnacja lub kilka nakładających się czynników. Również produkty uznawane za zdrowe nie muszą służyć każdemu w taki sam sposób. Dlatego każda osoba powinna być prowadzona indywidualnie.

Nie chodzi o szukanie jednej winnej rzeczy ani o wprowadzanie przypadkowych eliminacji, a o uważną obserwację organizmu i dobieranie działań do konkretnej osoby, zamiast stosowania u wszystkich tego samego rozwiązania.

22/07/2026

Brzydki? Dla wielu - tak. Fascynujący? Niezwykle 🤩

To eksponat z wystawy Body Worlds, przedstawiający przewód pokarmowy człowieka.

Ma około 7-8 metrów długości. Jeszcze bardziej imponujące jest jednak to, czego nie widać na zdjęciu. Jelito cienkie nie ma gładkiej powierzchni. Fałdy, kosmki i mikrokosmki zwiększają powierzchnię wchłaniania do około 32 m2 - czyli powierzchni niewielkiego mieszkania.

To właśnie w przewodzie pokarmowym każdego dnia:
• trawione i wchłaniane są składniki odżywcze,
• w jelitach bytują biliony mikroorganizmów tworzących mikrobiotę jelitową,
• znajduje się jedna z najważniejszych barier chroniących organizm.

Im dłużej zajmuję się zdrowiem jelit, tym bardziej fascynuje mnie to, jak niezwykle zaprojektowany jest nasz cały układ pokarmowy. Ten eksponat tylko utwierdza mnie w tym przekonaniu 💚

15/07/2026

Zapraszam :)

08/07/2026

Jeszcze kilka lat temu o semaglutydzie słyszeli głównie diabetolodzy. Dziś trudno znaleźć osobę, która nie zetknęła się z nazwą Ozempic – w mediach, internecie czy rozmowach o odchudzaniu. Dla jednych jest symbolem przełomu w leczeniu otyłości i cukrzycy typu 2, dla innych przykładem tego, jak szybko medycyna potrafi zmienić sposób myślenia o chorobach metabolicznych. Są też głosy, że wokół tego leku narosło zbyt wiele oczekiwań.

Skąd tak duże zainteresowanie jedną substancją? Czy semaglutyd rzeczywiście potrafi „wyłączyć głód”? Dlaczego pomaga schudnąć, a jednocześnie u części osób powoduje nudności, zaparcia, uczucie pełności lub inne działania niepożądane?

🔗 Link do artykułu w komentarzu. 👇

01/07/2026

Mam dla Was małą nowość 😊

Aby ułatwić umawianie wizyt, uruchomiłam na stronie kalendarz rezerwacji online.

Od teraz możecie samodzielnie sprawdzić dostępne terminy i wygodnie zarezerwować wizytę - o dowolnej porze, bez czekania na odpowiedź.

To ułatwienie zarówno dla Was, jak i dla mnie - kiedy pracuję w gabinecie, nie zawsze mogę od razu odebrać telefon lub odpisać.

📅 Rezerwacja online: https://jelitawformie.pl/rezerwacja/

📞 Rezerwacja telefoniczna: 733 705 775

✉️ Kontakt e-mail: [email protected]

Do zobaczenia w gabinecie 💛

17/06/2026

Kolejny ważny etap za mną! 🎓🌿

Niedawno ukończyłam szkołę terapii naturalnych i zdałam egzamin czeladniczy z Naturopatii. To dla mnie ogromna radość, ale przede wszystkim kolejny krok w rozwoju mojej pracy w gabinecie.

Zdobyta wiedza jest dla mnie niezwykle cenna - pozwala mi jeszcze szerzej patrzeć na organizm, łączyć dietetykę z naturalnym wsparciem i lepiej rozumieć, jak jelita wpływają na odporność, samopoczucie, energię i równowagę całego ciała. Wierzę, że praca z jelitami to nie tylko dieta, ale też uważne spojrzenie na styl życia, stres, regenerację i indywidualne potrzeby organizmu. Dzięki temu mogę jeszcze pełniej wspierać osoby, które trafiają do mojego gabinetu.

Dziękuję wszystkim, którzy wspierali mnie na tej drodze. A ja z nową wiedzą, dyplomami i jeszcze większą motywacją działam dalej - dla zdrowych jelit i lepszego samopoczucia moich podopiecznych. 💚

11/03/2026

W czasie leczenia tężyczki wiele osób skupia się głównie na suplementacji magnezu, wapnia, witaminy D3 czy witamin z grupy B. Tymczasem znaczenie może mieć również funkcjonowanie przewodu pokarmowego - czyli trawienie, wchłanianie składników odżywczych oraz kondycja jelit.
Na blogu piszę o tym, dlaczego sama suplementacja czasami nie wystarcza i dlaczego warto spojrzeć na ten problem szerzej.
Zapraszam do przeczytania artykułu👇
Link w komentarzu.

25/02/2026

Ostatnio miałam okazję wypowiedzieć się w rozmowie dla Gazety Wyborczej na temat jelit i ich znaczenia dla naszego samopoczucia.

To temat, który zyskuje coraz większą uwagę.

Zachęcam do przeczytania artykułu.

- Mózg reaguje na sygnały z jelit. Jeśli w organizmie toczy się stan zapalny, może on wpływać na nastrój i stan psychiczny. U części osób z depresją czy zaburzeniami lękowymi obserwuje się również zmiany w mikrobiocie jelitowej - mówi Marcelina Szulżycka, dietetyk kliniczny. Jelita...

18/02/2026

Do tematu wpływu jelit na nastrój wracam ponownie - tym razem z nieco innej perspektywy.

Problemy trawienne i obniżone samopoczucie często występują jednocześnie. Jelita i mózg pozostają w stałej komunikacji, a stan mikrobioty może wpływać nie tylko na komfort trawienny, ale również na poziom energii, koncentrację i stabilność nastroju.

W najnowszym wpisie na blogu wyjaśniam:

▪️ czym jest oś jelito–mózg,
▪️ jak zaburzenia mikrobioty mogą wpływać na psychikę,
▪️ od czego zacząć, by wesprzeć jelita w codzienny sposób.

🔗 Link do artykułu w komentarzu.

10/02/2026

Po 50. roku życia odchudzanie to nie tylko kwestia silnej woli, ale przede wszystkim - zrozumienia fizjologii.

Jeśli masz poczucie, że Twoje ciało nie reaguje tak jak dawniej, to całkowicie naturalne. Zmiany hormonalne realnie wpływają na metabolizm, apetyt i sposób odkładania tkanki tłuszczowej.

Na blogu wyjaśniam, dlaczego szybkie diety i restrykcyjna redukcja często zawodzą i co naprawdę pomaga odzyskać lekkość i szczupłą sylwetkę po menopauzie.

Zajrzyj, link w komentarzu👇