Klinika Dietetyka - Agnieszka Witucka Sobkowiak

Strona główna
Polska
Wrzesnia
Klinika Dietetyka - Agnieszka Witucka Sobkowiak

Jedzenie to nie tylko kalorie
Kilogramy to nie jedyny cel
Dieta to nie walka
A ciało to nie pole bitwy

04/08/2026

Jednym z dietetycznych mitów, jaki "obalam" jest przekonanie, że:
"dieta nie jest dla mnie, bo ja lubię jeść"

Kto wie lub się domyśla, co ja wtedy odpowiadam?

😏

PS A czy Wy wiecie, że ja oprócz w (psycho)dietetyce specjalizuję się też w żywieniu... Miecia?
I Tosi też, bo to koci alergik jest🥺

02/08/2026

Czy na serio "zdrowe" odżywianie i "dieta" kosztuje więcej?
Że naprawdę jest taka "droga"?

No cóż...
Oczywiście, że "to zależy"!🙊
Zależy przede wszystkim od tego, na czym nam zależy🫶

Fakt, dobrej jakości produkty rzeczywiście kosztują niemało...

No ale gdyby tak zamienić opcję kupowania żywności "więcej, bo tanio", choć niekoniecznie dobrze...
na "mniej, bo drogo", no ale wysokiej jakości...
to czyż w ostatecznym rozrachunku i "najgorszym wypadku" finansowo nie wyszłoby na to samo?

Bo wiecie co?
Dobra dieta wcale nie musi być droga, kiedy zrozumiemy jej sens, poznamy realne potrzeby własnego ciała i zaczniemy planować ją tak, by było "mniej a lepiej".

To jak?
Ty też chcesz się tego nauczyć?
To zapraszam do wspólnej pracy!
Bo ja wiem jak, ale jedyną osobą, która może słowa "bardzo chcę" zamienić w czyny "mogę, bo wiem jak", jesteś tylko i wyłącznie Ty😍
Nie zmarnuj tej szansy, bo szkoda życia🤗

Dbaj o siebie❤️

PS Żebyście Wy wiedzieli, jak dziś pachniało tą moją lawendą❤️

31/07/2026

A kto wie, na czym polega dieta tzw. intuicyjna?

Co to w ogóle znaczy "jeść intuicyjnie"?

Po co nam taka?

I czy intuicyjnie to znaczy, że dobrze czy że niekoniecznie?

Ciekawa jestem Waszych komentarzy🤗
Podzielicie się z nami?
Można pod postem👍, można przez Messenger👍

PS
Powyższe pytanie zadaję w ramach akcji - "zbieram ostatnie tematy do 📖"🙊😍

PS 2
A ja wczoraj intuicyjnie😏 wybrałam na obiad chłodnik.

26/07/2026

"Jak to możliwe, że przez weekend (czyli raptem w 3 wolne dni) przytyłam/-em kilka kg?"

No powiem Wam, że ja też tego nie wiem😎🤭

Dooooobra, żartowałam🫣.

Ja wiem jak to się może stać, no ale... żeby dokonać tego w 3 wolne dni, to już naprawdę trzeba się "postarać". To musiałby być niezły majstersztyk 🤔😏
No ja nie potrafię, serio.

Pytanie zatem nie tyle brzmi, jak to możliwe, ale jak, ile i co trzeba byłoby zjeść, żeby tyle przytyć?
Skoro tycie to budowanie nadmiernej tkanki tłuszczowej, a nie większa liczba na wadze, to warto się zastanowić, jak można tego dokonać.

Ktoś powie - waga jest waga, bo BMI nie kłamie...
No to ja powiem tak... całej prawdy nie mówi🫢

Jeśli zatem chcesz dowiedzieć się
✅️O czym realnie "mówi" i co oznacza Twoje BMI,
✅️Kiedy wyższa masa ciała to dobrze, a kiedy niekoniecznie,
✅️Kiedy wzrost masy ciała to tkanka tłuszczowa, a kiedy coś (czyli co?) innego😏

No i najważniejsze...
✅️Zawsze można przypomnieć sobie jak i po co dbać o swoje ciało, bo w każdej chwili można się tego nauczyć i zacząć działać,
✅️I dlaczego kilogramy to nie jedyny cel.
Bo serio - często ani jedyny, ani najważniejszy😎

To ja zapraszam Ciebie do rezerwacji dogodnego terminu wizyty w jednym z moich gabinetów.
No i do wspólnej pracy.

Rezerwacji można dokonywać:
👉Telefonicznie - dzwoniąc od poniedziałku do piątku w godzinach od 8.00 do 19.00
👉Pisemnie - SMS, Messenger, WhatsApp lub mail (lecz tego odbieram najrzadziej🫣)

No to dbaj o siebie ❤️

PS
Wczoraj z mężem "wyskoczyliśmy" na kilka godzin nad nasz piękny Bałtyk.
A skoro morze, to wiadomo... była i rybka😍
I przepyszny tatar ze śledzia 🤗
I pochodzone też było (ponad 12 km😍✌️)

PS 2
A kto też lubi/jada śledzie?

24/07/2026

Dieta jest jak ślub.
W obu przypadkach to dopiero początek 🫢

I wiesz co?
W dużej mierze to od Ciebie zależy, jak będzie wyglądała ta relacja.

Właśnie dlatego w obu przypadkach warto wybierać świadomie 😏, by nie okazało się, że przy pierwszym potknięciu zostajemy na przysłowiowym lodzie😚

I w obu przypadkach warto też być fair i wspierać zamiast wypierać 🫶

Dbajcie o siebie❤️

PS a tak sobie czasami wspominam to "spotkanie" z...🤭

22/07/2026

"A jak długo trzeba być na diecie?"

To pytanie, które dość często pada podczas rozmów w moich gabinetach.

Zawsze odpowiadam wtedy, że...
"Tak długo, jak długo chcemy mieć efekty"

Tak, wiem. To nie jest ta odpowiedź, na jaką wielu liczy. Jaką chce usłyszeć.

Dużo atrakcyjniejsze byłoby bowiem zapewnienie, że to "tylko" kilka tygodni, max miesięcy, by potem móc "wrócić do normalnego jedzenia"...

Tyle tylko, że gdyby to, co jemy przed dietą było normalne, to nie byłoby problemów z naszym zdrowiem, z masą i składem ciała...

A skoro problemy są, tzn. że czas na zmiany i normalnego jedzenia trzeba się po prostu nauczyć🥰
I czerpać z tej wiedzy tak długo, jak chcemy cieszyć się fit sukcesem👍

To jest tak, jak z zarabianiem pieniędzy.
Pracujesz - zarabiasz.
Nie pracujesz - 🤔 no właśnie...

Dlatego dbajcie o siebie❤️

A jeśli potrzebujecie wsparcia i pomocy w tej zmianie - zapraszam do wspólnej pracy!

21/07/2026

A kto z Was czyta etykiety produktów spożywczych?

Zwracacie uwagę na ich skład?
Terminy przydatności?

Co jest dla Was najważniejszą informacją, która decyduje o wyborze i zakupie danego produktu?

Podzielcie się proszę swoimi opiniami🫶

Dbajcie o siebie ❤️

20/07/2026

Czy poniedziałek to dobry dzień, by zacząć dietę?
No to powiem Wam, że wcale nie chodzi o to, że jest najlepszy, ale o to, że jest bardzo dobry🥰
Jak każdy inny🫶

No ale jeśli czekałaś/czekałeś z pierwszym krokiem do bycia na diecie wlaśnie do poniedziałku, to... dziś jest właśnie ten moment!😍

Jeśli mimo to pojawi się myśl, że to bez sensu, bo już tyle razy próbowałaś/-eś i ciągle się nie udawało to znak, że tym razem czas zrobić to inaczej.
Tadam!

Może tym razem warto zacząć od poszukania przyczyn(-y), by wiedzieć co nie działa i dopiero wtedy zacząć działać tak, by skutecznie zadziałało?

Bo choć skutek/skutki naszych decyzji i wyborów (np. dodatkowe kilogramy) są tym, co nas popycha do "diety",
to warto pamiętać, że "nicsięsamoniezrobiło".
Dlatego warto wiedzieć, gdzie te przyczyny, które doprowadziły do skutku, leżą.

Bo inaczej będzie... jak zawsze🥺
Podobnie tak, jak w sytuacji, kiedy chcielibyśmy mieć czysto na stole, ale zamiast tam posprzątać, przykrywamy wdzystko czystym obrusem, zakupionym w promce albo polecanym przez kogoś kto uznał, że tylko ten jedyny będzie idealny...
By po chwili ze zdziwieniem zauważyć, że na stole nadal jest bałagan. I jakieś stare plamy wychodzą... czy coś.

No ale najważniejsze jest to, że wcale nie musisz przez proces zmiany diety i stylu życia przechodzić sam/-a❤️

Jeśli zatem chcesz zobaczyć co nie działa, zrozumieć dlaczego, nauczyć się co robić i "jak żyć", by działało🤗, by móc czerpać korzyści z tej wiedzy i umiejętności, bez ciągłego wracania do punktu wyjścia - to ja zapraszam Ciebie do wspólnej pracy.

Ja wiem jak, ale nie zrobię tego za Ciebie.
Nikt nie zrobi...

Dbaj o siebie❤️

PS A jeśli bardzo Ci się nie chce, to... zawsze możesz ubrać się w motywacyjną koszulkę😎 i ruszyć z miejsca w kierunku celu🤗
PS 2 I nie zapominaj o wodzie!✌️

18/07/2026

Kiedy ktoś mówi "ale ja nie mam czasu na zmianę stylu życia, diety, nawyków",
ale jednocześnie siebie i wszystkich wokół zapewnia, że naprawdę bardzo chce, żeby to się zmieniło 😏

Jednocześnie nie wie o co chodzi i w czym problem, skoro świat i internetowi specjaliści w kółko powtarzają i uparcie przekonują, że "chcieć to móc"...

No cóż.
Może czas w końcu przestać w to wierzyć
i to "chcenie" zamienić w "robienie"?

Pewnie zaraz padną (bardzo ważne) słowa...
"no ale to nie jest takie proste"

No fakt.
Najczęściej nie jest.
Pytanie tylko, czy to ma być wystarczający "argument" za tym, by zrezygnować zanim się zacznie?
Czy stać nas na taką stratę czasu?
I czy... mamy na to czas?🤔

A co, jeśli:
„Może się okazać, że mały krok w odpowiednim kierunku wcale nie będzie taki mały”?
(Robert Cialdini)

Dbajcie o siebie❤️

PS To zdjęcie pokazuje moją długą i niełatwą drogę do pokonania lęku (kto też taki lęk ma, ten zrozumie😎).
A zaczęło się od decyzji o zrobieniu jednego, małego kroczku😍

16/07/2026

A dziś mam do Was ważne pytanie.
Takie "na topie" 🤗

Czym jest dla Was "dieta"?
I co to znaczy "być na diecie"?

Dacie znać w wolnej chwili?

Miłego!

PS Fotka może i nie w temacie, ale... tęsknię za tymi widokami😍

Adres

Wrzesnia

Telefon

+48607455148

Strona Internetowa

http://www.klinikadietetyka.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Klinika Dietetyka - Agnieszka Witucka Sobkowiak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.