Psycholog Psychoterapeuta Online Września M. Jędrzejewska-Kramer

08/09/2026

❤️

OSIĄGNIĘCIA

:)

Pozdrawiam
Kura

06/09/2026

A Ty? Umiesz rozpoznawać sygnały mówiące o zbliżającym się przeciążeniu?

Sophy Banks proponuje spojrzenie na wypalenie jako na problem systemowy a nie wyłącznie indywidualny. Jej zdaniem wypalenie pojawia się wtedy, gdy spełnione są dwa warunki:

● po pierwsze, kultura organizacji lub społeczności uniemożliwia naturalny powrót do równowagi po okresach wysiłku (“działamy, ile wlezie – odpoczynek to słabość”),
● a po drugie: sygnały ostrzegawcze świadczące o przeciążeniu są ignorowane (“damy radę, zaciśniemy zęby dla wyższego dobra”).

Ludzie, zespoły czy organizacje, nie są nieustannie w równowadze. Przechodzą przez cykle intensywnego działania i regeneracji, napięcia i rozluźnienia. Problem zatem nie zaczyna się wcale wraz ze stresem, trudnościami, nadmiarem obowiązków.

Problem zaczyna się wtedy, gdy przyjęta kultura organizacji wymaga ciągłego wysiłku i nie pozostawia miejsca na odpoczynek, refleksję czy reagowanie na pierwsze oznaki przeciążenia. W tym ujęciu wypalenie nie jest oznaką słabości jednostki, ale sygnałem, że dany system (np. organizacja prozwierzęca), utracił zdolność do samoregulacji.

Możliwe zatem, że fundamentalne pytanie dla organizacji aktywistycznych powinno brzmieć: jak tworzyć systemy, które wymykają się kapitalistycznym oczekiwaniom i nie wiążą się z regularnym przekraczaniem swoich granic?

To przecież kapitalizm uznał za normę: łamanie samego siebie w imię zysku (w przypadku aktywizmu jest nim ilość właściwie wykonanych zadań), nazywanie potrzeby odpoczynku słabością i mierzenie czyjej wartości przez pryzmat produktywności i użyteczności.

Mając świadomość tego wszystkiego, odchodzimy od przerzucania odpowiedzialności za skuteczność działań aktywistycznych jedynie na jednostkę (jej odporność psychiczną i zdolności samoregulacji), a patrzymy szerzej: na cały system. Długofalowa skuteczność aktywizmu zależy zatem nie tylko od kondycji psychicznej samych aktywistów, lecz także, a może i przede wszystkim, od budowania antykapitalistycznej kultury, która stwarza przestrzeń na regenerację.

● aktywizm ● regeneracja ● kapitalizm ● wypalenie

☆Sophy Banks jest edukatorką i facylitatorką pracującą na styku psychologii, myślenia systemowego i kultury regeneracyjnej (regenerative culture). Od ponad 20 lat wspiera aktywistów, liderów i organizacje społeczne w budowaniu zdrowych, odpornych społeczności oraz zapobieganiu wypaleniu.

05/09/2026

...

02/09/2026

❗

30/08/2026

Nie bądźmy jak Jola...

Umiejętność patrzenia na siebie z perspektywy innych ludzi i patrzenia na innych ludzi tak, jak sami chcielibyśmy, żeby na nas patrzono, to jedna z najważniejszych umiejętności, które możemy wynieść z dzieciństwa i którą ćwiczymy w gabinecie terapeuty, kiedy klienci zgłaszają problemy w relacjach.

Zdarzyło się Wam kompletnie nie zrozumieć intencji drugiej osoby? A może Wam zdarza się być całkowicie niezrozumianym?

Od czasu do czasu takie sytuacje zdarzają się każdemu i wynikają z tego, że świat relacji jest naprawdę skomplikowany, a my nie zawsze mamy wystarczająco dużo zasobów, żeby z ciekawością przyglądać się wszystkim naszym relacjom. Jeśli funkcjonujemy w przeciążeniu sprawa jeszcze bardziej się komplikuje, bo skupiamy się wtedy przede wszystkim na tym, żeby nie tracić już więcej zasobów.

Ale taka zubożona opcja, jaką widzicie na rysunku, może mieć swoje bardzo poważne konsekwencja dla naszych relacji, a przez to dla naszego zdrowia psychicznego. Wpadamy wtedy w samonapędzające się koło. Macie pomysł, co się wtedy może dziać?

…

4-6 września robimy w ŁCTK w Łodzi festiwal Nowe Konteksty, gdzie jednym z wydarzeń będą warsztaty ze zmieniania perspektywy na siebie i innych, które poprowadzę. Razem z warsztatami o uwalnianiu się z więzów krytyki i zamartwiania i Wieczorem Znaczących Rozmów stworzą one pole do refleksji nad tym, w jaki sposób budujecie relacje i jakie z Waszych strategii Wam służą, a jakie nie. Szczegóły znajdziecie na profilu ŁCTK, ale jak napiszecie do mnie tutaj, to Wam odpowiem na pytania na temat warsztatów i Festiwalu.

26/08/2026

💔
Nie każdy ma taki sam start w życie...
💔

🥺🥺🥺

25/08/2026

Mądrość Prosiaczka 🩷

💕

19/08/2026

...

Jeśli dziecko nie doświadcza miłości i nie dostaje uwagi ze strony swojego otoczenia, może zacząć szukać ich w sposób, który jest destrukcyjny.

Może być agresywne, niszczyć, kłamać, kraść, robić rzeczy, które wywołują silne reakcje dorosłych, a nawet krzywdzić samego siebie.

Nikt nie pyta, jak się czuje, kiedy siedzi cicho, ale kiedy rozbije szybę, nagle wszyscy się pojawiają. To nadal nie jest miłość ani bezpieczna więź, ale dla bardzo spragnionego dziecka jakakolwiek intensywna relacja może być lepsza niż całkowita obojętność.

“Niegrzeczne dziecko” to często zwyczajnie mały człowiek, którego podstawowe potrzeby emocjonalne nie są zaspokojone.

W dorosłym życiu ten mechanizm może wyglądać podobnie. Człowiek, który bardzo boi się np. odrzucenia, może prowokować konflikty, testować innych, kontrolować. Robi rzeczy, które paradoksalnie zwiększają prawdopodobieństwo odrzucenia, którego najbardziej się boi.

Nie znaczy to oczywiście, że każde trudne zachowanie jest wołaniem o miłość. To byłoby zbyt duże uproszczenie. Agresja, przemoc czy okrucieństwo mogą mieć wiele przyczyn. Ale przysłowie to trafnie pokazuje jedną możliwych przyczyn - człowiek, który nie miał doświadczenia bezpiecznej więzi może szukać kontaktu poprzez zachowania, które tak naprawdę ten kontakt zniszczą.

13/08/2026

75% nastolatków doświadczyło cyberprzemocy rówieśniczej. Co piąty uczeń doświadczył dręczenia rówieśniczego z użyciem telefonu lub w internecie (cyberbullingu), a co ósmy uczeń (13%) angażował się w cyberbulling wobec swoich rówieśników.*

Nie zostawiaj dziecka samego — razem możemy zmienić tę statystykę.
Poradnia Dziecko w Sieci wspiera rodziców i profesjonalistów w trudnych sytuacjach związanych z aktywnością dzieci online.

Oferujemy:
- konsultacje dla rodziców i nauczycieli
- konsultacje psychologiczne
- terapię indywidualną i grupową
Nasza pomoc jest bezpłatna i dostępna w Warszawie oraz online.
📞 22 826 88 62
📧 [email protected]
*Dane z raportu RÓWIEŚNICY 2026

11/08/2026

‼️