Gabinet psychologiczno-psychoterapeutyczny dr Anna Urbanek

21/08/2026

Prezydent podpisał nowelizację ustawy o opiece nad dziećmi do lat 3.
Od 1 września 2027 roku żłobki, kluby dziecięce i punkty opieki dziennej nie będą mogły publicznie udostępniać wizerunku dzieci, w tym prowadzić z ich wykorzystaniem działań promocyjnych.

Dodatkowo ustawa wprowadza wyższe standardy opieki nad małymi dziećmi, poprzez m.in. ujednolicenie standardów jakości, obowiązkowe szkolenia i regularne podnoszenie kwalifikacji przez opiekunów, wprowadzenie standardów żywienia czy wymóg zapewnienia placów zabaw przy żłobkach czy innych przestrzeni na świeżym powietrzu dla innych form opieki.

Cieszymy się z tej zmiany i czekamy na podobne uregulowania dotyczące szkół i przedszkoli.

21/08/2026

💡Pierwszy raz spotykacie się ze specjalistami w obszarze zdrowia psychicznego? 👍Podpowiadamy kto jakiego wsparcia może udzielić:

🧩Psycholog ocenia zdolności poznawcze i kompetencje społeczne pacjenta oraz udziela wsparcia emocjonalnego. Wskazuje również o odpowiedniej formie terapii, której celem jest poprawa stanu emocjonalnego i funkcjonowania pacjenta. '
Jest on często postrzegany jako specjalista będący "lekarzem pierwszego kontaktu".
W przypadku, gdy problemy wymagają specjalistycznej interwencji, psycholog kieruje pacjentów do odpowiednich specjalistów, takich jak psychiatrzy, bądź proponuje skorzystanie z usług psychoterapeuty.

🎯Psychoterapeuta prowadzi terapię. Nie diagnozuje.
Psychoterapeuta nie musi być psychologiem . Jest to specjalista z wykształceniem wyższym, zazwyczaj humanistycznym (np. psychologia, pedagogika, medycyna) oraz posiadający specjalistyczne szkolenie psychoterapeutyczne lub jest w jego trakcie. Powinien regularnie podlegać superrewizji, czyli wsparcia ze strony bardziej doświadczonego kolegi.

🟠☑Nie trzeba mieć skierowania być skorzystać ze wsparcia psychologa bądź psychoterapeuty.

🩺Psychiatra jest lekarzem, który przepisze leki, wystawi zwolnienia lekarskie i, w razie konieczności, kieruje pacjenta do szpitala psychiatrycznego.
Lekarz psychiatra nie musi być pierwszą osobą do której się kierujemy, chyba że istnieje zagrożenie zdrowia lub życia.

21/08/2026

Background: Disruptive classroom behaviour remains a persistent challenge for teachers, peers, and students alike. Mentalization-based interventions (MBIs) have shown promise in addressing such behaviour, yet research has predominantly focused on student-centred or school-wide approaches, leaving te...

16/06/2026

Przedłużona rekrutacja - Warsztaty dla rodziców z dziećmi.

Czy relacja z Twoim nastolatkiem w ostatnim czasie budzi Twój niepokój? Zauważasz między Wami rosnący dystans, trudności w komunikacji lub barierę emocjonalną, której nie potraficie wspólnie przełamać? 💔

Jako rodzic nie musisz mierzyć się z tym wyzwaniem w samotności.

Środowiskowe Centrum Zdrowia Psychicznego przy Szpitalu Wolskim zaprasza na cykl bezpłatnych, praktycznych warsztatów wykorzystujących elementy arteterapii i twórczej pracy z obrazem: „Sztuka bycia razem”. Nasze spotkania to bezpieczna przestrzeń dla par rodzic-dziecko (młodzież w wieku 14–17 lat), w której proces twórczy staje się pretekstem do autentycznego spotkania, współpracy i wzajemnego poznawania się. 🤝

Cały cykl będzie odbywał się w terminach - 22.07, 29.07, 05.08, 12.08

Tematyka najbliższych spotkań:
🟢 Ekspresja twórcza zamiast trudnych słów – zaangażujemy emocje, wyobraźnię i zmysły, by wyrazić to, co w codziennej relacji tak trudno ubrać w słowa.
🟢 Współpraca i budowanie relacji w praktyce – poprzez różne formy sztuk wizualnych stworzymy miejsce do wspólnego podejmowania decyzji i dzielenia się pomysłami.
🟢 Odkrywanie siebie nawzajem – każde z 5 spotkań łączy część artystyczną przy wspólnym stole pełnym farb i papieru z przestrzenią na głębszą rozmowę.

Gwarantujemy poufność, ciepłą atmosferę oraz konkretne wskazówki do wdrożenia od zaraz w Waszym domu. Do udziału nie są potrzebne żadne zdolności plastyczne! Spotkania odbywają się w nowym, przyjaznym Pawilonie 11 na terenie Szpitala Wolskiego przy ul. Kasprzaka 17. 📍

Co ważne: Nasze wsparcie w ramach Ośrodka oraz Poradni jest całkowicie bezpłatne i NIE wymaga skierowania lekarskiego! 🆓

⚠️ UWAGA – KONSULTACJA WSTĘPNA:
Abyśmy mogli jak najlepiej dopasować warsztaty do Waszych potrzeb, udział w cyklu spotkań poprzedza krótka konsultacja wstępna.

💬 Jak się zapisać?
Zapisy na warsztaty (i towarzyszącą im konsultację) prowadzimy wyłącznie mailowo. Wyślij swoje zgłoszenie na adres:
📧 [email protected]

📝 W zgłoszeniu prosimy o podanie: imienia i nazwiska rodzica, imienia i nazwiska nastolatka oraz telefonu kontaktowego.

Liczba miejsc w grupach warsztatowych jest ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń.

_

16/06/2026

Warsztat dla rodziców Co dalej po diagnozie?

Wizyta u specjalisty za Wami, a w ręku trzymacie dokument – opinię lub orzeczenie? Obok ulgi pojawia się lawina emocji: lęk, zagubienie, a czasem poczucie bezsilności wobec urzędniczego języka i skrótów typu IPET? 💔

Jako rodzic nie musisz mierzyć się z tym wyzwaniem w samotności.
Środowiskowe Centrum Zdrowia Psychicznego przy Szpitalu Wolskim zaprasza na 3-częściowy cykl bezpłatnych, praktycznych warsztatów wspierających kompetencje wychowawcze: „Co dalej po diagnozie?”. Nasze spotkania to bezpieczna przestrzeń, w której otrzymasz rzetelną wiedzę i wsparcie dwóch doświadczonych psychoterapeutek, które doskonale znają system szkolny „od podszewki”. 🤝

Główne cele i program spotkań:
🟢 Etapy adaptacji do diagnozy – przyjrzymy się procesowi, przez który przechodzi cała rodzina i nauczymy się, jak łagodnie przez niego przejść.
🟢 Przełożenie języka systemowego na język ludzki – „odczarujemy” trudne pojęcia i wyjaśnimy, z czym naprawdę wiążą się zapisy w opiniach i orzeczeniach.
🟢 IPET i współpraca ze szkołą – dowiesz się, czym jest Indywidualny Program Edukacyjno-Terapeutyczny, jakie masz prawa i jak budować partnerską relację z placówką.
🟢 Ścieżki wsparcia w otoczeniu – podpowiemy, gdzie jeszcze szukać pomocy dla dziecka i całej rodziny.

📅 Kiedy? Cykl obejmuje 3 spotkania w środy (godz. 15:30–17:00): 8 lipca, 29 lipca i 5 sierpnia.
Gwarantujemy poufność, ciepłą atmosferę oraz konkretne wskazówki do wdrożenia od zaraz w Waszym domu. Spotkania odbywają się w nowym, przyjaznym Pawilonie 11 na terenie Szpitala Wolskiego przy ul. Kasprzaka 17. 📍

Co ważne: Nasze wsparcie w ramach Ośrodka oraz Poradni jest całkowicie bezpłatne i NIE wymaga skierowania lekarskiego! 🆓

⚠️ UWAGA – KONSULTACJA WSTĘPNA: Abyśmy mogli jak najlepiej odpowiedzieć na Wasze trudności i uwzględnić w warsztatach indywidualne potrzeby, przed rozpoczęciem cyklu wymagana jest krótka konsultacja wstępna z udziałem dziecka.

💬 Jak się zapisać? Zapisy na warsztaty (i towarzyszącą im konsultację) prowadzimy wyłącznie mailowo. Wyślij swoje zgłoszenie na adres: 📧 [email protected]

📝 W zgłoszeniu prosimy o podanie: imienia i nazwiska rodzica, imienia i nazwiska dziecka , telefonu kontaktowego oraz nazwę warsztatu

Liczba miejsc w grupach warsztatowych jest ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń.

16/06/2026

Warsztaty dla maturzystów

Czy zbliżająca się klasa maturalna i perspektywa egzaminów dojrzałości już teraz budzą w Tobie (lub Twoim nastolatku) lęk i niepokój? Zastanawiasz się, jak przetrwać ten intensywny rok, uniknąć paraliżującego stresu i nie zwariować w natłoku nauki? 💔
Jako nastolatek i rodzic nie musicie mierzyć się z tym wyzwaniem w samotności.
Środowiskowe Centrum Zdrowia Psychicznego przy Szpitalu Wolskim zaprasza na bezpłatny, 5-częściowy letni cykl warsztatów wspierających: „Survival Kit Maturzysty”. Nasze spotkania to osobista apteczka pierwszej pomocy psychologicznej, która pomoże młodzieży dobrze przygotować się do maturalnego maratonu. Warsztaty poprowadzą dwie doświadczone psychoterapeutki, które na co dzień pracują z młodzieżą i doskonale wiedzą, jak okiełznać przedmaturalny chaos. 🤝
Co spakujemy do Twojego Survival Kitu?

🟢 Zasoby energetyczne – jak je znaleźć, mądrze nimi zarządzać i oswoić lęk oraz stres, zamiast tracić siły na walkę z nimi.
🟢 Sztuka (nie)odkładania na jutro – jak skutecznie rozprawić się z prokrastynacją, przełamać opór i po prostu ruszyć z miejsca.
🟢 Tarcza na presję – jak radzić sobie z oczekiwaniami otoczenia (szkoły, rodziców, rówieśników) oraz jak asertywnie dbać o własne granice.
🟢 Higiena psychofizyczna – jak uczyć się efektywnie i szybko, nie rezygnując przy tym ze snu, odpoczynku i zdrowia psychicznego.

📅 Kiedy? Cykl obejmuje 5 spotkań w środy (zawsze w godzinach 9:30–11:00): 1 lipca, 8 lipca, 22 lipca, 29 lipca oraz 5 sierpnia.

Zainwestuj w spokojną głowę już w wakacje, by we wrześniu wejść w rok szkolny z gotową strategią i pewnością siebie! Gwarantujemy poufność, bezpieczną atmosferę oraz konkretne wskazówki. Spotkania odbywają się w nowym, przyjaznym Pawilonie 11 na terenie Szpitala Wolskiego przy ul. Kasprzaka 17. 📍

Co ważne: Nasze wsparcie w ramach Ośrodka oraz Poradni jest całkowicie bezpłatne i NIE wymaga skierowania lekarskiego! 🆓

⚠️ UWAGA – KONSULTACJA WSTĘPNA: Abyśmy mogli jak najlepiej odpowiedzieć na Wasze trudności i uwzględnić w warsztatach indywidualne potrzeby, przed rozpoczęciem cyklu wymagana jest krótka konsultacja wstępna z udziałem dziecka.
💬 Jak się zapisać? Zapisy na warsztaty (i towarzyszącą im konsultację) prowadzimy wyłącznie mailowo. Wyślij swoje zgłoszenie na adres: 📧 [email protected]
📝 W zgłoszeniu prosimy o podanie: imienia i nazwiska rodzica, imienia i nazwiska dziecka , telefonu kontaktowego oraz nazwę warsztatu
Liczba miejsc w grupach warsztatowych jest ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń.
_

16/06/2026

Wakacyjna OFERTA GRUP I WARSZTATÓW

Wakacje to czas odpoczynku, ale dla wielu rodzin to także moment, by zatrzymać się i przyjrzeć wyzwaniom, na które w roku szkolnym brakuje sił. Zastanawiasz się, jak pomóc dziecku radzić sobie ze stresem, rówieśnikami lub nową diagnozą? A może Twoje dziecko stresuje się pójściem do pierwszej klasy lub nadchodzącą maturą? 💔

Jako rodzic (i jako młody człowiek!) nie musisz mierzyć się z tymi wyzwaniami w samotności.

Środowiskowe Centrum Zdrowia Psychicznego DiM przy Szpitalu Wolskim zaprasza na WAKACYJNY cykl bezpłatnych, praktycznych warsztatów i grup wsparcia. Nasze spotkania to bezpieczna przestrzeń, w której otrzymacie rzetelną wiedzę i wsparcie doświadczonych specjalistów. 🤝

Szczegółowe informacje dotyczące wydarzeń będą się pojawiać w kolejnych dniach.

Przygotowaliśmy ofertę na lipiec i sierpień, którą podzieliliśmy na trzy kategorie:

🟢 DLA DZIECI I MŁODZIEŻY:
• Bajkoterapia – dla przyszłych pierwszoklasistów. Terapeutyczne opowieści wspierające rozwój emocjonalny.
• Strefa rówieśnicza (12-14 lat) – warsztaty budowania relacji i współpracy.
• Stres na Warsztat (szkoły średnie) – praktyczne techniki radzenia sobie ze stresem i lękiem.
• Survival Kit Maturzysty – radzenie sobie z presją, prokrastynacją oraz higiena psychofizyczna.

🟢 DLA RODZICÓW I OPIEKUNÓW:
• Co dalej po diagnozie? – etapy adaptacji, IPET, ścieżki wsparcia w systemie edukacji.
• ADHD bez chaosu – strategie na co dzień i wsparcie dla rodziców dzieci ze spektrum autyzmu.
• W świecie ASD – szczegóły już niedługo.

🟢 DLA PAR RODZIC-DZIECKO (14-17 lat):
• Sztuka bycia razem – międzypokoleniowe warsztaty arteterapeutyczne.

Aby uwzględnić indywidualne potrzeby uczestników, przed rozpoczęciem zajęć wymagana jest krótka, wstępna konsultacja rodzic-dziecko. 📍

Co ważne: Udział w naszych grupach jest całkowicie BEZPŁATNY i NIE wymaga skierowania lekarskiego! 🆓

💬 Jak się zapisać?
Wyślij maila na adres: 📧 [email protected]

W treści wiadomości podaj:
🔹 imię i nazwisko rodzica/opiekuna
🔹 imię i nazwisko dziecka
🔹 numer kontaktowy
🔹 nazwę wybranego warsztatu

Liczba miejsc jest ograniczona, a o udziale decyduje kolejność zgłoszeń. Pierwsze spotkania ruszają już w lipcu! ⏳ Pełen harmonogram, daty oraz godziny znajdziesz na grafice poniżej. 👇
_

09/06/2026

🟢Oddział Dzienny Rehabilitacji Psychiatrycznej Dzieci i Młodzieży Warszawa-Wola zaprasza rodziców do zgłoszeń młodzieży po 6. i 7. klasie na turnusy wakacyjne.
📆TURNUS 1 odbędzie się w terminie: od 29-go czerwca do 24-go lipca.
📆TURNUS 2 odbędzie się w terminie: od 27-go lipca do 21-go sierpnia.
☎️Zgłoszenia i szczegółowe informacje pod numerem telefonu: 22 3894995
📍Nieco więcej informacji na plakacie.
🌷Serdecznie zapraszamy!

23/05/2026

15/05/2026

🚨 UWAGA mieszkańcy Pruszków i okolic! 🚨

Masz za sobą kryzys psychiczny?
Trudno Ci wrócić do codziennego funkcjonowania, pracy, relacji lub poczucia sprawczości?
Chcesz spotkać osoby, które przeszły podobną drogę i dziś dzielą się swoim doświadczeniem zdrowienia?

📅27 maja 2026 r.
🕐 w godz. 11:00–16:00
📍Miejsce:
Miejski Ośrodek Kultury "Kamyk"
ul. Bohaterów Warszawy 4, Pruszków

Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty antyautostygmatyzacyjne „Razem wbrew stereotypom” dla osób z doświadczeniem kryzysu psychicznego.

To spotkanie tworzone przez osoby z doświadczeniem kryzysu psychicznego – Edukatorów Fundacji eFkropka, którzy opowiedzą o swojej drodze do zdrowienia, powrocie do życia rodzinnego, zawodowego i społecznego oraz o tym, co realnie im pomogło.

Warsztaty mają charakter interaktywny i prowadzone są wspólnie z ekspertem przez wiedzę (psychologiem, psychoterapeutą lub psychiatrą).

🤝 Nie musisz przechodzić przez to sam_a.
Czasem rozmowa z kimś, kto naprawdę rozumie, może być pierwszym krokiem do zmiany.

📲 Zgłoszenia:
Formularz: https://forms.gle/9pGYTF8jxYV9QLxf7
📞Tel.: 536 830 613

🔗 Więcej o Edukatorach Fundacji eFkropka:
https://www.ef.org.pl/dolacz-do-nas/

🔗 Więcej o naszych warsztatach:
https://www.ef.org.pl/realizowane-projekty/

ℹ️ Projekt skierowany jest do mieszkańców Regionu Warszawskiego Stołecznego: Warszawy oraz powiatów: wołomińskiego, grodziskiego, legionowskiego, mińskiego, nowodworskiego, otwockiego, piaseczyńskiego, pruszkowskiego i warszawskiego zachodniego.

✅ Wszystkie działania są bezpłatne dla uczestników.
Projekt dofinansowany jest ze środków Samorządu Województwa Mazowieckiego.
Miasto Stołeczne Warszawa