Klaudia Muszel - MentalProcess Psychoterapia CBT i Schematów

Klaudia Muszel - MentalProcess Psychoterapia CBT i Schematów 👩🏻‍🏫Pomagam zrozumieć emocje & odzyskać równowagę
📗 Psychoterapia CBT | schematy | ciało
📍 Wyszków / online
⬇️ Zarezerwuj termin

16/02/2026

TODAY I’M FEELING
…jakby ktoś wrzucił mi do głowy pięć alarmów naraz
i kazał normalnie funkcjonować.

Nie jestem „wrażliwa” ani „przewrażliwiona”.
Jestem przeciążona dźwiganiem życia na autopilocie.

Wstaję. Robię. Dowozę.
A oczekiwania — cudze, systemowe, społeczne —
zawsze są ważniejsze niż ja.

I potem zdziwienie:
czemu wszystko wkurza,
czemu płacz przy byle czym,
czemu nie pamiętam, kiedy ostatnio było lżej.

Bo ciągłe zaciskanie zębów
nie buduje siły.
Buduje napięcie.
A napięcie zawsze gdzieś wyjdzie.

To nie dramat.
To nadmiar: zadań, ról, presji i „radź sobie”.
Zero miejsca na reset.

To nie jest kryzys.
To stan chroniczny,
który wiele kobiet nazywa
„normalnym życiem”.

🎬 Obejrzyj W głowie się nie mieści.
Jak trafną instrukcję tego,
co dzieje kiedy wszystko jest za dużo.

Brzmi dobrze.Ale… to nie cała prawda.Tak — ruch może pomóc.Może:✔️ rozładować napięcie✔️ poprawić nastrój✔️ dać chwilową...
02/02/2026

Brzmi dobrze.
Ale… to nie cała prawda.

Tak — ruch może pomóc.
Może:
✔️ rozładować napięcie
✔️ poprawić nastrój
✔️ dać chwilową ulgę

ALE 👇
trening NIE zmienia schematów myślenia.
Nie dotyka:
– zniekształceń poznawczych
– automatycznych myśli
– głębokich przekonań o sobie, świecie i innych

Czyli:
➡️ możesz wybiegać napięcie
➡️ możesz wyciszyć ciało
➡️ możesz poczuć się „lepiej na chwilę”

💡 Ruch jest dodatkiem. Nie leczeniem mechanizmów.

Bo:
🧠 przekonania nie zmieniają się od potu
🧠 zniekształcenia poznawcze nie znikają od adrenaliny
🧠 schematy nie rozwiązują się na siłowni

I jeszcze jedno — ważne:
jeśli układ nerwowy jest przeciążony,
to mocny trening może być kolejnym stresorem,
a nie regulacją.

📌 Ten sam trening:
– u jednej osoby = ulga
– u innej = pogłębienie napięcia

To nie kwestia charakteru.
To fizjologia + psychologia.

💬 Dlatego:
trening może wspierać proces zmiany
ale nie zastępuje pracy nad myśleniem, emocjami i przekonaniami.

08/01/2026

🧠 Kiedy orientujesz się, że to nie Wszechświat Ci rzuca kłody pod nogi… tylko Ty sam codziennie je tam układasz 😅
Sabotaż? Znamy się bardzo dobrze.
Ale spokojnie – samoświadomość to pierwszy krok. Drugi to… nie anulować terapii 😎

📍 Potrzebujesz wsparcia? Zapisz się na spotkanie:
👉 twojpsycholog.pl/profil-osrodka/centrum-terapii-mentalprocess-434

📲 IG:

📞 604 574 394 | Wyszków, ul. Harcerska 2

✨ Jak dbać o siebie, gdy dzień trwa... 6 godzin?Zimą wszystko potrafi przytłoczyć szybciej – jest ciemno, zimno, ciało s...
05/01/2026

✨ Jak dbać o siebie, gdy dzień trwa... 6 godzin?

Zimą wszystko potrafi przytłoczyć szybciej – jest ciemno, zimno, ciało się buntuje, a głowa chce tylko koca i spokoju. To nie lenistwo. To naturalna reakcja organizmu na mniej światła i mniej zasobów.

🧠 Samoopieka w sezonie zimowym to nie tylko kąpiele i świeczki, ale też:
– realne odpuszczanie sobie,
– więcej snu bez poczucia winy,
– mniej planów, więcej łagodności.

Masz prawo zwolnić. Masz prawo do regeneracji. Nawet jeśli świat pędzi dalej – Ty możesz iść swoim tempem.

📩 Jeśli potrzebujesz wsparcia, jesteśmy tu dla Ciebie.
Zapisz się na konsultację przez portal Twój Psycholog

📍Centrum Terapii MentalProcess – Wyszków
📞 +48 604 574 394
📱

Adres

Harcerska 2
Wyszków
07-200

Godziny Otwarcia

Wtorek 09:00 - 20:00
Środa 10:00 - 18:00
Czwartek 09:00 - 20:00
Piątek 10:00 - 15:00

Telefon

+48604574394

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Klaudia Muszel - MentalProcess Psychoterapia CBT i Schematów umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Klaudia Muszel - MentalProcess Psychoterapia CBT i Schematów:

Skróty

Udostępnij