Marek Stokarski Mobilny Masażysta

Marek Stokarski Mobilny Masażysta Oferuje Państwu usługi w zakresie:
- masaż leczniczy
- masaż tkanek głębokich
- terapia punkt Witaj !
(3)

Czy doskwiera Ci ból w którejś części ciała, a może potrzebujesz rehabilitacji bądź poprawienia postawy swojego dziecka ? Jeśli tak to cieszę się, że trafiłeś/aś na mój profil, oznacza to, że chcesz rozpocząć „naprawę” swojego ciała ! W swojej pracy pomogłem już wielu osobom z różnymi dolegliwościami bólowymi. Jeśli więc jesteś w trakcie poszukiwania fizjoterapeuty, który pomoże Ci „stanąć na równe nogi” to gorąco zapraszam Cię do kontaktu, a ja pokaże Ci jak można żyć bez bólu !

11/08/2026

DRĘTWIEJE CI RĘKA? PROBLEM MOŻE BYĆ W SZYI 👀

Drętwienie ręki, mrowienie palców albo ból schodzący z szyi w kierunku barku i ręki? 👇

Nie zawsze problem znajduje się tam, gdzie odczuwasz objaw.

W niektórych przypadkach źródłem dolegliwości może być okolica szyi i podrażnienie struktur nerwowych.

Na rolce pokazuję proste ćwiczenie, które może być elementem pracy nad ruchomością i zmniejszeniem dolegliwości.

⚠️ Jeśli drętwienie jest silne, narasta, pojawia się osłabienie ręki albo objawy utrzymują się długo — nie ćwicz „w ciemno”. Warto znaleźć przyczynę.

📌 Zapisz rolkę, żeby mieć to ćwiczenie pod ręką.

💬 Napisz: bardziej drętwieją Ci palce czy cała ręka?

10/08/2026

BOLI CIEBIE GÓRA KRĘGOSŁUPA? ZRÓB TO ĆWICZENIE 👇

Czujesz napięcie, sztywność albo ból w górnej części pleców? Szczególnie w okolicy łopatki?

Ten ruch może być dobrym sposobem na uruchomienie odcinka piersiowego i pracę mięśni odpowiedzialnych za ruch łopatki.

Nie potrzebujesz siłowni ani skomplikowanego sprzętu.

👉 Wykonuj ruch powoli i bez szarpania.
👉 Nie wchodź w ostry ból.
👉 Skup się na kontroli ruchu.

Zapisz tę rolkę 📌 i wróć do niej, kiedy znowu poczujesz sztywność górnej części pleców.

💬 Napisz w komentarzu: gdzie najczęściej czujesz napięcie między łopatkami czy bardziej przy barku?

Zapisz 📌 + wyślij osobie, która ciągle narzeka na ból między łopatkami.

09/08/2026

SIEDZISZ CAŁYMI DNIAMI? ZRÓB TE 6 ĆWICZEŃ DLA BARKÓW I PLECÓW 🔥

Siedzisz długo przy biurku? 💻
Po kilku godzinach czujesz, że barki są ciężkie, a górna część pleców jest sztywna?

Zamiast kolejny raz tylko „rozciągać kark” - spróbuj popracować nad barkami i mięśniami pleców.

Przygotowałem 6 prostych ruchów, które możesz zrobić nawet w domu.

👉 8-10 powtórzeń każdego ćwiczenia
👉 2-3 rundy
👉 bez gumy też możesz je wykonać - guma jedynie zwiększa opór

Pozycja leżąca pozwala ograniczyć kompensacje i skupić się na pracy barków oraz pleców.

💾 ZAPISZ tę rolkę i wróć do niej po pracy albo po całym dniu przy biurku.

💬 Które miejsce najbardziej „siada” Ci po całym dniu - kark, barki czy plecy?

08/08/2026

BOLI CIĘ ŁOKIEĆ? TE 3 RUCHY MOGĄ CI POMÓC 🔥

Boli Cię łokieć podczas pracy przy komputerze, treningu albo zwykłych czynności? 👇

Nie zawsze problem znajduje się dokładnie w miejscu, które boli.

Dlatego przygotowałem 3 proste ćwiczenia, które możesz wykorzystać jako element pracy nad ruchomością i napięciem tkanek w okolicy łokcia.

Nie musisz wykonywać ich godzinami ważniejsza jest regularność, spokojny ruch i prawidłowa technika.

⚠️ Pamiętaj jednak, że ból łokcia może mieć różne przyczyny. Jeśli dolegliwości utrzymują się, nasilają, pojawia się drętwienie, mrowienie albo osłabienie ręki warto najpierw znaleźć przyczynę zamiast ćwiczyć „w ciemno”.

📌 Zapisz tę rolkę może przydać Ci się później.

💬 Napisz w komentarzu: co najbardziej prowokuje Twój ból łokcia komputer, siłownia czy praca?

07/08/2026

BOLĄ CIĘ LĘDŹWIE? ZRÓB TE 4 ĆWICZENIA 👇

Bolą Cię lędźwie podczas siedzenia, chodzenia albo treningu? 👇
Nie zawsze rozwiązaniem jest odpoczynek i unikanie ruchu.

W wielu przypadkach warto popracować nad ruchomością, siłą mięśni i kontrolą odcinka lędźwiowego.

Dlatego przygotowałem 4 proste ćwiczenia, które możesz wykorzystać jako element treningu zdrowych i silnych pleców. Nie musisz robić ich godzinami ważniejsza jest regularność i prawidłowa technika.

Pamiętaj jednak, że ból lędźwi może mieć wiele przyczyn. Jeśli dolegliwości utrzymują się, nasilają albo pojawia się promieniowanie do nogi, drętwienie czy osłabienie warto najpierw znaleźć przyczynę zamiast ćwiczyć „w ciemno”.

📌 Zapisz tę rolkę może przydać Ci się podczas kolejnego treningu.

💬 Napisz w komentarzu: co najbardziej przeciąża Twoje lędźwie siedzenie, trening czy długie stanie?

06/08/2026

TEN MIĘSIEŃ MOŻE BYĆ POWODEM TWOJEGO BÓLU SZYI 😳

Ból szyi nie zawsze oznacza, że problem znajduje się dokładnie tam, gdzie go czujesz.

Jedną z rzeczy, które warto sprawdzić, jest mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy (MOS). Przy przeciążeniu może być napięty i wpływać na komfort ruchu szyi.

👉 Pokażę Ci proste ćwiczenie rozciągające, które możesz wykorzystać jako element pracy nad napięciem tego mięśnia.

Wykonuj ruch spokojnie i bez bólu, nie ciągnij szyi na siłę. Jeśli podczas ćwiczenia pojawiają się zawroty głowy, nudności, zaburzenia widzenia lub inne niepokojące objawy przerwij.

Pamiętaj: samo rozciąganie nie zawsze rozwiązuje przyczynę bólu. Najważniejsze jest ustalenie, dlaczego MOS jest przeciążony.

Zapisz tę rolkę 🔖, jeśli często czujesz napięcie szyi.

💬 Napisz w komentarzu „SZYJA”, jeśli chcesz więcej prostych ćwiczeń na napięcie szyi i barków.

📩 A jeśli ból szyi regularnie wraca warto sprawdzić jego przyczynę, zamiast tylko rozciągać bolące miejsce.

Fizjoterapia to nie tylko masaż. To przede wszystkim ZAUFANIE. ❤️Do wszystkich, którzy właśnie zaczynają swoją drogę w f...
06/08/2026

Fizjoterapia to nie tylko masaż. To przede wszystkim ZAUFANIE. ❤️

Do wszystkich, którzy właśnie zaczynają swoją drogę w fizjoterapii. ❤️

Pamiętajcie, że ten zawód to nie tylko techniki, masaż, ćwiczenia czy praca z ciałem.

Na końcu zawsze jest człowiek.

Pacjent, który przychodzi do Was z bólem, obawami, czasem po operacji czy ciężkim urazie i powierza Wam swoje zdrowie.

To ogromna odpowiedzialność.

Dlatego z każdym kolejnym pacjentem pamiętajcie o najważniejszym:

wiedza + doświadczenie + empatia + szacunek do pacjenta.

Bo najlepszą częścią tego zawodu nie jest to, ile technik potrafisz wykonać.

Tylko to, że ktoś po terapii czuje się lepiej i wie, że jest w dobrych rękach. ❤️

A jeśli jesteś pacjentem i szukasz fizjoterapeuty, który spojrzy na Twój problem indywidualnie, a nie tylko „wymasuje bolące miejsce” zapraszam.

📍 Fizjoterapia - Wyszków i okolice
📞 Zapisy: 512 472 612

05/08/2026

BOLĄ CIĘ KOLANA? ZRÓB TE 4 ĆWICZENIA 👇

Bolą Cię kolana podczas chodzenia, schodów albo treningu? 🦵
Nie zawsze rozwiązaniem jest całkowite odciążenie kolana.

W wielu przypadkach warto popracować nad siłą mięśni, kontrolą ruchu i stabilizacją kończyny dolnej.

Dlatego przygotowałem 4 proste ćwiczenia, które możesz wykorzystać jako element treningu kolan. Nie musisz robić ich godzinami ważniejsza jest regularność i prawidłowa technika.

Pamiętaj jednak, że ból kolana może mieć wiele przyczyn. Jeśli dolegliwości utrzymują się, nasilają albo pojawiły się po urazie, warto najpierw znaleźć ich przyczynę zamiast ćwiczyć „w ciemno”.

Zapisz tę rolkę 🔖 może przydać Ci się podczas kolejnego treningu.

💬 Napisz w komentarzu: co najbardziej obciąża Twoje kolana schody, przysiady czy bieganie?

05/08/2026

Obolałe stopy po całym dniu chodzenia? Spróbuj tego masażu 👣

Dużo chodzenia, zwiedzania, aktywny urlop albo cały dzień na nogach?

Wieczorem stopy potrafią być zmęczone, napięte i obolałe. 👣

Prosty automasaż może pomóc rozluźnić tkanki i przynieść stopom chwilę ulgi.

👉 Poświęć na każdą stopę kilka minut i wykonuj ruchy spokojnie, bez wywoływania ostrego bólu.

Zapisz tę rolkę i wróć do niej po kolejnym aktywnym dniu. 🔖

Jeżeli jednak ból stopy regularnie wraca, jest silny albo utrzymuje się mimo odpoczynku warto znaleźć jego przyczynę, zamiast ciągle tylko go „masować”.

Masz częste bóle lub przeciążenia stóp?
Zapraszam na konsultację fizjoterapeutyczną w Wyszkowie i okolicach.

📞 Zapisy: 512 472 612

04/08/2026

BOLĄ CIĘ LĘDŹWIE? SPRÓBUJ TEGO RUCHU 👇

Czujesz sztywność i napięcie w dole pleców?
Zanim całkowicie zrezygnujesz z ruchu, spróbuj delikatnie popracować nad mobilnością. 👇

To proste ćwiczenie może być dobrym elementem pracy nad ruchomością bioder, miednicy i odcinka lędźwiowego.

Nie chodzi o to, żeby „na siłę rozciągać” bolące miejsce. Najważniejszy jest spokojny ruch, oddech i stopniowe zwiększanie zakresu.

Pamiętaj - ćwiczenie, które pomaga jednej osobie, nie musi być odpowiednie dla każdego. Jeśli ból jest silny, promieniuje do nogi, pojawia się drętwienie lub problem utrzymuje się długo, warto skonsultować się ze specjalistą.

Zapisz tę rolkę 🔖, żeby mieć ćwiczenie pod ręką, kiedy Twoje lędźwie będą potrzebowały trochę ruchu.

💬 A Ty masz częściej problem ze sztywnością lędźwi rano czy po całym dniu siedzenia?

📩 Chcesz sprawdzić, skąd może pochodzić Twój ból? Napisz do mnie.

Adres

Wyszków
07-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 18:00
Wtorek 08:00 - 18:00
Środa 08:00 - 18:00
Czwartek 08:00 - 18:00
Piątek 08:00 - 18:00

Telefon

+48512472612

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Marek Stokarski Mobilny Masażysta umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Marek Stokarski Mobilny Masażysta:

Skróty

Udostępnij

Kategoria