Psycholog Sylwia Ruchlicka

01/09/2026

20/08/2026

“Nauczcie dzieci gry w szachy, a o ich przyszłość możecie być spokojni”

Paul Morphy



Zapraszamy dzieci i młodzież od 6 r.ż. na cykl zajęć szachowych w małej grupie (max. 6 osób).



Jakie korzyści płyną z nauki gry w szachy?

64 pola szachownicy tworzą miliony możliwości. Rozwijają wyobraźnię przestrzenną, myślenie logiczne i analityczne, umiejętności matematyczne, wnioskowanie i planowanie .

Szachy to także nauka radzenia sobie z wyzwaniami, sukcesami i przegranymi, szkoła cierpliwości, koncentracji i… kreatywności! Możliwości rozegrania partii szachów jest więcej niż atomów we wszechświecie, więc znając zasady, będziemy przecierać własne szlaki na szachowych polach. Na naszych zajęciach, oprócz sporej dawki nauki, na pewno nie zabraknie też dobrej zabawy.



Najbliższy cykl planowany jest od września. Będzie obejmować 12 cotygodniowych spotkań po 50 min. każde. Przewidujemy grupy początkującą i średnio zaawansowaną.


Więcej informacji i możliwość zapisu:
https://krokdozmiany.pl/strona/36676-aktualnosci

13/08/2026

Serdecznie zapraszamy na Trening Umiejętności Społecznych z planszówkami.

Trening Umiejętności Społecznych jest skierowany do dzieci i młodzieży, którym sprawiają trudność relacje z rówieśnikami i odnajdywanie się w grupie. Ma na celu nabywanie i utrwalanie nowych kompetencji, takich jak:

- poznawanie innych, nawiązywanie znajomości
- komunikacja z rówieśnikami (aktywne słuchanie innych, wyrażanie swojego zdania na forum, prowadzenie dyskusji)
- rozpoznawanie uczuć i potrzeb, uważność
- empatia, uwzględnianie różnych perspektyw
- radzenie sobie z trudnymi emocjami (np. stres, frustracja)
- współpraca w grupie (dzielenie się swoimi pomysłami, szukanie kompromisu, przestrzeganie wspólnych zasad)
- asertywność, stawianie granic

A to wszystko w ciekawej formie - dyskusji, zabawy ruchowej, twórczej ekspresji. Na wybranych zajęciach pojawi się gra karciana lub planszowa związana z tematem danego spotkania, która pobudzi naszą wyobraźnię i pozwoli przećwiczyć zdobyte umiejętności.

TUS z planszówkami obejmuje 12 cotygodniowych spotkań (każde po 75 minut) w małej grupie (4-8 osób) . Po zakończonym cyklu odbędą się indywidualne spotkania podsumowujące trenera TUS z rodzicami.
Udział w TUS poprzedza konsultacja wstępna.

Zapraszamy dzieci i nastolatków w wieku 7-15 lat. Zajęcia odbywają się w odpowiednich grupach wiekowych.

Trening Umiejętności Społecznych jest prowadzony przez Antonina Chałubińska-Gonerko psycholog - doświadczonego trenera TUS.

Planowany start zajęć - wrzesień 2026r.

Więcej informacji i możliwość zapisu:
https://krokdozmiany.pl/strona/36676-aktualnosci

22/07/2026

Zamiast rozmawiać, coraz częściej się mijacie?

Rozmowy coraz częściej kończą się kłótnią lub ciszą, a zamiast bliskości pojawia się dystans?

Niewypowiedziane emocje i nierozwiązane konflikty zwykle narastają. Z czasem coraz trudniej odbudować zaufanie i poczucie, że jesteście po tej samej stronie.

Terapia par to przestrzeń, w której możecie spokojnie przyjrzeć się swojej relacji. To okazja, by lepiej usłyszeć siebie nawzajem, poszukać nowych sposobów komunikacji i zastanowić się, czego każde z Was potrzebuje, by odbudować poczucie bliskości.

W ostatnim czasie zwiększyliśmy liczbę dostępnych terminów terapii par, dzięki czemu łatwiej umówić się na spotkanie.

Jeśli chcecie dowiedzieć się więcej o naszych psychoterapeutach pracujących z parami i sprawdzić dostępne terminy, zapraszamy na naszą stronę internetową:

https://krokdozmiany.pl/strona/41397-marlena-bajda

https://krokdozmiany.pl/strona/41875-emilia-sobieraj

16/07/2026

W każdej rodzinie zdarzają się trudniejsze momenty.
Nieporozumienia, kłótnie, problemy z komunikacją czy ważne zmiany życiowe mogą sprawić, że trudno jest się nawzajem usłyszeć i zrozumieć.

Psychoterapia rodzinna nie polega na szukaniu winnego. To miejsce, w którym cała rodzina może spokojnie porozmawiać, lepiej zrozumieć swoje potrzeby i wspólnie poszukać rozwiązań.

Jeśli zastanawiasz się, czy terapia rodzinna jest dla Was, zachęcamy do poznania naszej terapeutki oraz informacji o tym, jak pracuje:
https://krokdozmiany.pl/strona/41875-emilia-sobieraj

10/06/2026

“Nauczcie dzieci gry w szachy, a o ich przyszłość możecie być spokojni”

Paul Morphy



Zapraszamy na cykl zajęć szachowych w małej grupie, który odbędzie się w pierwszym tygodniu wakacji tj. 29.06. - 03.07.2026r.

Podczas spotkań wspólnie odkryjemy tajniki bitwy toczonej od wieków na 64 polach. Poznamy królewską armię i prawa rządzące walką, a także rozegramy pierwszą partię szachów.

Zajęcia obejmują podstawy gry w szachy (pola szachowe, ruchy figur i ich planowanie, cel i zasady gry, trening matowania). Skierowane są do dzieci/młodzieży chcących nauczyć się “od zera” lub potrzebujących usystematyzować i przećwiczyć zasady gry.



Jakie korzyści płyną z nauki gry w szachy?

64 pola szachownicy tworzą miliony możliwości. Rozwijają wyobraźnię przestrzenną, myślenie logiczne i analityczne, umiejętności matematyczne, wnioskowanie i planowanie .

Szachy to także nauka radzenia sobie z wyzwaniami, sukcesami i przegranymi, szkoła cierpliwości, koncentracji i… kreatywności! Możliwości rozegrania partii szachów jest więcej niż atomów we wszechświecie, więc znając zasady, będziemy przecierać własne szlaki na szachowych polach. Na naszych zajęciach, oprócz sporej dawki nauki, na pewno nie zabraknie też dobrej zabawy.

Więcej informacji i zapisy:
https://krokdozmiany.pl/strona/36676-aktualnosci

09/06/2026

Pierwsza wizyta u dietetyka z Kartą "Jestem z Ząbek" tylko w czerwcu o 15% taniej.

Dotyczy wszystkich rodzajów konsultacji dietetycznych, które mamy w ofercie:
- indywidualne (dla dzieci, młodzieży, dorosłych),
- dla par,
- dla rodzin.

Aby skorzystać z promocji należy umówić się telefonicznie (tel. 735 665 423).

08/06/2026

Rozpoczęcie nauki w szkole może być wyzwaniem. Dziecko mierzy się z wieloma zmianami: nowi koledzy i koleżanki, inne otoczenie, większe wymagania.



Zapraszamy na nową formułę Treningu Umiejętności Społecznych, przeznaczoną specjalnie dla 6/7-latków idących od września do klasy pierwszej.

Zajęcia będą się odbywać w pierwszym tygodniu wakacji tj. 29.06. - 03.07.2026r.



Podczas zajęć poruszymy m.in. takie zagadnienia, jak:

- nawiązywanie nowych znajomości i rozwijanie umiejętności komunikacyjnych,

- współpraca w grupie, zasady interakcji z rówieśnikami,

- radzenie sobie z emocjami towarzyszącymi zmianom,

- techniki relaksacji w sytuacjach stresujących,

- dbanie o granice swoje i innych,

- radzenie sobie w sytuacjach trudnych,

- wzmacnianie adekwatnego poczucia własnej wartości.



Formuła zajęć będzie dostosowana do wieku dzieci i potrzeb grupy. Czasem zagramy w planszówkę, przeczytamy historię i o niej podyskutujemy albo zrelaksujemy się, ćwicząc naszą uważność. Nie zabraknie zabaw ruchowych, eksperymentów czy twórczej ekspresji.



Więcej informacji i zapisy:
https://krokdozmiany.pl/strona/36676-aktualnosci

05/06/2026

Serdecznie zapraszamy na Wakacyjny Trening Umiejętności Społecznych z planszówkami, który odbędzie się w pierwszym tygodniu wakacji tj. 29.06. - 03.07.2026r.

Przez 5 dni, od poniedziałku do piątku stworzymy przestrzeń, w której będzie można poznawać lepiej siebie i innych. Skupimy się na rozwijaniu kompetencji takich jak komunikacja i współpraca w grupie, rozpoznawanie własnych uczuć i potrzeb, uważność, radzenie sobie z trudnymi emocjami, asertywność.


A to wszystko w ciekawej formie - dyskusji, zabawy ruchowej, twórczej ekspresji. Codziennie pojawi się także gra karciana lub planszowa związana z tematem danego spotkania, która pobudzi naszą wyobraźnię i pozwoli przećwiczyć zdobyte umiejętności.

Więcej informacji i zapisy:
https://krokdozmiany.pl/strona/36676-aktualnosci