Synergia - Pracownia Ciała i Umysłu Zabrze

04/08/2026

Joga na dachu i koncert mis kryształowych ❤️❤️❤️

Fundacja Piastun Wyrównywanie Szans

03/08/2026

Dziękujemy wszystkim uczestnikom za obecność podczas wyjątkowego spotkania „Joga na dachu i koncert mis kryształowych”.

Za nami piękny wieczór pełen uważności, ruchu i dźwięku. Wspólnie praktykowaliśmy łagodną jogę, która pomogła rozluźnić ciało, uwolnić napięcia i zadbać o zdrowie pleców. Dzięki świadomej pracy z oddechem mogliśmy odnaleźć więcej spokoju i równowagi, a wspólna medytacja pozwoliła na chwilę zatrzymania i skierowania uwagi do wewnątrz.

Wyjątkowym zwieńczeniem spotkania był koncert mis kryształowych. Ich subtelne, harmonijne brzmienie stworzyło przestrzeń do głębokiego relaksu, wyciszenia i regeneracji. Dach stał się miejscem pełnym dobrej energii, obecności i wzajemnej życzliwości.

Dziękujemy każdej osobie, która spędziła ten czas razem z nami. To właśnie Wasza obecność, otwartość i zaangażowanie stworzyły niepowtarzalną atmosferę tego wydarzenia. Mamy nadzieję, że chwile spokoju, lekkości i inspiracji pozostaną z Wami na długo.

Do zobaczenia na kolejnych spotkaniach! 💙🙏
Fundacja Piastun Wyrównywanie Szans

01/08/2026

Już dzisiaj „Joga na dachu i koncert mis kryształowych”

Zapraszamy na wyjątkowe wydarzenie, które połączy troskę o ciało, ukojenie umysłu i piękno dźwięków mis kryształowych.

W programie:
🧘Joga - łagodna, regenerująca praktyka, która pomoże wzmocnić i rozluźnić plecy, uwolnić napięcia oraz poczuć większą lekkość w ciele.
🫁Praktyka oddechowa - nauka prostej techniki świadomego oddechu, które wprowadzą spokój i równowagę.
🧘‍♂️Wspólna medytacja - podróż w głąb siebie, poprowadzona przy kojących dźwiękach mis kryształowych.
🎼Koncert mis kryształowych - finał spotkania, podczas którego dźwięki mis kryształowych staną się przestrzenią do wyciszenia, refleksji i głębokiego relaksu.

To czas, aby zatrzymać się w codziennym biegu, zadbać o kręgosłup i oddech, a także pozwolić, by muzyka otuliła Cię swoją delikatnością.

Jako współorganizator wydarzenia Milena Zbąska - Nowakowska poprowadzi część ruchowo- oddechowo- medytacyjną. Fizjoterapeutka i instruktorka jogi, od 15 lat. Prowadząca studio Synergia Pracownia Ciała i Umysłu w Zabrzu i Rudzie Śląskiej. Pionierka Aerial Yogi na Śląsku, łączy jogę z fizjoterapią, pomagając w budowaniu świadomości ciała i umysłu. Pasjonatka ziołolecznictwa.
Milena zadba o Wasze doznania słuchowe, otulając ciała i duszę dźwiękami, które będą wybrzmiewały z mis kryształowych.

To czas, aby zatrzymać się w codziennym biegu, zadbać o kręgosłup i oddech, a także pozwolić, by muzyka otuliła Cię swoją delikatnością.

📅 Data: 1 sierpnia (sobota)
🕕 Godzina: 18:00–19:30
📍 Miejsce: Zabrze – Centrum Przesiadkowe, ul. Goethego

Rezerwacja miejsca następuje po wpłacie minimalnej cegiełki w wysokości 50 zł na konto:
13 1020 2401 0000 0702 0316 7228

W tytule przelewu prosimy wpisać wyłącznie imię i nazwisko.
Po dokonaniu wpłaty prosimy o przesłanie potwierdzenia przelewu.

Ważne informacje:

W przypadku rezygnacji uczestnika wpłata nie podlega zwrotowi.
W razie niepogody wydarzenie zostanie przeniesione na inną sobotę. O nowym terminie poinformujemy wszystkich uczestników. Jeśli nowy termin nie będzie Państwu odpowiadał, wpłata zostanie zwrócona.
Prosimy o zabranie maty do jogi, ciepłych ubrań oraz koca lub innego okrycia, aby komfortowo uczestniczyć w koncercie.
Do zobaczenia!

31/07/2026

Zapraszamy na kolejną poranną sesję jogi na świeżym powietrzu!

📅 Sobota
🕘 Godzina: 9:00–10:00
📍 Burloch Arena

Podczas zajęć skupimy się na praktyce oddechowej, nauczymy się „Powitań Księżyca” w łagodnym ruchu a na koniec wejdziemy w relaks który pomogą wyciszyć umysł, rozluźnić ciało i rozpocząć weekend w harmonii.

Prosimy o zabranie:
✅ maty do ćwiczeń
✅ wody do picia
✅ nakrycia głowy chroniącego przed słońcem

Zajęcia są bezpłatne i przeznaczone dla wszystkich – zarówno osób początkujących, jak i praktykujących jogę.

Wieczorem zapraszamy Was na jogę z koncertem mis na dachu: https://facebook.com/events/s/joga-na-dachu-i-koncert-mis-kr/1718411686136937/

Do zobaczenia na murawie! 🌞🧘‍♀️🧘‍♂️

30/07/2026

Zdrowe biodra to podstawa swobodnego ruchu i dobrego samopoczucia.
Na zajęciach Aerial Stretch & Mobility poświęcamy biodrom szczególną uwagę, ponieważ to właśnie one często są źródłem napięć, ograniczeń ruchu i bólu, który może promieniować do pleców czy kolan.

Pracujemy nad zwiększeniem mobilności, poprawą elastyczności i siły, a dzięki wsparciu hamaka możemy bezpiecznie wejść w zakresy ruchu, które na macie bywają trudniejsze do osiągnięcia. To nie wyścig o jak największy zakres, ale świadoma praca z własnym ciałem.

Bo zdrowe biodra to nie tylko większa elastyczność. To łatwiejsze wstawanie, swobodniejszy chód, lepsza stabilizacja i większy komfort każdego dnia.

Na naszych zajęciach stawiamy na świadomy ruch, bezpieczeństwo i systematyczność. To właśnie małe kroki wykonywane regularnie przynoszą największe efekty. 💚

29/07/2026

Cześć! 💚
Pragniemy poinformować, że gotowe są już projekty naszych synergiowych koszulek!
Wasze prośby zamieniliśmy w przepiękne projekty, które oddają ducha naszej społeczności, pasję do ruchu i energię, którą wspólnie tworzymy każdego dnia. Sami zobaczcie!

Cena T-shirtu to 79 zł
Cena topu to 89 zł

Zapisy zbieramy do 16.08

Aby zamówić koszulkę napisz do nas wiadomość!
W wiadomości podaj:
1. Który projekt wybierasz
2. Rodzaj koszulki (t-shirt/ top)
3. Rodzaj damski/męski
4. Kolor (topy tylko w kolorach czarnych)
5. Rozmiar
6. Kolor nadruku(biały lub czarny) Namaste bi***es tylko w kolorze podanym na zdjęciu.

W wiadomości zwrotnej otrzymasz szczegóły zamówienia i dane do wpłaty.

29/07/2026

🐶 Na naszych zajęciach jest ktoś, kto nigdy się nie spóźnia, czasem wita Was szczekiem ale potrafi poprawić humor nawet po najcięższym dniu. ❤️
To oczywiście Tola – nasza czworonożna uczestniczka, która doskonale wie, jak skraść serca. Gdy tylko pojawi się w sali, od razu zaczyna swoją misję. Podchodzi do wybranego, a potem… odwraca się tyłem i z pełnym przekonaniem podstawia swoją dupkę do głaskania. Jakby chciała powiedzieć: „No dobrze, ćwiczenia ćwiczeniami, ale najpierw porcja czułości!”. 🐾

I trudno jej odmówić. Kilka sekund głaskania, uśmiech na twarzy i od razu robi się jakoś lżej. Tola przypomina nam, że czasem największą wartość mają te najprostsze gesty – odrobina ciepła, bliskości i bezwarunkowej radości z bycia razem.

28/07/2026

Mamy dla Was ważną wiadomość!

📣 Jeśli mieszkacie, pracujecie lub uczycie się w Rudzie Śląskiej, mamy dla Was świetną wiadomość!

Już wkrótce ruszy cykl bezpłatnych zajęć prozdrowotnych dla mieszkańców Rudy Śląskiej.

Przygotowujemy cykl bezpłatnych zajęć obejmujących JOGĘ, AERIAL JoOGĘ oraz ćwiczenia równoważne. To doskonała okazja, aby zadbać o zdrowie, poprawić kondycję fizyczną i psychiczną, wzmocnić równowagę oraz spędzić czas w przyjaznej atmosferze.

Zajęcia będą dostosowane do różnych grup wiekowych i poziomów sprawności, dlatego zapraszamy zarówno osoby początkujące, jak i bardziej zaawansowane.

📢 To na razie zapowiedź! Szczegółowe informacje dotyczące terminów, godzin zajęć oraz zapisów opublikujemy w najbliższych dniach.

Śledźcie nasz profil i dołączcie do wspólnej aktywności na rzecz zdrowia, dobrego samopoczucia i integracji mieszkańców Rudy Śląskiej! 💚

„Inicjatywa lokalna realizowana w ramach projektu „Razem dla Wszystkich – Wielowymiarowa Integracja w Rudzie Śląskiej”, nr FESL.10.24-IZ.01-06FC/23-005, Fundusze Europejskie dla Śląskiego 2021–2027.

27/07/2026

Już w najbliższą sobotę!

Joga na dachu i koncert mis kryształowych

Zapraszamy na wyjątkowe wydarzenie, które połączy troskę o ciało, ukojenie umysłu i piękno dźwięków mis kryształowych.

W programie:
🧘Joga - łagodna, regenerująca praktyka, która pomoże wzmocnić i rozluźnić plecy, uwolnić napięcia oraz poczuć większą lekkość w ciele.
🫁Praktyka oddechowa - nauka prostej techniki świadomego oddechu, które wprowadzą spokój i równowagę.
🧘‍♂️Wspólna medytacja - podróż w głąb siebie, poprowadzona przy kojących dźwiękach mis kryształowych.
🎼Koncert mis kryształowych - finał spotkania, podczas którego dźwięki mis kryształowych staną się przestrzenią do wyciszenia, refleksji i głębokiego relaksu.

To czas, aby zatrzymać się w codziennym biegu, zadbać o kręgosłup i oddech, a także pozwolić, by muzyka otuliła Cię swoją delikatnością.

Jako współorganizator wydarzenia Milena Zbąska - Nowakowska poprowadzi część ruchowo- oddechowo- medytacyjną. Fizjoterapeutka i instruktorka jogi, od 15 lat. Prowadząca studio Synergia Pracownia Ciała i Umysłu w Zabrzu i Rudzie Śląskiej. Pionierka Aerial Yogi na Śląsku, łączy jogę z fizjoterapią, pomagając w budowaniu świadomości ciała i umysłu. Pasjonatka ziołolecznictwa.
Milena zadba o Wasze doznania słuchowe, otulając ciała i duszę dźwiękami, które będą wybrzmiewały z mis kryształowych.

To czas, aby zatrzymać się w codziennym biegu, zadbać o kręgosłup i oddech, a także pozwolić, by muzyka otuliła Cię swoją delikatnością.

📅 Data: 1 sierpnia (sobota)
🕕 Godzina: 18:00–19:30
📍 Miejsce: Zabrze – Centrum Przesiadkowe, ul. Goethego

Rezerwacja miejsca następuje po wpłacie minimalnej cegiełki w wysokości 50 zł na konto:
13 1020 2401 0000 0702 0316 7228

W tytule przelewu prosimy wpisać wyłącznie imię i nazwisko.
Po dokonaniu wpłaty prosimy o przesłanie potwierdzenia przelewu.

Ważne informacje:

W przypadku rezygnacji uczestnika wpłata nie podlega zwrotowi.
W razie niepogody wydarzenie zostanie przeniesione na inną sobotę. O nowym terminie poinformujemy wszystkich uczestników. Jeśli nowy termin nie będzie Państwu odpowiadał, wpłata zostanie zwrócona.
Prosimy o zabranie maty do jogi, ciepłych ubrań oraz koca lub innego okrycia, aby komfortowo uczestniczyć w koncercie.
Do zobaczenia!