Wojnarmed - dla Twojego zdrowia

25/07/2023

Serdecznie zapraszamy wszystkich posiadaczy Zakopiańskiej Karty Mieszkańca 👈

30/05/2023

Cześć! 👋
Mamy dla Ciebie film o skutecznej terapii nietrzymania moczu. Sprawdź, jak nasza nowoczesna metoda głębokiej stymulacji elektromagnetycznej może Ci pomóc. Obejrzyj film i dowiedz się więcej. A co najlepsze, mamy dla Ciebie 10% zniżki na pierwszy zabieg. Czekamy na Ciebie!

27/01/2021

Siedzący tryb życia odpowiedzialny jest za wiele schorzeń XX wieku 😡
Wykonuj te ćwiczenia nawet 5 minut dziennie, a Twój kręgosłup na pewno Ci podziękuje 😀😀

25/01/2021

Prosta czynność, która może Ci przynieść ulgę 🥰🥰
👇👇👇

20/01/2021

Czy dyski wypadają ❓❓❓ Opowie o tym Kinga fizjoterapeutka WojnarMed 💁‍♀️
Masz problem z kręgosłupem ? Zapraszamy chętnie Ci pomożemy!

18/01/2021

Jeździsz dużo samochodem ❓🚗
Może Ci się to przydać 👇👇👇

15/01/2021

Ostatni post dotyczący bosowania cieszył się duży zainteresowaniem ❤️
Dzisiaj Kinga i Łukasz pokażą jak bosować 🦶🦶
Udostępni Swoim znajomym może ktoś też spróbuje.
Pozdrawiamy z zimowego Zakopanego ❄❄❄

13/01/2021

Zima jest już w całym kraju ❄❄❄
Jeśli przeraża Cię myśl o popularny dzisiaj morsowaniu 🥶
Możesz zacząć od bosowania 🦶🦶
Sprawdź dlaczego warto
👇👇👇👇

11/01/2021

21/12/2020

PRZEPONA

Dlaczego jest ona dla nas tak ważna?
Ze względu na to, że ma ona bezpośredni wpływ na pracę naszych narządów wewnętrznych. Nie chodzi tylko o płuca, mowa również o układzie pokarmowym i moczowo-płciowym.
W trakcie pracy przepony nasze narządy są kompresowane i dekompresowane przez ten silny mięsień.
Możemy sobie to wyobrazić jako wewnętrzny "masaż" naszych trzewi (jakże niezbędny do prawidłowej pracy narządów wewnętrznych)
Przepona jest strukturą przez którą przechodzą bardzo ważne naczynia krwionośne (Aorta, żyła główna dolna), przełyk, bezpośrednio pod nią znajduje się wątroba i żołądek.
Wyobraź sobie co będzie działo się kiedy stanie się ona nadmiernie napięta. 🤔🧐
W takiej sytuacji będzie ona wywierała duży nacisk na wszystkie wyżej wymienione struktury.

Konsekwecje:
* zaburzenie ukrawienia dolnej części ciała (zimne stopy, drętwienie nóg, "ciężkie" nogi),
* problemy żołądkowe w również refluks,
* zaburzenie mechaniki oddechowej (problem z głębokim i równomiernym oddechem),
* oraz problemy posturalne.

To tylko nie które ze skutków zaburzeń związanych z przeponą!

Mam nadzieję, że nie muszę już nikogo przekonywać do tego, że warto nad przeponą pracować. 😊
Chce poznać sposoby na rozluźnienie tej fascynującej struktury? 😉👇

16/12/2020

Czy wiesz ze osłabione napięcie mięśni brzucha może być jedną z przyczyn bólu w odcinku lędźwiowym?
Silne mięśnie brzucha to niekoniecznie te które dobrze wyglądają!
Często podczas pracy nad poprawą siły mięśni brzucha zbyt duża uwagę przykładamy do mięśni zewnętrznych. Nie ma w tym nic dziwnego gdyż ich pracę o wiele łatwiej poczuć i zobaczyć. Jednak w treningu należy zwrócić uwagę na mięśnie które leżą pod nimi ponieważ to właśnie ich poprawna praca zapewnia kręgosłupowi odpowiednią stabilizację.

Wzmocnienie gorsetu głębokich mięśni brzucha może wpłynąć na :
- ustawienie miednicy,
- prace układu oddechowego,
- funkcje układu moczowo-płciowego,
- pracę układu trawiennego.

Jeżeli zainteresował cię ten post, śledź naszą stronę wkrótce oprócz teorii pojawi się praktyka!