Strefa zdrowia - Zambrów

Strefa zdrowia - Zambrów ➡️ Joga, reha-pilates, trening EMS, zumba w przedszkolach, edukacja, warsztaty

23/08/2026

Program dla kobiet, które chcą zbudować sprawność i polubić aktywność na swoich zasadach. Nie trening dla formy — trening dla siebie.

W programie otrzymujesz:
✅ 2 treningi grupowe w tygodniu – cardio, wzmacnianie, mobilność
✅ wspaniałą grupę kobiet i motywację

A na start:
✅ 2 wejścia do Strefy Zdrowia 2.0 – dodatkowy trening lub regeneracja oraz
✅ analizę składu ciała

Zacznij dokładnie tam, gdzie jesteś.
__________________________________

21/08/2026

Stało się! Poznajcie Paulę! 👋❤️

Paulina jest w Strefie instruktorką zajęć Move On dla kobiet! Ale nie tylko… 😉

Choć w roli instruktorki pojawia się u nas po raz pierwszy, w Strefie Zdrowia jest z nami praktycznie od początku. Do tej pory znaliście ją jako uczestniczkę zajęć. Regularnie trenuje EMS, jest z Wami na zajęciach Reha-pilates, spotkacie ją też w Strefie Zdrowia 2.0, a w wolnych chwilach znajduje czas na długie i krótkie spacery oraz bieganie. 🏃‍♀️

Teraz przyszedł moment, żeby zamienić rolę uczestniczki na rolę instruktorki ⚡
Mimo, że uparcie chce to wszystko nadal łączyć 😀

Jej zajęcia Move On będą nieco intensywniejsze niż RehaPilates. Będzie więcej dynamiki i pracy, ale przede wszystkim dużo dobrej energii i pomysłów na aktywność, której jeszcze w Strefie nie było.

I co najważniejsze: wszystko będzie dopasowane do Was, Waszych możliwości i Waszych potrzeb. 💡

Po godzinach za biurkiem? Miłośniczka podróży ✈️🌍
A w wolnym czasie? Najchętniej w ruchu.

Jedno jest pewne: zna Strefę Zdrowia od środka, zna Wasze potrzeby i ma mnóstwo pomysłów, żeby dorzucić do niej coś nowego. Wie, jak prowadzić zajęcia tak, żeby ruch był dla Was wyzwaniem, ale przede wszystkim przyjemnością. ❤️

Dlatego koniecznie przyjdźcie na jej zajęcia, poznajcie Paulę w nowej roli i przekonajcie się sami, co przygotowała! 🔥

A my - serdecznie witamy po drugiej stronie sali! 👋

KOMUNIKAT ZE STREFY ZDROWIA! 🐾Na ten moment w naszej okolicy nie odnotowano obecności pumy. 😉Możecie więc śmiało wpadać ...
21/08/2026

KOMUNIKAT ZE STREFY ZDROWIA! 🐾

Na ten moment w naszej okolicy nie odnotowano obecności pumy. 😉

Możecie więc śmiało wpadać do nas po swoją dawkę ruchu i dobrej energii! 🩵

Czekają na Was:
✨ treningi grupowe
⚡ EMS
🏋️ studio treningowe

A gdyby jakaś puma jednak pojawiła się w Strefie… mamy nadzieję, że przyszła tylko zrobić formę na lato. 😄🐆
Widzimy się na treningu! 🩵

20/08/2026

Wczoraj w Strefie odbyło się spotkanie Stowarzyszenia BZA, a jego tematem był trening dna miednicy. 🌿

Był to czas na ruch, świadomość własnego ciała i rozmowę o profilaktyce dolegliwości dna miednicy.

Podczas spotkania poruszyłyśmy tematy takie jak: 
• profilaktyka nietrzymania moczu,
• pozycję ciała podczas kichania i kaszlu,
• nawyki, które nie służą dnu miednicy
• pozycje odciążające dno miednicy,
• świadome napinanie mięśni dna miednicy,
• sposoby ich rozluźniania i regeneracji.

Bo zdrowe dno miednicy to nie tylko jego wzmacnianie. Równie ważna jest umiejętność odpuszczania napięcia, rozluźniania i świadomej pracy mięśni.

I jedna z najważniejszych rzeczy, o których warto pamiętać: profilaktyka nietrzymania moczu i innych dolegliwości dna miednicy nie kończy się na samych mięśniach dna miednicy.

To praca z całym ciałem. Z oddechem, postawą, napięciami, codziennymi nawykami i sposobem, w jaki się poruszamy.

Dziękuję Stowarzyszeniu BZA i wszystkim uczestniczkom za obecność, otwartość i wspólnie spędzony czas. 🤍

20/08/2026

Są takie zajęcia, po których po prostu czujesz różnicę.

Ciało porusza się swobodniej, napięcia odpuszczają, a ruch staje się lżejszy.

Sri Sri Joga to połączenie ruchu, pozycji i świadomej pracy z ciałem.

Dla większej mobilności, sprawności i swobody na co dzień.

Bo dobra praktyka nie kończy się wraz z zejściem z maty. 🌿

Sri Sri Joga z Pawłem

📍 Strefa Zdrowia
🗓️ Piątki, 18:15 (1,5h)
📞 664 364 807

Do zobaczenia na macie!

18/08/2026

Nie musisz nikomu niczego udowadniać ❤️

Jeśli na myśl o siłowni masz:
❌ tłum ludzi
❌ presję, że „trzeba zrobić porządny trening”
❌ brak chwili tylko dla siebie

…to poznaj Strefę Zdrowia 2.0 w Zambrowie.

To kameralna przestrzeń stworzona tylko dla kobiet, w której możesz zwolnić i ćwiczyć po swojemu.

🏋️‍♀️ Strefa Open – przychodzisz, kiedy chcesz, i trenujesz w swoim tempie.

💆‍♀️ Fotel masujący– bo ciało potrzebuje nie tylko ruchu, ale też odpoczynku.

🌀 Rollmasaż – chwila, w której możesz naprawdę odetchnąć.

Masz przyjść, zrobić tyle, ile potrzebujesz, i wyjść z poczuciem, że zrobiłaś coś dobrego dla siebie.

📍 Zambrów, budynek Pływalni Miejskiej, II piętro

👩 Strefa tylko dla kobiet

👉 Wejdź na stronę i zarezerwuj miejsce

**Uwaga! 😀 na miejscu nie ma obsługi. Kupujesz karnet, wchodzisz kodem QR, jesteś Ty i Twój wybór. 

Masz pytania? Napisz lub zadzwoń 📞600 437 598

18/08/2026

A gdyby trening nie kończył się na treningu? 👀

MOVE ON to nie są kolejne zajęcia

Bo nie chodzi nam o to, żebyś przyszła na trening, odhaczyła godzinę i wróciła do domu.

MOVE ON to projekt.❤️

Projekt, który ma pomóc Ci zacząć się ruszać, polubić aktywność i zostać w niej na dłużej.

Dlatego dostajesz:

🏋️‍♀️ 2 treningi grupowe w tygodniu z Paulą
Step, cardio, wzmacnianie, mobilność i ćwiczenia funkcjonalne. Różne formy ruchu, różne poziomy, jeden cel: budowanie sprawności.

Na start:
➡️ 2 wejścia do Strefy Zdrowia 2.0 Możesz poćwiczyć we własnym tempie albo zadbać o regenerację. Bieżnia, orbitrek, wioślarz, rollmasaż i fotel masujący.
➡️ Analiza składu ciała
Żeby zobaczyć, od czego zaczynasz i mieć większą świadomość swoich postępów. 📊

👭 Wsparcie kobiet
Bo łatwiej ruszyć, kiedy nie robisz tego sama.

🔥 Wspólna motywacja i dodatkowe aktywności
Marszobieg, mini wyzwania, ciekawostki i okazje do ruchu także poza salą.

Bo MOVE ON nie kończy się wraz z końcem treningu.

Chcemy, żebyś po kilku tygodniach nie myślała:
„Udało mi się wytrzymać”.
Tylko:

„Ruch stał się częścią mojego życia”.

📩 Chcesz dołączyć? Napisz do nas lub zadzwoń 📞 +48664364807

17/08/2026

To nie jest kolejna rzecz, którą musisz zrobić. To jest czas, który możesz dać SOBIE.

Wyobraź sobie miejsce, w którym:
• ćwiczysz bez tłoku i presji
• robisz trening w swoim tempie
• możesz się porządnie zmęczyć… albo po prostu poruszać
 • a na koniec czeka na Ciebie chwila regeneracji

Strefa Zdrowia 2.0 to kameralna przestrzeń stworzona tylko dla kobiet. 🤍
Trening, rollmasaż, fotel masujący i przede wszystkim atmosfera, w której możesz poczuć się swobodnie.

📍 Zambrów, budynek Pływalni Miejskiej
🌸 Tylko dla kobiet
🕗 8:00–21:00
💻 Zarezerwuj swoje wejście online

Zadbaj o siebie. Twoje ciało naprawdę Ci za to podziękuje. 💕

ZdrowieKobiet AktywnaKobieta TreningKobiet Regeneracja DbamOSiebie

16/08/2026

Zacznij dokładnie tam, gdzie jesteś. ❤️

MOVE ON to projekt, który powstał dla kobiet, które chcą zacząć się ruszać, wrócić do aktywności albo po prostu zrobić coś dobrego dla siebie.

2 razy w tygodniu spotykamy się na wspólnym treningu z Paulą.
Bez presji, za to z dużą dawką energii.
Do tego dostajesz 2 wejścia do Strefy Zdrowia 2.0, gdzie możesz poćwiczyć we własnym tempie albo postawić na regenerację.

A po drodze? Między innymi
* wspólna motywacja
* mini wyzwania
* dodatkowe aktywności
* kameralna grupa kobiet
* dużo dobrej energii

Nie budujemy programu wokół odchudzania. Budujemy sprawność, energię i nawyk ruchu.

Bo być może nie potrzebujesz kolejnego postanowienia.

Być może potrzebujesz po prostu miejsca, do którego będzie Ci się chciało wracać.

MOVE ON. Rusz się z nami i zostań w ruchu na dłużej.

📩 Napisz do nas, jeśli chcesz dołączyć lub dowiedzieć się więcej.

19/03/2026

Są takie miejsca, do których wchodzisz… i od razu czujesz, że możesz trochę zwolnić 🤍

bez tłoku
bez patrzenia na innych
bez presji

wchodzisz wtedy, kiedy chcesz
robisz tyle, ile chcesz
i w końcu masz chwilę tylko dla siebie

trochę ruchu
trochę regeneracji
albo po prostu cisza
i to jest okej

• Strefa Zdrowia 2.0 to przestrzeń tylko dla kobiet
• kameralnie, spokojnie, we własnym tempie

i wiesz co?
to naprawdę dobry moment, żeby spróbować
bo liczba miejsc jest ograniczona 🤍

Do zobaczenia! Diana ♥️

Adres

Ulica Prym. Stefana Wyszyńskiego 6B
Zambrów
18-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 21:00
Wtorek 08:00 - 21:00
Środa 08:00 - 21:00
Czwartek 08:00 - 21:00
Piątek 08:00 - 21:00
Sobota 08:00 - 21:00
Niedziela 08:00 - 21:00

Telefon

+48664364807

Strona Internetowa

,

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Strefa zdrowia - Zambrów umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria