Psycholog Katarzyna Piwowar

01/09/2026

💙 Drugi rok z rzędu… i znów ogromna wdzięczność! 💙

Z wielką radością i wzruszeniem dzielę się z Wami wiadomością, że po raz kolejny zostałam nominowana w Plebiscycie Hipokrates w kategorii „Psycholog/Psychoterapeuta Roku”. 🥹🌿

To już drugi rok z rzędu, kiedy spotyka mnie to wyjątkowe wyróżnienie. Sama nominacja jest dla mnie ogromnym powodem do wdzięczności, ale przede wszystkim odbieram ją jako wyraz zaufania i docenienia mojej pracy.

Praca z drugim człowiekiem to dla mnie coś więcej niż zawód. To spotkania, historie, emocje, zaufanie i możliwość towarzyszenia komuś w drodze do lepszego poznania siebie i swojego życia. ❤️

Dziękuję osobie lub osobom, które zdecydowały się mnie nominować. Dziękuję również wszystkim, którzy przez ostatni rok obdarzyli mnie zaufaniem, polecali moje wsparcie, zostawili dobre słowo czy po prostu byli częścią mojej zawodowej drogi.

Ta nominacja po raz drugi z rzędu jest dla mnie ogromną motywacją, by nadal z uważnością, empatią i zaangażowaniem wykonywać swoją pracę. 🌷🫶

Dziękuję, że jesteście i że mogę być dla Was. 💙

11/08/2026

✨ Kiedy ostatni raz zrobiłaś coś tylko dla siebie?

Na co dzień jesteś dla wszystkich – rodziny, pracy, bliskich. Wypełniasz obowiązki, wspierasz innych, rozwiązujesz problemy... A kiedy znajdujesz czas dla siebie?

🌸 Kobieca Przystań to cykl 10 warsztatów rozwoju i wsparcia psychologicznego dla kobiet, które chcą na chwilę się zatrzymać, odzyskać wewnętrzny spokój i na nowo usłyszeć swoje potrzeby.

Podczas spotkań:
💗 lepiej poznasz siebie i swoje emocje,
💗 nauczysz się stawiać zdrowe granice,
💗 wzmocnisz poczucie własnej wartości,
💗 odkryjesz swoje zasoby i siłę,
💗 poznasz kobiety, które – tak jak Ty – chcą zadbać o siebie.

Jeśli czujesz, że codzienny stres, życiowe zmiany, rozwód, powrót do pracy, menopauza lub inne wyzwania odbierają Ci spokój – nie musisz przechodzić przez to sama.

📍 10 spotkań
👥 Kameralna grupa 6–10 kobiet
🧠 30 godzin wsparcia i rozwoju z psychologiem

✨ Zatrzymaj się. Usłysz siebie. Odzyskaj swoją siłę.

📩 Napisz do nas i zrób pierwszy krok ku sobie. Czekamy na Ciebie w Kobiecej Przystani. 💕

10/08/2026

Czasem w życiu jest podobnie. Trzymamy się zbyt mocno — relacji, oczekiwań, kontroli, poczucia winy czy tego, jak powinno być. A przecież odpuszczenie nie zawsze oznacza rezygnację.

Czasem oznacza zrobienie miejsca na zmianę, spokój i własny kierunek.

Nie wszystko musisz naprawić. Nie wszystko musisz kontrolować. Nie wszystko musisz ze sobą zabierać.

Może właśnie dziś warto coś odpuścić, żeby móc ruszyć dalej. 🌿

01/06/2026

🎉 z okazji Dnia Diecka życzę Wam takiej umiejętności bycia "tu i teraz" jaką mają dzieci!

Pielęgnujcie swoje wewnętrzne dziecko! 🤹‍♀️🤸🧸

31/05/2026

Często przeceniamy, jak bardzo jesteśmy obserwowani i oceniani przez innych. W psychologii nazywa się to „efektem reflektora” – mamy tendencję do myślenia, że ludzie zwracają na nas znacznie większą uwagę, niż ma to miejsce w rzeczywistości.

Większość osób jest zajęta własnymi sprawami, obawami i planami. Świadomość tego może przynieść więcej swobody, autentyczności i odwagi do bycia sobą. ✨

29/05/2026

„Muszę czy wybieram?” — pytanie, które trafia głębiej, niż wygląda.

Wiele osób żyje w trybie:
👉 „muszę być silny”
👉 „muszę dawać radę”
👉 „muszę spełniać oczekiwania”
👉 „muszę się nie zatrzymywać”

I z czasem „muszę” zaczyna brzmieć jak prawda o życiu, a nie tylko sposób myślenia.

💭 Dotykamy tu psychologicznego konfliktu:
⚖️ życie z wewnętrznego przymusu vs ✨ życie z własnego wyboru

To nie jest tylko gra słów.

Kiedy działamy wyłącznie z „muszę”, często pojawia się:
🔹 chroniczne napięcie
🔹 zmęczenie emocjonalne
🔹 poczucie winy przy odpoczynku
🔹 lęk przed zawiedzeniem innych
🔹 utrata kontaktu ze sobą

„Wybieram” nie oznacza egoizmu ani ucieczki od odpowiedzialności. 🌱 To odzyskanie sprawczości.

💭 Zamiast: „muszę wszystkim udowodnić swoją wartość” pojawia się: ✨ „wybieram robić rzeczy zgodne ze mną”.

I właśnie tu zaczyna się zdrowa zmiana.

Najmocniejsze w tym przekazie jest chyba to, że wiele naszych „muszę” nawet nie należy do nas.
To często:
🧠 głosy wychowania
🌍 presja społeczna
🔁 stare schematy
💔 lęk przed odrzuceniem

Dlatego pytanie:
❓ „czy naprawdę muszę?”
potrafi być początkiem odzyskiwania siebie.

Bo czasem największą wolnością nie jest ucieczka od obowiązków — tylko możliwość świadomego powiedzenia: ✨ „tak, wybieram to”.

01/04/2026

🎭 Prima Aprilis? Nasz mózg robi nam go cały rok.

Dziś łatwo dać się nabrać — w końcu to 1 kwietnia 😉 Ale prawda jest taka, że… nasz mózg potrafi płatać figle codziennie.

To właśnie zniekształcenia poznawcze — czyli szybkie, automatyczne skróty myślowe, które często przekłamują rzeczywistość.

🔹 „Na pewno mnie nie lubią” (czytanie w myślach)
🔹 „Zawsze wszystko psuję” (uogólnianie)
🔹 „To była totalna porażka” (myślenie czarno-białe)

Brzmi znajomo?

Te „małe żarty” naszego umysłu potrafią wpływać na nasze emocje, decyzje i relacje — i to nie tylko od święta.

💡 Dobra wiadomość: można się ich nauczyć rozpoznawać i podważać. A wtedy… przestajemy nabierać się na własne myśli.

Dziś uśmiechnij się do żartów innych —
i bądź trochę bardziej czujny wobec tych, które podsuwa Ci Twój własny mózg.

08/03/2026

22/02/2026

Weekend spędzam intensywnie na kolejnym zjeździe z Dialogu Motywującego 🧠✨ – podejściu rozwijanym m.in. przez William R. Miller i Stephen Rollnick, które od lat inspiruje mnie w pracy z klientami 🤝

Ten zjazd poświęcony jest językowi zmiany i językowi podtrzymania 🗣️🔄 – czyli temu, jak mówimy o trudnościach, gotowości do działania i ambiwalencji.

W dialogu motywującym nie chodzi o przekonywanie ani naciskanie. Chodzi o uważne słuchanie 👂, wzmacnianie autonomii 💬 i wydobywanie z drugiej osoby jej własnych powodów do zmiany 🌱

To niezwykle inspirujące widzieć, jak subtelna praca z językiem może realnie wpływać na proces terapeutyczny i wzmacniać sprawczość klienta 💛

Mam głowę pełną refleksji 📝 i wdzięczności za możliwość ciągłego rozwoju 🌿✨

14/02/2026

Walentynki to nie tylko święto par 💑
To przede wszystkim święto relacji – a każda relacja zaczyna się od tej, którą masz… z samą/samym sobą ❤️🪞

W psychologii często mówimy o tym, że sposób, w jaki kochamy innych, jest odbiciem tego, jak traktujemy siebie 🤍 Jeśli na co dzień jesteś dla siebie surowa/surowy, ignorujesz swoje potrzeby, umniejszasz swoje emocje – trudno będzie Ci budować zdrową, bezpieczną więź z kimś drugim 🧠💭

Miłość to nie tylko motyle w brzuchu 🦋
To także:
✨ poczucie bezpieczeństwa
✨ uważność na emocje
✨ szacunek do granic 🚧
✨ gotowość do rozmowy, nawet gdy jest trudno 🗣️

Walentynki mogą być piękną okazją, by zadać sobie kilka pytań:
💌 Czy w moich relacjach mogę być sobą?
💌 Czy potrafię mówić o swoich potrzebach?
💌 Czy daję sobie tyle czułości, ile daję innym?

Jeśli jesteś w związku – zatrzymaj się dziś na chwilę i zobacz drugą osobę naprawdę 👀❤️ Nie przez pryzmat oczekiwań, ale z ciekawością i otwartością 🤝

Jeśli jesteś singlem – pamiętaj, że Twój status nie definiuje Twojej wartości 🌷 Samotność nie jest brakiem, jest przestrzenią. Czasem potrzebną, by nauczyć się siebie 🌿

Miłość to nie wydarzenie z kalendarza 📅
To codzienna decyzja: o szacunku, obecności i autentyczności ❤️‍🔥

Dbaj o relacje. Dbaj o siebie. 🤍✨