Pracownia Zdrowia

22/10/2026

🦵 Boli bark, łokieć, pięta albo okolica kolana? Problem może dotyczyć ścięgna.

Tendinopatia to przeciążeniowa zmiana w obrębie ścięgna, która może pojawić się w różnych częściach ciała – m.in. w okolicy barku, łokcia, kolana, biodra czy ścięgna Achillesa.

Najczęściej daje o sobie znać bólem podczas ruchu lub obciążania, sztywnością i stopniowym ograniczeniem aktywności.

Najważniejsze w terapii? Odpowiednio dobrane ćwiczenia i stopniowe obciążanie ścięgna. To one są podstawą leczenia i pomagają przywracać tkance zdolność do pracy. Bez regularnej pracy ruchowej trudno mówić o pełnym powrocie do sprawności.

W zależności od przypadku terapię można uzupełnić m.in. falą uderzeniową, terapią manualną czy innymi metodami, ale są one dodatkiem do dobrze prowadzonego procesu rehabilitacji.

Nieleczona tendinopatia może prowadzić do przewlekłego bólu, spadku sprawności i dalszego przeciążania tkanek.

Jeśli ból ścięgna wraca, nasila się przy ruchu albo zaczyna ograniczać codzienne funkcjonowanie – nie czekaj, aż problem się utrwali.

Zapraszam na konsultację do Pracowni Zdrowia. Dobierzemy terapię i ćwiczenia do miejsca problemu, etapu dolegliwości i Twojej aktywności. 🤍

Pracownia Zdrowia
Katarzyna Maciejewska – fizjoterapeuta
📍 Łabuńki Pierwsze 182G, 22-437 Łabunie
📞 531 287 836
💻 https://pracowniazdrowiazamosc.pl/

Health/beauty

20/10/2026

🦴 Dyskopatia, przepuklina, rwa kulszowa – fizjoterapia ma tu bardzo ważne miejsce.

Przy ostrym bólu nie chodzi o wybieranie: lekarz albo fizjoterapeuta. Najlepsze efekty daje współpraca.

W ostrych stanach potrzebna może być konsultacja lekarska i odpowiednio dobrane leczenie przeciwbólowe lub przeciwzapalne. Równocześnie fizjoterapia pomaga pracować nad ruchem, napięciem, funkcją i stopniowym powrotem do sprawności.

I ważne: fizjoterapia to nie „masaż na bolące miejsce”. To proces, w którym liczą się:
✅ dobrze dobrane ćwiczenia
✅ zalecenia do domu
✅ zmiana codziennych nawyków
✅ regularność i współpraca z terapeutą

Celem nie jest tylko chwilowe wyciszenie bólu, ale poprawa funkcjonowania i zmniejszenie ryzyka nawrotów.

Jeśli masz rozpoznaną dyskopatię, przepuklinę lub zmagasz się z rwą kulszową, zapraszam na konsultację. Dobierzemy terapię do Twojego aktualnego stanu i potrzeb. 🤍

Pracownia Zdrowia
Katarzyna Maciejewska – fizjoterapeuta
🌐 https://pracowniazdrowiazamosc.pl/
📍 Łabuńki Pierwsze 182G, 22-437 Łabunie
📞 531 287 836

15/10/2026

🎥 Jak naprawdę wygląda codzienność w Pracowni Zdrowia?

Każdy dzień, każdy pacjent i każda terapia są trochę inne, dlatego w tej rolce pokazuję Wam krótki fragment tego, co dzieje się u mnie na co dzień. 🤍

Bez długiego opowiadania - po prostu zajrzyjcie ze mną do gabinetu i zobaczcie, jak wygląda moja praca od środka.

▶️ Obejrzyjcie rolkę do końca.

Jeśli chcecie umówić wizytę, zapraszam do kontaktu.

Pracownia Zdrowia
Katarzyna Maciejewska – fizjoterapeuta
🌐 https://pracowniazdrowiazamosc.pl/
📍 Łabuńki Pierwsze 182G, 22-437 Łabunie
📞 531 287 836

09/10/2026

🍂 Czy wraz z jesienią wrócił Twój ból kręgosłupa, karku albo stawów?

Chłodniejsze dni często oznaczają mniej ruchu, więcej siedzenia i więcej napięcia w ciele. Ale nawracającego bólu nie warto zrzucać wyłącznie na pogodę.

Jeśli dolegliwości wracają, nasilają się albo zaczynają ograniczać codzienne funkcjonowanie, warto sprawdzić, co naprawdę je podtrzymuje. W fizjoterapii nie chodzi tylko o chwilowe zmniejszenie bólu, ale o znalezienie jego przyczyny i dobranie odpowiedniej terapii.

I ważna rzecz: fizjoterapia nie kończy się na wyjściu z gabinetu. To proces. Znaczenie mają także ćwiczenia, zalecenia, codzienny ruch i stopniowa zmiana nawyków, które mogły przyczynić się do problemu.

Nie czekaj, aż lekki dyskomfort stanie się bólem, który utrudnia Ci zwykły dzień. 🤍

Pracownia Zdrowia
Katarzyna Maciejewska – fizjoterapeuta
📍 Łabuńki Pierwsze 182G, 22-437 Łabunie
📞 531 287 836

06/10/2026

💆‍♀️ Czasem ciało nie potrzebuje kolejnego zadania do wykonania. Potrzebuje po prostu odpuścić.

W Pracowni Zdrowia dostępny jest autorski masaż relaksacyjny, oparty na doświadczeniu fizjoterapeutycznym i indywidualnie dobranych technikach pracy manualnej.

To propozycja dla osób, które czują napięcie po stresującym tygodniu, dużo siedzą, intensywnie trenują albo po prostu mają wrażenie, że ciało cały czas jest „na wysokich obrotach”.

Masaż może pomóc:
✅ rozluźnić napięte mięśnie,
✅ zmniejszyć uczucie przeciążenia,
✅ poprawić komfort i swobodę ruchu,
✅ dać organizmowi chwilę prawdziwego wyciszenia.

Do wyboru:
⏱ 30 minut – 150 zł
⏱ 60 minut – 300 zł

🎥 W rolce pokazuję, jak wygląda taka praca w praktyce.

Jeśli czujesz, że przyda Ci się chwila dla siebie - zapraszam do zapisów. 🤍

Pracownia Zdrowia
Katarzyna Maciejewska – fizjoterapeuta
📍 Łabuńki Pierwsze 182G, 22-437 Łabunie
📞 531 287 836

04/10/2026

Za nami bardzo intensywny i niezwykle owocny weekend na targach fizjoterapii i rehabilitacji Ptak Warsaw Expo w Warszawie. 💙
Mnóstwo rozmów, spotkań, testowania sprzętu, porównywania rozwiązań i zdobywania nowych informacji. Wszystko po to, aby jeszcze lepiej odpowiadać na potrzeby naszych Pacjentów i stale rozwijać możliwości Pracowni Zdrowia.

🎯 Cel, z którym pojechaliśmy na targi, został osiągnięty!
Na szczegóły musicie jednak jeszcze chwilę poczekać… 🤫 Dopóki wszystko nie zostanie dopięte i sfinalizowane, nie zdradzamy więcej.

Możemy powiedzieć jedno — ten weekend w całości poświęciliśmy temu, aby móc pomagać Wam jeszcze lepiej. 💙
Już niedługo podzielimy się z Wami nowością.

PRACOWNIA ZDROWIA KATARZYNA MACIEJEWSKA
ŁABUŃKI PIERWSZE 182G
TEL: 531 287 836

01/10/2026

🍎 Zdrowie zaczyna się też poza gabinetem.

Od października po wizycie w Pracowni Zdrowia czeka na Was mały, sezonowy akcent - jabłko na drogę. 🤍

To drobiazg, ale dobrze wpisuje się w kierunek, w którym chcę rozwijać Pracownię: nie tylko pracować z bólem czy napięciem, ale też przypominać o prostych rzeczach, które wspierają organizm każdego dnia.

Dlaczego akurat jabłko? Bo jesienią jest łatwo dostępne, sezonowe, dostarcza błonnika, witaminy C i związków roślinnych, a do tego po prostu dobrze smakuje.

Bez wielkiej filozofii, bo małe wybory też mają znaczenie!
🍎

29/09/2026

👀 Październik w Pracowni Zdrowia będzie trochę inny.

Szykuję kilka zmian i nowości, nad którymi pracuję już od pewnego czasu. Nie chcę zdradzać wszystkiego od razu, ale mogę powiedzieć jedno - będzie więcej rzeczy, które mają realnie ułatwiać Wam dbanie o zdrowie także poza samą wizytą.

Trochę nowej wiedzy, trochę nowych rozwiązań, jeszcze więcej całościowego podejścia do tego, jak funkcjonuje ciało na co dzień.

Nie wszystko pojawi się od razu. Będę wprowadzać te zmiany stopniowo i pokazywać Wam je po kolei. 🤍

Październik zapowiada się naprawdę ciekawie. Zostańcie ze mną, bo będzie się działo! 🤍

28/09/2026

🧠 FIZJOTERAPIA A STRES – NOWE MOŻLIWOŚCI TERAPII W GABINECIE

Żyjemy w czasach, w których przewlekłe napięcie, pośpiech i stres brak wystarczającej regeneracjii, coraz częściej odbijają się na naszym ciele. W praktyce gabinetowej widać to bardzo wyraźnie – wzmożone napięcie mięśniowe, płytki oddech, trudność w rozluźnieniu, dolegliwości bólowe czy problemy z regeneracją często współistnieją z długotrwałym przeciążeniem układu nerwowego.
Jednym z ważnych elementów regulacji organizmu jest nerw błędny – główny nerw układu przywspółczulnego. Ma on związek m.in. z regulacją pracy serca, oddychania oraz przewodu pokarmowego i uczestniczy w procesach pozwalających organizmowi przechodzić ze stanu pobudzenia do odpoczynku i regeneracji.
Dlatego poszerzam możliwości terapii w Pracowni Zdrowia o kolejne techniki ukierunkowane na pracę z układem nerwowym i strukturami, które mogą wpływać na jego funkcjonowanie.
Po szkoleniu „Terapia nerwowo-powięziowa NERWU BŁĘDNEGO” do mojego warsztatu terapeutycznego dołączają m.in.: • techniki nerwowo-powięziowe związane z przebiegiem nerwu błędnego,
• praca z przeponą i mechaniką oddechu,
• wybrane techniki neuromobilizacji,
• techniki wspierające zmniejszenie nadmiernego napięcia i poprawę regulacji układu nerwowego.
Fizjoterapia to nie tylko praca z miejscem, które boli. To również spojrzenie na człowieka jako całość – jego oddech, napięcie, ruch, regenerację i sposób, w jaki organizm reaguje na długotrwałe przeciążenie.
Nowa wiedza. Nowe techniki. Jeszcze szersze możliwości terapii.w Pracownia Zdrowia Kasia Maciejewska to pacjent jest najważniejszy

💙 Pracownia Zdrowia
gdzie zdrowie spotyka się z troską

Pracownia Zdrowia
Adres: Łabuńki Pierwsze 182G
Tel: 531 287 836