Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 18:00 Wtorek 08:00 - 18:00 Środa 08:00 - 18:00 Czwartek 08:00 - 18:00 Piątek 08:00 - 18:00

Jurajskie Centrum Medyczne

Strona główna
Polska
Zawiercie
Jurajskie Centrum Medyczne

Jurajskie Centrum Medyczne to placówka medyczna prowadząca usprawnianie lecznicze, rehabilitację.

𝗞𝗹𝗶𝗸𝗻𝗶𝗷

Działamy na terenie Zawiercia ale pacjenci docierają do nas z całego powiatu, Zagłębia, Śląska i okolic Częstochowy. Naszą wizytówką jest młoda, wykwalifikowana kadra, dla której praca to pasja. Przykładamy dużą wagę do jak najwyższych standardów obsługi pacjentów, dlatego nieustannie podnosimy swoje kwalifikacje. Staramy się, aby oferta Jurajskiego Centrum Medycznego odpowiadała potrzebom naszych

pacjentów. Zapraszamy na naszą stronę www, gdzie można znaleźć niemal wszystkie niezbędne informacje oraz do kontaktu osobistego.

29/07/2026

Budzisz się w środku nocy, a Twoja łydka „płonie” z bólu?

Znasz to uczucie? Nagle wyrywa Cię ze snu ostry, paraliżujący ból, a mięsień jest jak kamień. Zanim zaczniesz łykać magnez, przeczytaj ten post.

Braki minerałów to często tylko wierzchołek góry lodowej! 🏔️

Najczęściej to sygnał od Twojego ciała, że mięsień jest po prostu… skrajnie zmęczony. Co do tego prowadzi?

Przeciążenie: Spędziłeś cały dzień na nogach w niewygodnych butach albo zafundowałeś sobie intensywny trening bez rozgrzewki.

Zastanie: Przesiedziałeś 8 godzin za biurkiem bez ruchu, co drastycznie osłabiło krążenie w nogach.

Zła pozycja w łóżku: Jeśli śpisz na brzuchu z mocno obciągniętymi palcami stóp, mięsień łydki przez całą noc jest w skróconej pozycji. W końcu ma prawo się zbuntować!

Odwodnienie: Woda to „smar” dla mięśni. Jeśli pijesz za mało, mięśnie stają się sztywne i podatne na skurcze.

Co robić, gdy ból już Cię obudzi?

Nie czekaj, aż samo przejdzie! Zadziałaj od razu:
Rozciągnij go: Złap za palce stopy i przyciągnij je mocno w stronę kolana. Na początku zaboli, ale to najszybszy sposób na przerwanie skurczu.

Użyj ciężaru ciała: Spróbuj wstać, opierając stopę płasko na podłodze.

Rozgrzej i rozmasuj: Kiedy najgorszy ból minie, delikatnie przemasuj łydkę dłońmi w kierunku od kostki do kolana.

Jak zapobiegać?
Wprowadź 2 minuty rozciągania tuż przed snem. Oprzyj dłonie o ścianę, cofnij jedną nogę, wyprostuj ją w kolanie i mocno dociśnij piętę do podłogi. Poczujesz przyjemne ciągnięcie z tyłu nogi. Przytrzymaj 30 sekund i zmień stronę.

A Ciebie często budzą nocne skurcze?

24/07/2026

🦷 Czy napięcie w obrębie szczęki może wpływać na Twoje samopoczucie?

Zaciskanie zębów, ból stawu skroniowo-żuchwowego, uczucie sztywności twarzy, częste bóle głowy czy napięcie karku – to dolegliwości, które często mają wspólne podłoże. Jednym z elementów wspomagających terapię tych problemów może być terapia czaszkowo-krzyżowa (CranioSacral Therapy).

W Jurajskim Centrum Medycznym (JCM) wykorzystujemy terapię czaszkowo-krzyżową, jest to delikatna metoda manualna, której celem jest zmniejszenie napięć w obrębie tkanek, poprawa ich ruchomości oraz wsparcie naturalnych procesów regeneracyjnych organizmu.

👉 Terapia może być pomocna u osób, które zmagają się z:
✔️ bólem stawu skroniowo-żuchwowego (TMJ),
✔️ nadmiernym zaciskaniem zębów i bruksizmem,
✔️ ograniczonym otwieraniem ust,
✔️ napięciem mięśni twarzy, szyi i karku,
✔️ bólami głowy związanymi z napięciem mięśniowym,
✔️ uczuciem sztywności w okolicy szczęki i twarzy.

Podczas terapii fizjoterapeuta ocenia napięcia w obrębie głowy, szyi oraz całego ciała. Często okazuje się, że dolegliwości szczęki nie wynikają wyłącznie z problemu miejscowego, ale są związane również z postawą ciała, napięciami mięśniowymi czy przeciążeniami w innych obszarach.

💙 W JCM stawiamy na kompleksowe podejście. Dlatego terapię zawsze dobieramy indywidualnie – po dokładnym wywiadzie i badaniu fizjoterapeutycznym. Terapia czaszkowo-krzyżowa może stanowić wartościowe uzupełnienie leczenia prowadzonego przez stomatologa, ortodontę lub lekarza.

Jeśli od dłuższego czasu odczuwasz napięcie w okolicy szczęki, budzisz się z bólem twarzy lub słyszysz charakterystyczne „przeskakiwanie” podczas otwierania ust – nie bagatelizuj tych objawów.

📞 Umów się na konsultację z fizjoterapeutą w JCM. Razem znajdziemy przyczynę dolegliwości i dobierzemy terapię, która pomoże Ci odzyskać komfort na co dzień.

20/07/2026

Pierwsze miesiące i lata życia dziecka mają ogromny wpływ na jego dalszy rozwój. Dlatego nie warto czekać, aż trudności będą bardziej widoczne – wczesna diagnoza i odpowiednio dobrana terapia dają najlepsze efekty.

Do Ośrodka Wczesnej Interwencji (OWI) warto zgłosić się, gdy:
🔹 dziecko urodziło się przedwcześnie lub z ciąży i porodu obciążonych czynnikami ryzyka,
🔹 zauważasz asymetrię ułożenia ciała lub preferowanie jednej strony,
🔹 dziecko ma wzmożone lub obniżone napięcie mięśniowe,
🔹 rozwój ruchowy przebiega wolniej niż u rówieśników (obracanie, siadanie, raczkowanie, chodzenie),
🔹 pojawiają się trudności z kontrolą głowy, równowagą lub koordynacją ruchową,
🔹 lekarz pediatra lub specjalista zalecił rehabilitację.

Każde dziecko traktujemy indywidualnie. Po szczegółowej ocenie rozwoju dobieramy odpowiednią terapię, monitorujemy postępy oraz uczymy rodziców, jak wspierać rozwój dziecka również w domu.
💙 Pamiętaj. Często wystarczy ocena rozwoju i kilka wskazówek dla rodziców. Jeśli jednak rehabilitacja okaże się potrzebna, jej rozpoczęcie na wczesnym etapie znacząco zwiększa szanse na harmonijny rozwój dziecka.

Masz wątpliwości dotyczące rozwoju swojego dziecka? Nie czekaj – skonsultuj się z fizjoterapeutą. W JCM jesteśmy po to, aby wspierać dzieci i ich rodziny od pierwszych miesięcy życia.

16/07/2026

𝗗𝘆𝘀𝗸𝗼𝗽𝗮𝘁𝗶𝗮 – 𝗳𝗮𝗸𝘁𝘆 𝗶 𝗺𝗶𝘁𝘆

Słowo „dyskopatia” często budzi niepokój. Wielu pacjentów, widząc taki opis w wyniku rezonansu magnetycznego, obawia się najgorszego. Tymczasem nie każda dyskopatia oznacza silny ból czy konieczność operacji.

Sprawdźmy, co jest 𝗳𝗮𝗸𝘁𝗲𝗺, a co 𝗺𝗶𝘁𝗲𝗺. 👇

❌ MIT: Dyskopatia dotyczy tylko osób starszych.
✅ FAKT: Zmiany w krążkach międzykręgowych mogą pojawić się już u osób po 20.–30. roku życia. Są one naturalnym elementem procesu starzenia i nie zawsze wywołują ból. Dyskopatia może dotyczyć zarówno osób aktywnych fizycznie, jak i prowadzących siedzący tryb życia.

❌ MIT: Dyskopatia zawsze boli.
✅ FAKT: Zmiany widoczne w rezonansie magnetycznym mogą występować również u osób, które nie odczuwają żadnych dolegliwości. Dlatego wynik badania obrazowego zawsze należy interpretować razem z objawami i badaniem klinicznym.
❌ MIT: Przy dyskopatii trzeba leżeć i unikać ruchu.

✅ FAKT: Długotrwałe leżenie zwykle nie pomaga, a może nawet wydłużyć powrót do sprawności. W większości przypadków odpowiednio dobrany ruch jest jednym z najskuteczniejszych sposobów leczenia.

❌ MIT: Dyskopatia oznacza operację.
✅ FAKT: Zdecydowana większość pacjentów nie wymaga leczenia operacyjnego. W wielu przypadkach odpowiednio prowadzona fizjoterapia pozwala skutecznie zmniejszyć ból, poprawić funkcję kręgosłupa i wrócić do codziennych aktywności.

❌ MIT: Ćwiczenia pogorszą stan kręgosłupa.
✅ FAKT: Właściwie dobrane ćwiczenia są podstawą leczenia zachowawczego. Pomagają poprawić stabilizację, zwiększyć siłę mięśni, zmniejszyć dolegliwości bólowe i odzyskać pewność ruchu.

💙 Pamiętaj: Nie leczymy wyniku rezonansu – leczymy pacjenta. To objawy, badanie funkcjonalne i indywidualna ocena fizjoterapeuty pozwalają dobrać najlepszy plan terapii.

Jeśli zmagasz się z bólem kręgosłupa lub otrzymałeś diagnozę dyskopatii, nie zakładaj od razu najgorszego. Wczesna konsultacja fizjoterapeutyczna i odpowiednio dobrana terapia często pozwalają uniknąć przewlekłego bólu oraz szybko wrócić do codziennej aktywności.

📍 W JCM pomożemy Ci zrozumieć przyczynę dolegliwości i wspólnie opracujemy plan skutecznej terapii.

14/07/2026

Drenaż limfatyczny – więcej niż masaż

Obrzęki, uczucie ciężkich nóg czy zatrzymywanie wody w organizmie to sygnały, których nie warto ignorować. Jednym ze skutecznych sposobów wspierania organizmu jest drenaż limfatyczny – specjalistyczna terapia wykonywana delikatnymi, precyzyjnymi ruchami, której celem jest usprawnienie przepływu limfy.

Dlaczego to takie ważne? Układ limfatyczny odpowiada za odprowadzanie nadmiaru płynów z tkanek oraz wspiera naturalne procesy oczyszczania organizmu. Gdy jego praca jest zaburzona, mogą pojawić się obrzęki, dyskomfort i uczucie ciężkości.

✅ Drenaż limfatyczny pomaga:
• zmniejszyć obrzęki,
• usprawnić krążenie limfy,
• zredukować zatrzymywanie wody w organizmie,
• przynieść ulgę zmęczonym i ciężkim nogom,
• wspierać naturalne procesy regeneracyjne,
• korzystnie wpływać na funkcjonowanie układu odpornościowego.

W JCM dobieramy terapię indywidualnie do potrzeb pacjenta. Jeśli zmagasz się z obrzękami lub chcesz zadbać o prawidłową pracę układu limfatycznego, zapraszamy na konsultację – wspólnie wybierzemy najlepsze rozwiązanie.

📞 Umów wizytę i przekonaj się, jak wiele może zmienić odpowiednio przeprowadzony drenaż limfatyczny.

08/07/2026

🌴 Czy wiesz, że... podczas wakacji Twoje stopy pracują jeszcze ciężej niż na co dzień? 👣☀️

Zwiedzanie nowych miast, spacery po plaży, górskie szlaki czy długie dni spędzone na nogach sprawiają, że każdego dnia wykonują nawet kilkanaście tysięcy kroków.

A mimo to często przypominamy sobie o nich dopiero wtedy, gdy pojawi się:
🔹 ból pięty,
🔹 otarcia i pęcherze,
🔹 przeciążenie stóp,
🔹 obrzęk po całym dniu chodzenia,
🔹 dyskomfort, który odbiera radość z urlopu.

💡 Warto pamiętać, że zdrowe stopy to podstawa komfortowego wypoczynku. Odpowiednio dobrane obuwie, regularna pielęgnacja oraz szybka reakcja na pierwsze dolegliwości mogą uchronić Cię przed bólem.

👣 Jeśli zmagasz się z bólem stóp lub szybko odczuwasz zmęczenie podczas chodzenia, warto rozważyć indywidualnie dobrane wkładki ortopedyczne. Wspierają prawidłowe ustawienie stopy, poprawiają rozkład nacisku i mogą znacząco zwiększyć komfort podczas długich spacerów czy górskich wędrówek.

☀️ Nie czekaj, aż stopy powiedzą "dość". Przed wyjazdem zadbaj o ich kondycję, a jeśli ból lub dyskomfort towarzyszą Ci już teraz – umów się na konsultację. Dzięki odpowiedniej terapii i właściwie dobranym wkładkom możesz cieszyć się wakacjami bez bólu i ograniczeń.

🌍 Bo najlepsze wspomnienia z podróży tworzy się krok po kroku – na zdrowych stopach. :)

07/07/2026

Czy można ćwiczyć, odczuwając ból? 🤔

To jedno z najczęściej zadawanych pytań przez naszych pacjentów. Odpowiedź brzmi: to oczywiście zależy od rodzaju i nasilenia bólu.

Nie każdy ból jest przeciwwskazaniem do aktywności fizycznej. W wielu przypadkach odpowiednio dobrany ruch stanowi ważny element procesu leczenia. Z drugiej strony są sytuacje, w których kontynuowanie ćwiczeń może nasilić problem.

✅ Jeśli ból nie jest zbyt silny, zazwyczaj można kontynuować aktywność, zachowując ostrożność i obserwując reakcję organizmu – zarówno w trakcie ćwiczeń, jak i po ich zakończeniu.

⚠️ Jeżeli ból pojawia się nagle, jest intensywny, nasila się z każdym ruchem lub towarzyszą mu objawy takie jak obrzęk, drętwienie czy osłabienie siły mięśniowej, należy przerwać aktywność omówić to z fizjoterapeutą.

W fizjoterapii często wykorzystujemy trening medyczny, ponieważ odpowiednio zaplanowane i indywidualnie dobrane ćwiczenia wspierają proces gojenia, poprawiają funkcję narządu ruchu oraz pomagają bezpiecznie wrócić do codziennej aktywności.

Pamiętajmy również, że ruch to nie tylko element terapii, ale przede wszystkim skuteczna profilaktyka. Regularna aktywność fizyczna wzmacnia mięśnie, stabilizuje stawy, poprawia postawę ciała oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu dolegliwości bólowych.

04/07/2026

🛴 Nie każda przejażdżka hulajnogą kończy się w domu. Coraz częściej kończy się na Szpitalnym Oddziale Ratunkowym… a później na rehabilitacji.

Sezon letni to czas, kiedy lekarze, ratownicy i fizjoterapeuci obserwują wzrost liczby pacjentów po upadkach z hulajnóg elektrycznych.

📊 Według danych Komendy Głównej Policji, w 2025 roku doszło w Polsce do 1158 wypadków z udziałem hulajnóg elektrycznych! Rannych zostało 1062 osoby, a 11 osób poniosło śmierć. To ponad 50% więcej wypadków niż rok wcześniej.

Najczęstsze obrażenia to:
🩺 urazy głowy,
🦴 złamania nadgarstków, przedramion i obojczyków,
🦵 urazy kolan, barków i stawów skokowych,
😷 obrażenia twarzoczaszki.

Wiele osób myśli, że zdjęcie gipsu oznacza koniec leczenia. Tymczasem to często dopiero początek powrotu do pełnej sprawności.

👉 Odpowiednio prowadzona fizjoterapia pomaga odzyskać zakres ruchu, siłę mięśni, zmniejszyć ból i wrócić do pracy, sportu oraz codziennych aktywności. Im wcześniej zostanie wdrożona, tym większa szansa na pełny powrót do zdrowia.

Dlatego pamiętaj:

✅ załóż kask,
✅ dostosuj prędkość do warunków,
✅ nie korzystaj z telefonu podczas jazdy,
✅ nigdy nie jedź po alkoholu,
✅ nie przewoź pasażera.

Najlepszym urazem jest ten, którego udało się uniknąć. A jeśli do niego dojdzie – nie zapominaj, że rehabilitacja jest równie ważnym etapem leczenia, jak postawienie właściwej diagnozy.

Dbaj o swoje bezpieczeństwo. 💙

01/07/2026

Pomaganie ma znaczenie!

Z ogromną radością angażujemy się w lokalne inicjatywy i akcje charytatywne. Wspieranie wydarzeń, które integrują społeczność i wywołują uśmiech na twarzach dzieci oraz ich rodzin, jest dla nas niezwykle ważne.

Dziękujemy Szkole Podstawowej nr 14 Fundacji „Elementarz” w Zawierciu za piękne podziękowanie, gratulujemy wspaniałej organizacji festynu rodzinnego „Podróż dookoła świata”.

Wierzymy, że razem możemy tworzyć lepsze miejsce do życia – pełne życzliwości, współpracy i wzajemnego wsparcia. 💙

28/06/2026

Pamiętaj o nawodnieniu! 💧

Odpowiednie nawodnienie to podstawa dobrego samopoczucia, koncentracji i energii przez cały dzień. Nawet niewielkie odwodnienie może wpływać na naszą wydajność i samopoczucie.

W JCM zadbaliśmy o to, aby dostęp do wody był łatwy – na terenie JCM znajdują się dystrybutory wody, z których każdy może swobodnie korzystać. Zachęcamy, aby regularnie uzupełniać płyny i mieć wodę zawsze pod ręką.

🌿 Warto również pamiętać o ekologii! Zamiast jednorazowych butelek, korzystaj z własnego bidonu lub butelki wielokrotnego użytku. To prosty sposób, aby jednocześnie zadbać o swoje zdrowie i ograniczyć ilość plastikowych odpadów.

💙 Pij wodę regularnie – Twój organizm i środowisko Ci za to podziękują!

Adres

Ulica 11 Listopada 2-4
Zawiercie
42-400

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 18:00
Wtorek	08:00 - 18:00
Środa	08:00 - 18:00
Czwartek	08:00 - 18:00
Piątek	08:00 - 18:00

Telefon

+48326706791

Strona Internetowa

http://www.jcm.com.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Jurajskie Centrum Medyczne umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.