Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 21:00 Wtorek 08:00 - 21:00 Środa 08:00 - 21:00 Czwartek 08:00 - 21:00 Piątek 08:00 - 21:00

Pracownia Psychologiczna Tomasz Mochalski

Strona główna
Polska
Zgierz
Pracownia Psychologiczna Tomasz Mochalski

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Pracownia Psychologiczna Tomasz Mochalski, Psycholog, Łódzka 18 lok. 1 i 6, Zgierz.

Jestem absolwentem Wydziału Psychologii na Uniwersytecie Łódzkim oraz ukończyłem studia podyplomowe na kierunku Psychologia Transportu na Uniwersytecie Warszawskim.

11/03/2026

Czy odpoczynek bez poczucia winy jest dziś w ogóle możliwy?

Dla wielu osób odpoczynek nie jest już odpoczynkiem.
To raczej krótka przerwa w wyrzutach sumienia.

Leżysz, ale myślisz, że powinieneś robić coś produktywnego.
Masz wolny wieczór, ale czujesz, że go „marnujesz”.
Nawet podczas urlopu trudno naprawdę się wyłączyć.

To nie przypadek. Żyjemy w świecie, który bardzo mocno premiuje działanie, tempo i efektywność. W efekcie wiele osób zaczyna wierzyć, że wartość człowieka mierzy się tym, ile zrobił.

Tylko że psychika nie działa jak maszyna.

Bez regeneracji spada koncentracja, cierpliwość, odporność na stres i zwykła codzienna radość.
Odpoczynek nie jest nagrodą za idealne wykonanie wszystkich zadań.
Jest warunkiem, żeby w ogóle dało się normalnie funkcjonować.

Najtrudniejsze nie jest często znalezienie czasu na odpoczynek.
Najtrudniejsze jest pozwolenie sobie na niego bez poczucia winy.

Umiesz odpoczywać naprawdę, czy raczej cały czas masz z tyłu głowy listę rzeczy do zrobienia?

11/03/2026

Dlaczego tak trudno stawiać granice?

Wiele osób wie, że powinno stawiać granice.
Problem nie leży w braku wiedzy. Problem leży w tym, że granice często budzą lęk.

Boimy się, że jeśli powiemy „nie”, to ktoś się obrazi.
Boimy się, że wyjdziemy na egoistów.
Boimy się konfliktu, napięcia, poczucia winy.

I właśnie dlatego zamiast jasno komunikować swoje potrzeby, ludzie często:

– zgadzają się wbrew sobie,
– tłumaczą się za bardzo,
– odkładają trudną rozmowę,
– narastająco czują złość i frustrację.

Granice nie są przeciwko innym.
Granice są po to, żeby relacje były zdrowsze i bardziej uczciwe.

Bo jeśli cały czas mówisz „tak”, a w środku czujesz „nie”, to prędzej czy później pojawi się zmęczenie albo żal.

Stawianie granic nie zawsze jest przyjemne. Ale bardzo często jest potrzebne.

Co jest trudniejsze: powiedzieć „nie” czy wytrzymać reakcję drugiej osoby?

11/03/2026

Dlaczego czasem mamy dość… choć właściwie „nic wielkiego się nie stało”?

To jeden z częstszych paradoksów codzienności.
Nie wydarzyło się nic spektakularnie złego, a mimo to czujesz zmęczenie, rozdrażnienie albo wewnętrzne przeciążenie.

Dlaczego?

Bo psychika nie reaguje wyłącznie na wielkie kryzysy. Często bardziej obciążają ją drobne rzeczy, które kumulują się przez dłuższy czas:

– presja i napięcie,
– brak odpoczynku,
– nadmiar obowiązków,
– konflikty, które zamiatamy pod dywan,
– ciągłe „muszę”, „powinienem”, „jeszcze tylko to zrobię”.

Problem polega na tym, że wiele osób uznaje takie zmęczenie za coś normalnego. A potem przez tygodnie lub miesiące funkcjonuje na rezerwie.

Zmęczenie psychiczne nie zawsze krzyczy. Czasem po prostu cicho odbiera cierpliwość, spokój i energię do codziennych rzeczy.

Masz czasem tak, że najbardziej męczy Cię nie jedna wielka sprawa, ale sto małych naraz?

11/03/2026

Psychoterapia poznawczo-behawioralna – dla kogo?

Nie każdy wie, czym właściwie jest terapia poznawczo-behawioralna.
To forma pracy, która pomaga zauważyć związek między:

– myślami,
– emocjami,
– zachowaniem.

Bardzo często problem nie polega tylko na samej sytuacji, ale też na tym, jak ją interpretujemy i jak reagujemy pod wpływem napięcia, lęku czy przyzwyczajonych schematów.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna może być pomocna osobom, które chcą:
✔ lepiej radzić sobie ze stresem,
✔ ograniczyć lęk i napięcie,
✔ poprawić codzienne funkcjonowanie,
✔ uporządkować trudne emocje,
✔ zmienić niesłużące nawyki myślenia.

Na stronie pracowni wskazano, że terapia prowadzona jest dla młodzieży i osób dorosłych.

11/03/2026

Badania psychologiczne kierowców – kiedy są potrzebne?

Wiele osób kojarzy badania psychologiczne kierowców wyłącznie z zawodowymi kierowcami. To zbyt wąskie spojrzenie.

Takie badania mogą dotyczyć również osób:
🚗 skierowanych przez lekarza,
🚗 skierowanych przez Policję,
🚗 po przekroczeniu limitu punktów karnych,
🚗 po prowadzeniu pojazdu pod wpływem alkoholu lub innych środków psychoaktywnych,
🚗 kandydatów na kierowców określonych kategorii,
🚗 instruktorów i egzaminatorów nauki jazdy.

W praktyce liczy się nie tylko formalność, ale też rzetelna ocena sprawności psychomotorycznej i psychologicznej.

W pracowni badania wykonywane są z użyciem nowoczesnych urządzeń pomiarowych i zgodnie z obowiązującymi standardami

11/03/2026

Psycholog to nie tylko „na kryzys”

Nie trzeba czekać na moment, w którym wszystko zaczyna się sypać.
Z pomocy psychologa warto skorzystać również wtedy, gdy:

– długo utrzymuje się napięcie i zmęczenie,
– coraz trudniej poradzić sobie z emocjami,
– pojawiają się problemy w relacjach,
– wracają te same schematy myślenia i działania,
– chcesz lepiej zrozumieć siebie.

Rozmowa z psychologiem nie jest oznaką słabości. Często to właśnie pierwszy, konkretny krok do uporządkowania tego, co od dawna było odkładane „na później”.

W Pracowni Psychologicznej Tomasza Mochalskiego prowadzona jest psychoterapia poznawczo-behawioralna młodzieży i osób dorosłych.

28/10/2025

Psychoterapia nie zmienia przeszłości. Ale zmienia sposób, w jaki o niej myślisz.
CBT to nie tylko rozmowa o problemach.
To nauka nowych sposobów myślenia i działania, które pomagają radzić sobie z trudnościami dnia codziennego.

Dzięki psychoterapii poznawczo–behawioralnej młodzież i dorośli uczą się:
💡 rozpoznawać destrukcyjne wzorce myślenia,
💡 radzić sobie z emocjami,
💡 budować zdrowsze relacje z samym sobą i innymi.

To terapia, która nie obiecuje cudów – ale daje konkretne narzędzia, by żyć lepiej. 🌞

📩 Jeśli czujesz, że nadszedł czas na zmianę – rozmowa z psychoterapeutą może być najlepszym pierwszym krokiem.

28/10/2025

To, co myślisz – nie zawsze jest prawdą.
Wielu z nas ma w głowie głos, który mówi:
„Nie dam rady.”
„Jestem beznadziejny.”
„Inni są lepsi ode mnie.”

Psychoterapia poznawczo–behawioralna uczy, jak zatrzymać się i sprawdzić, czy te myśli naprawdę są zgodne z rzeczywistością.
Bo bardzo często… nie są.

💬 Zmiana myślenia nie dzieje się od razu, ale każdy krok w stronę świadomości to krok ku wolności od lęku, stresu i poczucia winy.

Nie musisz wierzyć każdej swojej myśli.
Zacznij wierzyć w siebie. 💛

Adres

Łódzka 18 Lok. 1 I 6
Zgierz
95-100

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 21:00
Wtorek	08:00 - 21:00
Środa	08:00 - 21:00
Czwartek	08:00 - 21:00
Piątek	08:00 - 21:00

Telefon

+48698241388

Strona Internetowa

https://psychologicznapracownia.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Pracownia Psychologiczna Tomasz Mochalski umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.