Masaż Lomi Lomi Nui Agnieszka Kochaniak

31/08/2026

Zadbaj o siebie zanim zaczniesz troszczyć się o wszystkich wokół 💚

Wrzesień to dla wielu z nas powrót do obowiązków, to nie tylko początek szkoły. To powrót do tempa, zadań, oczekiwań, do napięcia, lęku i poczucia, że znowu trzeba „ogarniać”.
W pośpiechu, presji, w natłoku spraw łatwo zgubić to, co najważniejsze.
Troska o siebie nie jest kolejnym obowiązkiem. Jest tym, co pozwala Ci być naprawdę obecną - dla siebie i dla innych.

Zapraszam Cię na Lomi Lomi Nui - Agnieszka

27/08/2026

❤️

O siebie warto dbać tak samo, jak dbasz o tych, których kochasz.
Zastanów się przez chwilę. Kiedy ktoś bliski jest zmęczony, martwi się albo przechodzi trudny czas – potrafisz okazać mu cierpliwość, troskę i zrozumienie. Przypominasz, żeby odpoczął, zjadł coś, wyspał się i nie był dla siebie zbyt surowy.
A jak traktujesz siebie?
Bardzo często to właśnie sobie stawiamy największe wymagania. Odkładamy odpoczynek na później, ignorujemy własne emocje i potrzeby, przekonując się, że „jeszcze tylko trochę”, „muszę dać radę”, „inni są ważniejsi”.
Tymczasem troska o siebie nie jest egoizmem. Jest wyrazem szacunku do własnego zdrowia, emocji i granic. To dzięki niej mamy siłę być obecni dla innych – nie z poczucia obowiązku, ale z wewnętrznych zasobów.
Spróbuj dziś zrobić dla siebie choć jedną małą rzecz. Zatrzymaj się na chwilę. Odpocznij. Powiedz sobie coś życzliwego. Daj sobie tyle samo ciepła i wyrozumiałości, ile dajesz osobom, które kochasz.
Bo Ty również zasługujesz na troskę.
To zdanie świetnie przypomina, że relacja z samym sobą jest równie ważna jak relacje z innymi. To od niej często zaczyna się zdrowienie i odzyskiwanie wewnętrznej równowagi.

Revenu.pl

24/08/2026

Emocje nie są problemem. Są informacją o tym, czego potrzebujesz.
Złość może mówić: „Moje granice zostały przekroczone”.
Smutek: „Potrzebuję bliskości, wsparcia albo czasu, żeby coś przeżyć”.
Lęk: „Nie czuję się bezpiecznie. Potrzebuję spokoju i poczucia, że dam sobie radę”.
Zmęczenie i rozdrażnienie: „Za dużo się dzieje. Potrzebuję odpoczynku”.
Jako terapeuci często zachęcamy, żeby nie walczyć z emocjami, ale spróbować je zrozumieć. Bo emocje nie pojawiają się po to, żeby utrudniać nam życie. Są sygnałem. Informacją wysyłaną przez nasze ciało i psychikę.
Nie każda emocja mówi nam dokładnie, co mamy zrobić, ale każda może podpowiedzieć, na co warto zwrócić uwagę.
Zamiast więc pytać:
„Jak pozbyć się tej złości?”
spróbuj czasem zapytać:
„Co ta złość chce mi powiedzieć?”
Zamiast: „Nie powinnam się tak czuć” —
„Czego teraz potrzebuję?”
Może odpoczynku.
Może rozmowy.
Może postawienia granicy.
Może przytulenia.
A czasem po prostu zgody na to, że jest Ci trudno.
Dbanie o siebie zaczyna się wtedy, kiedy przestajemy traktować własne emocje jak wroga, a zaczynamy ich słuchać.
Twoje emocje nie są przeciwko Tobie. One próbują Ci coś powiedzieć. 🤍
Revenu — miejsce, w którym możesz zatrzymać się, posłuchać siebie i krok po kroku lepiej siebie zrozumieć.
Revenu.pl

19/08/2026

"Ludzie w stanie chronicznej traumy tracą zdolność odczuwania w ciele spokoju i zadowolenia. Po jakimś czasie nabierają przekonania, że zostali przez własne ciało zdradzeni. Zaczynają skarżyć się nie tylko na bezsenność i ciągły lęk, ale też na różnego rodzaju dolegliwości somatyczne. Szczególnie częste są bóle głowy, problemy z żołądkiem, bóle brzucha, pleców i miednicy. Innymi objawami są dreszcze, trudności z przełykaniem, przyspieszone bicie serca."
Judith L. Herman

fot. Alexander Krivitskiy

19/08/2026

❤️

Nie zawsze potrafimy powiedzieć: „jest mi smutno”, „boję się”, „jestem zła” albo „potrzebuję pomocy”. Czasem czujemy tylko napięcie, zmęczenie, niepokój albo pustkę. Czasem łzy pojawiają się bez wyraźnego powodu. Innym razem ciało mówi za nas – poprzez ból, bezsenność, rozdrażnienie czy brak energii.
Nie musisz od razu wiedzieć, co dokładnie czujesz i dlaczego. W terapii nie chodzi o to, żeby mieć gotowe odpowiedzi. Chodzi o to, żeby z uważnością zatrzymać się przy sobie i spróbować usłyszeć, co dzieje się wewnątrz.
Bo nawet emocja, której jeszcze nie umiesz nazwać, niesie jakąś informację. Może mówić: „jest mi za dużo”, „potrzebuję odpoczynku”, „czuję się samotnie”, „czegoś mi brakuje” albo po prostu: „zauważ mnie”.
Daj sobie prawo, żeby nie wiedzieć od razu.
Czasem nazwanie tego, co czujemy, przychodzi dopiero wtedy, gdy poczujemy się bezpiecznie.
Nie musisz rozumieć wszystkiego, żeby zacząć słuchać siebie. 🤍
Revenu | Ośrodek Terapeutyczny
Revenu.pl

19/08/2026

Spotkajmy się w dotyku 🌿

Ciało wie pierwsze, że potrzebujesz zatrzymania. Chwili, w której nie trzeba niczego robić, osiągać ani naprawiać. Możesz odpuścić choć na chwilę to, co niesiesz na co dzień i pobyć w swoim tu i teraz. Z uważnością, życzliwością i akceptacją.
Zapraszam Cię na Lomi Lomi Nui — na spokojny, uważny dotyk, oddech i spotkanie ze sobą samą 🩵

Agnieszka 🙂🌺

06/08/2026

Lomi Lomo Nui - piatek/sobota 🌺 zrób sobie prezent, zabierz siebie na randkę 🙂 zapraszam Cie - Agnieszka

04/08/2026

Terapeutyczna moc Lomi Lomi Nui - ADHD 🌺

ADHD nie jest wyłącznie zbiorem objawów czy jedynie diagnozą. Dla mnie ważniejsze jest to, jak doświadczasz siebie i świata wokół oraz jak funkcjonujesz w relacji z otoczeniem.
Osoby z ADHD często żyją w nieustannej mobilizacji. Ich uwaga przeskakuje między bodźcami, ciało bywa pobudzone, a umysł pełen myśli. Z mojego doświadczenia wynika że bazą do lepszego funkcjonowania jest
*zwiększanie świadomości tego, co dzieje się tu i teraz
*rozwijanie świadomości sygnałów płynących z ciała,
*zauważanie momentów przeciążenia i utraty kontaktu ze sobą
*rozpoznawanie własnych potrzeb zamiast życia pod presją „muszę” i „powinnam”
*budowanie większego kontaktu z emocjami i z otoczeniem,
*uczenie się regulacji pobudzenia poprzez oddech, ruch i świadomą obecność.
Lomi Lomi Nui może stworzyć przestrzeń, w której układ nerwowy stopniowo doświadcza wyciszenia. Może wspierać lepszy kontakt ze sobą, zmniejszać napięcie i ułatwiać regulację emocji.
Cierpliwy, uważny dotyk pomaga ciału odnaleźć poczucie bezpieczeństwa, a układowi nerwowemu doświadczyć regulacji. Nie trzeba się starać, kontrolować ani spełniać oczekiwań. Można na chwilę odpuścić i tylko być.
Wierzę, że kiedy ciało czuje się bezpiecznie, łatwiej odnaleźć spokój, kontakt ze sobą i więcej łagodności wobec własnych trudności. Czasem właśnie od tego zaczyna się zmiana

Zapraszam Cię na moje Lomi Lomi Nui 🙂 Agnieszka

03/08/2026

🙂❤️

29/07/2026

Potrzebujesz się zatrzymać? Zapraszam Cię na Lomi Lomi Nui 🙂💚

"Pomiędzy bodźcem i reakcją jest przestrzeń:
w tej przestrzeni leży wolność
i moc wyboru naszej odpowiedzi".
Viktor E. Frankl

fot.
Lutz Stallknecht