AW dietetyk Adrianna Woźna

21/09/2022

Nocna owsianka kakaowo-bananowa☺️🥣
Szybki przepis na zdrowe, bogate w błonnik i magnez śniadanie!
Wszystko co potrzebujesz to blender i zdrowe składniki: banan, 50g płatków owsianych, łyżka otrębów owsianych, łyżka kakao, łyżka siemienia lnianego, 200ml mleka. To wszystko zblendować, przelać do miseczki i wstawić na noc do lodówki.
Rano mamy pyszne słodkie śniadanie. Dodatki: maliny i mielone orzechy laskowe. 🥰❤️

18/07/2022

Witajcie w poniedziałek 👋
Nowy tydzień najlepiej zacząć dobrym śniadaniem ☺️ Mam dla was przepis na pyszny lekki omlet owsiany🤗
Dzięki zbilansowaniu węglowodanów z białkiem, błonnikiem i zdrowym tłuszczem ma niski indeks glikemiczny i jest idealny dla osób z insulinoopornością, cukrzycą, pcos!
Oto szybki i prosty przepis:
🥚Dwa jaja zmiksować blenderem w misce z
🌾50g płatków owsianych, dodać
🍎starte jabłko,
🥄łyżkę kakao
🥄i łyżeczkę erytrytolu.
Wymieszać wszystko dokładnie. Wylać omlet na malutką patelnię skropioną oliwą. I trzymać na małym ogniu pod przykryciem około 5-7min na każdą stronę. Posmarować masłem orzechowym a na wierzch plasterki z połowy banana i kruszone ziarna kakao.
Smaczne, proste i zdrowe czyli takie jakie powinno być śniadanie 😉
Miłego dnia! ❤️

13/07/2022

Dobry dzionek wszystkim! 📢☀️
Przedstawiam szybki, mega smaczny i słodki przepis na owsiany fit deserek czekoladowo-jogurtowy 😎🤩
Rewelacja na drugie śniadanie, idealnie się nadaje aby zrobić wczesniej w pudełeczku i wszamać np w pracy.
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
Wystarczy w garnuszku rozpuścić 1/3 tabliczki GORZKIEJ CZEKOLADY, 1 łyżkę MASŁA ORZECHOWEGO, dorzucić tam 3 łyżki PŁATKÓW OWSIANYCH, jako słodzik kilka SUSZONYCH OWOCÓW (ja miałam końcówkę suszonych wiśni, z 15g) i zblendować wszystko. Na koniec dodać 1 małe opakowanie jogurtu naturalnego 180g i wszystko zmiksować do połączenia składników. Na wierzch owoce (borówki, mrożony granat, kokos) i mamy to!
Słodko z samych zdrowych składników, spróbuj sam/a 😉❤️

28/05/2022

Witajcie w sobotę! Pogoda nas nie rozpieszcza w ten weekend, dlatego trzeba rozpieszczać się samemu ☺️🤭
Nic tak nie osładza dnia jak⏩
🧁 Babeczki a'la brownie z malinami 🥰😌
🍫150g czekolady gorzkiej rozpuścić w
🥥150g oleju kokosowego w garnku i ostudzić
🥚3 jajka- dodać i wymieszać
🥄50g erytrytolu- dodać i wymieszać
🥣🌱100g mąki- dodać i wymieszać
Nałożyć masę do foremek i na to maliny i jeszcze odrobinę ciasta na wierzch.
Piec do 30 min w 180*C.
Wychodzi 12 wilgotnych babeczek 🥰 Najlepsze jeszcze ciepłe 🤭 Smacznego 🤤😄

Przepis ma w sobie sporo tłuszczu dlatego jest lepsza opcją deseru dla osób z insulinoopornością, cukrzycą, ponieważ wydłuża proces trawienia☝️a mąka pełnoziarnista będzie najlepszym wyborem👍

24/05/2022

Dzień Matki już coraz bliżej 🥰
Nie masz pomysłu na prezent?🧐
Podaruj swojej mamie pierwszy krok do zdrowia. 😊
Może Twój bon podarunkowy będzie pierwszym etapem do dobrej zmiany?🤔
Bon może być zrealizowany na określoną kwotę lub usługę dietetyczną.

Po więcej szczegółów zapraszam do kontaktu:
💬 poprzez wiadomość na fb
📞pod nr tel 500-321-267
📧mailowo na adres [email protected]
🌐przez formularz kontaktowy na stronie dietetykzielonagora.pl

Jestem dyplomowanym dietetykiem z racjonalnym podejściem do codziennej diety. W swojej pracy pokazuję, jak prostymi sposobami zmienić nawyki żywieniowe na bardziej prozdrowotne, co pozwoli uzyskać i utrzymać zamierzony efekt.

16/05/2022

Po urlopie ślubnym zapraszam serdecznie do zapisów na konsultacje dietetyczne, tutaj przez Facebook, przez stronę internetową- dietetykzielonagora.pl
lub tel. 500 321 267