Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 19:00 Wtorek 08:00 - 19:00 Środa 08:00 - 19:00 Czwartek 08:00 - 19:00 Piątek 08:00 - 17:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/926805040792167/

FizjoMed Zielona Góra

Strona główna
Polska
Zielona Góra
FizjoMed Zielona Góra

Gabinet masażu i nowoczesnej fizjoterapii w centrum Zielonej Góry.

05/08/2026

Przygotuj swoje ciało do porodu! 🤰💜

Czy słyszałaś o gwizdku porodowym Winner Flow? To proste narzędzie, które pomaga trenować prawidłowy oddech i koordynację podczas parcia. Regularne ćwiczenia mogą zwiększyć świadomość pracy mięśni i pomóc lepiej przygotować się do porodu.

Pamiętaj jednak, że sam sprzęt to nie wszystko. Najlepsze efekty osiągniesz, jeśli wcześniej odwiedzisz fizjoterapeutkę uroginekologiczną, która oceni pracę mięśni dna miednicy, nauczy Cię prawidłowej techniki ćwiczeń i dobierze przygotowanie indywidualnie do Twoich potrzeb.

📅 Umów się na wizytę i zadbaj o świadome przygotowanie do porodu – Twoje ciało Ci za to podziękuje!

https://www.znanylekarz.pl/magdalena-sliwa/fizjoterapeuta/zielona-gora -reviews

607-187-384

03/08/2026

🚨 Siedzisz teraz przy biurku? Przeczytaj to, zanim Twój kark całkowicie się zablokuje!

Znamy to aż za dobrze. Praca, telefon, samochód... Nasz kręgosłup spędza w pozycji siedzącej często po 8–10 godzin dziennie. Efekt? Sztywność karku, ból głowy pod koniec dnia i uczucie, jakby ktoś położył Ci na barkach ciężkie worki z piaskiem. 🪨

Nie musisz od razu robić 45-minutowego treningu. Oto 3 mikro-ćwiczenia, które zrobisz w 2 minuty bez wstawania z krzesła:

1️⃣ "Podwójny podbródek" (Cofanie brody)
Siedź prosto. Powoli cofnij głowę, jakbyś chciał delikatnie zrobić drugi podbródek (nie pochylaj głowy w dół!). Przytrzymaj 3 sekundy. Powtórz 5 razy.

2️⃣ Otwieranie klatki piersiowej
Zapleć dłonie z tyłu głowy. Rozchyl łokcie jak najszerzej w boki, opuść łopatki i weź głęboki wdech w klatkę. Wytrzymaj 5 sekund.

3️⃣ Krążenia barków w tył
Zrób 8 powolnych, obszernych kółek barkami w tył. Przy każdym ruchu w dół mocno wypuszczaj powietrze.

💡 Pamiętaj: Najlepsza pozycja do pracy to... Twoja NASTĘPNA pozycja. Zmieniaj ją jak najczęściej!

💬 Zapisz ten post na później i przetestuj te 3 ruchy już TERAZ. Które ćwiczenie przyniosło Ci największą ulgę? Daj znać w komentarzu! 👇

Potrzebujesz więcej ćwiczeń? Zapisz się juz dziś i ściągnij ze swoich pleców ciężar.

⬇️⬇️⬇️

https://www.znanylekarz.pl/placowki/anna-kozak-fizjomed

☎️ 607-187-384 ☎️

29/07/2026

Neuralgia nerwu sromowego – ból, którego nie widać

Neuralgia nerwu sromowego to przewlekły ból w okolicy krocza, narządów płciowych lub odbytu, spowodowany podrażnieniem lub uciskiem nerwu sromowego.

Najczęstsze objawy:

🔹 piekący, kłujący lub palący ból,

🔹 nasilenie dolegliwości podczas siedzenia,

🔹 uczucie drętwienia, mrowienia lub ciała obcego,

🔹 ból podczas współżycia, oddawania moczu lub wypróżniania.

Leczenie zależy od przyczyny i może obejmować:

✔️ fizjoterapię uroginekologiczną,

✔️ leki przeciwbólowe i przeciwneuropatyczne,

✔️ blokady nerwu sromowego,

✔️ modyfikację codziennych nawyków (np. ograniczenie długiego siedzenia),

Jeśli przewlekły ból w okolicy miednicy utrudnia Ci codzienne funkcjonowanie, nie ignoruj go. Wczesna diagnoza i odpowiednio dobrane leczenie mogą znacząco poprawić jakość życia.

https://www.znanylekarz.pl/magdalena-sliwa/fizjoterapeuta/zielona-gora -reviews

607-187-384

27/07/2026

Czujesz ból w lędźwiach podczas pracy przy biurku? 🖥️

Pierwsza myśl, jaka przychodzi do głowy: „muszę kupić super, ergonomiczne krzesło i usztywnić plecy”.🛑

To popularny mit! Nasze ciało nie lubi jednej, „idealnej” pozycji – najbardziej nie lubi pozycji nieruchomej. Nawet najlepszy fotel nie pomoże, jeśli spędzisz w nim 8 godzin bez ruchu.

Zamiast drogich gadżetów, wypróbuj zasadę 45/5.💡
Pracujesz 45 minut? Wstań, rozciągnij się i zrób kilka głębokich wdechów przez 5 minut. Twoje plecy Ci za to podziękują!

Chcesz sprawdzić, skąd biorą się Twoje dolegliwości? Umów się na konsultację w FizjoMed Zielona Góra 📅 Zadzwoń: 607-187-384 lub napisz wiadomość prywatną! 📩

14/07/2026

Oto krótka lista objawów napiętego dna miednicy:

🌸Ból w okolicy miednicy, krocza lub kości ogonowej.

🌸Bolesne współżycie.

🌸Trudności z rozpoczęciem oddawania moczu lub uczucie niepełnego opróżnienia pęcherza.

🌸Częste parcie na mocz.

🌸Zaparcia lub trudności z wypróżnianiem.

🌸Uczucie napięcia, ucisku lub "ciasnoty" w obrębie miednicy.

🌸Ból dolnej części pleców lub bioder.

🌸Dyskomfort podczas siedzenia.

Warto pamiętać, że podobne objawy mogą występować także przy innych schorzeniach, dlatego utrzymujące się dolegliwości wymagają konsultacji z lekarzem lub fizjoterapeutą uroginekologicznym.

https://www.znanylekarz.pl/magdalena-sliwa/fizjoterapeuta/zielona-gora -reviews

607-187-384

08/07/2026

💚 Ruch to przywilej, nie obowiązek!

Codziennie pracując z osobami, które z powodu bólu nie mogą poruszać się tak, jak kiedyś, coraz bardziej utwierdzam się w jednym przekonaniu...

Możliwość swobodnego ruchu nie jest nam dana raz na zawsze. ❤️

Dlatego warto doceniać chwile, kiedy nasze ciało pozwala nam iść na spacer, wejść po schodach, pobawić się z dzieckiem czy po prostu funkcjonować bez bólu. I warto o nie dbać – jak najdłużej.

Nie musisz od razu biegać maratonów. 🏃‍♀️

Każdy, dosłownie każdy ruch jest lepszy niż jego brak.

🚶 Zacznij od spacerów.

🚲 Później może wybierz rower.

💪 Z czasem być może polubisz regularne treningi.

Najważniejsze, żeby znaleźć aktywność, która sprawia Ci przyjemność. Ruch to nie kara. To inwestycja w zdrowie – nie tylko fizyczne, ale również psychiczne. 🌿

Jako fizjoterapeutki zawsze będziemy Was zachęcać i motywować do ruchu. Bo wiemy, jak wiele dobrego potrafi zmienić – czasem więcej, niż się spodziewacie. 🤍

Na koniec chcemy serdecznie pozdrowić nasze Pacjentki – Karolinę, Gosię i Anię 😉 🌸

Dziewczyny, dziękujemy, że zaufałyście, mimo ogromnej niechęci do aktywności. W tym tygodniu usłyszałyśmy od Was, jak bardzo poprawiło się Wasze samopoczucie i jak wdzięczne jesteście za motywację.

Ale prawda jest taka, że to nie my wykonałyśmy tę pracę. To Wy wstałyście z kanapy. To Wy zrobiłyście pierwszy krok. To Wy byłyście konsekwentne.

👏 Wielkie brawa dla Was! Jesteśmy z Was naprawdę dumne.

A wszystkim pozostałym przypominamy – nie czekaj na idealny moment. Zacznij od małego kroku. Twoje ciało z pewnością Ci za to podziękuje. 💚

607-187-384

https://www.znanylekarz.pl/magdalena-sliwa/fizjoterapeuta/zielona-gora

06/07/2026

💬 Twoja opinia ma wielką moc! 🦴✨

Dla nas, fizjoterapeutów, największą nagrodą jest moment, w którym schodzicie z łóżka zabiegowego z uśmiechem, bez bólu i z większą swobodą ruchu. Ta energia daje nam kopa do działania! 💪

Jednak to, co dzieje się za drzwiami gabinetu, ma też ogromne znaczenie dla innych osób, które wciąż zmagają się z bólem i szukają pomocy.

Dlaczego Twoje słowo jest dla nas tak ważne?
Pomagasz innym podjąć decyzję – wiele osób boi się pierwszej wizyty. Twoja historia może dać im odwagę, by w końcu zadbać o swoje zdrowie.
Pomagasz nam rosnąć – każde miłe słowo to dla nas znak, że idziemy w dobrą stronę, a konstruktywny feedback pozwala nam być jeszcze lepszymi.

Będzie nam niesamowicie miło, jeśli poświęcisz minutkę i zostawisz kilka słów o swojej wizycie! 👇

🔗 https://www.znanylekarz.pl/placowki/anna-kozak-fizjomed -opinion-stats

Każda gwiazdka i każde zdanie to dla nas ogromne wsparcie. Dziękujemy, że jesteście z nami i życzymy mnóstwa zdrowia na co dzień! 💙

01/07/2026

🤰 Kinesiotaping w ciąży – dla kogo i kiedy warto?

Ciąża to wyjątkowy czas, ale wraz z rozwojem maluszka ciało przyszłej mamy przechodzi wiele zmian. Jeśli dokuczają Ci bóle lub uczucie ciężkości, kinesiotaping może być bezpiecznym i skutecznym wsparciem.

Jakie objawy może złagodzić kinesiotaping?

🌿 Ból odcinka lędźwiowego i piersiowego kręgosłupa.

🌿 Ból bioder i miednicy.

🌿 Uczucie ciągnięcia w okolicy brzucha.

🌿 Obrzęki kończyn dolnych.

🌿 Nadmierne napięcie mięśni i dyskomfort podczas codziennych aktywności.

Odpowiednio dobrane aplikacje taśm pomagają odciążyć przeciążone struktury, poprawić komfort poruszania się i wspierać organizm w tym szczególnym okresie – bez stosowania leków.

💛 Jeśli ciąża nie przebiega tak komfortowo, jak byś chciała, nie musisz przyzwyczajać się do bólu.

📅 Umów się na wizytę – wspólnie dobierzemy terapię dopasowaną do Twoich potrzeb i zadbamy o Twój komfort, abyś mogła cieszyć się tym wyjątkowym czasem.

https://www.znanylekarz.pl/magdalena-sliwa/fizjoterapeuta/zielona-gora

607-187-384

26/06/2026

☀️ Wakacje to najlepszy moment, żeby zauważyć… postawę dziecka

Latem dzieci częściej biegają w strojach kąpielowych lub lekkich ubraniach 👉 i właśnie wtedy najłatwiej zauważyć ewentualne nieprawidłowości w postawie.

To dobry moment, żeby przyjrzeć się temu na spokojnie 👇

👀 Na co zwrócić uwagę?
🔹 Ustawienie barków
Czy jeden bark jest wyżej niż drugi?
🔹 Łopatki
Czy odstają? Czy są symetryczne?
🔹 Kręgosłup
Czy widzisz „krzywiznę” lub przechylenie ciała na jedną stronę?
🔹 Brzuch i miednica
Czy brzuch jest mocno wysunięty do przodu?
🔹 Ustawienie stóp
Czy stopy uciekają do środka / na zewnątrz?

⚠️ Co powinno zaniepokoić?
❌️dziecko się garbi
❌️ma nierówne barki
❌️przechyla się na jedną stronę
❌️szybko się męczy przy aktywności
❌️unika ruchu

👉 To mogą być pierwsze sygnały np. skoliozy lub innych wad postawy.

✅ Co możesz zrobić jako rodzic?
✔️ obserwuj dziecko „na luzie” (np. podczas zabawy)
✔️ rób zdjęcia sylwetki (łatwiej zauważyć zmiany)
✔️ zachęcaj do ruchu zamiast siedzenia
✔️ w razie wątpliwości – skonsultuj się ze specjalistą

💬 Podsumowanie
Czasem wystarczy chwila uważności, żeby wychwycić coś ważnego.
Im wcześniej zauważysz problem, tym łatwiej go skorygować 👣

W razie wątpliwości zapraszamy do kontaktu
☎️607-187-384☎️

24/06/2026

🩷 CZY TWOJE DNO MIEDNICY POTRZEBUJE WIZYTY U FIZJOTERAPEUTY UROGINEKOLOGICZNEGO?

Zrób szybki test! Przy każdej odpowiedzi zapisz liczbę punktów. Im wyższy wynik, tym większy sygnał, że warto skonsultować się ze specjalistą.

1️⃣ Czy zdarza Ci się popuszczać mocz podczas kaszlu, kichania lub ćwiczeń?

🅰️ Nigdy (0 pkt)

🅱️ Sporadycznie (1 pkt)

🅲️ Często (2 pkt)

2️⃣ Czy odczuwasz nagłe, trudne do opanowania parcie na pęcherz?

🅰️ Nie (0 pkt)

🅱️ Czasami (1 pkt)

🅲️ Regularnie (2 pkt)

3️⃣ Czy masz uczucie ciężkości lub „ciągnięcia” w okolicy pochwy lub krocza?

🅰️ Nigdy (0 pkt)

🅱️ Sporadycznie (1 pkt)

🅲️ Często (2 pkt)

4️⃣ Czy odczuwasz ból podczas współżycia?

🅰️ Nie (0 pkt)

🅱️ Zdarza się (1 pkt)

🅲️ Tak, często (2 pkt)

5️⃣ Czy miewasz zaparcia lub trudności z wypróżnianiem?

🅰️ Nie (0 pkt)

🅱️ Czasami (1 pkt)

🅲️ Regularnie (2 pkt)

6️⃣ Czy masz problem z utrzymaniem gazów?

🅰️ Nie (0 pkt)

🅱️ Sporadycznie (1 pkt)

🅲️ Tak (2 pkt)

7️⃣ Czy odczuwasz ból w okolicy miednicy, krzyża lub kości ogonowej?

🅰️ Nie (0 pkt)

🅱️ Sporadycznie (1 pkt)

🅲️ Często (2 pkt)

8️⃣ Czy po porodzie zauważyłaś zmiany w funkcjonowaniu pęcherza lub jelit?

🅰️ Nie dotyczy / Nie (0 pkt)

🅱️ Niewielkie (1 pkt)

🅲️ Wyraźne (2 pkt)

9️⃣ Czy byłaś w ciąży?

🅰️ Nie (0 pkt)

🅱️ Tak, w jednej (1 pkt)

🅲️ Tak, więcej razy (2 pkt)

🔟 Czy masz wrażenie, że „tak już musi być” po ciąży lub wraz z wiekiem?

🅰️ Nie (0 pkt)

🅱️ Trochę tak (1 pkt)

🅲️ Zdecydowanie tak (2 pkt)

✨ WYNIKI:

🔹 0–3 pkt – Na ten moment nie zgłaszasz wielu objawów. Obserwuj swoje ciało i dbaj o profilaktykę.

🔹 4–8 pkt – Pojawiają się sygnały, że warto umówić konsultację z fizjoterapeutą uroginekologicznym. Wczesna terapia może zapobiec nasilaniu się problemów.

🔹 9–20 pkt – Twoje objawy mogą wskazywać na zaburzenia funkcji dna miednicy. Warto umówić się na wizytę u fizjoterapeuty uroginekologicznego i indywidualnie ocenić sytuację.

💗 Pamiętaj – popuszczanie moczu, ból czy uczucie ciężkości nie są „normalną ceną” ciąży czy wieku. Dno miednicy można skutecznie wspierać i leczyć.

📩 Jeśli masz pytania lub chcesz umówić konsultację, napisz wiadomość prywatną.

https://www.znanylekarz.pl/magdalena-sliwa/fizjoterapeuta/zielona-gora -reviews

607-187-384

Adres

Ulica Anny Jagiellonki 6C/3
Zielona Góra
65-155

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 19:00
Wtorek	08:00 - 19:00
Środa	08:00 - 19:00
Czwartek	08:00 - 19:00
Piątek	08:00 - 17:00

Telefon

+48607187384

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy FizjoMed Zielona Góra umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.