Studio Życia - Medycyna Żywienia i Dietetyka kliniczna

17/09/2026

Coś pysznego dla anemików. 😉

17/09/2026

Kolejne moje podzielenie sie z Wami historią z mojego gabinetu. 💙

16/09/2026

Tak w skrócie o pozytywnych i negatywnych wpływach na wchłanianie żelaza.

16/09/2026

Idealne na II śniadanie do pracy, szkoły, czy też na obiad. Są bardzo sycące. Polecam w różnych kombinacjach smakowych 🥰😉.

Składniki:

Ilość dowolna. U mnie …

• 2 jajka
• Szynka drobiowa – pokrojona w paseczki lub kostkę
• Serek wiejski ziarnisty – 1 kubeczek
• Serek tarty, np. mozzarella (garść lub więcej)
• Warzywa: ugotowane brokuły, kukurydza, papryka drobno krojona, cukinia/marchew starta, inne, … plus zioła (oregano, natka pietruszki, tymianek, zioła prowansalskie)
• Mąka orkiszowa lub mix mąk (tyle, aby masa była dość gęsta)
• Mleko – do 2 szklanek (można mieszać z wodą).
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia
• Sól, pieprz, kurkuma

Jajka rozdrobić z mlekiem i serkiem, a następnie dorzucić pozostałe składniki, proszek do pieczenia i dokładnie wymieszać. W razie potrzeby dolać wodę jak masa będzie za gęsta lub mąkę, aby zagęścić.
Wykładać łyżką na patelnię z rozgrzaną oliwą i smażyć z dwóch stron. Polecam z sosem czosnkowym.

13/09/2026

Mam w sercu wdzięczność za ziemię, deszcz, słońce, plony, ciężką pracę rolnika, ogrodnika ...

🌻Ziemia uczy, że trzeba być małym, aby wzrosnąć ku niebu.
Ogród to setki godzin pracy od wiosny, aż po jesień. Coś się udaje, coś nie. A na koniec sezonu orientujesz się, że to była tylko chwila … zapominasz o trudach i czekasz z nadzieją na kolejny rok, aby móc znowu to przeżyć … ten rytm, który przypomina o przemijalności, ale i dostrzeganiu radości życia i że każdy koniec jest również początkiem czegoś nowego.

Rośliny, które pielęgnujesz odwzajemniają się swoim pięknem i smakiem, którego nie da się kupić.
Ogród scala rodzinę, uczy kochać, wybaczać … cierpliwie, bez pośpiechu, z pokorą i czułością.
I w tym wszystkim jestem najszczęśliwsza.
Pozdrawiam wszystkich, ktorzy też tak czują i kochają.
😉❤️💚❤️
Kochajmy ogrody, przecież tam wszystko się zaczęło ...🌸🌿🌼🪻

10/09/2026

U 40-letniej pacjentki przez ponad 10 lat występował problem skórny po zjedzeniu zbyt dużych ilości produktów bogatych w histaminę (kiszonki, sos pomidorowy, wino, serki pleśniowe, itd.). Ale ten problem nie dotyczył tylko skóry. Były też inne objawy: silne bóle głowy i biegunki.

Od dwóch lat pacjentka jest ze mną w kontakcie i informuje na bieżąco, że po diecie niskohistaminowej oraz przeciwzapalnej objawy się wyciszyły, bólów głowy praktycznie nie ma (1-2 w ciągu roku, bardziej napięciowe). I najlepsze, że ten stan trwa już ponad dwa lata. Dieta jest utrzymywana, ale też z małymi wybrykami, po których nic sie nie dzieje. 😁
Warto? Dla dobrego samopoczucia, zdrowia i ogólnie poprawy jakości życia … warto 🥰.

Jadłospisy przeciwzapalne i niskohistaminowe znajdziecie na platformie w naszej poradni. Link poniżej:
http://studiozycia.pl/pakiet/platforma-wszystkich-naszych-ebookow-i-jadlospisow

10/09/2026

➡️Dieta łatwostrawna w trakcie chemioterapii i radioterapii
(kiedy nie ma nasilonych dolegliwości).

🍎Gotowe pomysły na lekkie dania.

🍏Zestaw 30 ulubionych posiłków wybranych przez naszych onkopacjentów.

Te przepisy są proste i co najważniejsze odżywcze.

Gdy bliska osoba choruje, chcesz dać jej to, co najlepsze. Ale czy wiesz, jaka dieta naprawdę pomoże jemu/jej stanąć na nogi? Chemioterapia i radioterapia wymagają wyjątkowego menu. Zdejmij z siebie ten stres – przygotowaliśmy wspólnie z naszymi pacjentami kilka ulubionych przepisów, które poprowadzą Cię przez odżywczą dietę lekkostrawną. Wiele z tych dań z pewnością zostanie z Wami na dłużej.

⏩️Wszystkie nasze jadłospisy oraz ebooki znajdziesz w Bio lub na stronie poradni https://studiozycia.pl/ebook/dieta-latwostrawna-w-trakcie-chemio-i-lub-radioterapii

Uwaga! Osoby, które mają dostęp do naszej platformy nie muszą zakupywać tego ebooka.

Jest on już dostępny na platformie.

Plik jest w formie PDF-u, możesz wszystko śmiało wydrukować.

09/09/2026