Dra. Josy Cabán Pérez, PsyD

10/05/2026

¡Feliz día de las madres! ¡Gracias hijo por existir y ser el regalo mas hermoso que la vida me ha dado! Con los retos y los desafíos de ser una working mom, no lo cambiaria por nada en mi vida! ❤️🥹

01/05/2026

🧠 Servicios de Apoyo Clave
• Psicooncología: Terapia para manejar la ansiedad, el miedo y el impacto del diagnóstico en tu identidad.
• Grupos de Apoyo: Conectar con otros hombres que viven lo mismo ayuda a reducir el aislamiento y normalizar el proceso.
• Consejería Sexual: Fundamental para abordar cambios en la libido o función eréctil, protegiendo tu autoestima e intimidad.
• Terapia Familiar: Mejora la comunicación con tu pareja y seres queridos para evitar el desgaste emocional.
💡 Recomendaciones Express
1. Prioriza tu paz: No te obligues a estar "siempre positivo"; permítete sentir vulnerabilidad.
2. Consulta fuentes oficiales: Evita el estrés innecesario de buscar en foros sin base médica.
3. Actúa pronto: El apoyo psicológico es más efectivo si se inicia junto con el tratamiento médico.

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: El lugar donde médicos, pacientes y profesionales de la salud pueden entrar.

28/04/2026

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Centro Médico Episcopal San Lucas

: El lugar donde médicos, pacientes y profesionales de la salud pueden entrar.

27/04/2026

25/04/2026

25/04/2026

✨ No puedes servir de una taza vacía: Una reflexión sobre el autocuidado
Solemos vivir con la idea equivocada de que el autocuidado es un "lujo" o un acto de egoísmo. Creemos que priorizarnos es quitarle tiempo a nuestro trabajo, a nuestra familia o a nuestras responsabilidades.

La realidad es todo lo contrario.

El autocuidado no es un premio que nos damos cuando terminamos todo; es la base fundamental que nos permite sostener todo lo demás.

¿Por qué es tan urgente redefinirlo?
Eres tu herramienta principal: Así como cuidamos un dispositivo electrónico para que no se agote su batería o mantenemos un vehículo para que no falle en el camino, nuestro cuerpo y nuestra mente necesitan mantenimiento constante. Si no lo haces, eventualmente el sistema colapsa.

La calidad de tu presencia: Cuando estás agotado/a, estresado/a o descuidado/a, no entregas tu mejor versión a los demás. El autocuidado te permite estar presente, con paciencia, empatía y energía real.

No es solo hacer cosas: A veces pensamos que autocuidado es ir a un spa o comprar algo. Pero el autocuidado real es mucho más profundo:

Es saber decir "no" cuando tu cuerpo pide descanso.

Es poner límites a lo que te drena la energía.

Es permitirte sentir sin juzgarte.

Es hablarte con amabilidad en lugar de exigirte perfección.

"Cuidar de mí mismo no es un acto de autoindulgencia, es un acto de preservación propia y eso es un acto de guerra política." – Audre Lorde.

Un pequeño recordatorio para hoy:
Haz una pausa. Respira. Pregúntate: ¿Qué necesito en este preciso momento para sentirme un poco mejor? Quizás sea beber agua, cerrar los ojos cinco minutos, soltar el teléfono o simplemente dejar de lado una tarea que puede esperar a mañana.

Tu bienestar no es negociable. Empieza hoy, aunque sea con un pequeño paso. 🌿

¿Qué pequeña acción de autocuidado vas a priorizar hoy, por muy simple que parezca? Te leo en los comentarios. 👇

16/04/2026

Detrás de cada título y de cada placa en esta pared, hay una historia que comenzó mucho antes de la universidad. ❤️

Hoy miro estos nombres y no puedo evitar pensar en mis cimientos. Antes de ser la Dra. Cabán o de soñar con Bienestar y Salud, fui (y sigo siendo) la hija de Don Manuel y Maggie (papi & mami). De ellos aprendí que la verdadera grandeza no está en el cargo que ocupas, sino en la humildad con la que sirves a los demás.

Mis principios son sencillos pero inquebrantables: el trabajo honrado, la empatía por el prójimo y el respeto que aprendí en casa. Esta oficina no es solo un espacio de terapia; es el fruto de los sacrificios de mis padres y mi compromiso con ustedes de honrar ese legado cada día.

✨¡Bienvenidos a un espacio donde se trabaja con el corazón! ✨

16/04/2026

"La lluvia nos hace florecer." 🌧️🌷

A veces el agobio del trabajo, los estudios o la economía se sienten como una tormenta que no termina. Pero recuerda: la lluvia no viene a detenerte, viene a nutrirte. Sin esos días grises, no tendrías la fuerza para brotar.

Dale play y recuerda que tu proceso vale la pena. 👇

16/04/2026

🍋 Hablemos de cómo hacer limonada 🍋
A todos nos han dicho alguna vez eso de: "Si la vida te da limones, haz limonada". Suena simple, pero detrás hay una herramienta psicológica poderosísima: la Aceptación Radical.

Aceptar no es que te guste el sabor amargo. No es resignarse ni decir que lo que duele está "bien". Aceptar es dejar de pelear contra la realidad. Si tienes un limón en la mano, morderlo y quejarte porque no es una fresa solo te deja un mal sabor de boca y más frustración. La aceptación radical es decir: "Vale, esto es un limón. Es ácido. Es lo que hay hoy. ¿Cómo lo transformo en algo que pueda manejar?". 🥤


¿Qué "limón" estás intentando transformar hoy? Te leo en los comentarios. 👇✨