14/04/2022
Leitura mental é uma distorção cognitiva.
Você acha que consegue saber o que as outras pessoas estão pensando? Ou o que podem pensar a seu respeito? Quando temos a tendência de ler os pensamentos das pessoas, geralmente presumimos coisas negativas ao nosso respeito.
É um erro de pensamento muito comum, vez ou outra imaginamos o que os outros pensam a nosso respeito, porém, quando feito com frequência começa a gerar sofrimento, pois geralmente as suposições são negativas e passamos a crer que elas são reais.
Qual a melhor forma de lidar com essa distorção?
✔Primeiro, compreender que não temos o poder de ler pensamentos, deste modo é impossível saber de fato o que o outro está pensando;
✔Refletir que muitas vezes as pessoas sequer estão pensando em algo a seu respeito, a opinião que você acha que elas tem sobre você, na verdade é sua.
✔️Entender que a única forma de saber o que o outro está pensando é perguntar e não supor, por isso, se você quer esclarecimentos de algo, pergunte;
✔️O que o outro pensa sobre você não causa nenhum impacto na sua vida ou em quem você é. Pode parecer perturbador imaginar alguém pensando algo ruim sobre nós, mas a verdade é que isso não tem nenhum impacto em nossa vida. A menos que você permita ter pelo o que você acredita.
Não se negligência, se percebe que é uma situação perturbadora para você, busque ajuda profissional. 😉
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