Oficina Médica Dra. Yamarie Ortiz

30/08/2026

😴 ¿Duermes toda la noche y aun así amaneces agotada?

Sentirte cansada todos los días no siempre se debe al estrés o a tener demasiadas responsabilidades. En algunos casos, puede estar relacionado con la apnea obstructiva del sueño, una condición en la que la respiración se interrumpe repetidamente mientras dormimos.

Aunque el ronquido fuerte es una señal conocida, no todas las personas con apnea del sueño roncan. En las mujeres, los síntomas pueden ser menos evidentes.

🚩 Presta atención si presentas:

• Cansancio o sueño excesivo durante el día
• Dolor de cabeza al despertar
• Insomnio o despertares frecuentes
• Boca seca por la mañana
• Irritabilidad, ansiedad o dificultad para concentrarte
• Sensación de no haber descansado
• Presión arterial difícil de controlar
• Ronquidos, jadeos o pausas al respirar mientras duermes

La apnea del sueño sin tratar puede relacionarse con hipertensión, diabetes, enfermedad cardiovascular, arritmias y accidentes cerebrovasculares.

👩‍⚕️ Si tú o alguien de tu familia ha notado estas señales, habla con tu médico. Una evaluación adecuada puede identificar la causa y ayudarte a recuperar un sueño verdaderamente reparador.

Dra. Yamarie Ortiz Collazo
Medicina Primaria y Preventiva
Coamo, Puerto Rico
Citas: 787 207 8613 o al 787 686 7106

17/08/2026

💉 ¡DÍA DE VACUNACIÓN EN NUESTRA OFICINA!

En colaboración con Walgreens, tendremos disponibles vacunas contra:

✅ Influenza
✅ Neumococo (pulmonía)
✅ Culebrilla
✅ Virus sincitial respiratorio (VSR)

📅 Lunes, 7 de septiembre de 2026
⏰ 9:30 a. m. a 1:00 p. m.

📍 Oficina Médica Dra. Yamarie Ortiz Collazo
Calle José I. Quintón #132, Coamo, PR

📞 Se requiere coordinación previa:
(787) 207-8613 | (787) 686-7106

Traiga su tarjeta del plan médico y una identificación. La disponibilidad y elegibilidad dependerán de la edad, el historial médico, el plan de salud y la evaluación correspondiente.

🛡️ ¡Separe su espacio y mantenga sus vacunas al día!

08/08/2026

💧 ¿Estás tomando suficiente agua? Tu o***a puede darte una pista.

Con el calor intenso que estamos viviendo en Puerto Rico 🇵🇷☀️, mantener una buena hidratación es más importante que nunca.

🚽 Mira el color de tu o***a:

🟡 Amarillo claro → generalmente indica buena hidratación.

🟠 Amarillo oscuro → puede ser señal de que necesitas más líquidos.

🟤 Muy oscura → puede indicar deshidratación importante u otras causas y merece atención, especialmente si persiste.

⚠️ Otras señales de deshidratación:
• Boca seca
• Dolor de cabeza
• Mareos o debilidad
• Orinar menos de lo habitual
• Confusión, especialmente en adultos mayores

👵 Importante: los adultos mayores pueden deshidratarse incluso sin sentir mucha sed.

❤️ Y recuerda: más agua no siempre significa mejor. Si tienes enfermedad del corazón o de los riñones, o te han indicado restricción de líquidos, consulta con tu médico sobre cuánto debes tomar.

💧 No esperes a tener mucha sed para hidratarte.

📍 Oficina Médica Dra. Yamarie Ortiz Collazo
Medicina Primaria y Preventiva | Coamo, Puerto Rico

Citas: 787 207 8613 o al 787 686 7106

03/08/2026

💙 Su opinión es muy importante para nosotros.

En la Oficina Médica Dra. Yamarie Ortiz Collazo, trabajamos cada día para brindar una atención de calidad, con respeto, empatía y compromiso.

Queremos seguir mejorando, y por eso nos gustaría conocer su opinión.

🩺 ¿Qué cree que podríamos hacer para ofrecerle una experiencia aún mejor?

Sus sugerencias, comentarios e ideas son bienvenidos. Cada opinión nos ayuda a crecer y a ofrecer un mejor servicio a nuestra comunidad.

Gracias por confiar en nosotros y permitirnos ser parte del cuidado de su salud.

Y si todo les encanta, también puedes hacerlo saber aquí y recomiendanos 💙

*** sólo para pacientes actuales de nuestra Oficina Médica Dra. Yamarie Ortiz ***

"Los leemos en los comentarios o, si lo prefiere, puede enviarnos un mensaje privado."

30/07/2026

🚶 ¿Qué es la fragilidad?

Es un síndrome en el que el cuerpo pierde reservas y se vuelve más vulnerable a enfermedades, caídas y hospitalizaciones.

⚠️ Señales de alerta:

Pérdida de peso sin proponérselo.
Debilidad al abrir frascos o levantarse de una silla.
Caminar más lento.
Cansancio frecuente.
Disminución de la actividad física.

💪 La buena noticia: La fragilidad puede mejorar si se detecta temprano.

✅ Cómo prevenirla:

Consumir suficiente proteína.
Ejercicios de fuerza 2–3 veces por semana.
Mantener niveles adecuados de vitamina D cuando esté indicada.
Controlar enfermedades crónicas.
Revisar medicamentos periódicamente.
Mantener una buena alimentación.

Oficina Médica Dra Yamarie Ortiz Collazo
Medicina Primaria y Preventiva, Adultos y Envejecientes.
Citas: 787 686 7106 o al 787 207 8613

26/07/2026

🧠 ¿Por qué tengo tanta hambre? La culpa puede ser de la grelina.

¿Has sentido que, aunque comiste hace poco, vuelves a tener hambre?😒🙄 No siempre es falta de fuerza de voluntad.

La grelina es una hormona producida principalmente por el estómago que le envía al cerebro la señal de "es hora de comer". Sus niveles aumentan cuando el estómago está vacío y disminuyen después de alimentarte.

✅ Puedes ayudar a controlar el hambre de forma natural:
🥚 Consumiendo suficiente proteína (huevos, pescado, pollo, yogur griego y legumbres).
🥗 Aumentando la fibra (vegetales, frutas, avena y legumbres).
😴 Durmiendo entre 7 y 9 horas, ya que dormir poco favorece el aumento del apetito.
🚶‍♀️ Evitando dietas extremadamente restrictivas, porque pueden aumentar la producción de grelina.
💉 Los medicamentos tipo GLP-1, indicados en pacientes seleccionados, ayudan a aumentar la sensación de saciedad, pero no bloquean directamente la grelina.

❤️ Recuerda: El hambre también está regulada por hormonas. Comprender cómo funciona tu cuerpo es el primer paso para lograr un control de peso saludable.

📍 Oficina Médica Dra. Yamarie Ortiz Collazo Medicina Primaria y Preventiva | Coamo, Puerto Rico

24/07/2026

19/07/2026

🟣 ¿Te salen moretones sin darte golpes?

Tu cuerpo podría estar enviando una señal.
Muchas personas notan hematomas en brazos o piernas sin recordar haberse golpeado. Aunque a veces no es grave, también puede indicar un problema que merece evaluación médica.

🩺 Algunas causas frecuentes son:

🩸 Uso de medicamentos como aspirina, clopidogrel o anticoagulantes.
🥬 Deficiencia de vitaminas C o K.
🧬 Trastornos de la coagulación o de las plaquetas.
🩺 Enfermedades del hígado, que disminuyen la producción de factores de coagulación.
👵 Fragilidad de la piel y los vasos sanguíneos con la edad.

🚩 Consulta a tu médico si los moretones:

Aparecen con mucha frecuencia.
Son muy grandes o dolorosos.
Se acompañan de sangrado de encías o nariz.
Surgen sin una causa aparente o aumentan rápidamente.

✅ Un historial clínico, un examen físico y, en algunos casos, análisis de sangre pueden ayudar a identificar la causa.

No ignores las señales de tu cuerpo. Detectar un problema a tiempo puede marcar la diferencia.

📍 Oficina Médica Dra. Yamarie Ortiz Collazo
Medicina Primaria y Preventiva
Aceptando pacientes nuevos.

19/07/2026

❄️ ¿Siempre tienes las manos y los pies fríos?
No siempre es "mala circulación".

🔍 Podría estar relacionado con:
🩸 Anemia
🦋 Hipotiroidismo
❤️ Problemas de circulación
🤍 Fenómeno de Raynaud
🚬 Tabaquismo

🚨 Consulta a tu médico si además tienes:
🔹 Dolor
🔹 Dedos blancos, azules o morados
🔹 Entumecimiento
🔹 Heridas que no sanan

✅ Cuida tu salud:
🧥 Abrígate bien
🚭 Evita fumar
🏃 Mantente activo
🩺 Realízate una evaluación médica
💗 Tu cuerpo habla. ¡Escúchalo!

Un diagnóstico temprano puede hacer la diferencia.

Dra. Yamarie Ortiz Collazo
Medicina Primaria y Preventiva
Citas: 787 207 8613 o al 787 686 7106

"Porque prevenir siempre es mejor que tratar"

16/07/2026

🥵 ¿Crees que es solo el calor? ¡Cuidado!

El calor extremo puede ser mucho más peligroso de lo que parece, especialmente en adultos mayores, personas con diabetes, hipertensión o enfermedades del corazón.

🚨 Busca atención médica de inmediato si presentas:
💧 Mareos intensos
🤕 Dolor de cabeza fuerte
🤢 Náuseas o vómitos
😵 Confusión o desmayo

✅ Mantente bien hidratado.
✅ Evita exponerte al sol entre las 10:00 a. m. y las 4:00 p. m.
✅ Usa ropa ligera y busca lugares frescos.

Tu salud no debe esperar. Prevenir siempre será mejor que tratar.

📍 Oficina Médica Dra. Yamarie Ortiz Collazo
Calle José I. Quintón #132, Coamo, PR 00769
📞 (787) 207-8613