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Distrito de San Juan - Colegio de Médicos Cirujanos de PR

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Distrito de San Juan - Colegio de Médicos Cirujanos de PR

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El Colegio de Médicos Cirujanos de Puerto Rico es una organización que sirve y apoya a la clase médic Trabajamos para mejorar la salud de nuestra gente

19/10/2026

🎀 El cáncer de mama puede detectarse antes de que produzca síntomas. Por eso, las pruebas de detección recomendadas son una herramienta importante para identificar cambios tempranos.

🩺 ¿Qué puedes hacer?
💗 Consulta cuándo debes comenzar las mamografías según tu edad, historial y factores de riesgo.
💗 Cumple con el seguimiento recomendado por tu profesional de salud.
💗 Si notas un bulto o un cambio inusual en tus mamas, busca evaluación médica sin esperar a tu próxima prueba de detección.

Recuerda: las recomendaciones pueden variar según cada persona. Una conversación con tu médico puede ayudarte a determinar el plan adecuado para ti.

La prevención también comienza con una cita y una conversación. 🌸

18/10/2026

🌸 La menopausia puede traer cambios que afectan la rutina y la calidad de vida, desde sofocos y sudores nocturnos hasta dificultades para dormir, cambios en el estado de ánimo o molestias vaginales.

Pero hay algo importante que debes saber: no tienes que resignarte a vivir con síntomas que afectan tu bienestar. 💗

🩺 ¿Qué puedes hacer?
✨ Habla con tu médico sobre los síntomas que experimentas.
✨ Pregunta qué alternativas pueden ayudarte a manejarlos.
✨ Recibe orientación individualizada sobre las opciones de tratamiento, incluidos sus beneficios y riesgos.

Cada mujer vive esta etapa de manera diferente y el tratamiento debe adaptarse a sus necesidades.

16/10/2026

🏠 Una caída puede ocurrir en segundos, pero sus consecuencias pueden durar mucho más, especialmente en adultos mayores.

Por eso, vale la pena mirar nuestra casa con otros ojos. 👀

Haz este pequeño recorrido:

🧹 ¿Hay objetos o cables en las áreas de paso?
💡 ¿Hay suficiente iluminación durante la noche?
🛁 ¿El baño tiene superficies y apoyos adecuados?
🪜 ¿Hay que utilizar escaleras o bancos para alcanzar objetos?
👟 ¿Los zapatos ofrecen buen soporte?

💙 La prevención también está en nuestro entorno.

Y si tú o un familiar ha tenido una caída reciente, aunque parezca que “no pasó nada”, es importante comentarlo con un profesional de la salud.

Una casa más segura también es parte de una vida más independiente.

14/10/2026

🛒 ¿Cuántas veces escogemos un producto solamente porque dice “bajo en calorías”, “light” o “natural”?

La etiqueta nutricional puede darnos mucha más información para comparar alimentos y tomar decisiones según nuestras necesidades.

🔎 Cuando compres, fíjate también en:

🧂 Sodio
🍬 Azúcares añadidos
🥑 Grasas saturadas
🌾 Fibra
🥣 Tamaño de la porción

No se trata de prohibir alimentos ni de obsesionarnos con números.

Se trata de aprender a interpretar lo que estamos comprando. 💙

👉🏻 La próxima vez que estés en el supermercado, escoge un producto que compras regularmente y dedica un minuto a leer su etiqueta.

12/10/2026

👀 A veces comenzamos a acercarnos más al celular, aumentar el tamaño de las letras o evitar manejar de noche… y simplemente pensamos: “es la edad”.

Pero los cambios en la visión no siempre deben normalizarse.

🔎 Presta atención si notas:
• Visión borrosa o doble
• Dificultad para ver de noche
• Destellos o manchas nuevas
• Pérdida de visión
• Dolores de cabeza frecuentes al leer o enfocar

🩺 Una evaluación visual puede ayudar a identificar problemas a tiempo y determinar si necesitas seguimiento o tratamiento.

No esperes a que tu visión te limite para prestarle atención. 💙

09/10/2026

🎀 ¿Tú qué dices?
La respuesta es: MITO.

Tener antecedentes familiares puede aumentar el riesgo, pero la mayoría de los cánceres de mama ocurre en mujeres que no tienen un factor de riesgo específico aparte de ser mujeres y aumentar en edad.

Por eso, pensar “a mí no me puede pasar porque nadie en mi familia lo ha tenido” puede dar una falsa sensación de seguridad.

🩺 Tu historial familiar es importante, pero no es el único elemento que se debe considerar.

💬 Ahora te toca a ti: ¿habías escuchado este mito antes?

07/10/2026

🧠 “Estoy bien” puede convertirse en una respuesta automática.

Por eso, durante el Mes de la Salud Mental, hagamos algo sencillo pero importante: preguntemos de verdad.

❤️ A un familiar.
🤝🏻 A un amigo.
💬 A un compañero de trabajo.
👨‍👩‍👧‍👦 A alguien que hace tiempo no vemos.

Y si alguien nos dice que no está bien, no siempre tenemos que encontrar las palabras perfectas.

A veces basta con:

👂🏻 Escuchar.
💙 Tomarlo en serio.
🤝🏻 Acompañar.
🩺 Ayudarle a buscar apoyo profesional cuando lo necesite.

La salud mental también forma parte de la salud integral y merece conversación, atención y apoyo.

Hoy, ¿a quién podrías preguntarle cómo está?

06/10/2026

💙 Seguimos llevando prevención y educación a nuestros adultos mayores.

El Distrito de San Juan del Colegio de Médicos Cirujanos de Puerto Rico participó de una charla sobre Prevención de Caídas en Casa Metropolitana, ofrecida por Brunilda Montes de Encompass Health Rehabilitation Hospital of Manati, con recomendaciones para identificar riesgos y promover mayor seguridad en el hogar.

En representación del Distrito estuvo presente la Dra. María Tobaja, reafirmando nuestro compromiso de continuar acercando iniciativas de prevención y bienestar a nuestras comunidades.

05/10/2026

🎀 Octubre nos recuerda la importancia de hablar de cáncer de mama, pero la prevención no debería quedarse en un solo mes.

Conocer tus antecedentes familiares y personales, conversar con tu médico sobre tus factores de riesgo y mantener al día las evaluaciones recomendadas puede ayudarte a tomar decisiones informadas sobre tu salud. 🩺

Y un dato importante: la mayoría de los cánceres de mama ocurre en mujeres sin un factor de riesgo específico aparte de la edad y el s**o.

💗 Este mes, no se trata solo de usar rosa.

Se trata de informarnos, preguntar y actuar a tiempo.

01/10/2026

👵🏻👴🏻 Envejecer saludablemente no se trata solamente de prevenir enfermedades. También significa conservar, en la medida posible, la capacidad de tomar decisiones, participar en la comunidad y realizar actividades cotidianas.

💪🏻 Mantenerse activo.
🧠 Seguir aprendiendo.
🤝🏻 Cultivar relaciones sociales.
🩺 Dar seguimiento a la salud.
❤️ Tener espacios para decidir y participar.

Cada persona envejece de manera diferente y sus necesidades también cambian.

Este Día Internacional de las Personas de Edad, recordemos que promover la salud también significa apoyar una vida con dignidad, participación y autonomía. 💙

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1054 Avenida Luis Muñoz Rivera (16, 81 Km)
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Página web

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