Dra. Ninoshka Díaz

26/08/2023

11/05/2021

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Otis McDonald • After Burn | cute noise Effect

11/02/2021

28/01/2021

¿ Cuántos de ustedes se han lastimado la espalda baja levantando algún objeto?

💠Usualmente este tipo de molestia en la espalda baja surge debido a que la técnica que utilizamos para levantar un objeto no es la correcta.

✅Lo ideal es que la fuerza venga desde las piernas y caderas, manteniendo nuestra espalda en una posición neutral, reclutando los músculos del core.

❌¿Que debemos evitar al momento de levantar un objeto?❌

🛑No aguantes el aire mientras levantas el objeto.

🛑No encorves la espalda .

🛑No hagas movimientos de torsión con la cintura.

09/01/2021

¿Si vas cada cierto tiempo al dentista para cuidar tu higiene oral y lo haces desde la niñez, ¿por qué no has hecho lo mismo por tu columna?

🔹La columna vertebral en mucha ocasiones por falta de visibilidad o de educación pasa desapercibida por nuestra lista de prioridades de salud o estéticas, no pensamos en ella hasta que nos duele y cuando esto sucede es porqué usualmente ya hay en ella un daño.

🔹Y es que tu columna vertebral es esencial, ya que ella protege tu sistema nervioso y permite que tu cuerpo funcione de manera correcta y optimizada.

🔹La quiropráctica tal como la higiene oral no solo sirve para “remendar el diente cuando se ha dañado”también sirve para prevenir que se dañe en algún momento.

🔹Someterse a un tratamiento quiropráctico preventivo es tan importante como tener una dieta saludable o cepillarse los dientes tres veces al día. 🪥🦷

🔸Así que no esperes a que tu cuerpo te de señales de que algo no esta bien y saca tu cita para que comiences con tu cuidado preventivo.