07/08/2026
Si sientes que tu adolescente podría dormir todo el día, no estás solo.
En muchos casos, no es pereza, sino una parte normal de su desarrollo.
🧠 Durante la adolescencia, el reloj biológico cambia y hace que les dé sueño más tarde en la noche.
Sin embargo, las clases, actividades y responsabilidades suelen obligarlos a levantarse temprano, por lo que no duermen las horas que necesitan.
💤 Los adolescentes deben dormir entre 8 y 10 horas cada noche para favorecer su crecimiento, aprendizaje y bienestar.
⚠️ La falta de sueño puede provocar:
😴 Cansancio durante el día.
📚 Dificultad para concentrarse.
😠 Cambios de humor.
📉 Bajo rendimiento escolar.
⚽ Menor desempeño en actividades físicas.
💙 Fomentar una buena higiene del sueño, limitar el uso de pantallas antes de dormir y mantener horarios regulares puede hacer una gran diferencia.
👩⚕️ Si tu adolescente duerme lo suficiente y aun así presenta somnolencia excesiva o dificultades para mantenerse despierto, consulta con su pediatra para una evaluación.
Este contenido es informativo y no sustituye una evaluación médica.
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☎️ 787-872-1100
📍 Isabela