Dra. Gabriela Montes Rivera

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Dra. Gabriela Montes Rivera

🦴 Reumatología | Salud articular y autoinmune
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28/08/2026

Ir preparada(o) a tu cita de reumatología puede hacer una gran diferencia. 📝

Aquí tienes 5 preguntas clave para aprovechar al máximo tu consulta.

📌 Guarda este carrusel antes de tu próxima cita.

👇 ¿Cuál de estas preguntas no sabías que podías hacer? Cuéntame en los comentarios.

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26/08/2026

¿Sientes más dolor articular después de hacer ejercicio bajo el sol? Esto puede estar pasando.

🏊 El ejercicio es beneficioso para tus articulaciones, pero el calor extremo puede aumentar la inflamación y la fatiga en personas con condiciones reumatológicas.

💡 Algunas recomendaciones:
✔ Ejercítate en horas frescas del día
✔ Hidrátate antes, durante y después
✔ Escucha a tu cuerpo y baja la intensidad si es necesario

📌 Guarda este post para tu próxima rutina de verano.

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24/08/2026

Muchas personas creen que primero deben tener un diagnóstico o un resultado de laboratorio para consultar con un reumatólogo.

La realidad es otra. 💙

Nuestra labor también consiste en escuchar tus síntomas, evaluar tu historia clínica, realizar un examen físico y determinar si existe una enfermedad reumatológica o autoinmune.

No esperes a que alguien te diga qué tienes para buscar ayuda.

👉 Si tu cuerpo te está enviando señales, es un buen momento para consultar.
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21/08/2026

¿Sales de la consulta con más preguntas que respuestas por los términos médicos? 📖

Aquí te explico 4 palabras que escucharás seguido si tienes una condición reumatológica.

📌 Guarda este glosario, te ayudará a entender mejor tu condición.

👇 ¿Qué otro término te gustaría que explicara? Cuéntamelo en los comentarios.

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19/08/2026

🦵 Esta rutina rápida ayuda a reducir la rigidez matutina, típica en muchas condiciones reumatológicas.

📌 Guarda este video y hazlo parte de tu rutina.

📅 Si la rigidez matutina te dura más de 30 minutos, agenda tu evaluación con la Dra. Gabriela Montes Rivera
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17/08/2026

¿Viajas este verano? ✈️ Si tienes artritis o una condición autoinmune, estos consejos te ayudarán a disfrutar tu viaje sin complicaciones.

📌 Guarda esta guía antes de hacer tu maleta.

📅 Si tu condición te preocupa antes de viajar, agenda tu evaluación con la Dra. Gabriela Montes Rivera
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15/08/2026

¿Cómo saber si tu dolor articular es "normal" o una señal de alarma? 👀

En este video te comparto 3 señales que no debes ignorar.

💡 El dolor articular que dura más de 6 semanas, que viene con hinchazón visible, o que te despierta en la madrugada, merece atención médica.

📌 Guarda este video para recordarlo.

👇 ¿Has sentido alguna de estas señales? Cuéntame en los comentarios.

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13/08/2026

¿Sabías que mantener un peso saludable puede tener un impacto positivo en la salud de tus articulaciones?

Cada paso que das ejerce presión sobre las rodillas, caderas y tobillos. Cuando existe un exceso de peso, esa carga aumenta y puede favorecer el dolor y el desgaste articular.

Además, el tejido graso produce sustancias que pueden contribuir a la inflamación del organismo, especialmente en algunas enfermedades reumatológicas.

💡 La buena noticia es que no necesitas lograr cambios extremos para obtener beneficios. Incluso una pérdida de peso gradual, acompañada de una alimentación balanceada y actividad física adecuada, puede ayudar a:

🦴 Disminuir la carga sobre las articulaciones.
💪 Mejorar la movilidad y la función física.
🔥 Reducir la inflamación.
😊 Favorecer una mejor calidad de vida.

Recuerda que cada persona es diferente. Si tienes una enfermedad reumatológica, un plan personalizado es la mejor manera de cuidar tu salud.

📌 Guarda este post y compártelo con alguien que pueda beneficiarse de esta información.

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09/08/2026

¿Se te hinchan más los pies o las manos cuando hace calor?

🥵 No toda hinchazón es artritis. En verano, las altas temperaturas dilatan los vasos sanguíneos y pueden causar hinchazón leve en pies y tobillos, sobre todo si pasas muchas horas de pie.

💡 Presta atención si además notas:
✔ Calor y enrojecimiento en una articulación específica
✔ Dolor que no mejora al elevar la extremidad
✔ Hinchazón que persiste por varios días

Esas señales sí ameritan una evaluación.

📌 Guarda este post para saber cuándo preocuparte.

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06/08/2026

El regreso a clases no solo afecta a los niños, también a los papás y cuidadores. 🎒

😮‍💨 El estrés no causa enfermedades autoinmunes, pero sí puede influir en cómo se sienten tus síntomas si ya vives con una condición reumatológica.

💡 En temporadas de más estrés:
✔ Prioriza tu descanso
✔ No abandones tu tratamiento
✔ Escucha las señales de tu cuerpo

📌 Guarda este post si esta temporada te tiene más agotada de lo usual.

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Página web

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