Lunes 09:00 - 16:00 Martes 09:00 - 17:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/122093774882018072/

Clínica BienEstar

Casa
Puerto Rico
Maunabo
Clínica BienEstar

Lcda.Kiara M. Montes: Servicios en modalidad virtual y presencial. Niños 7+, Adolescentes y Adultos.

MMM Vital, Triple S Salud, SSS Municipio, SSS Federal, MCS, y PAE.

08/08/2026

A veces, el bienestar también se encuentra en lo sencillo.

Una sonrisa, una conversación, una brisa fresca o simplemente detenernos a disfrutar el momento.

Hoy, date permiso para reconocer y disfrutar esas pequeñas cosas que también hacen bien. 🌿💙

PequeñosMomentos SaludEmocional Maunabo PuertoRico

04/08/2026

Fíjate, agosto puede ser un buen mes para comenzar de nuevo🤔🧠.

A veces invertimos demasiada energía intentando cambiar situaciones o sostener personas que ya tomaron un camino diferente. Y aunque soltar puede doler, también puede convertirse en un acto profundo de amor propio.

¿Sabes qué? Elegirte no significa dejar de querer a los demás, ni aquello que tanto anhelas, significa reconocer que tu bienestar también merece un lugar.

Que este nuevo mes sea una oportunidad para cuidar de tu paz, respetar tus límites y recordar que está bien cerrar ciclos cuando es necesario. 🧠🫂

¿Hay algo que este mes decides soltar para cuidar de ti?

11/06/2026

Lo que le dices a tu mente se convierte en realidad!
Hàblate bonito🩵🫶🏾🧠✨
Feliz jueves☀️

06/06/2026

Nuestro trabajo con otras personas es importante, pero también lo es el trabajo que hacemos con nosotros mismos. Como psicólogos, acompañamos a personas que enfrentan dolor, ansiedad, traumas y otras situaciones difíciles, ofreciéndoles un espacio seguro para sentirse escuchadas y comprendidas.

Antes de cada sesión, especialmente en días de agenda intensa, es importante hacer una pausa, respirar y reconectar. No somos máquinas; somos seres humanos con nuestras propias experiencias y procesos.

Conectar conmigo me permite estar presente y lista para conectar con los demás. 🧠

04/06/2026

✨ Comencé a ir a terapia, pero me siento confundid@, pensativ@ y hasta triste…

Si te ha pasado, quiero que sepas que no necesariamente significa que la terapia no está funcionando.🧠

✨Muchas veces, antes de comenzar un proceso terapéutico, aprendimos a guardar emociones, minimizar situaciones dolorosas o continuar adelante sin detenernos a mirar lo que realmente sentimos. Cuando iniciamos terapia, comenzamos a explorar pensamientos, experiencias y emociones que quizás llevaban mucho tiempo esperando ser escuchadas.

✨Es normal que, durante algunas etapas del proceso, surjan sentimientos de tristeza, vulnerabilidad, confusión o sensibilidad. Esto puede ocurrir porque estás permitiéndote sentir, comprender y trabajar aquello que antes permanecía oculto.

✨La terapia no siempre se siente cómoda, pero puede convertirse en un espacio seguro para conocerte mejor, desarrollar herramientas saludables y avanzar hacia el bienestar emocional.

✨Recuerda: cada proceso es único. Con tu compromiso, la guía profesional adecuada y la constancia, poco a poco podrás acercarte a las metas que deseas alcanzar.

🧠🩵Permítete el tiempo necesario. Sanar también es un proceso.

📍 Lcda. Kiara M. Montes García
Psicóloga
📞 787-929-1023

03/06/2026

✨ Miércoles de Bienestar ✨

¿Te has sentido abrumad@, ansios@ o con la mente llena de pensamientos? A veces, detenernos unos minutos y conectar con el momento presente puede marcar una gran diferencia.

El ejercicio 5-4-3-2-1 es una técnica sencilla de grounding que te ayuda a enfocar tu atención en el aquí y ahora utilizando tus sentidos. Puede ser una herramienta útil para manejar el estrés, la ansiedad y la sobrecarga emocional.

🌿 Respira profundamente.
👀 Observa lo que te rodea.
👂 Escucha con atención.
🖐️ Conecta con tus sensaciones.
👃 Identifica aromas.
👄 Reconoce sabores.

Recuerda: no necesitas eliminar todas tus emociones para sentirte mejor; a veces basta con darles espacio y volver al presente.

📍 Lcda. Kiara M. Montes García, Psicóloga
🏢 Clínica BienEstar Servicios Psicológicos
📍 Calle Antonio R. Barceló #51, Maunabo, Puerto Rico 00707
📞 787-929-1023

💬 ¿Has utilizado esta técnica antes? Cuéntame en los comentarios cómo te fue.

Psicoterapia Mindfulness Ansiedad ManejoDelEstres Autocuidado SaludEmocional TerapiaPsicologica PuertoRico Maunabo ClinicaBienEstar Psicologa AquiYAhora RegulacionEmocional BienestarIntegral CuidadoPersonal SaludMentalImporta 💚

01/06/2026

✨ Bienvenido, junio ✨🙏🏾🧠

Deseo que:

Que este nuevo mes llegue cargado de cosas buenas, de pensamientos más amables, emociones más serenas y oportunidades para crecer.

Que encuentres momentos para estar contigo y reconocer aquello que duele. Pero a su vez, que encuentres fuerza para soltar lo que pesa y valentía para seguir adelante aun cuando el camino parezca difícil.

Que no falten las razones para sonreír, los espacios para descansar, las personas que suman a tu bienestar y los pequeños instantes que llenan el corazón de gratitud.

Junio no tiene que ser perfecto para ser un buen mes. 🙌🏾✨
A veces, avanzar un poco, cuidar de ti y elegir tu paz ya es una gran victoria.

🧠✨Que este mes te acerque a la vida que deseas construir.✨

Lcda. Kiara M. Montes García
Psicóloga

787-929-1023

27/05/2026

¿Coordinaste una cita con un Psicólogo y aún tienes dudas de lo que ocurrirá? ¿O saliste de ella y aún no encuentras una “solución” o respuesta”?

Déjame contarte que es totalmente natural✨

La primera sesión no se trata de tener todas las respuestas.
Se trata de darte el espacio para comenzar a entenderte, expresarte y sanar poco a poco.

✨A veces llegar a terapia puede generar nervios, dudas o miedo. Y eso está bien.😊
La primera visita es un espacio seguro donde puedes hablar a tu ritmo, sin juicios y con acompañamiento profesional.

Es el inicio de un proceso de autoconocimiento, bienestar emocional y crecimiento personal. Así que, si coordinaste tu primera cita ya diste un GRAN paso!💪🏾🙌🏾🧠

Lcda. Kiara M. Montes García,
Psicóloga
787-929-1023

26/05/2026

¿Conoces los beneficios de la Teleterapia o Terapia virtual?💻📱📞

🧠La teleterapia es una práctica, para ofrecer tratamiento terapéutico, através de una conexión audiovisual en vivo. Aunque ya se practicaba por muchos años, a raíz de la pandemia, muchos profesionales de la Salud Mental llevaron sus servicios a ls comodidad del paciente, logrando los mismos objetivos de un tratamiento presencial.
**Beneficios:
✨ Permite que la misma sea ofrecida en un ambiente seguro tanto para niños como para adolescentes y adultos.
✨Ahorro de tiempo y recursos: ya que el paciente puede conectarse desde su hogar o lugar de trabajo.
✨Flexibilidad de horario: En ocasiones, las terapias pueden ser ofrecidas en horarios nocturnos.
✨Mayor acceso: No importa de que parte de Puerto Rico seas, la teleterapia permitirá recibir los servicios desde cualquier parte, sin necesidad de recorrer largas distancias.
✨Comodidad: A algunas personas se les dificulta conectar de una vez con el terapeuta. El sentirse en su propio espacio( seguro), puede permitir menos tensión.

🧠✨ Ahora que ya conoces los beneficios¿intentarías recibir servicios psicológicos através de la teleterapia?✨

Te leo en los comentarios👇🏾

Clínica BienEstar
Servicios Psicológicos desde la comodidad de tu hogar..

Lcda. Kiara M Montes García
787-929-1023
Calle Antonio R. Barceló, #51. Maunabo,PR.00707

# teleterapia

23/05/2026

Saludos a todos mis seguidores. 🤍✨🧠

Les comparto este video con el propósito de orientar y dar a conocer algunas razones por las cuales visitar a un psicólogo puede ser de gran ayuda para nuestro bienestar emocional y mental.

Muchas veces pensamos que debemos esperar a sentirnos “muy mal” para buscar ayuda, cuando la realidad es que la terapia también puede ayudarnos a comprendernos mejor, manejar emociones, afrontar cambios y desarrollar herramientas saludables para nuestra vida diaria.

Existen muchas otras razones por las cuales una persona puede beneficiarse de apoyo psicológico, entre ellas: dificultades para conciliar el sueño, manejo de la frustración, procesos de embarazo y posparto, problemas de autoestima, ansiedad, estrés, entre otros.

Cuidar de tu salud mental también es una forma de autocuidado. 🌿

Importante: este video no sustituye un proceso de terapia psicológica individual. Cada persona tiene necesidades y experiencias distintas que deben ser atendidas de manera profesional y personalizada.

Lcda. Kiara M. Montes García
Psicóloga
Lic. #6842

📍 Calle Antonio R. Barceló #51, Maunabo, PR 00707
📞 787-929-1023

Se aceptan planes médicos.

TerapiaPsicológica Psicóloga PuertoRico Maunabo Ansiedad Autocuidado SaludEmocional Psicoterapia BienestarMental ApoyoEmocional

Dirección

Calle Antonio R Barceló
Maunabo
00707

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 16:00
Martes	09:00 - 17:00

Teléfono

+17873415001

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Clínica BienEstar publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.