Centro de Manejo de Estrés - UPRM

Centro de Manejo de Estrés - UPRM Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Centro de Manejo de Estrés - UPRM, Servicios Médico/UPRM, Mayaguez.

💚 Al cerrar nuestra serie del Mes de la Concientización sobre la Salud Mental, recordamos que el bienestar no se mide po...
29/05/2026

💚 Al cerrar nuestra serie del Mes de la Concientización sobre la Salud Mental, recordamos que el bienestar no se mide por la ausencia de dificultades, sino por la capacidad de seguir avanzando a través de ellas. 🌱💚

Si estás pasando por un momento difícil, no estás sol@.
📞Llama a la Línea PAS al 1-800-981-0023 o al 988.



6 Estrategias para manejar el estrés y fomentar el bienestar. El manejo del estrés también puede comenzar con herramient...
26/05/2026

6 Estrategias para manejar el estrés y fomentar el bienestar.

El manejo del estrés también puede comenzar con herramientas simples y accesibles. 🍃

Si estás pasando por un momento difícil, no estás sol@.
📞Llama a la Línea PAS al 1-800-981-0023 o al 988.

📍 Oficina 101 – Departamento de Servicios Médicos
📞 (787) 832-4040 ext. 3722
🕗 Lunes a viernes | 8:30 a.m. – 3:30 p.m.

💚Continuamos creando conciencia sobre la importancia del bienestar emocional.Respira. Descansa. Continúa.Si estás pasand...
21/05/2026

💚Continuamos creando conciencia sobre la importancia del bienestar emocional.

Respira. Descansa. Continúa.

Si estás pasando por un momento difícil, no estás sol@.
📞Llama a la Línea PAS al 1-800-981-0023 o al 988.






🌿 Mayo es el Mes de la Concientización sobre la Salud Mental. 💚Un recordatorio de la importancia de cuidar nuestra mente...
12/05/2026

🌿 Mayo es el Mes de la Concientización sobre la Salud Mental. 💚

Un recordatorio de la importancia de cuidar nuestra mente con la misma atención y compasión con la que cuidamos otras áreas de nuestra salud. 🌿

Si estás pasando por un momento difícil, no estás sol@.
📞Llama a la Línea PAS al 1-800-981-0023 o al 988.

El Centro de Manejo de Estrés le agradece profundamente su participación en la charla sobre cómo manejar el estrés. Nos ...
06/04/2026

El Centro de Manejo de Estrés le agradece profundamente su participación en la charla sobre cómo manejar el estrés. Nos complace haber contado con su presencia y esperamos que las herramientas compartidas le ayuden a fortalecer su bienestar y calidad de vida.🧘‍♀️✨

📍 Oficina 101 – Departamento de Servicios Médicos

📞 (787) 832-4040 ext. 3722

🕗 Lunes a viernes | 8:30 a.m. – 3:30 p.m.

🧠 ¡Tu cerebro y el estrés! ✨​En esta Semana del Cerebro, queremos recordarte que el estrés no solo es una sensación, es ...
16/03/2026

🧠 ¡Tu cerebro y el estrés! ✨
​En esta Semana del Cerebro, queremos recordarte que el estrés no solo es una sensación, es una respuesta física que puede impactar tu metabolismo y procesos cognitivos.
​Aprender a manejarlo es importante para tu salud a largo plazo. Recuerda utilizar técnicas como:
​🌬️ respiración profunda.
​🧘 ejercicios de relajación corporal.
​🧠 y Priorizar tu bienestar.
​¡Estamos aquí para apoyarte! Visítanos en:
​📍 Oficina 101 - Departamento de Servicios Médicos
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🗓️ Lunes a viernes | 8:30 a.m. - 3:30 p.m.
​Si estás pasando por un momento difícil, no estás sol@.
☎️ Llama a la Línea PAS al 988. Atención 24/7, gratuita y confidencial.
​

Respirar profundamente ayuda a: Reducir el estrés💆Calmar el sistema nervioso🧘Mejorar la concentración🧑‍💻Tómate 1 minuto ...
16/03/2026

Respirar profundamente ayuda a:
Reducir el estrés💆
Calmar el sistema nervioso🧘
Mejorar la concentración🧑‍💻

Tómate 1 minuto para inhalar... y soltar. 🌬️

📍 Oficina 101 – Departamento de Servicios Médicos
📞 (787) 832-4040 ext. 3722
🕗 Lun a vie | 8:30 a.m. – 3:30 p.m.

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Aprende respiración diafragmática junto al equipo del Centro de Manejo de Estrés. 🧘🏽‍♀️✨Si deseas saber cómo aplicar est...
04/03/2026

Aprende respiración diafragmática junto al equipo del Centro de Manejo de Estrés. 🧘🏽‍♀️✨

Si deseas saber cómo aplicar esta técnica en tu diario vivir, no dudes en contactarnos al: (787) 832 -4040 (extensión 3722). Estamos ubicados en la Oficina 101 - Departamento de Servicios Médicos de 8:30 a.m. - 3:30 p.m de Lunes a Viernes.
Referencia:

Thurrott. (2023). Cómo la respiración diafragmática puede mejorar su salud. Banner Health. https://www.bannerhealth.com/es/healthcareblog/teach-me/the-life-changing-benefits-of-diaphragmatic-breathing

La Dra. Kelly McGonigal abunda acerca de la paradoja del estrés en su libro The Upside of Stress (2015). La energía moti...
20/02/2026

La Dra. Kelly McGonigal abunda acerca de la paradoja del estrés en su libro The Upside of Stress (2015). La energía motivada por el estrés ocasional nos ayuda a mantenernos funcionales, resolver problemas y superar retos.

En el Centro de Manejo de Estrés, nuestro objetivo no es eliminar el estrés por completo, sino transformar la relación que tenemos con él para así maximizar la auto regulación y la consciencia plena.

McGonigal, K. (2015). The Upside of Stress: Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It. Penguin Publishing Group.

📍 Oficina 101 – Departamento de Servicios Médicos
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Mayaguez
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