Dr. Giovanni Alomar Sastre

16/06/2026

Dra. Rychelys Tejero Vega, Psicóloga Clínica
Para citas llama o envíe mensaje al ⁨(939) 905-2910⁩ ⁨
*Servicios Psicológicos*
✅️Niños ✅️Adolescentes ✅️Adultos
☑️Individual ☑️Pareja ☑️Familia

Aceptamos la mayoría de los Planes Médicos
Agenda abierta para nuevos pacientes y de seguimiento.
3066-3076 Avenida San Cristóbal, Coto Laurel-Ponce

16/06/2026

✨Validación emocional en la adolescencia✨

Aunque para el adulto las preocupaciones del adolescente puedan parecer pequeñas, sus emociones son reales y merecen ser escuchadas.
Durante la adolescencia, las áreas del cerebro relacionadas con las emociones se desarrollan más rápidamente que aquellas encargadas de la regulación emocional, el control de impulsos y la toma de decisiones. Por ello, muchas experiencias pueden sentirse especialmente intensas en esta etapa.

La validación emocional consiste en reconocer, comprender y aceptar las emociones del adolescente sin juzgarlas ni minimizarlas.

Validar no significa estar de acuerdo con todo lo que piensa o hace. Significa transmitirle que sus emociones tienen sentido y que está siendo escuchado.

Algunas frases que ayudan:

✔️ “Entiendo por qué te sientes así.”
✔️ “Eso debió ser difícil para ti.”
✔️ “Cuéntame más sobre lo que pasó.”

Cuando un adolescente se siente comprendido, le resulta más fácil manejar sus emociones, fortalecer su autoestima y acudir a los adultos cuando necesita apoyo.

🚨Agenda abierta

Lcda. Yarelis Vázquez Hernández
939-222-7688

15/06/2026

SOMATIZAR

En psicoanálisis, somatizar significa expresar conflictos psíquicos, emociones o tensiones internas a través de síntomas físicos en el cuerpo, sin que haya una causa médica orgánica que los explique.

Es decir, el malestar emocional (ansiedad, angustia, culpa, rabia, tristeza) se convierte en síntomas corporales, como dolores, problemas digestivos, fatiga, taquicardia, etc.

Desde esta perspectiva, el cuerpo “habla” lo que la mente no puede o no quiere expresar conscientemente.

La somatización es vista como un mecanismo inconsciente: el sujeto no elige tener el síntoma, pero el cuerpo canaliza lo que no se puede simbolizar o verbalizar.

Dr. Giovanni Alomar Sastre
Psicólogo Clínico

13/06/2026

Ya de regreso a la clínica😀🙌🏼

Consejo de hoy💡🧠
No tienes que tenerlo todo resuelto para seguir avanzando.

Muchas personas están luchando batallas que nadie ve. Sonríen mientras enfrentan preocupaciones, pérdidas, incertidumbre o cansancio emocional. Sin embargo, cada día que deciden levantarse y continuar, están demostrando una fortaleza extraordinaria.

Como psicólogo clínico, te recuerdo que sanar es un proceso, no un evento. Habrá días de progreso y días de dificultad, pero ninguno de ellos define tu valor como persona.

No te juzgues por el ritmo de tu recuperación. Sé paciente contigo mismo. Celebra cada pequeño paso, cada decisión saludable, cada pensamiento que desafía el miedo y cada momento en que eliges seguir adelante.

Tu historia no termina en este capítulo.
Tus heridas no tienen la última palabra.
Tu presente no determina tu futuro.

Aun en medio de la tormenta, sigue caminando. La esperanza tiene la capacidad de abrir caminos donde antes solo veíamos obstáculos.

Lo mejor de tu vida puede estar todavía por delante.

Dr. Giovanni Alomar Sastre
Psicólogo Clínico

03/06/2026

Escucha lo que el Dr. Giovanni Alomar tiene que decir sobre el libro Liberados. ¡Adquiérelo hoy!

01/06/2026

Desde el 31 de mayo hasta el 12 de junio estaremos disfrutando de nuestro periodo de vacaciones.🎊😀✈️ Regresamos a la clínica desde el 13 de junio.

El número de teléfono de la Línea PAS (de ASSMCA) en Puerto Rico es el 1-800-981-0023. También puedes marcar el 988. Ambos números telefónicos están disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana y son completamente gratuitos.

Allí recibirás ayuda de expertos en salud mental para:
✅Intervención y consejería en crisis.
✅Apoyo emocional y sesiones de desahogo.
✅Prevención del suicidio.
✅Coordinación de servicios psicológicos y psiquiátricos.

20/05/2026

A veces las heridas emocionales no se ven pero se sienten en el cansancio, en el silencio, en la ansiedad y en las lágrimas que nadie nota.

Como psicólogo, quiero recordarte que pedir ayuda no te hace débil, te hace valiente.

Sanar no ocurre de la noche a la mañana. Es un proceso, un paso a la vez; un día a la vez.

No te castigues por avanzar lento. Las flores también necesitan tiempo para crecer después de la tormenta.

Tu historia no termina en el dolor. Todavía hay esperanza, propósito y nuevas oportunidades para volver a comenzar.

Dr. Giovanni Alomar Sastre
Psicólogo Clínico

19/05/2026

https://ow.ly/mM0h50Z1cBV Especialistas advirtieron que el estrés constante y la falta de apoyo pueden afectar seriamente la salud mental de algunos cuidadores.

La organización Alternativas para el Autismo hizo un llamado a visibilizar el impacto emocional y mental que enfrentan madres, padres y familiares cuidadores de personas dentro del Espectro Autista (EA), al advertir que la carga diaria puede provocar agotamiento físico y emocional.

18/05/2026

Los trastornos de la personalidad constituyen patrones persistentes de pensamiento, emoción y conducta que suelen comenzar en la adolescencia o adultez temprana y afectan profundamente los vínculos, la identidad y el funcionamiento cotidiano.

En evaluación psicológica, comprender estos cuadros implica ir mucho más allá de las etiquetas diagnósticas: requiere analizar la organización de personalidad, los mecanismos defensivos, la regulación emocional y la modalidad vincular de cada sujeto.

El trastorno paranoide se caracteriza por desconfianza constante, hipervigilancia y tendencia a interpretar las acciones ajenas como amenazantes.

El trastorno esquizoide suele mostrar aislamiento social, baja necesidad de contacto interpersonal y escasa expresión emocional observable.

En el esquizotípico aparecen ideas extrañas, pensamiento mágico, ansiedad social intensa y formas peculiares de percibir la realidad.

El trastorno límite de la personalidad se asocia a gran inestabilidad afectiva, impulsividad, miedo al abandono y vínculos intensos y cambiantes.

El trastorno narcisista presenta necesidad de admiración, sentimientos de grandiosidad y dificultades empáticas.

En el trastorno antisocial predominan la transgresión de normas, manipulación y escaso registro del daño hacia otros.

El trastorno histriónico suele expresarse mediante búsqueda constante de atención, dramatización emocional y necesidad de validación externa.

El dependiente aparece ligado al temor a la soledad, inseguridad y dificultad para tomar decisiones autónomas.

El trastorno obsesivo compulsivo de la personalidad se relaciona con perfeccionismo rígido, control excesivo y preocupación marcada por el orden.

En el trastorno evitativo predominan sentimientos de inferioridad, inhibición social y temor intenso al rechazo.

Los rasgos pasivo-agresivos pueden manifestarse mediante oposición indirecta, resentimiento y resistencia encubierta frente a demandas externas.

La ciclotimia implica oscilaciones crónicas del estado de ánimo entre períodos de entusiasmo y desánimo, aunque sin alcanzar la intensidad de episodios bipolares mayores.

Desde la clínica, ningún diagnóstico debe realizarse únicamente por observación superficial o por contenidos de redes sociales.

Dr. Giovanni Alomar Sastre
Psicólogo Clínicok

15/05/2026

Mioquimia
¿Qué es, cuáles son sus causas y cómo superarla?

La mioquimia es un movimiento involuntario, repetitivo y leve de un músculo, que suele sentirse como un “brinquito”, temblor fino o vibración debajo de la piel. Con frecuencia ocurre en el párpado del ojo, aunque también puede aparecer en otras áreas del cuerpo como brazos, piernas o rostro. En la mayoría de los casos no es peligrosa y suele relacionarse con cansancio físico o emocional.

Síntomas más comunes:
-Pequeños espasmos musculares repetitivos
-Sensación de “latido” o vibración bajo la piel
-Temblor leve del párpado
-Episodios que aparecen y desaparecen
-Aumento de los movimientos durante el estrés o la ansiedad

Causas más frecuentes:

Estrés y ansiedad: La tensión emocional puede sobreestimular el sistema nervioso y provocar espasmos musculares involuntarios.

Falta de sueño: Dormir poco altera el funcionamiento neuromuscular y aumenta la fatiga del cuerpo.

Exceso de cafeína: Mucho café, bebidas energéticas o refrescos con cafeína pueden estimular demasiado los nervios y músculos.

Fatiga física: El agotamiento prolongado o exceso de trabajo puede desencadenar contracciones musculares.

Uso excesivo de pantallas: Pasar muchas horas frente al celular o computadora puede provocar fatiga ocular y espasmos en el párpado.

Deficiencias nutricionales: Bajos niveles de magnesio, potasio o algunas vitaminas pueden influir en la función muscular.

Medicamentos o estimulantes: Algunos medicamentos o sustancias estimulantes pueden aumentar la actividad nerviosa.

¿Cómo superarla o reducirla?

1. Dormir mejor: Procure descansar entre 7–9 horas para ayudar al sistema nervioso a recuperarse.

2. Reducir el estrés: Practicar respiración profunda, oración, ejercicio suave o técnicas de relajación puede ayudar mucho.

3. Disminuir cafeína y energizantes: Reducir café, refrescos y bebidas energéticas suele mejorar los síntomas.

4. Descansar la vista: Hacer pausas frecuentes de las pantallas y dormir adecuadamente ayuda especialmente cuando la mioquimia es ocular.

5. Mantener buena hidratación: La deshidratación puede empeorar los espasmos musculares.

6. Alimentación balanceada: Consumir alimentos ricos en magnesio y potasio puede favorecer la función muscular saludable.

¿Cuándo debe buscar ayuda?

Aunque suele ser benigna, es importante consultar un profesional si:

-El espasmo dura varias semanas
-Afecta otras partes del cuerpo
-Hay debilidad muscular
-Se acompaña de dolor, caída del rostro o cambios neurológicos
-Interfiere significativamente con la vida diaria

A veces el cuerpo expresa el estrés que la mente ha estado cargando en silencio. La mioquimia puede ser una señal de que el cuerpo necesita descanso, equilibrio y cuidado emocional. Escuchar las necesidades físicas y emocionales también es parte del bienestar integral.

Dr. Giovanni Alomar Sastre, Psicólogo Clínico