Dra. Glendalys Rodríguez Figueroa

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Terapia Basada en Evidencia Científica• Terapia afirmativa LGBT+ 🏳️‍🌈🏳️‍⚧️
Ansiedad •Depresión • Disforia• Coming Out•
Sesiones virtuales | Puerto Rico
Citas WA Business: (787)313-8021

25/08/2026

“¿Y si la terapia online no funciona igual?”
Esa es una duda completamente válida… y también una de las preguntas que más recibo.
La terapia no depende de compartir un mismo espacio físico. Depende de construir un espacio seguro donde puedas hablar, sentir y trabajar en lo que estás viviendo.
Si este era el miedo que te detenía, espero que este video te dé un poco más de claridad. 💜✨️

21/08/2026

Hay personas que han aprendido a sobrevivir siendo muy exigentes consigo mismxs. Logran algo... y ya están pensando en lo próximo.
Pero la salud mental también necesita pausas para reconocer el camino recorrido.
Hoy quiero invitarte a hacer algo diferente: “Hoy me celebro por ______.” 💜 Te leo en los comentarios.

ℹ️La información ofrecida en esta página no es, ni está destinada a ser terapia o asesoramiento psicológico formal, mucho menos constituye una relación paciente/terapeuta. Si necesita ayuda inmediata puede llamar al 9-1-1; a la Línea PAS: 9-8-8 o visitar la sala de emergencias más cercana

18/08/2026

Los psicólogxs también tenemos días difíciles y nos agotamos. Pero eso no nos hace menos humanxs ni menos presentes. También sentimos, también respiramos profundo… y también sabemos lo valioso que es tener un espacio donde poder hacerlo.
Porque detrás de cada profesional, también hay una persona. 🫶💜
Aquí estoy para apoyarte en tus procesos, desde un espacio cálido, humano e inclusivo. ¡Nos tenemos!😊🫶🏳️‍🌈🏳️‍⚧️💜

ℹ️La información ofrecida en esta página no es, ni está destinada a ser terapia o asesoramiento psicológico formal, mucho menos constituye una relación paciente/terapeuta. Si necesita ayuda inmediata puede llamar al 9-1-1; a la Línea PAS: 9-8-8 o visitar la sala de emergencias más cercana

14/08/2026

A veces hablamos de amor propio como si significara sentirnos bien con nosotrxs mismxs todo el tiempo.
Pero hay otra pregunta que puede decirnos mucho:
¿Cómo me trato cuando me equivoco?
La próxima vez que aparezca esa voz crítica, haz una pausa y pregúntate:
“¿Le hablaría así a alguien que quiero?”
No se trata de evitar la responsabilidad ni de justificar nuestros errores.
Se trata de aprender a corregirnos sin maltratarnos en el proceso.
Quizás ese también sea un acto de amor propio.
¿Eres más amable contigo cuando fallas o tu crítica interna se vuelve más fuerte?

11/08/2026

A veces lo que más duele del rechazo no es perder a esa persona.
Es todo lo que empezamos a decirnos después:
“¿Qué me faltó?”
“¿Qué hice mal?”
“¿Por qué no fui suficiente?"
Pero hay algo importante que recordar:
Que alguien no te elija habla de esa relación, de esa persona y de sus circunstancias. No es una medida objetiva de tu valor.
La próxima vez que algo así te duela, intenta separar estas dos frases:
“Esto me duele.”
de
“Esto significa que no soy suficiente.”
No son lo mismo.
Y quizás esa diferencia cambie la forma en que te acompañas después de un rechazo.
¿Te ha pasado que el rechazo te hace cuestionar tu propio valor?

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07/08/2026

Una crisis de recursos también puede convertirse en una carga emocional.
Hablar de salud mental no significa dramatizar lo que estamos viviendo. Significa reconocer que las circunstancias externas también impactan cómo pensamos, sentimos, dormimos y nos relacionamos.
Y no, sentirte sobrepasado en una situación difícil no significa automáticamente que tengas ansiedad o depresión. A veces significa que estás atravesando algo difícil.
Déjame saber en los comentarios, ¿Qué pequeño momento de normalidad puedes recuperar hoy, aunque el agua todavía no haya regresado? Te leo.💜👀✨️ ¡Nos tenemos!🇵🇷💜👋

04/08/2026

Ser una persona productivx puede ser algo positivo.
Pero para algunas personas, mantenerse constantemente ocupadxs también puede convertirse en una forma de evitar momentos de silencio donde aparecen pensamientos o emociones difíciles.
No siempre es consciente.
A veces simplemente aprendimos que mientras estamos resolviendo, trabajando o haciendo cosas… no tenemos que sentir.
Algunas preguntas para reflexionar:
¿Me permito descansar sin sentir culpa?
¿Qué aparece cuando no tengo nada pendiente?
¿Estoy ocupado porque quiero… o porque necesito distraerme?
La meta no es dejar de hacer. Es aprender a estar contigo también cuando no estás produciendo.


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31/07/2026

Nuestro cerebro crea asociaciones emocionales con las personas y experiencias importantes.
Por eso una separación no implica solamente perder a alguien.
También implica adaptarnos a una nueva realidad, nuevas rutinas y nuevas formas de sentir seguridad.
El proceso de sanar requiere tiempo porque no solo estamos soltando una persona… estamos creando nuevas conexiones.

28/07/2026

Ser aliadx no es solo decir "te apoyo".
Es demostrarlo con acciones: escuchar, validar, respetar nombres y pronombres, y crear espacios donde las personas puedan sentirse segurxs. 🏳️‍🌈🏳️‍⚧️
A veces un pequeño gesto comunica un mensaje enorme:
"Te veo. Te respeto. No estás solx."
¿Qué acciones vas a hacer desde hoy para ser un mejor aliadx de la Comunidad LGBT+? Comenta, que quiero leerte.🙂✨️💜

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