Dra. Glendalys Rodríguez Figueroa

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Ansiedad •Depresión • Disforia• Coming Out•
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16/10/2026

El problema de evitar algo es que funciona. Por eso nuestro cerebro aprende a repetirlo.
La pregunta es: ¿qué estás evitando sentir?


ℹ️La información ofrecida en esta página no es, ni está destinada a ser terapia o asesoramiento psicológico formal, mucho menos constituye una relación paciente/terapeuta. Si necesita ayuda inmediata puede llamar al 9-1-1; a la Línea PAS: 9-8-8 o visitar la sala de emergencias más cercana.

13/10/2026

Cuando todo está en tu cabeza, todo parece urgente. Sácalo. Escríbelo. Elige uno y conviértelo en acción.
Guárdalo para cuando tengas los “37 tabs” abiertos.

ℹ️La información ofrecida en esta página no es, ni está destinada a ser terapia o asesoramiento psicológico formal, mucho menos constituye una relación paciente/terapeuta. Si necesita ayuda inmediata puede llamar al 9-1-1; a la Línea PAS: 9-8-8 o visitar la sala de emergencias más cercana.

08/10/2026

No existe una sola manera de ser le***ana.
Cada historia, identidad, expresión y experiencia es diferente. Y todas merecen respeto, seguridad y espacio para existir sin tener que esconderse.
Hoy desde Procedere, celebramos esa diversidad.
***an ***anpride ゚

06/10/2026

A veces contestamos “estoy bien” tan rápido que ni siquiera nos damos la oportunidad de preguntarnos cómo estamos realmente.
No necesitas tener una explicación perfecta para lo que sientes.
Empieza por algo más sencillo: ponle un nombre.
Cansancio.
Frustración.
Tranquilidad.
Preocupación.
Ilusión.
Desconexión.
Nombrar lo que sentimos no hace que desaparezca, pero puede ayudarnos a entender mejor qué está pasando y qué necesitamos.
Así que te dejo esta pregunta:
Si hoy no tuvieras que contestar “estoy bien”… ¿qué palabra usarías?
Te leo.

02/10/2026

Paciente: “Dra., hace tiempo no vengo…”
Yo: “Yo como que te conozco… yo como que te he visto…” 😂😂
***Fuera de broma: no tienes que esperar a estar nuevamente en crisis para volver a terapia.
La consistencia ayuda a que podamos trabajar no solo lo que duele cuando aparece, sino también aquello que quieres cambiar, entender o fortalecer a largo plazo.
Y si te alejaste por un tiempo… también puedes volver. Sin culpa, sin explicaciones dramáticas. Retomamos desde donde estás. 💜✨️

29/09/2026

Hay días en los que sobrevivir ya se siente como un esfuerzo enorme.
Y en esos días, el objetivo no es hacerlo todo. El objetivo es encontrar el primer paso más pequeño posible.
A veces, poner los pies en el piso, abrir la cortina o tomar un vaso de agua es suficiente para empezar y dar el primer paso.
No minimices esos pequeños avances. También cuentan. 💜

Como soy una psicóloga millennial que todavía conserva Facebook🤭✨️, hoy me apareció este recuerdo y me puse a hacer intr...
25/09/2026

Como soy una psicóloga millennial que todavía conserva Facebook🤭✨️, hoy me apareció este recuerdo y me puse a hacer introspección sobre todo lo que ha pasado desde entonces y quiero compartirlo contigo para motivarte. Y es que a veces vemos la versión actual de alguien y olvidamos todos los lugares, las despedidas, los miedos y las decisiones que hicieron falta para llegar ahí.

Esta foto son 12 años de mi vida profesional. Tres espacios clínicos. Tres versiones de mí (aunque llevo 15 en la profesión, aparentemente a ese momento no existía fb 🤭👏).

La del 2014 tenía muchísimas ganas de ayudar, pero también muchos miedos e inseguridades. La del 2025 ya había aprendido que crecer también significa cerrar etapas, despedirse de lugares que marcaron tu historia y volver a empezar. Y la de hoy entiende algo que antes no sabía: los procesos no siempre se sienten como crecimiento mientras los estás viviendo.

Como psicóloga acompaño procesos todos los días, pero también tengo los míos. También he sentido miedo, incertidumbre y he tenido que confiar cuando todavía no veía el resultado.

Si hoy estás en una etapa que se siente incierta, te causa miedo o es incómoda, no quiero decirte que "todo pasa" o que "todo tiene un propósito". Solo quiero recordarte que una etapa difícil no define toda tu historia. A veces el crecimiento se parece más a dar un paso pequeño, sostenerte un día más y seguir procediendo, incluso cuando no es fácil.

Gracias a cada persona que ha sido parte de este camino. Y gracias a mis pacientes, porque mientras acompaño sus procesos, el mío también sigue creciendo.
Aquí estoy para continuar apoyándote en tus procesos.
Dra. Glendalys Rodríguez
-Procedere-
Siente. Sana. Procede.💜

22/09/2026

No necesitas dejar de sentir ansiedad para empezar a sentirte en control.
Empieza diferenciando lo que está ocurriendo hoy de lo que tu mente está anticipando.
Un paso a la vez. Siente. Sana. Procede.

ℹ️La información ofrecida en esta página no es, ni está destinada a ser terapia o asesoramiento psicológico formal, mucho menos constituye una relación paciente/terapeuta. Si necesita ayuda inmediata puede llamar al 9-1-1; a la Línea PAS: 9-8-8 o visitar la sala de emergencias más cercana.

18/09/2026

Ese “sí” automático puede estar costándote paz mental.
La próxima vez, no respondas de inmediato. Regálate 10 segundos y pregúntate:
¿Tengo tiempo?
¿Tengo energía?
¿Realmente quiero hacerlo?
A veces un límite empieza con una pausa.
¿Eres de las personas que responde demasiado rápido?

15/09/2026

Si este video llegó a ti, quizá era el recordatorio que necesitabas: cambiar el plan no siempre significa cambiar tu propósito.

ℹ️La información ofrecida en esta página no es, ni está destinada a ser terapia o asesoramiento psicológico formal, mucho menos constituye una relación paciente/terapeuta. Si necesita ayuda inmediata puede llamar al 9-1-1; a la Línea PAS: 9-8-8 o visitar la sala de emergencias más cercana.

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