Mente con Color

31/05/2026

05/05/2026

Acompañar también es sanar:

Nos complace anunciar el inicio de un nuevo grupo de apoyo dirigido a pacientes oncológicos.

Este grupo busca ofrecer un espacio seguro y confidencial para que los pacientes reciban apoyo emocional, compartan experiencias y aprendan herramientas para manejar el estrés, la incertidumbre y los cambios asociados al proceso oncológico.
El grupo se reunirá viernes 8 de mayo 10am a 12pm en el Salón de Multiusos en las Clínicas Multidiscipinarias.
Puede registrarse en el siguiente enlace: https://forms.gle/BqV9Ax8jdqQPp73P7

Si conoce a alguien que puede beneficiarse de este espacio, le agradecemos que comparta esta información.
Para más información o referidos, puede comunicarse con la Clínica de Oncología Conductual en el 787-772-8300 Ext. 5236

29/04/2026

Ansiedad vs Ataque de Pánico: Aunque suelen confundirse, no son lo mismo.

🫩 La ansiedad suele construirse gradualmente y se relaciona con preocupación, tensión y anticipación.

🫨 El ataque de pánico aparece de forma súbita, con síntomas físicos intensos como palpitaciones, falta de aire, mareo o sensación de perder el control.

👉🏻 Reconocer la diferencia ayuda a entender mejor lo que sientes y a buscar herramientas adecuadas para manejarlo.

Guardar este post puede ayudarte a identificar estas señales cuando las necesites.

🧠 Servicios psicológicos presenciales y virtuales:
• Terapia psicológica
• Evaluaciones psicológicas
• Orientación Vocacional & Selección de Carreras

📞 787-966-0570 | 📍Oficina en Hato Rey 🇵🇷

📌 Este contenido es educativo y no sustituye un proceso terapéutico. Si estás en Puerto Rico y necesitas apoyo emocional inmediato, puedes comunicarte con la Línea PAS al 1-800-981-0023 l 9-8-8 💛

29/04/2026

Ansiedad vs Ataque de Pánico: ¿Cuál es la diferencia?

Aunque suelen confundirse, no son lo mismo. La ansiedad suele construirse gradualmente y se relaciona con preocupación, tensión y anticipación. Mientras el ataque de pánico aparece de forma súbita, con síntomas físicos intensos como palpitaciones, falta de aire, mareo o sensación de perder el control.

✨ Reconocer la diferencia ayuda a entender mejor lo que sientes y a buscar herramientas adecuadas para manejarlo.

Guardar este post puede ayudarte a identificar estas señales cuando las necesites.

🧠 Servicios psicológicos presenciales y virtuales:
• Terapia psicológica
• Evaluaciones psicológicas
• Orientación Vocacional & Selección de Carreras

📞 787-966-0570 | 📍Oficina en Hato Rey 🇵🇷

📌 Este contenido es educativo y no sustituye un proceso terapéutico. Si estás en Puerto Rico y necesitas apoyo emocional inmediato, puedes comunicarte con la Línea PAS al 1-800-981-0023 l 9-8-8 💛

29/04/2026

Les comparto este post con mucho respeto. Lo publiqué en mi perfil personal el lunes y todavía se siente pesado… Porque también somos humanos.
“Y eso que eres psicóloga…” 🥴

Una frase que muchos hemos escuchado, a veces en broma, a veces para juzgarnos, pero casi siempre desde el desconocimiento. Y hoy… precisamente hoy esa frase me pesa… demasiado.

Anoche recibí una noticia que me dejó sin palabras. Una colega tomó la dura decisión de quitarse la vida. Sí, una persona como tú y como yo que escogió como profesión la psicología. 💔 (QEPD)

Desde anoche no puedo parar de pensar en lo injusta que es esa idea de que por ser psicólogos deberíamos “poder con todo” y tener una vida cuadradita. Es como si el conocimiento nos hiciera inmunes y nos pusiera una armadura indestructible. Como si acompañar el dolor de otros nos quitara el derecho a sentir el nuestro, casi obligándonos a maquillarlo.

Somos psicólogos, sí.
Pero también somos humanos.
Sentimos, nos cansamos, nos quebramos, metemos la pata… y a veces, también nos perdemos.

A ustedes, mis queridos colegas, grábense esto:

‼️Cuidar de otros nunca puede significar descuidarnos a nosotros mismos. Pedir ayuda no nos hace menos profesionales. Al contrario, nos hace responsables con nuestra propia vida.

Que esto nos recuerde algo importante y es que la salud mental no discrimina, ni siquiera por profesión. Muchas veces el silencio pesa más en quienes “se supone” que sepan cómo sostenerlo todo.

Hoy más que nunca, abracemos más, escuchemos más y estemos atentos… cuídemonos entre nosotros.

A ti colega, amigo, si estás pasando por un momento difícil, no tienes que cargarlo solo. 🧚🏻‍♀️🕊️

Si conoces un psicólogo, compártelo para que sepa que no está solo en esto.

27/04/2026

🧠 Tu cerebro necesita ciertos nutrientes para poder producir serotonina, un neurotransmisor clave en la regulación del ánimo, el sueño y la ansiedad. Por eso, incluir alimentos adecuados puede apoyar tu bienestar emocional y ayudarte a sentirte más regulada 💛

Al final te comparto una idea de menú anti-ansiedad basada en esta información. Recuerda: es solo una guía general ❤️ Para un plan más estructurado y personalizado, es importante consultar con un nutricionista 😉

Además, en terapia también puedes trabajar aspectos importantes como:
✨ estar más consciente al momento de comer (alimentación consciente)
✨ comprensión y regulación del hambre emocional

Guarda este menú 📌 para esos días en los que no sabes qué comer y compártelo con alguien que esté trabajando su ansiedad 🤍

✨ Servicios de psicología presencial y virtual:

* Terapia psicológica individual para adultos
* Orientación vocacional y selección de carreras para adolescentes y adultos
* Evaluaciones psicológicas, psicométricas y psicoeducativas para niños, adolescentes y adultos
* Consejería prematrimonial
* Estimulación cognitiva

📍 Oficina en San Juan, Puerto Rico
📞 Citas: 787-966-0570

⚠️ Este contenido es psicoeducativo y no sustituye terapia psicológica. Si necesitas apoyo emocional inmediato, puedes comunicarte a la Línea PAS: 1-800-981-0023 | 9-8-8 💚

24/04/2026

21/04/2026

Hice pilates con animales de granja en 🐷 Puede parecer una actividad sencilla, pero tiene un efecto real en cómo se regula nuestro sistema nervioso 🧠 Cuando combinamos movimiento con contacto con animales, el cuerpo tiende a bajar los niveles de cortisol (estrés), aumentar la oxitocina (vínculo y calma) y salir, poco a poco, del modo de alerta.

Por eso se siente diferente. No es casualidad, es cómo responde el cuerpo cuando encuentra espacios que le permiten regularse. 💚

No sustituye un proceso terapéutico cuando es necesario, pero sí es un recordatorio de que la salud mental también se construye en lo cotidiano, en las experiencias que elegimos y en cómo nos permitimos vivirlas. 😉

🧠 Servicios Psicológicos y Evaluaciones
📍 Oficina en San Juan, PR
📞 787-966-0570

Contenido psicoeducativo. No sustituye terapia psicológica. Si necesitas apoyo emocional inmediato, comunícate con la Línea PAS (1-800-981-0023).

17/04/2026

La terapia no es solo para momentos de crisis,
también es un lugar para entenderte, aprender de ti y crecer a tu ritmo. 🌿

🧠 Servicios disponibles:
• Terapia psicológica individual (adultos)
• Consejería vocacional y selección de carrera (adolescentes y adultos)
• Evaluaciones psicológicas, psicométricas y psicoeducativas (niños, adolescentes y adultos)
• Consejería prematrimonial
• Sesiones de estimulación cognitiva (adultos)

📍 Oficina en San Juan
🚗 Estacionamiento disponible
♿ Acceso a rampa y ascensor
🚆 Fácil acceso por Tren Urbano

📞 Para citas puedes llamar o escribir al 787-966-0570.
📧 [email protected]

Si estás considerándolo, este puede ser un buen momento para comenzar.