Psicóloga Karina Tomassini

03/07/2026

Aviso de Vacaciones

Les informo que estaré de vacaciones del 2 al 9 de julio. Durante este tiempo no estaré disponible para responder llamadas, mensajes o correos electrónicos. Retomaré mis labores y responderé a la mayor brevedad posible a partir del 9 de julio.

Si durante este período enfrenta una emergencia, por favor comuníquese con el 9-8-8 o acuda a la sala de emergencias del hospital más cercano.

Agradezco su comprensión y les deseo que tengan unos días de bienestar. Nos vemos pronto ✨

09/05/2026

Hola✨
Les comparto con mucha alegría que en abril comencé mi formación en Terapia Focalizada en la Transferencia (TFP), un modelo psicodinámico basado en evidencia para el tratamiento de trastornos de personalidad.

Continúo fortaleciendo mis herramientas clínicas y creciendo profesionalmente con el propósito de ofrecer un mejor servicio y acompañamiento a mis pacientes. 🧠✨

28/01/2026

¿Cómo ayudan los pasatiempos a fortalecer tu autodisciplina? ✨
Aquí les comparto este artículo en el que tuve la oportunidad de colaborar.
Para leer, entra al enlace 🔗 ⬇️

https://www.esmental.com/pasatiempos-autodisciplina-constancia-habitos/

Gracias a la periodista Perla Hernández de la Revista Es Mental por el espacio 💛

Por mucho tiempo se ha creído que tener pasatiempos y ponerlos en práctica o tomar tiempo de ocio son distracciones innecesarias en la vida de una persona.

24/12/2025

🎄 🎅The Mental Health Elf🎅🎄

Cuidar tu salud mental no es un evento de un solo día, es una práctica que se construye con pequeños actos de conciencia, pausa y amabilidad hacia ti mismo.

Durante este mes, cada recordatorio, reflexión fue una invitación a escucharte, validarte y priorizar tu bienestar en medio del ritmo cotidiano.

Hoy Chispa Serena se despide con gratitud y un mensaje importante:
✨ Gracias por cuidar tu salud mental este mes. ✨

Que lo aprendido no se quede solo en diciembre. Tu bienestar te acompaña todo el año. Nos vemos el próximo año. 🎄FELIZ NAVIDAD🎄

Recuerda: 🎄 ¡Tu Salud Mental Importa! 🎄

24/12/2025

🎄 🎅The Mental Health Elf🎅🎄

💛 Lo que sí fue

Muchas veces nuestra mente se enfoca en lo que faltó, en lo que no salió como esperábamos o en lo que quedó pendiente. Sin embargo, practicar gratitud también implica reconocer el esfuerzo, no solo el resultado.

Agradecerte por intentar, por seguir adelante y por cuidarte, incluso en días difíciles, fortalece la autocompasión y el bienestar emocional.

Hoy Chispa Serena nos invita a mirar con amabilidad lo que sí fue:
✨ gracias por intentarlo
✨ gracias por seguir
✨ gracias por cuidarte

Recuerda: 🎄 ¡Tu Salud Mental Importa! 🎄

23/12/2025

🎅The Mental Health Elf🎅🎄

En esta Navidad, Escribe tres cosas que valoras de ti.

Hoy, Chispa Serena nos recuerda que tu historia también merece reconocimiento, incluso en los momentos difíciles.

Recuerda: 🎄 ¡Tu Salud Mental Importa! 🎄

22/12/2025

🎄 🎅The Mental Health Elf🎅🎄

Antes de regular una emoción, necesitamos identificarla y reconocer su intensidad.

Ponerle un número a lo que sentimos (por ejemplo, del 1 al 10) nos ayuda a decidir qué necesitamos en ese momento:
✨ respirar
✨ hacer una pausa
✨ hablarlo
✨ buscar apoyo

Hoy Chispa Serena nos recuerda que notar lo que sentimos es el primer paso para cuidarnos mejor.
🌱 La regulación emocional comienza con conciencia.

Recuerda: 🎄 ¡Tu Salud Mental Importa! 🎄

NoEstásSolo

20/12/2025

🎄 🎅The Mental Health Elf🎅🎄

La carga pesa menos cuando se comparte. 💬🤍

En muchas ocasiones intentamos manejarlo todo solos: las preocupaciones, el cansancio y nuestras emociones. Sin embargo, hablar, compartir y conectar con otros no es señal de debilidad, sino de autocuidado.

Cuando nos damos permiso para expresarnos —ya sea con un amigo, un familiar o en un espacio terapéutico— el peso emocional se redistribuye. Las emociones no desaparecen mágicamente, pero se vuelven más manejables cuando no las cargamos en silencio.

☕ Hoy, Chispa Serena nos invita a recordar que:
✔️ No tienes que poder con todo sol@
✔️ Pedir apoyo también es fortaleza
✔️ Conectar sana

Recuerda: 🎄 ¡Tu Salud Mental Importa! 🎄

19/12/2025

🎄 🎅The Mental Health Elf🎅🎄

La conexión con la naturaleza ayuda a regular el sistema nervioso, disminuir el estrés y traer la mente al momento presente. En psicología, a esto le llamamos grounding: anclarnos al aquí y ahora a través de los sentidos.

🌿 Salir al sol
🌿 Tocar la tierra
🌿 Cuidar una planta
🌿 Respirar aire fresco

Hoy, Chispa Serena nos recuerda… Conectar con la naturaleza y con nosotr@s.

Recuerda: 🎄 ¡Tu Salud Mental Importa! 🎄

bienestaremociónal ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ